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「3分以内 > 洋食」 の検索結果： 2977 件中 （1 - 20）
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1 さやいんげんは1cm幅の斜め切りにし、熱湯に塩少々を加えた中でやわらかくゆで、冷水にとって冷まし、水気をよくきる。 2 新玉ねぎは縦に薄切りにし、冷水にさらし、ザルに上げて水気をよくきる。 3 ボウルにソースの材料を入れて混ぜ、(1)、(2)を加えてあえる。
さやいんげん 150g新玉ねぎ 1/2個(100g) マヨネーズ 大さじ2 プレーンヨーグルト 大さじ1 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 レモン汁 小さじ1●塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 つるむらさきは水で洗い、水をきらずに鍋に入れ、バージンオリーブ油、塩をふってざっと混ぜる。鍋の底に水をうっすらと張り、ふたをして強火で好みの固さに火を通す。にんにくや赤唐辛子を加えてもおいしい。
つるむらさき 1わバージンオリーブ油 大さじ4塩 適量●バージンオリーブ油 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 菜の花は固い茎を除いて長さを半分に切ります。ブロッコリーは小房に分け、絹さやは筋をとります。 2 にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を抜きます。アンチョビーは細かく刻みます。 3 たっぷりの湯(約2リットル)を沸かして塩大さじ2を加え、パスタを入れてゆでます。 4 パスタがゆで上がる5分くらい前になったら、ブロッコリー、菜の花、絹さやを順に加えて一緒にゆでます。 5 フライパンにオリーブ油大さじ6とにんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出たらアンチョビーを加え
調理時間:約3分 カロリー:約515kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎは粗みじん切り、にんにくはみじん切りにする。 2 フライパンにオリーブ油小さじ1とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったらひき肉を加え、肉の色が変わるまで炒める。 3 玉ねぎ、塩を加えて玉ねぎが透き通るまで炒める。白ワインを加えてひと煮立ちさせ、アルコール分を飛ばす。 4 トマト水煮、ミックスビーンズ、ドライハーブミックスを加え、ふたをしてときどき混ぜながら5分ほど蒸し煮にする。 5 耐熱の器に入れ、全体にパン粉をふり、オリーブ油小さじ1をまわしかける。 6
調理時間:約3分 カロリー:約336kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 えびは背ワタをとり、尾と1節を残して殻をむく。えびと帆立に塩をふり、10分ほどおいてから水気をふきとる。 2 粒黒こしょうは包丁の腹を当てて叩き、粗く砕く。にんにくは厚めにスライスする。 3 フライパン(直径26cm)にオリーブ油、(2)の黒こしょうとにんにく、赤唐辛子、ローリエを加えて弱火にかけ、香りが立ってフツフツと沸いてくるまで熱する。 4 先に(1)の帆立を重ならないように並べ入れ、弱めの中火で約1分火を通す。次にえびを並べ入れ、すぐに帆立をひっくり返し、えび
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ソーセージは1本を2～3つのぶつ切りにします。玉ねぎは1cm角に切り、セロリも筋を除いて同様に切ります。 2 にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を除いて小口切りにします。 3 鍋にオリーブ油大さじ1を熱し、にんにく、玉ねぎ、セロリを順に入れて炒め、透き通ってきたらゆで大豆、ソーセージ、トマトソース、赤唐辛子、水1+1/2カップを加えます。煮立ったら弱めの中火にし、ときどきアクを除きながら約20分煮ます。 4 汁気が少なくなったら塩、粗びき黒こしょうで味をととのえ、器
調理時間:約3分 カロリー:約330kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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1 米は洗ってザルに上げておく。 2 鶏肉は2cm大に切り、塩、こしょうをふる。 3 玉ねぎは2cm大に切り、ズッキーニは1cm幅の半月形に切る。パプリカは縦半分に切ってヘタと種を除き、2cm大に切る。 4 フライパン(直径26cm)にオリーブ油大さじ1/2を熱し、鶏肉を炒め、色が変わったら(3)を加え、さっと炒めていったんとり出す。 5 フライパンにオリーブ油大さじ1+1/2を足し、にんにくのみじん切りを入れて弱めの中火で炒め、香りが立ったら(1)を加え、米が透き通る
調理時間:約3分 カロリー:約483kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 えのき茸は根元を切り落とし、長さを2等分に切ってほぐす。椎茸は石づきをとり、5mm厚さの薄切りにする。しめじは1～2本ずつにほぐす。エリンギはしめじと同じ長さに切り、1cm厚さに切ってから薄切りにする。 2 にんにくはみじん切りにする。赤唐辛子は種を除いて2～3つに切る。万能ねぎは4～5cm長さに切る。 3 たっぷりの湯を沸かして塩を加え(湯3リットルに塩大さじ2の割合)、パスタを入れて袋の表示時間より1分短めにゆでる。 4 フライパンに油大さじ2、にんにく、赤唐辛子
調理時間:約3分 カロリー:約347kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 かきは塩水の中でふり洗いし、水でさっと洗い、水気をしっかりふく。カリフラワーは小房に分け、さらに縦半分に切る。 2 溶き卵、牛乳、小麦粉を混ぜ合わせる。 3 パン粉はフードプロセッサーにかけるか、ポリ袋に入れて上からめん棒などを転がして細かくする。 4 タルタルソースを作る。固ゆで卵はみじん切りにする。玉ねぎもみじん切りにし、塩少々をふってもみ洗いし、水気をしっかり絞る。レモン汁、中濃ソース、マヨネーズと混ぜ合わせる。 5 かきにこしょうをふり、カリフラワーには塩
調理時間:約3分 カロリー:約583kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1.グラスに、豆乳、黒すりごま大さじ2、はちみつ大さじ1を混ぜ、はちみつが溶けたらバナナ酢のバナナ2切れをフォークで潰してバナナ酢大さじ1とともに加えて混ぜる。好みで黒すりごまをふる。
豆乳(成分無調整)…1カップ「バナナ酢」のバナナ…2切れ黒すりごま…大さじ2はちみつ…大さじ1「バナナ酢」…大さじ1好みで黒すりごま 調理時間:約3分 カロリー:約297kcal レタスクラブ
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1 カリフラワーは葉を切り落とし、小さめの房に切り分ける。 2 たっぷりの熱湯に1%の塩を加え、パスタを袋の表示どおりにゆで、ゆで上がる5分前にカリフラワーを加え一緒にゆでる。 3 ゴルゴンゾーラをちぎってフライパンに入れ、ちぎったクリームチーズと生クリームも加え、弱火にかけて溶かす。 4 パスタとカリフラワーがゆで上がったらザルに上げて水気をきり、(3)に加えてあえ、塩、こしょうで味をととのえる。
ショートパスタ(オレキエッテ) 250gカリフラワー 1個(正味 調理時間:約3分 カロリー:約633kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 ソースを作る。白ワインビネガー、塩、こしょうを混ぜ、油とオリーブ油を加えてさらに混ぜ合わせる。 2 帆立貝柱は塩、こしょうをして油少々でさっとソテーし、粗熱がとれたら厚みを半分に切り、(1)のソース大さじ1/2をからめる。 3 えびは背ワタを除き、白ワイン、こしょう、水、ローリエを5分煮立てた中に2～3分入れてゆで、ザルに上げて粗熱をとる。殻をむいて厚みを半分にそぎ、(1)の大さじ1/2をからめる。 4 かぶは皮をむいて横に薄切りにし、薄い塩水(水1カップに塩小さじ1
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 スポンジ生地を作る 【1】天板にわら半紙を敷いておく。 【2】薄力粉は2回ふるっておき、バターは湯煎で溶かす。 【3】ボウルに卵白とひとつまみの粉糖を入れ、ハンドミキサーで真っ白になるまで泡立てる。次に残りの粉糖を3回くらいに分け入れながら泡立て、ハンドミキサーを持ち上げたとき角が少しおじぎするメレンゲにする。 【4】(3)に卵黄を加えてゴムベラで軽く混ぜ、薄力粉を加えてさっくり混ぜ合わせる。さらに熱い溶かしバターを加えて混ぜる。 【5】(1)の天板に直径20cm位
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 マッシュルームは石づきをとり、薄切りにしてボウルに入れ、レモン汁をふりかけて色止めする。 2 ベビーリーフは冷水に5分ほどつけてシャキッとさせ、水気をきる。玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。 3 (1)に(2)を合わせ、ドレッシングをかけてあえる。
生マッシュルーム 1パック(120g) (レモン汁小さじ1)ベビーリーフ 1パック(35g)玉ねぎ 1/4個(50g)キユーピー 味わいすっきりフレンチドレッシング 大さじ1～2 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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下準備●クレープ用のバターは湯煎にかけて溶かす。●オレンジの皮は白いワタの部分を除き、せん切りにする。●ヨーグルトをペーパータオルを敷いたザルに入れ、ボウルに重ねて水を受けるようにし、表面にラップをかけて冷蔵庫に入れ、3時間から一晩おいて水きりをする(ほぼ半量になる)。 1 クレープを作る 【1】ボウルに薄力粉とグラニュー糖をふるい入れ、泡立て器で軽く混ぜ合わせ、牛乳を加え、ダマにならないように混ぜ合わせる。 【2】卵を加えて泡立て器で混ぜ、溶かしたバターも加えて混ぜ、万能
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 バットにあさりを入れて塩水をヒタヒタに加え、新聞紙をかぶせて1～2時間おき、砂抜きをする。殻と殻をこすり合わせて洗い、水気をきる。 2 キャベツは固い葉脈をそぎとり、3cm角に切る。トマトはヘタと種を除いて2cm角に切る。玉ねぎとにんにくは薄切りにし、赤唐辛子は種をとる。 3 鍋にオリーブ油大さじ2、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが出たら火を強め、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。 4 (3)にあさりを加えてひと混ぜし、白ワインとスープを加えてカレー粉
調理時間:約3分 カロリー:約116kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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1 かぼちゃは種とワタを除いて皮をむき、一口大に切る。玉ねぎは縦半分に切り、横に薄切りにする。 2 鍋にバター大さじ2を溶かして玉ねぎを炒め、しんなりしたらかぼちゃを加えて軽く炒める。スープを加え、中火でかぼちゃがやわらかくなるまで煮る。 3 ミキサーに(2)を入れてかけ、なめらかにする。 4 (3)を鍋に戻して弱火にかけ、牛乳を加えてかき混ぜながら温める。フツフツと煮立ってきたら塩と粗びき黒こしょうで味をととのえる。 5 器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
かぼちゃ 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 豚肉は1枚ずつバットに広げ、塩をふる。 2 キャベツは1枚ずつはがし、太い葉脈はそぎとって薄切りにする。トマトは縦半分に切り、横に薄切りにする。 3 フライパン(直径 28cm)にキャベツを敷き(葉脈も少し散らす)、豚肉を重ね、トマトをのせ、分量の塩少々とこしょうをふる。再びキャベツ、豚肉、トマト、分量の塩少々とこしょうの順にくり返し、最後はキャベツを重ねる。 4 水1カップをかけ、分量の残りの塩、こしょうをふり、ふたをして強火にかける。煮立ったら弱火にし、キャベツ
調理時間:約3分 カロリー:約301kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
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1 肉だねの玉ねぎはみじん切りにする。ミニトマトは縦半分に切る。ピーマンはヘタを切り落とし、種を除いて薄い輪切りにする。 2 フライパン(直径26㎝)に肉だねの材料を入れ、手で粘りが出るまでよくこねる。厚さが均一になるように全体に広げる。 3 (2)のフライパンを火にかけ、ふたをして強めの中火で4分ほど焼く。肉の色が変わったらフライ返しで4等分に切り分けて返す。トマトケチャップをかけ、ミニトマト、ピーマンをのせ、ピザ用チーズを散らす。再びふたをして、チーズが溶けて火が通る
調理時間:約3分 カロリー:約414kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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1 かじきは塩、こしょう、しょうゆをまぶし、しばらくおいて味をなじませる。 2 にんにく、玉ねぎ、セロリはみじん切りにする。 3 つけ合わせを作る。そら豆は使う直前にさやから出して薄皮をむき、半分に割る。鍋にオリーブ油大さじ1を熱してそら豆を炒め、スープを加え、ふたをして中火で2～5分蒸し煮にする。ふたをとり、そっと混ぜながら水気を飛ばし、塩、こしょうで調味する。 4 フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、(1)のかじきを並べ入れ、両面をこんがり焼き、中まで火を通してとり
調理時間:約3分 カロリー:約377kcal 塩分:約3.2g キューピー3分クッキング
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