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「3分以内 > 洋食」 の検索結果： 2978 件中 （21 - 40）
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1 豚肉は1cm厚さに切り、塩、こしょうをもみ込み、室温に20分おく。 2 キャベツは4等分のくし形に切り、バラバラにならない程度に芯を除く。玉ねぎは4つ割りにし、横薄切りにする。 3 厚手の鍋(直径24cm)に白ワインビネガー、分量の水、ローリエを入れ、強火にかける。ひと煮立ちしたら、(1)の豚肉、玉ねぎを加え、アクを除く。おろしにんにくを加え、周囲にキャベツを芯を下にして押し込み(キャベツはすべて浸っていなくてもよい)、ふたをして弱めの中火で30分煮る。 4 キャベツ
調理時間:約3分 カロリー:約639kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 キャベツ、にんじんはともにせん切りにし、塩をふってしばらくおく。しんなりしたら水気を絞る。 2 ボウルにソースの材料を入れて混ぜ、(1)を加えてあえる。
キャベツ 300gにんじん 1/2本(70g)塩 小さじ2/3 白ワインビネガー 大さじ1 おろし玉ねぎ 小さじ1 あらびきマスタード 小さじ2 マヨネーズ 大さじ1 オリーブ油 大さじ1 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 鍋に水を1cm深さに入れ、栗を入れてふたをして火にかける。沸騰したら弱火にし、やわらかくなるまで20分ほど蒸しゆでにする。ザルに上げて、粗熱をとる。 2 栗を半分に切り、渋皮を残してスプーンで実だけをかき出す。 3 鍋に分量の水と砂糖を入れて火にかけ、砂糖が溶けて沸騰したら(2)の栗を加え、栗をつぶしながら水分がなくなるまで弱めの中火で煮る。まとまるようになったら、火を止めてバットに広げて冷ます。 4 (3)から100gをとり分け、4等分して直径5cmに平たく丸める
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は身の厚い部分と薄い部分に切り分ける。 2 ツナはザルにあけて缶汁をきり、さっと水を流しかけてオイルを落とし、水気をきる。玉ねぎは薄切りにする。 3 鍋に鶏肉とツナ、玉ねぎ、アンチョビー、白ワイン、塩を入れてふたをし、火にかける。煮立ったら弱めの中火にして蒸し煮にし、鶏肉に火を通す(身の薄い部分で約8分、厚い部分で約10分が目安)。鶏肉だけをとり出し、肉汁が落ちつくまで冷ましておく。 4 (3)の煮汁とケッパー、オリーブ油、レモン汁を合わせ、フードカッター
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 たらこカッテージチーズ 【1】鍋に牛乳を入れて火にかけ、混ぜながら60℃位に温め、火からおろす。レモン汁を静かにまわし入れ、そのまま分離するまでおく。 【2】ザルにさらしを敷いて(1)を流し、水分を自然にきりながら冷ます。 【3】たらこは薄皮に切り目を入れて中身を包丁でこそげとる。 【4】(2)のカッテージチーズに塩、マヨネーズ、たらこを加えて混ぜる。器に盛り、カリカリバゲットを添える。 メモカッテージチーズの水気をきりすぎてしまった場合は、牛乳少々を混ぜるとよい
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 グリーンリーフは食べやすくちぎり、ベビーリーフとともに水につけてパリッとさせ、水気をきる。玉ねぎは縦に半分に切って横に薄切りにし、塩少々をふって混ぜ、水洗いして水気を絞る。 2 ベーコンは2cm幅に切り、油小さじ1で脂が出るまで炒め、ペーパータオルの上にとる。 3 (1)、(2)を混ぜて器に盛り、ドレッシングをかける。
グリーンリーフ 1/2個(200g)ベビーリーフ 1袋(40g)玉ねぎ 1/2個(100g)ベーコン(薄切り) 40gキユーピー ノンオイル 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 マカロニとオレンジのサラダ 【1】鶏肉は余分な脂をとり除く。鍋に水2カップ、塩小さじ1/2、鶏肉を入れ、ふたをして弱火にかける。沸騰したら火からおろし、そのまま粗熱がとれるまで冷ます。鶏肉の皮をとり除き、繊維に沿ってマカロニの太さぐらいの細切りにする(ゆで汁はスープ用に残しておく)。 【2】鍋に1リットルの湯を沸かして塩小さじ1+1/2を入れ、マカロニを袋の表示より5～6分長めにゆでる。ザルに上げ、流水をさっとかけて水気をよくきり、乾かないようにラップをして粗熱がとれる
調理時間:約3分 カロリー:約279kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 タルタルソースの卵は、熱湯にそっと入れて8分ゆで、水にとって冷まして殻をむく。粗く刻み、みじん切りにしたピクルス、マヨネーズ、塩と混ぜる。 2 えびは塩水で洗い、尾と1節を残して殻をむき、尾の先を切って尾の中の水気をしごき出す。背に切り目を入れて背ワタを除き、内側にも3～4本切り目を入れて真っすぐに整える。塩、こしょう各少々をふる。 3 アスパラガスは根元から1/3ほどの皮をむき、長さを半分に切る。豚肉2枚を少し重ねて縦に広げ、アスパラガス1本をのせて巻く。同様に8本
調理時間:約3分 カロリー:約594kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
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1 湯3リットルを沸かして塩大さじ2を入れ、スパゲティを袋の表示通りにゆでる。 2 この間に、玉ねぎは縦半分に切り、縦に薄切りにする。ピーマンは種を除き、横に細切りにする。ハムは半分に切り、1cm幅に切る。 3 トマトは1cm角に切り、トマトケチャップと混ぜ合わせておく。 4 フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、玉ねぎ、ピーマンをしんなりするまで炒め、ハム、水気をきったマッシュルームを加えてさっと炒め合わせる。 5 スパゲティがゆで上がったらゆで汁をきって(4)に加え
調理時間:約3分 カロリー:約490kcal 塩分:約3.0g キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎは縦半分に切り、縦にごく薄く切って水にさらす。 2 ゴーヤはきれいに洗い、皮のイボイボの部分をすりおろしてドレッシングに混ぜる。 3 残りのゴーヤは縦半分に切り、種とワタをスプーンでこそげとり、小口からごく薄切りにする。塩小さじ1をまぶして軽くもみ、しんなりしたら水洗いして水気をよく絞る。 4 水気をよくきった玉ねぎとゴーヤを(2)であえる。
玉ねぎ (小)1個ゴーヤ(苦瓜) (小)1本超低カロリードレッシングすっきりレモン 大さじ4～5● 塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ブロッコリーは小房に分け、茎は厚く皮をむいて粗く刻む。キャベツは2～3㎜幅に切る。玉ねぎは縦薄切りにし、きゅうりは薄い輪切りにする。かにかまぼこは長さを半分に切り、粗くほぐす。コーンは汁気をきる。 2 鍋に2ℓの湯を沸かして塩小さじ1を加え、半分に折ったスパゲティとブロッコリーを加え、表示時間より2分長くゆで、ザルに上げて水気をきる。大きいボウルにブロッコリーをとり出してつぶし、粗熱をとる。 3 別のボウルにキャベツ、玉ねぎ、きゅうりを入れ、塩小さじ1/2を加えて混ぜ
調理時間:約3分 カロリー:約481kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は大きいものは一口大に切り、粗塩、カレー粉をまぶす。 2 かぼちゃは5mm厚さのいちょう切りにする。パプリカは種を除いて乱切りにする。ズッキーニは1cm厚さの輪切りにする。 3 セロリは4～5cm長さの細切りにする。サニーレタスは一口大にちぎる。 4 (1)の豚肉に水溶き小麦粉をつけ、粗く砕いたコーンフレークをまぶす。 5 少なめの揚げ油を170℃に熱し、水気をよくふいた(2)の野菜を揚げてとり出す。次に(4)を入れてカリッときつね色に揚げる。 6 器にセロリ
調理時間:約3分 カロリー:約401kcal 塩分:約1.3g キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は筋と余分な脂をとり除く。さつま芋は1cm厚さの輪切りにする。 2 たれの材料を混ぜ合わせる。 3 鍋にさつま芋とかぶるくらいの水を入れて強火にかけ、沸騰したらふたをして弱火で8～10分、やわらかくなるまでゆでる。ザルに上げ、熱いうちに塩をふる。 4 フライパンにオリーブ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして並べ、ときどきヘラで押さえながら3分ほどこんがり焼き、返して2～3分焼く。いったん火を止め、フライパンの油をペーパータオルでふきとり、(2
調理時間:約3分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 かぶは皮をむいて縦4つ割りにし、葉は小口切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、にんにくはすりおろす。ソーセージは縦に1本切り目を入れておく。 2 鍋にオリーブ油大さじ1強とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら玉ねぎを加えて透き通るまで炒める。 3 (2)にかぶを加えてさらに炒め、油がまわったら塩、こしょうをしてスープを加え、中火で煮る。かぶがやわらかくなったらマッシャーなどを使って鍋の中でつぶす。 4 (3)にソーセージ、レッドキドニー、かぶの葉を加えてさっと火を通す
調理時間:約3分 カロリー:約285kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 塩だらは骨と皮をとり除き、大きめに3つぐらいに切り、ザルに並べて熱湯をかける。 2 玉ねぎは縦半分に切り、繊維に沿って薄切りにする。じゃが芋は皮をむいて4～6つに切り、水にさらす。 3 にんにくはみじん切りにする。パセリは粗く刻む。 4 鍋にオリーブ油大さじ2を入れて熱し、にんにく、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。 5 玉ねぎを平らに広げ、上に水気をきったじゃが芋、たらの順に重ねて入れ、白ワイン、水1カップを加えて塩、こしょうをふる。ふたをして中火で17～18分
調理時間:約3分 カロリー:約211kcal 塩分:約0.9g キューピー3分クッキング
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1 そら豆は熱湯でさっとゆでて薄皮をむき、粗く刻みます。ゆで卵は殻をむき、そら豆と同じくらいの大きさに切ります。 2 玉ねぎはみじん切りにします。 3 鍋にバターを溶かし、玉ねぎを弱火で焦がさないようにじっくりと炒め、小麦粉をふり入れてさらに炒めます。しっとりしたら火からおろし、冷たい牛乳を一気に加え、よく混ぜて中火にかけます。少し煮つめて塩、こしょうで調味し、(1)を加えて混ぜます。 4 薄くぬったバットに(3)を移して平らにし、粗熱がとれたらラップをはりつけ、冷蔵庫
調理時間:約3分 カロリー:約460kcal 塩分:約1.0g キューピー3分クッキング
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1 砂抜きしたあさりは海水程度のヒタヒタの塩水につけ、30分ほどおいて再度砂抜きする。新しい水の中で殻をこすり合わせてきれいに洗い、水気をきる。 2 セロリとにんにくはみじん切りにする。パセリは葉を摘み、粗みじん切りにする。豚肉は大きいものは食べやすく切る。 3 フライパンにあさりを入れ、その上に豚肉を散らしてのせ、セロリ、にんにく、パセリの2/3量を散らし、黒こしょうをひき、白ワインをふりかけ、ふたをして強火にかける。 4 煮立ったら中火にし、あさりの殻が開き、豚肉に火
調理時間:約3分 カロリー:約113kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
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1 かぶは葉を落とし、スライサーで皮ごと輪切りにする。水菜は4～5cm長さに切る。 2 かぶと水菜を混ぜ合わせて器に盛り、ドレッシングをかける。
かぶ 3個(350g)水菜 1/2わ(100g)キユーピー 深煎りごまドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は6～7mm厚さのそぎ切りにします。 2 生椎茸は石づきを除き、鶏肉と同じ厚さのそぎ切りにします。 3 長ねぎは4～5cm長さに切り、縦2つ割りにします。 4 長ねぎとしょうがの薄切りを合わせて器に敷き、その上に鶏肉、生椎茸、生ハムを少しずつずらしながら交互に重ねてのせ、上にレモンの輪切りを並べます。 5 レモン汁、酒、塩、こしょうを合わせて(4)にまわしかけ、ラップをふんわりかけて、電子レンジ強に約6分かけ、2～3分蒸らして火を通します。
鶏胸肉 400g 調理時間:約3分 カロリー:約317kcal 塩分:約1.2g キューピー3分クッキング
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1 ほうれん草は根元の固い部分を落とす。熱湯に塩少々を入れて1分ほど固めにゆで、ザルに上げて冷まし、水気を絞る。1㎝幅に切り、もう一度水気を絞る。玉ねぎはみじん切りにする。ロースハムは半分に切って1㎝幅に切る。 2 フライパンにホワイトソースのバターと(1)の玉ねぎを入れ、火にかけて炒める。玉ねぎがしんなりとしたら、ほうれん草を加えて炒め、油がまわったら塩、こしょうを加える。 3 小麦粉をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで炒め、牛乳を一気に加えて混ぜる。ロースハムも加えて混ぜ
調理時間:約3分 カロリー:約605kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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