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「かぶ > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 387 件中 （61 - 80）
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1.フライパンにとり肉を入れ、塩、砂糖をもみ込み、約5分おく。2.かぶ、オリーブ油、水大さじ2を加えて中火にかけ、ふたをして3〜4分蒸し煮にする。かぶの葉を加えてふたをし、ひと煮立ちしたら火を止めて約5分蒸らす。
とりむね肉…小1枚(約200g)〈1cm厚さのそぎ切りにする〉かぶ(葉つき)…2〜3個(約200g)〈かぶは6等分に、葉は5cm長さに切る〉塩、砂糖…各小さじ1/2オリーブ油…小さじ1/2 カロリー:約176kcal 塩分:約1.6g レタスクラブ
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かぶは茎を2cmほど残して葉を切り落とし、よく洗って皮付きのままスライサーで縦に薄切りにする。氷水に15分間ほどさらす。【A】はよく混ぜ合わせる。かぶの水けを拭き取り、器に盛る。ピンクペッパーをつぶしながら散らし、食べる直前に【A】をかける。
・かぶ 2コ・うまみ酢 カップ1/2・オリーブ油 大さじ2・練りがらし 大さじ1・ピンクペッパー 適量 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. カブは皮をむいて縦半分に切り、さらに縦薄切りにしてボウルに入れ、塩をからめて10分置く。 作り方1. カブの水気を絞って別のボウルに入れ、ニンニク、ゴマ油、一味唐辛子を加えて和え、器に盛る。
カブ 2個塩 適量ニンニク(すりおろし) 少々ゴマ油 小さじ1/2一味唐辛子 少々 調理時間:約15分 カロリー:約34kcal E・レシピ
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下準備1. カブは皮つきのままきれいに洗い、薄いイチョウ切りにする。 下準備2. 香菜はザク切りにする。 作り方1. フライパンにゴマ油を熱してショウガを炒め、香りがたったらカブを加え、焼き色がつくまで炒める。 作り方2. ナンプラーを加えて塩コショウで味を調え、香菜を加えてサッと混ぜ合わせ、器に盛る。
カブ 1〜2個パクチー(香菜) 適量ショウガ(みじん切り) 1片分ナンプラー 小さじ1塩コショウ 少々ゴマ油 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約73kcal E・レシピ
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1.ごぼうはよく洗い、斜め薄切りにする。かぶの葉は2cm長さに切る。2.耐熱容器にかぶの葉、ごぼうを重ねて入れ、塩、こしょう各少々をふり、オリーブ油小さじ2を回しかけ、オーブントースターで約8分焼く。3.熱いうちにマヨネーズ大さじ1であえる。
ごぼう…小1/3本(約50g)かぶの葉…1と1/2個分塩、こしょう…各少々オリーブ油…小さじ2マヨネーズ…大さじ1 カロリー:約95kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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1かぶは皮をむき、1cmの角切りにする。かぶの葉は小口切りにして塩でもみ、水気をしぼる。2かに風味かまぼこは1cm幅に切り、さいておく。3①、②、大豆をキユーピー ディフェで和える。
エネルギー 112kcal たんぱく質 6.2g 脂質 7.1g 炭水化物 6.5g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 59g 調理時間:約10分 カロリー:約112kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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❶かぶは8等分のくし切りにする。葉の部分は3cmに切る。❷耐熱容器に①を入れ、ふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。水気を切り、塩とツナ、BOSCOシーズニングオイルレッドペッパーを入れて和える。温かいうちにお皿に盛り付ける。
かぶ(葉付き) 2株ツナ(汁気を切る) 1/2缶(35g)BOSCO シーズニングオイルレッドペッパー 小さじ2塩 小さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約77kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 塩蔵わかめは水洗いし、水につけてもどし、熱湯にさっと通して冷水にとり、水気をきって食べやすい大きさに切ります。 2 かぶは皮をむき、縦半分にして薄切りにし、塩小さじ1/2をふります。しんなりしたら水気をギュッと絞ります。 3 (1)と(2)を合わせ、ドレッシングであえます。
わかめ(塩蔵) (もどして)80gかぶ 4個(300g)超ライトドレッシングあっさりネギ風味 適量● 塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1.かぶは葉を切り分けて5mm厚さの輪切りにし、葉は3cm長さに切る。2.耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱し、水けをきる。3.しらす干し、オリーブ油大さじ1/2、塩ひとつまみを加え、さっとあえる。
かぶ…2個(約260g)しらす干し…20gオリーブ油…大さじ1/2塩…ひとつまみ カロリー:約59kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.かぶは葉を切り分けて六つ割りにし、葉は3cm長さに切る。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱し、水けをきる。2.ツナ缶は缶汁をきって加え、オリーブ油小さじ2、酢小さじ1、塩ひとつまみ、こしょう少々を加えて混ぜる。
ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)かぶ…2個(約260g)オリーブ油…小さじ2酢…小さじ1塩…ひとつまみこしょう…少々 カロリー:約141kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.かぶは葉と切り分け、縦半分に切って縦5mm幅に切る。葉は2cm長さに切る。ベーコンは1cm幅に切る。2.鍋に洋風スープの素(顆粒)小さじ2/3、水3/4カップを入れて中火にかけ、煮立ったら1を加え、約4分煮る。塩で味をととのえる。
ベーコン…3枚かぶ…2個洋風スープの素(顆粒)…小さじ2/3・塩 カロリー:約143kcal 塩分:約1.3g レタスクラブ
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1.かぶは葉と切り分け、縦5mm幅に切り、さらに縦3つに切り、葉は2cm長さに切る。ボウルに入れ、塩少々をふってさっともみ、水けを軽く絞る。2.別のボウルに酢、オリーブ油各大さじ1、しょうゆ小さじ1/2を混ぜる。1を加え、焼きのり1/2枚を小さくちぎって加え、さっとあえる。
かぶ…1個焼きのり…1/2枚塩…少々酢、オリーブ油…各大さじ1しょうゆ…小さじ1/2 カロリー:約70kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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1.かぶの葉は3cm長さに切って耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。ざるにあけて水けをきる。2.ボウルに入れ、ツナ缶を缶汁を軽くきって加え、マヨネーズ大さじ1、しょうゆ小さじ1、こしょう少々を加えてあえる。
ツナ缶(油漬け)…1缶(約70g)かぶの葉…3個分マヨネーズ…大さじ1しょうゆ…小さじ1こしょう…少々 カロリー:約140kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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1.かぶは葉を切り分け、皮をむいて縦半分に切って縦5mm幅に切る。2.ボウルに入れ、塩小さじ1/2をもみ込んで約5分おき、水けを絞ってポリ袋に入れる。甘酒1/4カップを加えてなじませ、約15分おく。
かぶ…2個(約300g)甘酒(※米麹だけで作られたものがおすすめ)…1/4カップ塩…小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約37kcal 塩分:約0.5g レタスクラブ
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[1] かぶはいちょう切りにする。[2] ポリ袋に[1]とを入れて、空気を抜くように口をしばり、30分程度漬ける。※お好みで、柚子のせん切りを加えても美味しく召し上がれます。※ポリ袋の上から揉むと早く味がしみ込みます。※「八方だし」と水の希釈は2倍(1:1)です。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算。※漬ける時間は調理時間に含みません。
かぶ 1個、、、ミツカン 八方だし 大さじ2、水 大さじ2、、、柚子(果皮) 適宜 カロリー:約21kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. カブは葉を切り落として皮を厚めにむき、縦半分に切って横に薄切りにする。カブの葉は適量を分量外の塩を入れた熱湯で塩ゆでし、よく水気を絞って2cmの長さに切る。 下準備2. レタスはサッと水洗いし、食べやすい大きさに手でちぎって、冷水に放つ。パリッとしたらザルに上げしっかり水気を切る。すぐに食べない場合は抗菌のビニール袋に入れ、冷蔵庫に入れる。 下準備3. ハムは食べやすい大きさに切る。 下準備4. を混ぜ合わせておく。 作り方1. 器に野菜とハム
調理時間:約15分 カロリー:約92kcal E・レシピ
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1.押し麦は熱湯で約15分ゆで、ざるにあけて粗熱をとる。2.ボウルに水を張って菜の花の根元を水につけてしばらくおく。シャキッとしたら水けをきって長さを半分に切る。かぶは茎を少し残して1.5cm幅のくし形に切る。3.フライパンにオリーブ油大さじ2を中火で熱し、2を入れてかぶにこんがり焼き色がつくまで焼く。塩、こしょう各少々を全体にふる。4.ボウルにドレッシングの材料を混ぜ、3と1を加えてあえる。
菜の花…1/2束かぶ…2個押し麦…1/2カップドレッシング ・レモン汁 カロリー:約178kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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[1]かぶは皮をむく。ラディッシュは葉を落としてよく洗う。両方ともスライサーなどで薄切りにする。[2]ジッパー付き保存袋などに[1]と「カンタン酢」を入れて空気を抜いてジッパーを閉め、よくもんで冷蔵庫で一晩漬ける(ラディッシュの色が落ちて全体がピンク色になります)。[3]きゅうりを半分の長さに切り、ピーラーで薄切りにしてふんわり半分に折り、皿にぐるりと盛り付ける。[2]の汁けをきってかぶは半分に折り、花びらのように盛り付ける。中央にラディッシュを盛る。※調理時間に漬け込み
カロリー:約90kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] かぶはよく洗って、皮付きのまま3mm幅のいちょう切りにする。[2] ビンなどの容器に[1]とを入れて、冷蔵庫で30分ほど漬け込む。[3] 器に盛り付ける。 ※「カンタン酢」は容器にあわせて量を調整してください(野菜がひたひたに漬かるくらいが目安です)。※一度素材を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算しています。※金属製のふたの使用は避けてください。※冷蔵庫に保管
カロリー:約47kcal 塩分:約0.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] かぶ漬けは、粗みじん切りにする。[2] [1]、「金のつぶ におわなっとう」、めかぶをざっくりと合わせる。※納豆は添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。
ﾐﾂｶﾝ金のつぶ ﾊﾟｷｯ!と におわなっとう 1パック、めかぶ (味つけ)1パック、かぶ漬け 40g カロリー:約100kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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