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「こまつな」 の検索結果： 1237 件中 （221 - 240）
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1.小松菜は3cm長さに切り、しいたけは5mm幅に切って軸は縦半分に切る。2.耐熱ボウルに入れてざっと混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。水けをきり、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1/2、ごま油小さじ1を加え、混ぜる。
小松菜…大1/2わ(約150g)しいたけ…2枚めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1/2ごま油…小さじ1 カロリー:約35kcal レタスクラブ
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1.小松菜は3cm長さに切る。玉ねぎは5mm幅の縦薄切りにする。油揚げは一口大の三角形に切る。しょうがはせん切りにする。2.鍋に水1/2カップ、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1 1/2、1を入れて中火にかけ、煮立ったら約3分煮る。
油揚げ…1枚小松菜…大1/3わ玉ねぎ…1/2個しょうが…1/2かけ水…1/2カップめんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2 カロリー:約80kcal レタスクラブ
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1.小松菜は3cm長さに切る。にんじんは細切りにする。2.耐熱ボウルに入れ、もやしを加え、ごま油小さじ2を回し入れて全体にからめる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。水けをきり、塩小さじ1/4を加えてさっと混ぜる。器に盛り、白いりごま少々をふる。
小松菜…1/4わ(約50g)にんじん…1/3本(約50g)もやし…1/2袋(約100g)白いりごま…少々ごま油…小さじ2塩…小さじ1/4 カロリー:約58kcal レタスクラブ
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1.小松菜は4cm長さに切る。えのきは長さを半分に切ってほぐす。2.耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて2分レンチンする。水けを軽くきり、おろしにんにく1/4片強分(小さじ1/4)、ごま油、しょうゆ各大さじ1/2を加えてあえる。
小松菜…1/2わ(約125g)えのき…大1/2袋(約90g)おろしにんにく…1/4片強分(小さじ1/4)ごま油、しょうゆ…各大さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約51kcal レタスクラブ
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1.耐熱ボウルにカット小松菜(下記お料理メモ参照)、もやしを順に入れ、ラップをかけて3分30秒レンチンする。ラップをはずして塩小さじ1/2をふってさっと混ぜ、粗熱をとって水けを絞る。白すりごま、ごま油各小さじ1、おろしにんにく小さじ1/4を加えてさっと混ぜる。
カット小松菜…150gもやし…1/2袋(約100g)おろしにんにく…小さじ1/4白すりごま、ごま油…各小さじ1塩…小さじ1/2 カロリー:約45kcal レタスクラブ
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[1] 鍋に湯を沸かし小松菜をゆでる。冷水で冷やし、根元切り落として3～4cm長さに切る。えのきだけは、石づきを取って3等分の長さに切り、ゆでる。[2] 保存容器にを入れて混ぜ合わせ、[1]を入れて浸し味をなじませる。[3] 器に盛り、お好みでかつお節を飾る。※冷蔵庫に保管し、3～4日を目安にお召し上がりください。
小松菜 1/2束(150g)、えのきだけ 1/2パック(50g)、、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ1、水 大さじ5、、かつお節 適宜 カロリー:約9kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1小松菜は根っこを切り落とし食べやすい長さに切って、水にさらしてパリッとさせておく。2カニカマとチーズは細長くカットしておく。31.と2.とゴマ、ごま油と塩で和える。
大きいスライスチーズ2枚カニカマ4本黒ゴマ小さじ1ごま油大さじ1塩適量小松菜1P 調理時間:約10分 カロリー:約89kcal 塩分:約0.9g 六甲バター レシピ
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小松菜は塩少々を入れたたっぷりの湯でサッとゆでて冷水にとり、水けを絞って3～4cm長さに切る。厚揚げは熱湯にくぐらせて油を抜き、縦半分に切ってから、1cm幅に切る。白ごまは包丁で粗く刻む。赤とうがらしは種を除いて小口切りにする。**3**と【A】の調味料を混ぜ合わせ、**1**と**2**をあえる。
・小松菜 1ワ・厚揚げ 1枚・白ごま 大さじ2・赤とうがらし 1本・ごま油 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・みりん 小さじ1・塩 調理時間:約10分 カロリー:約155kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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かまぼこはスライスする。小松菜は4㎝長さに切る。フライパンにサラダ油を熱し、1を炒める。全体に油が回ったら麺を入れ、水60mlを回しかけ、麺をほぐしながら炒める。麺が炒め上がったら火を弱め、添付の粉末ソースを加えてよく混ぜ合わせる。器に盛り、刻み海苔を散らして出来上がり。
マルちゃん焼そば 3人前 ... 1食分 / かまぼこ ... 1/4本 / 小松菜 ... 1株 / サラダ油 ... 小さじ2 / 刻み海苔 ... 適量 調理時間:約10分 マルちゃんオリジナルレシピ
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1.小松菜は3cm長さに切る。レタスは1枚ずつはがし、5cm長さに切って1cm幅に切る。2.ボウルにオリーブ油大さじ1、酢、しょうゆ各小さじ2を入れて混ぜ、1、桜えびを加えてあえる。
小松菜…1/2わ(約100g)レタス…1/2個(約150g)桜えび…5gオリーブ油…大さじ1酢、しょうゆ…各小さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約80kcal レタスクラブ
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1.小松菜は3cm長さに切り、にんじんは縦半分に切って縦薄切りにする。2.混ぜ合わせて器に盛り、ドレッシングをかけ、粉チーズ適量をふる。
小松菜…大1/2わ(約150g)にんじん…1/3本(約50g)ドレッシング ・おろしにんにく…1/4片強分(小さじ1/4) ・牛乳…大さじ1 ・マヨネーズ…大さじ2粉チーズ…適量 カロリー:約108kcal レタスクラブ
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1.小松菜は3cm長さに切る。2.鍋に水1 1/2カップを入れて強火にかけ、しょうゆ大さじ1/2、とりガラスープの素小さじ1を入れる。煮立ったら1、もやしを入れて中火にし、約2分煮る。
小松菜…1/2わ(約90g)もやし…1/3袋しょうゆ…大さじ1/2とりガラスープの素…小さじ1 カロリー:約14kcal レタスクラブ
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1.小松菜は3cm長さに切る。にんじんは2～3cm長さ、8mm幅の短冊切りにする。2.耐熱ボウルに入れ、ごま油小さじ2を加えて混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。取り出してしょうゆ小さじ1、こしょう少々を加え、混ぜる。
小松菜…2/3わ(約132g)にんじん…1/3本(約50g)ごま油…小さじ2しょうゆ…小さじ1こしょう…少々 カロリー:約55kcal レタスクラブ
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1.小松菜は5～6cm長さに切り、にんじんは細切りにする。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。2.ひき割り納豆はパックの中でよく混ぜて粘りを出し、1に加える。しょうゆ、ごま油各大さじ1/2、練りがらし小さじ1/2を加えてよくあえる。
ひき割り納豆…2パック小松菜…1/2わにんじん…1/3本しょうゆ、ごま油…各大さじ1/2練りがらし…小さじ1/2 カロリー:約128kcal レタスクラブ
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1.小松菜は4cm長さに切る。2.鍋に水2カップ、とりガラスープの素小さじ1 1/2を入れて中火にかける。煮立ったらもやし、1を入れて約2分煮る。塩小さじ1/4、こしょう少々を加え、さっと煮る。
小松菜…大1/2わ(約150g)もやし…1/4袋水…2カップとりガラスープの素…小さじ1 1/2塩…小さじ1/4こしょう…少々 カロリー:約15kcal レタスクラブ
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1.小松菜は3cm長さに切り、しいたけは軸を切り分けて薄切りにし、軸は縦半分に切る。2.鍋にだし汁2カップを入れて中火にかけ、煮立ったら1を入れてさっと煮て、塩小さじ1/4、しょうゆ少々を加える。卵は溶きほぐして細く流し入れ、卵がふわっと浮いてきたら火を止める。
卵…1個小松菜…1/4わしいたけ…2枚だし汁…2カップ塩…小さじ1/4しょうゆ…少々 カロリー:約50kcal レタスクラブ
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[1] 小松菜は3cm長さに切り、耐熱容器に入れふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で2分加熱し水けをきる。ツナ缶はかるく油をきる。のりはちぎる。[2] [1]と「追いがつおつゆ2倍」をよく和える。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
小松菜 1/2束(150g)、ツナ缶 1缶(70g)、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、のり 1/2枚 カロリー:約122kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1.鍋に水を入れて沸騰させる。2.[1]に3cm角に切った木綿豆腐、ざく切りにした小松菜を入れ、再び沸騰したら液みそを入れる。3.沸騰直前で火を止め、椀に盛り付ける。桜えびを散らす。
材料(2人分)具材木綿豆腐1/4パック小松菜1/4パック桜えび適宜調味料液みそ 料亭の味大さじ2水1.5カップ 調理時間:約15分 カロリー:約61kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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小松菜はたっぷりのお湯(塩ひとつまみを加えたもの)で茹でたら冷水に取って冷やし、水気を切ったら4cmの長さに切る。なめこは耐熱容器に入れてふんわりラップをかけて電子レンジ(500W)で2分加熱する。そばは指定時間通りに茹でて流水でしめる。③のそばをお皿に盛り付け、小松菜、なめこをのせたらドレッシングを回しかけて出来上がり!
材料(2人前)小松菜3/4袋(150g)なめこ1袋(100g)そば80gピエトロドレッシング 和風しょうゆ適量 調理時間:約10分 ピエトロ レシピ
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(1)小松菜はザク切りにする。油揚げはタテ半分に切って短冊切りにする。(2)鍋に湯を沸かし、塩少々(分量外)を入れ、(1)の小松菜・油揚げを加えて30秒ほどゆでる。ザルにとって水気をきり、粗熱を取って水気をしぼる。(3)ボウルにAを入れて混ぜ、(2)を加えてあえる。
小松菜 1束(200g)油揚げ 1枚Aすり白ごま 大さじ2Aしょうがのすりおろし 小さじ2A砂糖 小さじ2Aしょうゆ 小さじ2A「ほんだし」 小さじ1/2 カロリー:約130kcal 味の素 レシピ大百科
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