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「こまつな」 の検索結果： 1440 件中 （161 - 180）
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下準備1. 皮をむいた大根と玉ネギは小さめの角切りに、小松菜は長さ3cmに切る。 作り方1. 鍋に大根と玉ネギ、水を入れて強火にかける。煮たったらアクを取り、火を弱めて固形スープの素を入れる。 作り方2. 小松菜を加えて軽く煮、塩、コショウで味を調える。
大根 2cm小松菜 2株玉ネギ 1/8個水 400ml固形スープの素 1個塩 少々コショウ 少々 調理時間:約7分 カロリー:約22kcal E・レシピ
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[1] 小松菜は3cm長さに切り、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。冷水に取って、水けを絞る。焼のりは、小さくちぎる。[2] [1]の小松菜をボウルに入れ、を加えて混ぜ、焼のりをあえる。
小松菜 1/2束(150g)、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ2、ごま油 大さじ1/2、いりごま (白) 大さじ1/2、おろしにんにく 1cm分、、焼のり 1/2枚 カロリー:約63kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1. 耐熱容器にみりんを入れ、ラップをせずに電子レンジで加熱する(500W 約1分)。 2. 鍋に熱湯(材料外)を沸かし、塩(材料外)を入れ、小松菜をさっと茹でる。冷水にとって水気をしぼり、根を除き長さ4㎝に切る。 3. ボウルに《a》を入れて混ぜ、水気をしっかりとしぼった小松菜・削りがつおを加え、和える。
小松菜 80g削りがつお 1g[a] 梅肉(チューブ) 小さじ1[a] みりん 小さじ2[a] 砂糖 小さじ1/8 調理時間:約10分 カロリー:約27kcal ABC cooking Studio
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1.小松菜は5cm長さに切る。2.フライパンに小松菜を広げ、ごま油小さじ2、塩少々をふり、「きのこ酢」(とうがらしを刻んで入れても)を加える。3.ふたをして小松菜に火が入るまで強火で1〜2分蒸す。
「きのこ酢」(汁ごと)…1/6量小松菜…1わ(約200g)ごま油、塩 カロリー:約49kcal 塩分:約0.2g レタスクラブ
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■ 調理時間:10分以内 ❶ 鍋に[A]を入れ、火にかける。沸騰直前で火を止め、粗熱を取る。 ❷ 小松菜は色よく茹で冷水にさらす。水気をしぼり、4㎝程度に切り①に浸す。 ❸ 器に②(だし汁ごと)を盛り、お好みでゆず皮を添える。
小松菜 1束 [A]水 400ml [A]素材力だし焼きあごだし 1本 [A]薄口しょうゆ 大さじ1/2 [A]塩 小さじ1/3 ゆず皮(お好みで) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約16kcal 塩分:約0.9g おかわりレシピ帖
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小松菜は熱湯でサッとゆでて水にとり、水けをギュッと絞る。根元を切り、3cm長さに切る。塩ざけは魚焼きグリルで焼き、粗熱が取れたら骨と皮を取り除き、食べやすい大きさにほぐす。ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせ、**1**を加えてあえる。
・小松菜 80g・塩ざけ 1切れ・すりごま 大さじ4・うす口しょうゆ 大さじ1・だし 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約170kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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小松菜は5cm長さに切り、軸と葉に分ける。鍋に湯を沸かして軸、葉の順に加え、中火で2～3分間、堅めにゆでる。ざるに上げ、冷めたら水けを絞る。ボウルに【A】を混ぜ合わせ、**2**を加えてよくあえる。
・小松菜 1ワ・しょうゆ 小さじ2・ごま油 小さじ2・にんにく 小さじ1/2～1・白ごま 小さじ1・塩 少々 調理時間:約15分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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油揚げは紙タオルではさんで強く押し、余分な油を吸わせる。長さを3等分に切ってから、斜め半分の三角形に切る。鍋に【A】を入れ、油揚げとしょうがを加える。弱火で油揚げが柔らかくなるまで5分間ほど煮る。[[ゆで小松菜|rid=43961]]を加え、さらに2分間ほど煮る。
・ゆで小松菜 150g・油揚げ 1枚・しょうが 1かけ分・だし カップ2・しょうゆ 大さじ1・塩 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約100kcal 塩分:約3.0g NHK みんなの今日の料理
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小松菜はゆでて食べやすい長さに切る。しょうゆ小さじ1/2をふりかけてから水けを軽くしぼる。油揚げは、オーブントースターでパリッと焼き、しょうゆ少々を塗る。あら熱が取れたら細く刻む。**1**、**2**としらす干しを和えて、器に盛り付ける。
・小松菜 140g・しょうゆ 小さじ1/2・油揚げ 10g・しょうゆ 少々・しらす干し 大さじ2弱 カロリー:約39kcal 塩分:約0.5g NHK みんなの今日の料理
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作り方 ①小松菜は葉と茎に分ける。②沸騰した湯に塩ひとつまみ(分量外)を入れ、茎を入れて1分、葉を入れて1分ゆで、冷水にとり水気をしぼり、4㎝長さに切る。③②をボウルに入れ、ミックスナッツとAを加えて混ぜる。
材料(2人分) ・小松菜 1/2束・ミックスナッツ(みじん切り) 10g (A)・「AJINOMOTO アマニ油入りごま油」 大さじ1・塩 ひとつまみ・粗びき黒こしょう 少々 調理時間:約4分 カロリー:約105kcal 塩分:約0.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 小松菜は塩少々を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気を絞って3cm長さに切ります。 2 あえ衣を作ります。黒ごまは香ばしく炒ってすり鉢で半ずりにし、しょうゆ、みりん、だし汁を混ぜます。 3 (1)の水気をもう一度きつく絞り、(2)に入れてあえます。
小松菜 1わあえ衣(黒ごま大さじ5、しょうゆ小さじ5、みりん大さじ1、だし汁、または水大さじ5)●塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 鍋にたっぷりの湯を沸かし、小松菜を入れてゆで、水にとる。水気を絞り、4～5cm長さに切ってもう一度水気を絞る。 2 にんじんは斜め薄切りにしてからせん切りにし、熱湯でゆでてザルに上げ、水気をきる。 3 ボウルに(1)と(2)を入れる。ごま油を加えてあえた後、塩、こしょうで調味し、ごまを加えて混ぜる。
小松菜 1わ(200g)にんじん 80gごま油 大さじ1+1/2 塩 小さじ1/3 こしょう 少々炒り白ごま 大さじ2 調理時間:約3分 カロリー:約81kcal キューピー3分クッキング
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1.小松菜は5cm長さに切る。洗ったあとの水けをつけたまま、蒸気が全体にいきわたりやすいように、大きめに切ったラップに茎、葉の順に重ねてのせ、ざっと包む。加熱途中でラップが開かないよう、閉じ口を下にして耐熱皿に置き、600Wの電子レンジで約1分加熱する。2.加熱後はすぐ取り出してラップを開き、蒸気を逃がしながら粗熱をとって、余熱が加わるのを防ぐ。
小松菜…100g レタスクラブ
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1.小松菜は葉は1cm長さ、茎は3〜4cm長さに切って器に盛る。オリーブ油小さじ2、粉チーズ大さじ1/2、塩、粗びき黒こしょう各少々をふり、混ぜて食べる。
小松菜…1/2わ(約100g)粉チーズ…大さじ1/2オリーブ油…小さじ2塩、粗びき黒こしょう…各少々 カロリー:約50kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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1.小松菜は4cm長さに切る。耐熱ボウルに茎、葉の順に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分30秒加熱する。2.水を注いでさまし、水を捨てて水けを絞る。ボウルに戻し入れ、桜えび、酢、しょうゆ各小さじ1/2を加え、あえる。
桜えび…5g小松菜…大1/2わ(約150g)酢、しょうゆ…各小さじ1/2 カロリー:約18kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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1.小松菜は4cm長さに切って耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。ラップをはずして粗熱をとり、水けを絞ってボウルに戻す。2.ミックスナッツはポリ袋に入れてめん棒などで砕く。1にナッツ、砂糖、しょうゆ各小さじ1を加えてあえる。
小松菜…小1わ(約150g)ミックスナッツ…15g砂糖、しょうゆ…各小さじ1 カロリー:約49kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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1.小松菜は4cm長さに切り、耐熱ボウルに入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。流水で粗熱をとって絞り、ボウルに戻し入れる。おろしにんにく少々、白すりごま、ごま油大さじ1/2、塩少々を加えて混ぜる。
小松菜…1わ(約200g)おろしにんにく…少々白すりごま…大さじ1ごま油…大さじ1/2塩…少々 カロリー:約58kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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[1] 小松菜は3cm長さに切り、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。冷水に取り水けをよく絞る。ちくわは小口切りにする。[2] ボウルに[1]とを入れて混ぜ合わせる。
小松菜 1/2束(150g)、ちくわ 小2本、、ミツカン 味ぽん 大さじ1、マヨネーズ 大さじ1、いりごま (白) 少々 カロリー:約99kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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豆腐は、1cm弱の角切りにする。小松菜の軸と葉も同様の大きさに細かく刻む。深めのフライパンにひき肉を入れて中火で炒め、色が変わったらチキンスープを注ぐ。煮立ったら、小松菜の軸、豆腐、【A】、小松菜の葉を順に加えてサッと煮る。火を止めて、水溶きかたくり粉を加えてよく混ぜる。再度火をつけて煮立て、とろみをつける。火を止めて酢小さじ2を加え、サッと混ぜる。
・木綿豆腐 1/2丁・小松菜 2～3株・豚ひき肉 60g・チキンスープ カップ2+1/2・酒 大さじ1・しょうゆ 調理時間:約15分 カロリー:約158kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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小松菜は根元の端を少し切り、2cm深さの切り込みを十文字に入れる。4～5cm長さに切る。ボウルにたっぷりの水を入れ、**1**の小松菜を加えてよく洗う。ざるに上げて水けをきり、太い根元は切り込みから裂く。豆腐は1cm厚さに切る。牛肉は大きければ食べやすい大きさに切る。フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を入れて強めの中火で炒める。肉の色が半分くらい変わったら豆腐を加えて軽く焼き、木べらで豆腐を粗くくずしながら全体を炒め合わせる。小松菜を加え、菜箸と木べらで上下を返しながら
調理時間:約15分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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