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「しらす」 の検索結果： 544 件中 （261 - 280）
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1.ブロッコリーは小さめの小房に分け、茎は皮を厚めにむいて乱切りにする。2.鍋に水2カップ、とりガラスープの素小さじ1/2を入れて中火にかける。3.煮立ったら1を入れて約2分煮て、しらす干し、こしょう少々を加えてさっと煮て、焼きのりを小さくちぎって加える。
しらす干し…20g焼きのり…1/4枚ブロッコリー…1/2個(約100g)とりガラスープの素…小さじ1/2こしょう…少々 調理時間:約5分 カロリー:約30kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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[1] トマトは角切り、きゅうりはせん切りにする。薄焼き卵は細切りにする。[2] ゆでて冷水で冷やしたそうめんを器に盛り付ける。[1]と釜揚げしらすをのせ、「まっことゆず」を回しかける。※お好みで「まっことゆず」にオリーブオイルを混ぜて回しかけても、酸味がまろやかになり美味しく召し上がれます。
そうめん (乾) 3束、釜揚げしらす 大さじ2、トマト 小1個、きゅうり 1/2本、薄焼き卵 卵1個分、、ミツカン まっことゆず 大さじ4、オリーブオイル お好みで大さじ1 カロリー:約345kcal 塩分:約5.8g ミツカン メニュー・レシピ
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・冷凍「さぬきうどん」はレンジで加熱する。。フライパンにオリーブ油とにんにく、赤唐辛子を入れて中火にかける。香りがたってきたら、しらすを加えて炒める。。1にうどんを加えて混ぜ、さらに水菜、めんつゆを加えて全体を混ぜ合わせ、こしょうで味を調える。。器に盛り付けて、召し上がれ。
冷凍「さぬきうどん」 1玉、水菜(長さ3～4cmに切る) 約15g、しらす 20g、にんにく(芽をとってうす切り) 1/2かけ、赤唐辛子(輪切りにする) 適量、めんつゆ(希釈タイプ) 小さじ1～2 調理時間:約5分 テーブルマーク 簡単レシピ
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せながら丸める。**2**で生地に使用したポリ袋を丸めた生地にかぶせ、常温で10分間休ませる。生地を1コずつ、台の上で手で
・ぬるま湯 約カップ1・砂糖 大さじ1・ドライイースト 小さじ1・塩 小さじ1/4・なたね油 大さじ1・強力粉 300g・強力粉 適量・焼きのり 1枚分・しらす干し 100g・細ねぎ 5本分・マヨネーズ 適量 調理時間:約45分 カロリー:約230kcal 塩分:約0.9g NHK みんなの今日の料理
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(1)なすは1cm角に切る。(2)フライパンにごま油大さじ1を熱し、(1)のなすを炒め、しんなりしたら、いったん皿にとる。(3)同じフライパンにごま油大さじ2を熱し、溶き卵、ご飯の順に入れてよく炒める。Aを加え、(2)のなすを戻し入れてさらに炒め合わせる。(4)器に盛り、小ねぎを散らす。
ご飯 400gなす 2個(160g)溶き卵 2個分Aしらす干し 20gAいり白ごま 小さじ2A「Cook Do 香味ペースト」 24cm(17g)「AJINOMOTO ごま油好き カロリー:約653kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方 ・ボウルにBを入れて混ぜ合わせる。・鍋に湯を沸かしてそばをゆでる。ザルに上げて流水で冷やし、水気をきる。・器に2を盛り、Aをのせて1をかける。
材料(2人前) ・ゆでそば 400g●A・しらす干し 20g・トマト(ひと口大) 100g・長いも(すりおろす) 100g・レタス(ひと口大) 30g・貝割れ菜 10g●B・めんつゆ(2倍濃縮) 80ml・水 80ml・「FILIPPO BERIO®︎ エクストラバージン オリーブオイル」 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約477kcal 塩分:約3.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] 鍋に湯を沸かし、スパゲティを表示通りにゆでる。[2] トマトは小さめの一口大に切り、とよくあえる。[3] [1]を[2]に入れ、混ぜ合わせて器に盛る。青じそはちぎって散らし、お好みで粗挽き黒こしょうをふる。
スパゲティ 200g、トマト 小2個、、釜揚げしらす 60g、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ5、オリーブオイル 大さじ4、おろしにんにく 少々、、青じそ 4枚、粗挽き黒こしょう 適宜 カロリー:約686kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1キャベツはざく切りにする。赤唐辛子は、水でもどして種を取り、輪切りにする。2にんにくは縦半分に切る。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、②を炒め、香りが出てきたら、①を加え、炒める。4③にアンチョビーソースを加え、全体をさっと炒め合わせる。器に盛りつけ、黒こしょうをふり、しらす干しをのせる。
エネルギー 104kcal たんぱく質 4.1g 脂質 7g 炭水化物 6.9g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 105g 調理時間:約10分 カロリー:約104kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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・冷凍「さぬきうどん」は、レンジで加熱し冷水で洗って水気を切っておく。水でしめたうどんをオリーブ油と塩で和え、皿に盛り付ける。ボウルなどで[A]を混ぜ合わせ、(1)の上にのせる。青ねぎ、梅肉を全体にちらし、めんつゆを添える
冷凍「さぬきうどん」 1玉、オリーブ油 小さじ1、塩 少々、梅干し(包丁で叩く) 小1粒(10g)、青ねぎ(小口切り) 適量、めんつゆ(ストレート) 適量、しらす 約20g、塩昆布 10g、みょうが(小口切り) 1個(20g)、貝割れ菜(半分の長 調理時間:約5分 テーブルマーク 簡単レシピ
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・冷凍「丹念仕込み やわもちうどん」をレンジで加熱し、冷水で洗ってざるにあげておく。・[A]を混ぜ合わせておく。。水でしめた「丹念仕込み やわもちうどん」を器に盛り付け、明太子などの具材をすべてのせる。。[A]を適量かけて召し上がれ。
冷凍「丹念仕込み やわもちうどん」 1玉、明太子(ほぐす) 1/4本:約15g、釜揚げしらす 10g、卵黄 1個分、大葉 (千切り) 適量:2～3枚、青ねぎ(小口切り) 適量、めんつゆ(3倍濃縮 大さじ1、冷水 大さじ1.5 調理時間:約4分 テーブルマーク 簡単レシピ
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トマトは1cm角に、水菜は3cm幅に切る。Aは合わせ冷やしておく。パスタは表示時間通りにゆで、冷水でしめる。Aと全ての具材を混ぜ合わせて器に盛る。
しらす20gトマト50g水菜20gパスタ100gAヤマサ ゆず胡椒つゆ(業務用濃縮)30gオリーブオイル10gこしょう少々(お好みで) 調理時間:約15分 カロリー:約543kcal 塩分:約5.6g ヤマサ Happy Recipe
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1.レタスは食べやすくちぎり、器に敷く。2.冷凍うどんは袋の端を少し切り、直径約24cmの耐熱皿にのせる。袋の表示どおりに電子レンジで加熱し、器に盛る。3.具をのせて調味用の材料をかける。
冷凍うどん…2玉レタス…3～4枚具 ・しらす干し…30g ・温泉卵…2個調味用 ・バター…20g ・しょうゆ…大さじ1 1/2 カロリー:約362kcal 塩分:約3.6g レタスクラブ
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1.冷凍うどんをさっと水にくぐらせて直径約25cmの耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて、袋の表示時間どおりに電子レンジで加熱する。器に盛り、材料をのせる。
冷凍うどん…1玉しらす干し…大さじ2卵…1個納豆(小粒)…1パック(約40g)万能ねぎの小口切り…1本分しょうゆ…小さじ2 カロリー:約361kcal 塩分:約3.0g レタスクラブ
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1合わせみそにキユーピーハーフを混ぜる。2ご飯にしらす干し、白ごま、小口切りにしたあさつきを混ぜて三角形ににぎり、①をのせる。3②をオーブントースターで軽く焦げ目がつくまで焼く。
エネルギー 597kcal たんぱく質 12.3g 脂質 15.2g 炭水化物 99g 食塩相当量 3.3g 野菜摂取量 6g 調理時間:約15分 カロリー:約597kcal 塩分:約3.3g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりは薄い輪切りにし、塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。2カッペリーニは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分長めにゆで、流水で冷やして水気をよくきる。3ボウルに1と2を入れ、オイルソースを加えて混ぜる。4器に3を盛りつけ、しらすと千切りにした青じそをのせる。
エネルギー 427kcal たんぱく質 16.1g 脂質 11g 炭水化物 62g 食塩相当量 2.9g 野菜摂取量 54g 調理時間:約10分 カロリー:約427kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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1オーブンは250℃に予熱する。2ミニトマトは4等分のくし形切りにする。わかめは食べやすい大きさに切る。3ピザクラストにバジルソースをぬり、②、モッツアレラチーズ、しらす干しをのせ、250℃に予熱したオーブンで約6分焼く。
エネルギー 246kcal たんぱく質 10.4g 脂質 10g 炭水化物 29.4g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 9g 調理時間:約15分 カロリー:約246kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1なすはヘタを切り落とし、ラップで包み、レンジ(600W)で約2分30秒加熱し、ラップをかけたまま水にとって水気をきり、乱切りにする。2ボウルに①としらす干しを入れ、混ぜ合わせて器に盛りつける。たれをかけて、せん切りにした青じそをのせる。
エネルギー 69kcal たんぱく質 2.3g 脂質 4.8g 炭水化物 4.7g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 71g 調理時間:約10分 カロリー:約69kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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春キャベツはざくざくと粗く千切りにして器に盛る。普通のキャベツの場合は、細く千切りにしてください。フライパンにごま油・オリーブオイル・しらすを入れ中火にかけ炒め、しらすの色が変わってきたらにんにくとパセリを加えしらすがカリカリになるまで炒める。火を止め、「ヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド」を入れ、さっと混ぜ合わせSTEP1にかける。
春キャベツ120gしらす60gパセリ6gにんにく(すりおろしたもの)3gヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約174kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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作り方 ・スパゲッティはたっぷりの熱湯に塩を加え、表示通りの時間茹でる。・にんにくはみじん切りにし、タネを取り小口切りにした赤唐辛子と一緒にフライパンに入れ、「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2を加えて中火にし、ゆっくり香りを出すように加熱する。・スパゲッティが茹で上がる直前に2に青菜を入れる。オイルにスパゲッティの茹で汁を入れて乳化させ、茹で上がったスパゲッティと青菜を和え、塩、黒こしょうで味を整える。・皿に盛り、しらすをたっぷり盛る。レモン汁
株式会社J-オイルミルズ レシピ
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せ、スパゲティ、三つ葉、しらす干しを加えて炒め合わせ、味をみて、ゆで汁大さじ4～6を加えて調整し、鍋肌からしょうゆを入れ、塩を加えて
スパゲティ(1.6mm) 280gもずく(生・太いもの) 300gしらす干し(釜揚げ) 60g三つ葉 2わ(100g)にんにくのみじん切り 大さじ1赤唐辛子 1本しょうゆ 大さじ2塩 少々粗びき黒こしょう 少々●塩、オリーブ油 調理時間:約3分 カロリー:約405kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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