しらすを使うレシピをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「しらす」 の検索結果： 525 件中 （161 - 180）
|
1.長ねぎは青い部分を3cm切り分け、残りはみじん切りにする。2.温かいご飯にしらす干し、1、白いりごま、粗びき黒こしょう少々を加え、ざっくり混ぜる。
しらす干し…30g長ねぎ…上1/2本温かいご飯…300g白いりごま…大さじ1/2粗びき黒こしょう…少々 カロリー:約286kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1.トマトは縦半分に切り、1cm厚さの半月切りにして器に盛る。2.ピーマンは縦半分に切って粗みじん切りにし、ボウルに入れる。しらす干し、オリーブ油大さじ1、酢小さじ2、しょうゆ大さじ1/2を加えて混ぜ、1にかける。
しらす干し…30gトマト…2個(約300g)ピーマン…2個オリーブ油…大さじ1酢…小さじ2しょうゆ…大さじ1/2 カロリー:約109kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1.新玉ねぎは縦半分に切って縦薄切りにし、水にひたして約5回もみ、約5分おいて水けを絞る。2.ボウルに入れ、ポン酢じょうゆ大さじ1、塩ひとつまみ、しらす干しを加えてさっとあえる。
新玉ねぎ…1個(約200g)しらす干し…20gポン酢じょうゆ…大さじ1塩…ひとつまみ カロリー:約48kcal レタスクラブ
|
|---|
|
[1] 納豆は添付のたれを入れてよくかき混ぜる。[2] アルミホイルの上に正方形を作るように油揚げを並べ、その上に納豆、しらす、ピザ用チーズを順番にのせて油揚げ全体に広げる。[3] オーブントースターで、油揚げのまわりにこんがり焼き色がつくまで4～5分焼く。[4] 4等分に切り、みじん切りにしたしば漬けを散らす。
納豆 1パック、油揚げ 2枚、ピザ用チーズ 大さじ3、釜揚げしらす 大さじ2、しば漬け 適量 カロリー:約174kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1]器に温かいご飯を盛り付け、きざみのりを敷いた上に釜揚げしらすをのせる。すりおろしたしょうが、小ねぎ、いりごま、お好みで小口切りにしたみょうがを盛り付ける。[2][1]に「かおりの蔵 丸搾りゆず」を回しかける。
ご飯 茶碗1杯強分、釜揚げしらす 40g、きざみのり 適量、しょうが 適量、小ねぎ (小口切り) 適量、いりごま (白) 適量、みょうが 適宜、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 大さじ1/2 カロリー:約385kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
ゆでたまごはくし形6等分にカットする。 器に手でちぎったグリーンリーフ・「毎日食べよう速筋タンパクサラダフレーク」・ミックスビーンズ・(1)を盛り付ける。 【しらすドレッシング】小鍋にごま油としらす干しを入れて炒め、カリカリになってきたら火を止め、ポン酢しょうゆを加え、(2)にかける。 ＼ POINT / 「毎日食べよう速筋タンパクサラダフレーク」のほかにも、ゆでたまご、しらすが入り、タンパク質豊富なサラダです。野菜はレタスなど手頃なものでOK!しらすとたまごには筋肉中
調理時間:約10分 カロリー:約213kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
下準備1. アボカドは、縦に一周切り込みを入れて半分に分け、種と皮を取り除く。 下準備2. スライスチーズは約2cm角に切る。 下準備3. プチトマトはヘタを取って縦半分に切る。 作り方1. フライパンにオリーブ油を中火で熱し、アボカドの平らな面を下にして焼き、焼き色がついたら返してハーブソルトを振る。種がついていた部分にシラスをのせ、スライスチーズをシラスが少し見えるようにのせてフライパンに蓋をし、スライスチーズが溶けるまで焼く。 作り方2. 器に(1)を盛り、EV
調理時間:約15分 E・レシピ
|
|---|
|
1.沸騰しているたっぷりのお湯(約1リットル)に麺を入れ、途中ほぐしながら茹でる(3分)。1分経ったところでキャベツを加え、一緒に茹でる。 2.ボウルに水切りした1・しらす・プチトマト・添付の液体スープの半量・黒こしょうを入れ、からめる。 3.器に盛り付け、オリーブオイルをまわしかけ、黒こしょうをふり、青ねぎをちらす。 POINT ・しらすの代用として、ツナや生ハムをのせてもおいしくいただけます。 ・残ったスープは熱湯で割り、スープとして飲んでもよいでしょう。
中華麺 調理時間:約15分 カロリー:約420kcal ABC cooking Studio
|
|---|
|
1ちぎった青じそ、しらす干し、キユーピーハーフをよく混ぜる。2①を具にしておにぎりを作る。3魚焼きグリルに②をのせ、両面に焼き色がつくまで焼く。4焼き色がついたら両面にしょうゆをさっとぬる。
調理時間:約15分 カロリー:約469kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
1しらす干し、ちぎった青じそ、キユーピー ディフェをよく混ぜておく。2①とご飯をそれぞれ6等分にし、①を具にしておにぎりを作る。3魚焼きグリルまたは焼き網に②をのせ、両面に焼き色がつくまでじっくり焼く。4焼き色がついたら両面にしょうゆをさっとぬる。
調理時間:約15分 カロリー:約487kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
(1)ご飯にAを混ぜ合わせ、2等分して三角形に握る。*『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より
温かいご飯 200gAしらす干し 10gA青じそのせん切り 2枚分A「ほんだし」 小さじ2/3Aいり白ごま 適量Aしょうゆ 少々 カロリー:約165kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
❶菜の花はたっぷりの水に10分ほどつけて水けをきる。にんにくは薄切りにして、芯があれば除く。Aを合わせる。❷フライパンにBOSCOエキストラバージンオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったらしらすを入れて炒める。オイルがなじんだら菜の花を入れて混ぜ、Aを加えて弱火にしてふたをして2～3分ほど加熱する。仕上げに粗挽き黒こしょうをふって混ぜ、器に盛る。
菜の花 1束(200g)しらす 50gにんにく 1片～A～塩 小さじ1/3酒 大さじ1水 大さじ3 調理時間:約10分 日清オイリオ わくわくレシピ
|
|---|
|
細ねぎは小口切りにする。ボウルに卵を溶きほぐし、しらす干しと細ねぎを加え、塩・こしょう各少々を加えて混ぜるフライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、**1**を一度に流し入れ、大きく混ぜながら平らに広げる。表面が半熟状になったら弱火にし、フライ返しなどで左右の端を折り、向こう側から2回折って形を整える。取り出して粗熱を取る。大根おろしはざるに上げて軽く水けをきる。**2**を食べやすい大きさに切って器に盛り、大根おろしを添え、好みで大根おろしにしょうゆ少々をかける。[br
調理時間:約10分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
作り方 ・ドレッシングを作る。長ねぎはタテ四等分にしてから、ヨコにして5mm幅に切り、耐熱容器に入れ、ラップなしで、電子レンジ(500w)で5分加熱する。あら熱がとれたら、A、「AJINOMOTO 健康サララ®」を加えて混ぜる。・サラダを作る。大根、にんじんは4cm長さの細切り、みつ葉は2cm長さに切る。しらす干しを加えて混ぜ、皿に盛り、1をかける。
材料(4人分) ●サラダ・しらす干し 40g・大根 10cm・にんじん 1/4本・みつ葉 1/2束●ゆずねぎ 調理時間:約20分 カロリー:約107kcal 塩分:約1.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
1 あさりは塩水にしばらくつけて塩抜きをして、殻をこすり合わせて洗う。 2 万能ねぎは4㎝の斜め切りにする。にんにくは薄切りにする。 3 鍋に湯を沸かし、1%の塩を入れ、スパゲッティを表示時間通りにゆでる。 4 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかける。香りがたったら①のあさりと酒を加えてフタをし、あさりの口が開くまで中火で蒸し煮にする。 5 ゆで上げたスパゲッティとしらす、万能ねぎを加えてサッと混ぜ合わせ、仕上げに「めんつゆ」を加え味を調える。 6 ⑤を皿
調理時間:約20分 カロリー:約515kcal 塩分:約2.1g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
下準備1. プチトマトはヘタを取り、縦半分に切る。 下準備2. コーンは自然解凍しておく。 下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. たっぷりの熱湯に塩を入れ、スパゲティーをゆでる。スパゲティーは指定時間より1分長めにゆでてザルに上げ、流水で手早く洗って氷水に放つ。全体に混ぜながら冷やし、ザルに上げてしっかり水気をきる。 作り方2. のボウルにシラス干し、プチトマト、コーン、(1)を加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
シラス干し 調理時間:約15分 カロリー:約438kcal E・レシピ
|
|---|
|
1.キャベツは一口大に切る。クレソンは葉を摘む。2.たっぷりの熱湯に塩(湯2Lに塩大さじ1が目安)を入れ、スパゲッティを袋の表示どおりにゆでる。ゆで上がる2分前にキャベツを加え、一緒にゆでる。3.2の湯をきってボウルに入れ、バター15g、しょうゆ大さじ1〜1 1/2、こしょう少々、しらす干し、クレソンを加えてあえる。
しらす干し…1パック(約50g)キャベツ…1/4個弱(約250g)クレソン…1/2束スパゲッティ…160gバター…15gしょうゆ…大さじ1〜1 1/2 カロリー:約419kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1.キャベツは軸と葉を切り分け、軸は斜め薄切りに、葉は5mm幅、5cm長さに切る。2.鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(湯1Lにつき小さじ2が目安)を加える。スパゲッティを半分に折って加え、袋の表示どおりにゆでる。ゆで上がる2分前に1を加え、一緒にゆでる。ざるにあけ、湯をきる。3.鍋に2を戻し入れ、しらす干し、おろしにんにく、オリーブ油大さじ1を加え、あえる。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
しらす干し…50g春キャベツの外葉…3～4枚(約150g)スパゲッティ カロリー:約357kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1.春キャベツは4cm四方に切り、にんにくは横薄切りにする。2.鍋に湯2Lを沸かして塩大さじ1 1/3を入れ、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。ゆで上がる2分前にキャベツを加え、一緒にゆでる。ゆで汁1/4カップをとりおく。3.フライパンにオリーブ油大さじ3、にんにく、とうがらしを入れて中火にかけ、香りが立ったらしらす干しを加えてざっと炒める。ゆで上がったスパゲッティとキャベツを湯をきって加え、とりおいたゆで汁を加えて炒め合わせる。こしょう少々をふってさっと混ぜる
カロリー:約575kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1.ボウルに卵を溶きほぐし、しらす干し、だし汁1/4カップ、おろししょうが1/5かけ分(小さじ1/2)、塩少々を加えてよく混ぜる。直径約20cmのフライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、卵液を流し入れる。大きく混ぜ、半熟状になったら弱火にし、底面が焼き固まるまで約1分焼く。半分に折り、両面約1分ずつ焼きながら形を整え、器に盛る。2.フライパンをさっと拭き、あんを入れて中火にかけ、混ぜながらとろみをつけ、1にかける。
しらす干し…40g卵…4個だし汁…1/4カップおろし カロリー:約237kcal レタスクラブ
|
|---|
