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「しらす > 和食」　の検索結果： 246 件中 （241 - 246）
はまぐりずし
1、砂糖・しょうゆ各小さじ1/3を入れ、ラップをして電子レンジ(500W)に2分30秒間かける。ラップをはずし、絹さやを加
・米 360ml・昆布 1枚・米酢 大さじ4・砂糖 大さじ1・塩 小さじ1・しらす干し 30g・卵 6コ・絹さや 50g・にんじん 1/2本・イクラ 50g・だし 大さじ2+1/2・砂糖 ・塩 ・かたくり粉 ・サラダ油 ・しょうゆ
調理時間:約30分　カロリー:約200kcal　
NHK　みんなの今日の料理
春の豆ちらし
ゆでる。薄焼き卵を焼く。卵を溶きほぐし、混ぜ合わせた【A】と塩を加えて混ぜる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵液の半量
・スナップえんどう 4～5本・そら豆 8本・グリンピース 10本・米 360ml・昆布 1枚・卵 1コ・かたくり粉 小さじ1・水 大さじ1・梅干し 3コ分・しらす干し 50g・白ごま 少々・酒 大さじ1・塩 1つまみ・サラダ油 少々
調理時間:約30分　カロリー:約360kcal　塩分:約1.9g
NHK　みんなの今日の料理
3色いなりずし
大さじ1D「ほんだし」 少々D七味唐がらし 少々いり白ごま 小さじ1「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1ほうれん草 100gしらす干し 10gEしょうゆ 小さじ1E「ほんだ
カロリー:約542kcal　
味の素　レシピ大百科
ゴーヤと豆腐のサラダサニーレタスと寄せ豆腐の冷ややっこ
をふきとって食べやすくちぎる。きゅうりは縦半分に切って小口より1cm幅に切る。 【2】豆腐はペーパータオルに包み、軽く水気をきる
■ゴーヤと豆腐のサラダゴーヤ(苦瓜) 1本(250g)絹ごし豆腐 1丁(300g)ライトツナ(フレーク)〈サラダクラブ〉 1袋(80g)塩 小さじ2/3こしょう 少々ごま油 小さじ1■サニーレタスと寄せ豆腐の冷ややっこサニーレタス 2枚(50g)クレソン 1束きゅうり 1本寄せ豆腐 1丁(300g)しらす干し 20g　練りごま 大さじ2　しょうゆ
調理時間:約3分　
キューピー3分クッキング
厚揚げキャベツの蒸し焼きプレート
て重ね、1をのせる。5.ふたをして火にかけ、約3分30秒蒸し焼きにする。キャベツ、にんじん、厚揚げの上下を返し、再びふたをして
「厚揚げキャベツの蒸し焼き」　・厚揚げ…1/4枚　・キャベツ…小1/5個(約200g)　・にんじん…4cmの縦半分　・ごま油、塩、こしょう「とろたま丼」　・しらす干し…大さじ2　・卵…2個　・しば漬け…大さじ2　・温かいご飯…茶碗2杯分「きゅうりのみそアボディップ添え」　・アボカド…1/2個　・きゅうり…1本　・みそ、中濃ソース
カロリー:約496kcal　塩分:約2.5g
レタスクラブ
ちらしずし
煮て、色が変わったら火を止め、そのままおく。さめたら殻をむき、煮汁にひたす。卵をボウルに溶きほぐし、砂糖大さじ1、塩小さじ
車えび(または好みのえび)…8尾卵…3個干ししいたけ…4〜5枚にんじん…小1本(約150g)絹さや…20枚すし飯　・米…3合　・昆布(5㎝角)…1枚　・酒…大さじ2　・合わせ酢… ・しらす干し…20g ・酢…1/2カップ ・砂糖…大さじ2 ・塩…小さじ1塩、みりん、酒、砂糖、しょうゆ、サラダ油
カロリー:約467kcal　塩分:約2.9g
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