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「しらす」　の検索結果： 551 件中 （421 - 440）
おかかたっぷりサラダ
1 レタスは大きめに千切り、冷水でパリッとさせて水気を切る。 2 大葉は適当にちぎって水にさらす。 3 器にレタスと大葉を入れて【A】をかけてざっくりと和える。 4 ちぎったのりとしらす、かつお節を上にふりかける。
材料(2人前) レタス 1/2玉 大葉 4枚 焼きのり 1/2枚 釜揚げしらす 50g 【A】割烹白だし 大さじ1 【A】レモン汁 大さじ1/2 【A】ごま油 大さじ1 【A】こしょう 適量 かつお節 適量
調理時間:約10分　カロリー:約90kcal　塩分:約1.3g
ヤマキ　おいしいレシピ
菊菜のナムル(副菜)
作り方1. ボウルにの材料を合わせる。 作り方2. 春菊は水洗いし、分量外の塩少々を入れた熱湯でサッとゆでる。水に取り、粗熱が取れたら水気をしっかり絞り、長さ3cmに切る。 作り方3. 1のボウルに春菊、しらす干しを加えて和える。最後にすり白ゴマを加えて合わせ、器に盛る。
春菊(菊菜) 1束シラス干し 大さじ2〜3薄口しょうゆ 小さじ1砂糖 小さじ1塩 少々ゴマ油 大さじ1すり白ゴマ 大さじ1
調理時間:約15分　
E・レシピ
トマトのショウガドレッシング和え(副菜)
下準備1. トマトはヘタをくり抜き、乱切りにする。 下準備2. 大葉は軸を切り落とし、せん切りにする。 下準備3. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ボウルにトマト、シラス干し、を入れ和え、器に盛って大葉を飾る。
トマト 2個シラス干し 大さじ2大葉 4枚ショウガ(すりおろし) 1片分作り置き甘酢 大さじ2しょうゆ 小さじ1/2サラダ油 大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約103kcal　
E・レシピ
冷ややっこの生ふりかけのっけ
1.わかめはたっぷりの水に約5分つける。水洗いをして水けをきり、食べやすい長さに切る。ねぎは薄い小口切りにする。2.ボウルに1としらすを入れ、塩小さじ1/4、ごま油大さじ1を加えて混ぜ、約5分おいて味をなじませる。3.豆腐を縦半分に切って器に盛り、2を1/2量ずつのせる。
しらす干し…大さじ2絹ごし豆腐…1丁(約350g)長ねぎ…3cm塩蔵わかめ…10g塩、ごま油
カロリー:約162kcal　塩分:約1.1g
レタスクラブ
グリーンブルスケッタ
1.きゅうりは薄い小口切りにしてボウルに入れる。塩小さじ1/3をふってもみ、約15分おく。しんなりしたら、水けを絞る。2.再びボウルに入れ、しらす、レモンドレッシングの材料を加えて混ぜる。3.軽くトーストしたフランスパンに等分にのせ、粉チーズ、好みで粗びき黒こしょうをふる。
きゅうり…2本しらす干し…30g粉チーズ…小さじ1フランスパン(1cm厚さに切ったもの)…4切れレモンドレッシング　・レモン汁、オリーブ油…各小さじ1　・塩、こしょう…各少々・塩
カロリー:約111kcal　塩分:約2.0g
レタスクラブ
「さけるチーズ」と水菜の和風サラダ
1.水菜は3㎝の長さに切り、しらす干しと合わせ、トマトはへたを取り除き、ひと口大に切っておく。 2.さけるチーズは半分の長さに切り、手でさいておく。 3.器に1)を盛りつけて、ごまをかけ、わかめ、2)をのせ、和風ドレッシングをかける。
雪印北海道100 さけるチーズ プレーン 1本水菜 適量トマト 1個わかめ(もどしたもの) 10gしらす干し 20gいりごま(白) 適量和風ドレッシング 適量
調理時間:約10分　カロリー:約92kcal　塩分:約1.8g
雪印メグミルクのお料理レシピ
「1才からのチーズ」で作る　カラフル卵焼き
1.にんじんは5mm角に、ほうれんそうは細かく切る。 2.ボウルに卵を溶きほぐし、1)、しらす、5mm～1cm幅に切ったチーズを加えてよく混ぜる。 3.フライパンにサラダ油を熱し2)を流し入れ卵焼きを作る。 4.食べやすい大きさに切る。※分量は目安です。お子様の食欲や成長の状況に応じて調整してください。
1才からのチーズ カルシウム入り 1/2本しらす熱湯をかけて水気を切ったもの) 5g卵 1/2個ほうれんそう(茹でて水気を切ったもの) 5gにんじん(やわらかく茹で
調理時間:約15分　カロリー:約80kcal　塩分:約0.4g
雪印メグミルクのお料理レシピ
「ごま豆乳鍋つゆ」そうめん
[1]　「ごま豆乳鍋つゆストレート」は冷やし、味ぽんと混ぜ合わせる。[2]　そうめんは表示の通りにゆで、冷水でよくもみ洗いし、水けをきり、器に盛る。[3]　[2]に[1]をかけ、すりごまをまんべんなく散らす。しらす干し、桜えびを盛り付け、仕上げにオリーブ油をかける。青じそをせん切りにし、散らす。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算しています。
そうめん　(乾) 8束、すりごま　(白) 大さじ8、しらす干し 20g、桜えび　(素干し) 20g、オリーブオイル
カロリー:約627kcal　塩分:約7.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
洋風納豆ごはん
[1]　丼に卵を割り入れ、よく混ぜる。その上に熱々のご飯ととんかつソースを入れて混ぜる。[2]　納豆と小ねぎを混ぜる。[3]　[1]の上に[2]、しらす干し、バター、ちぎった味付けのりをのせる。[4]　食べる時によく混ぜる。※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。
ご飯 丼1杯分、納豆 1パック、小ねぎ　(小口切り) 大さじ2、卵 1個、しらす干し 大さじ3、バター 1かけ、味付のり 8切り1袋(全形1枚)、とんかつソース 2回し
カロリー:約656kcal　塩分:約2.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
みそマヨトーストと新玉ねぎのサラダ
(a)は混ぜあわせておく。1 新玉ねぎは薄切りにする。グリーンカールは手でちぎり、トマトはくし形切りにする。2 パンにマヨネーズを絞り、しらすを散らして 「料亭の味 フリーズドライ顆粒みそ」をふる。3 ②をオーブントースターでこんがりと焼いて、食べやすい大きさにカットする。4 器に、新玉ねぎ、グリーンカール、トマトを盛り付け、(a)をかける。5 ③のみそマヨトーストを乗せて、お好みで「料亭の味 フリーズドライ顆粒みそ」(分量外)をふりかける。・みそマヨは、パンの上に「料亭
調理時間:約10分　カロリー:約212kcal　塩分:約1.5g
マルコメ　レシピ
たこ焼き器で3種のみそ照り焼きおにぎり
1 ボウルに温かいご飯と「料亭の味 フリーズドライ 顆粒みそ」を混ぜ合わせる。耐熱容器に(a)を混ぜ合わせ、600Wの電子レンジで1分加熱し、顆粒みそを混ぜ溶かす。2 肉巻きおにぎりを作る。ご飯1/3量を8等分し、ぎゅっと丸め、1個ずつ豚バラ薄切り肉を巻きつける。3 しらすおにぎりを作る。ご飯1/3量にしらすを混ぜ込み8等分して丸める。4 おかかチーズおにぎりを作る。残りのご飯にかつお節を混ぜ込み、8等分してキャンディチーズを入れて丸める。5 たこ焼き器を熱し、オイル(分量
調理時間:約35分　カロリー:約442kcal　塩分:約1.6g
マルコメ　レシピ
たらちり
たらは大きめの一口大に切り、たっぷりの熱湯に入れ、表面の色が変わったら冷水にとり、ウロコや血合いなどを洗い流し、ざるに上げて水けをきる。たらの白子は海水程度(約3%)の塩水に15～20分間浸してから、熱湯でサッとゆでて氷水にとり、一口大に切る。真子は一口大のブツ切りにする。白菜は食べやすい大きさのザク切りにする。ねぎは7～8mm幅の斜め切りにする。せりは5～6cm長さに切る。豆腐は食べやすい大きさに切る。土鍋に水を鍋の深さの1/3ほど入れ、切り目を入れた昆布を加えて卓上に
調理時間:約30分　カロリー:約230kcal　
NHK　みんなの今日の料理
泡雪鍋
1 生だらは一口大に切って塩をふり、白子は一口大に切ります。 2 熱湯を煮立ててたらを入れ、さっと霜ふりにして水にとり、次に白子を入れ、ひと煮立ちさせてから水にとって水気をきります。 3 具の豆腐は一口大に切り、椎茸は石づきを切って2～4つ割りにします。長ねぎは斜め切り、三つ葉は3cm長さに切ります。 4 残りの豆腐はペーパータオルに包んで電子レンジ強に2分かけ、ザルで裏ごします。 5 卵白を泡立てて塩を混ぜ、(4)の豆腐に加えて軽く混ぜます。 6 だし汁を調味して煮立て
調理時間:約3分　カロリー:約103kcal　塩分:約2.8g
キューピー3分クッキング
たら汁
1 鍋に分量の水、だし昆布を入れて1時間以上おく。 2 たらは1切れを4等分に切り、白子は一口大に切り、合わせて塩をふって15分おく。 3 大根は3～4㎜厚さのいちょう切りにする。椎茸は石づきを除いて薄切りに、わけぎは斜め薄切りにする。 4 熱湯に白子を入れてさっとゆで、白く固まったら水にとって、汚れがあれば除いてザルに上げる。続けてたらを入れてさっとゆで、水にとってウロコや汚れを落としてザルに上げる。 5 (1)の鍋に(4)のたら、大根、酒を加えて火にかけ、煮立ったらだし
調理時間:約3分　カロリー:約113kcal　塩分:約2.0g
キューピー3分クッキング
花椒香る焼豚チャーハン
下準備1. のご飯は卵を加え、ざっくり混ぜ合わせる。焼豚は1cm角に切る。メンマは粗みじん切りにする。白ネギはみじん切りにする。 下準備2. ナスはヘタを切り落とし、縦半分に切り、幅5mmの半月切りにし、分量外の塩少々をもみ込む。大葉は軸を切り落とし、せん切りにする。 作り方1. を作る。フライパンにサラダ油を強火で熱し、卵を混ぜ合わせたご飯を入れ、パラパラになるまで炒め合わせる。 作り方2. 焼豚、メンマ、白ネギ
調理時間:約15分　
E・レシピ
焼きかき揚げ定食
1.とうもろこしは包丁で実をこそげ、ボウルに入れる。三つ葉は2cm長さに、豚肉は大きければ食べやすい大きさに切る。2.1のボウルにしらす、三つ葉、小麦粉大さじ1/2を加えて混ぜる。ころもを混ぜて加え、さらになじませる。3.フライパンに油を5mm深さに入れ、2の1/4量を小さめの玉じゃくしですくって平たく並べ入れる。同様にあと3個作って入れ、火にかける。4.揚げ焼きにしている間に、鍋に「手間なし万能だし」を入れ、豆腐を手で一口大にくずしながら加えて火にかける。5.だし汁が沸騰
調理時間:約10分　カロリー:約409kcal　塩分:約2.2g
レタスクラブ
とり肉のしょうが甘酢だれ献立
1.米、水1　3/4カップ、塩小さじ1/2を内釜に入れ、軽く混ぜて平らにする。ごぼう、にんじんを入れ、とり肉を皮目を上にしてのせて普通に炊く。炊き上がったら具を取り出す。2.「にんじんとしらすのご飯」ご飯を軽く混ぜる。にんじんは粗熱がとれたら1cm角に切り、しらすとともにご飯に混ぜる。3.「とり肉のしょうが甘酢だれ」とり肉を1.5cm厚さのそぎ切りにする。器にトマト、とり肉の順に盛り、しょうが甘酢だれの材料(しょうが、赤とうがらし、しょうゆ大さじ2、砂糖、酢各大さじ1
レタスクラブ
しらすと小ねぎの卵焼き
[1]　小ねぎは小口切りにする。[2]　卵をよく溶き、「追いがつおつゆ2倍」、ちりめんじゃこ、[1]を入れて混ぜ合わせる。[3]　卵焼き器にサラダ油を薄く敷き、よく熱してから、[2]を1/3量づつ入れて卵焼きを作る。[4]　大根おろしを添え、「味ぽん」をお好みの量かけていただく。
卵 3個、小ねぎ 8本、ちりめんじゃこ 30g、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ2、、サ･･･
カロリー:約102kcal　塩分:約1.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
出し巻き油揚げチーズ
1油揚げを半分に切って、出し巻き用のフライパンであぶり焼いて、皿にとる。2ボウルに卵を割り入れて溶き、しらすと白だし、紅ショウガを加えて卵液を作る。3出し巻きフライパンを中火で熱し、ごま油を適量ひき、2.を薄く流し込み、1.の油揚げをのせてたたむ。4もう1度、卵液を流し込み、スライスチーズをのせてたたむ。5最後にもう1度卵液を流し込み、形を整える。6お好みで、仕上げにマヨネーズと醤油を添えて完成。
卵2個しらす20g油揚げ1/2枚大きいスライスチーズ1枚白だし10㏄紅
調理時間:約15分　カロリー:約246kcal　塩分:約3.4g
六甲バター　レシピ
油揚げのベビーチーズペペロンチーノ
1大きめの鍋に湯をわかし、パスタを記載されている時間より少し短めの時間で茹でる。2油揚げ、しいたけを食べやすい大きさに切る。3フライパンにオリーブオイルを入れ、鷹の爪と刻みにんにく、2.を入れて軽く炒める。41.のパスタと茹で汁を加え、コンソメで味をととのえしらすと小さく切ったベビーチーズ、よく洗って切ったほうれん草を入れて軽く混ぜて完成。
パスタ100g油揚げ半分にんにくみじん切り大さじ1しいたけ2枚ほうれん草1束しらす30gコンソメ小さじ2パスタのゆで湯大さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約740kcal　塩分:約6.5g
六甲バター　レシピ
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