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4 皿にハート型に盛り、かつお節、青のり、ソースをかける。
材料(2人前) じゃがいも大 1個 にんじん 1/4本 きゅうり 1/2本 玉ねぎ 1/4個 A豆乳 大さじ1 Aマヨネーズ 大さじ2 かつお節 3g 青のり 適量 お好み焼きソース 適量 調理時間:約25分 ヤマキ おいしいレシピ
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材料(2人前) 大根 1/8本 にんじん 1/3本 きゅうり 1/2本 ※野菜は合計230~250g程度 割烹白だし 大さじ1と2/3 しょうが 1/2かけ にんにくのすりおろし 小さじ1/4
調理時間:約5分 カロリー:約29kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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3 器に盛り、好みで梅干し(分量外)をあしらう。
材料(4人前) ひじき 25g にんじん 80g えのきだけ 1袋 梅干し (大)1個 Aめんつゆ 大さじ8 A水 カップ1・1/2 ごま油 大さじ1/2 調理時間:約25分 カロリー:約54kcal ヤマキ おいしいレシピ
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材料(4人前) 豚肉 160g じゃがいも 2個 玉ねぎ 1/2個 にんじん 5cm サラダ油 小さじ1 水 カップ3 【A】割烹白だし 大さじ4 【A】みそ 35g 万能ねぎ・小口切り 適量
調理時間:約12分 カロリー:約154kcal ヤマキ おいしいレシピ
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※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん 2玉、豚肉 しゃぶしゃぶ用 150g、長ねぎ 1本、にんじん 1/3本、しめじ 1/2パック、青じそ 2枚、、〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆストレート 1袋 カロリー:約552kcal 塩分:約4.8g ミツカン メニュー・レシピ
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材料 [ 2人分 ]いわし大2尾だいこん160gにんじん40gごま油大さじ1梅肉大さじ1/2ポン酢しょうゆ(市販品)大さじ1白ごま小さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約235kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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材料 [ 4人分 ]「おいしいものをちょっとだけ」2本乾燥ひじき大さじ2にんじん(小)1/2本大豆の水煮100gきぬさや適量水1カップ顆粒だし小さじ1砂糖大さじ1みりん大さじ2しょうゆ大さじ2サラダ油適量
調理時間:約10分 カロリー:約202kcal 塩分:約3g ニッスイ レシピ
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カナダ大麦豚 バラ肉(かたまり)250g さやいんげん 4本 にんじん 1/2本 しょうが 1・1/2かけ 油 大さじ1/2 A 酒・砂糖・みりん 各大さじ1・1/2 A 水 1カップ A しょうゆ 大さじ2
カロリー:約612kcal 塩分:約2.8g 日本ハム レシピ
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4. 赤とうがらしを加えて味をなじませたら完成。
シャウスライス(3パック) 1枚 ごぼう 150g にんじん 25g A 酒 大さじ2 A 砂糖 大さじ1 A みりん 大さじ1 A しょうゆ 大さじ1と1/2 赤とうがらし(輪切り) 少々 サラダ油 適量 調理時間:約25分 カロリー:約95kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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1人分 うどん...1玉鶏団子...2個にんじん...30gはくさい...50g小松菜...40g長ねぎ...15gだいこん...60gしょうが(チューブ)...5gめんつゆ(ストレート)...350g
調理時間:約20分 カロリー:約417kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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鶏もも肉 250gキャベツ 2枚ブロッコリー 1/2個にんじん 1/3本しめじ 1/2パックA水 4・1/2カップA「ほんだし」 小さじ2みそ 大さじ3
カロリー:約165kcal 味の素 レシピ大百科
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