g・たまねぎ 80g・にんじん 60g・シーフードミックス 200g・トマトの水煮 1缶・マヨネーズ 50g・牛乳 大さじ1・にんにく 小さじ2/3・パセリ 適宜・オリーブ油 ・塩 ・こしょう
調理時間:約20分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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ワ・緑茶 カップ2+1/2・水 カップ3/4・にんにく 1かけ分・しょうが 1/2かけ分・赤とうがらし 1/2本分・酒 大さじ2・塩 小さじ2/3~3/4・ごま油 小さじ1・黒こしょう 少々
調理時間:約35分 カロリー:約170kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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・にんにく 1かけ分・かたくり粉 小さじ1・顆粒チキンスープの素 小さじ1/2・塩 小さじ1/4・生しいたけ 1枚分・厚揚げ 1/3丁・しょうが 小さじ1・顆粒チキンスープの素 小さじ1・細ねぎ 少々
調理時間:約25分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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/2量・春キャベツ 1/4コ・新たまねぎ 1コ・トマト 1コ・にんにく 1かけ分・しょうが 1かけ分・クミンシード 小さじ1・カレー粉 小さじ2・スープ カップ2・ウスターソース 小さじ2・サラダ油 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々
調理時間:約20分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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150mlきゅうり 10gパプリカ(赤) 10gセロリ 10gBにんにくのすりおろし 少々B「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1B「瀬戸のほんじお」 少々
カロリー:約509kcal 味の素 レシピ大百科
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かぼちゃ 75gAカレー粉 大さじ1Aおろしにんにく(チューブ) 1gAおろししょうが(チューブ) 1gB水 3カップB「ほんだし」 小さじ山盛り1Bしょうゆ 小さじ1/2B「瀬戸のほんじお」 3gバター 大さじ1
カロリー:約323kcal 味の素 レシピ大百科
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1本(60g)ミニトマト 4個A水 400mlA「鍋キューブ」濃厚白湯 2個Bしょうがの薄切り 1かけ分(10g)Bにんにくの薄切り 1かけ分(8g)いり白ごま・好みで 適量ラー油・好みで 適量
カロリー:約263kcal 味の素 レシピ大百科
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1/2レモン汁 大さじ1ニンニク(すりおろし) 小さじ1/2オリーブ油 大さじ1水 100mlタバスコ お好みの量ピーマン(みじん切り) 少々玉ネギ(みじん切り) 少々オリーブ油 小さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約88kcal E・レシピ
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ナンプラー 小さじ1/4砂糖 小さじ1/4ショウガ(すりおろし) 小さじ1/4ニンニク(すりおろし) 小さじ1/4ゴマ油 小さじ1〜2水 200mlナンプラー 小さじ1きび砂糖 小さじ1/2豆板醤(お好みで) 小さじ1
調理時間:約10分 E・レシピ
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