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「にんにく > 主食」 の検索結果： 3223 件中 （901 - 920）
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1 しめじは根元を除き、小房に分ける。マッシュルームは石づきを除いて薄切りにする。ほうれん草は5～6㎝長さに切る。玉ねぎは縦薄切りにする。ベーコンは5㎜幅に切る。にんにくはみじん切りにする。 2 フライパンにバターを溶かし、にんにくを炒める。香りが立ったら、ベーコン、玉ねぎ、しめじ、マッシュルームを加えて炒める。 3 きのこに油がまわったら、小麦粉をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで弱火で炒める。 4 中火にし、牛乳を少しずつ加えながら混ぜ、煮立ったら再び弱火にして、ときどき
調理時間:約3分 カロリー:約533kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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1 ブロッコリーは房と茎に分け、房は4つ割りにし、茎は皮をむいて1㎝厚さの輪切りにする。 2 鍋に3ℓの湯を沸かして塩大さじ2を加え、ブロッコリーを入れ、再び沸騰したら、スパゲティを入れ、表示時間より1分短くゆでる。 3 ベーコンは1㎝角の棒状に切り、にんにくはみじん切りにする。 4 フライパンにオリーブ油大さじ5とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら、ベーコンを加えて薄く色づくまで炒める。 5 スパゲティとブロッコリーがゆで上がったら、ゆで汁1/2カップをとりおい
調理時間:約3分 カロリー:約537kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 れんこんは皮をむき、薄い半月切り、またはいちょう切りにする。さっと水に通し、ザルに上げて水気をきる。サラダほうれん草は根元を切り落とす。にんにくはみじん切り、赤唐辛子は種を除く。 2 豚肉は3cm長さに切る。 3 中華鍋に豚肉を広げて並べ、火にかけて肉の色が変わるまで焼く。出てきた脂をふきとり、オリーブ油大さじ2を加え、赤唐辛子、にんにくの順に加えてそれぞれ香りが立つまで炒める。アンチョビーを加えてさっと炒め、れんこんを加えて透き通るまで3分ほど炒める。 4 (3
調理時間:約3分 カロリー:約524kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎはみじん切り、マッシュルームは縦半分に切り、薄切りにする。にんにくは粗みじん切りにする。トマトの水煮はフォークでつぶす。 2 鍋に2ℓの湯を沸かして塩大さじ1/2を入れ、ペンネを表示時間通りにゆでる。 3 中華鍋にオリーブ油大さじ2を熱し、玉ねぎとにんにくを入れて炒め、香りが立ったらひき肉を加え、ポロポロになるまで炒める。 4 マッシュルームを加えてひと炒めし、ガルバンゾ、トマトの水煮を加え、汁気がなくなるまで煮る。中濃ソース、塩、砂糖を加えて味をととのえる。 5
調理時間:約3分 カロリー:約516kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
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1 椎茸、マッシュルームは石づきを除いて5mm幅の縦薄切り、舞茸は小房に分ける。ベーコンは5mm幅に切る。赤唐辛子は種を除く。にんにくは薄切りにし、トマトは横半分に切る。 2 フライパンにオリーブ油大さじ4と赤唐辛子、にんにくを入れて弱火にかけ、ゆっくりと炒める。香りが立ったら強めの中火にし、きのこを加えて水分が飛ぶまで5〜6分炒め、いったん火からおろす。 3 別の小さなフライパンにオリーブ油少々を熱し、トマトを入れて弱めの中火で両面に少し焼き色がつくまで7〜8分焼く。 4
調理時間:約3分 カロリー:約558kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
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1 ミニトマトはヘタを除く。にんにくは半分に切り、赤唐辛子は種をとって小口切りにする。 2 生ハムは食べやすい大きさにちぎる。ルッコラは4cm長さに切り、冷水につけてシャキッとさせて水気をきる。 3 鍋に2リットルの湯を沸かし、(1)のミニトマトを入れ、皮がはじけたら網じゃくしですくい、水にとって皮をむく。 4 (3)の鍋に塩大さじ1を加え、スパゲティを表示時間通りにゆでる。 5 中華鍋にオリーブ油大さじ2とにんにくを入れてさっと炒め、赤唐辛子、ミニトマトを加えて炒め
調理時間:約3分 カロリー:約429kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
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1 あさりはヒタヒタの海水程度の塩水につけて砂抜きをする。殻をこすり合わせて洗い、ザルに上げる。えびは背ワタを除く。鶏肉は一口大に切る。パプリカはヘタと種を除き、2cm大に切る。にんにくはみじん切りにする。 2 スープを作る。鍋に分量の湯を沸かし、洋風スープの素を加えて溶かし、残りのスープの材料を加えて温め、サフランの色を出す。 3 パスタは少量ずつ、2cm長さに折る。 4 フライパン(直径26cm)にオリーブ油大さじ1/2を熱し、にんにくと鶏肉を入れて炒める。肉の色
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 オイルサーディンは缶の中で粗くほぐす。 2 玉ねぎは縦薄切りにする。アーモンドは粗く刻み、フェンネルはざく切りにする。 3 鍋に湯2リットルを沸かし、塩大さじ1を加えてパスタを表示時間通りにゆでる。ゆで汁80mlをとりおく。 4 フライパンにオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて弱めの中火にかける。にんにくが透き通ったら、玉ねぎ、アーモンド、(1)を缶の油ごと加えてさっと炒め、白ワインを加えて煮立てる。 5 (3)のゆで汁を加えてなじませ、湯をきったパスタを加えて炒め合わ
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 アスパラガスは根元を少し切り落とし、根元の皮を5cmほどピーラーでむき、斜め1cm幅に切る。玉ねぎは縦薄切りにし、トマトは1cm角に切る。にんにくはつぶす。ベーコンは2cm幅に切る。 2 中華鍋にオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら、玉ねぎ、ベーコンを加えて炒め、玉ねぎがしんなりしたら、トマトを加えて強火で10分ほど煮つめる。 3 鍋に3リットルの湯を沸かし、塩大さじ1を入れ、スパゲティを表示時間通りにゆではじめる。 4 スパゲティがゆで上がる
調理時間:約3分 カロリー:約667kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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1 たらは腹骨をそぎとり、皮も除いて一口大にそぎ切りにする。こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。 2 ベーコンは1cm幅に切る。椎茸は石づきを除き、4～6つに切る。にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。 3 トマトの水煮はボウルにあけ、トマトをフォークでつぶす。 4 フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、ベーコンと椎茸を炒め、(1)のたらも加えて焼きつけ、とり出す。 5 中華鍋にオリーブ油大さじ2、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火で炒め、香りが立っ
調理時間:約3分 カロリー:約425kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 米は洗い、ザルに上げて水気をきっておく。 2 鶏肉は余分な脂を除き、小さめの一口大に切り、塩、こしょうをふる。 3 舞茸は石づきを除いて手で細かく裂く。しめじは石づきを除いてバラバラにほぐす。トマトは1.5cm大のざく切りにする。にんにくは半分に切り、赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。 4 フライパンにオリーブ油大さじ1+1/2を熱し、舞茸としめじを入れて強めの中火で焼きつけるように炒める。きのこが吸った油が再び出てツヤがよくなったら、塩少々をふり、とり出す。 5
調理時間:約3分 カロリー:約536kcal 塩分:約2.6g キューピー3分クッキング
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1 レンズ豆は洗って水気をきり、鍋に入れて分量の水とオリーブ油を加えて火にかける。煮立ったら、ふたをずらしてかけ、弱火で40～50分ゆでる。食べてみてやわらかくなったら、ザルに上げて湯をきる(ゆで汁1/2カップをとりおく)。 2 玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。 3 鍋に2リットルの湯を沸かし、塩小さじ2を加え、ペンネを袋の表示時間より少し長めにやわらかくゆでる。 4 フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、(2)の玉ねぎとにんにくを炒め、玉ねぎが透き通ってきたら合びき肉
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 納豆に砂糖、しょうゆを加えて粘りが出ないように混ぜる。 2 にんにく、しょうが、長ねぎはみじん切りにする。赤唐辛子は種をとって小口切りにする。 3 フライパンにごま油大さじ1を熱し、にんにく、しょうが、長ねぎを炒め、香りが立ったら赤唐辛子を加えてさっと混ぜ、豚ひき肉を加えて炒める。ひき肉がポロポロになったら塩、こしょうをふり、ごはんを加えて炒め、パラッとなったら(1)の納豆を加えて炒め合わせる。 4 器に(3)とサラダ菜を等分に盛り、好みでサラダ菜に包んで食べる。[br
調理時間:約3分 カロリー:約509kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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1 トマトはヘタをくりぬく。湯2リットルを沸かし、トマトを入れて、皮が破れてきたら引き上げ、水にとって皮をむき、2cm角に切る。湯はとっておく。 2 にんにくはみじん切りにする。赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。青じそは1cm角に切る。 3 フライパンにオリーブ油大さじ1+1/2とにんにく、赤唐辛子を入れて弱火で炒め、香りが立ったら(1)を加え、弱めの中火でときどき混ぜながら炒める。汁気がほぼなくなり、とろみがついたら、塩小さじ1/2を加えていったん火を止める。 4 (1
調理時間:約3分 カロリー:約439kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 生地を作る。ボウルに水以外の材料を入れ、泡立て器でよく混ぜてから、分量の水を少しずつ加えて混ぜ、室温で30分以上おく(冷蔵庫に一晩おいてもよい)。 2 えびは背ワタと殻を除く。 3 フライパンに油大さじ1/2を熱し、にんにくを炒め、香りが立ったら鶏ひき肉を加えて炒める。パラパラになったら、(2)のえびを炒め、塩、こしょうで調味する。 4 (1)の生地に万能ねぎを加えて混ぜる。 5 フライパン(直径約24cm)に油大さじ1/2を熱し、(4)の1/4量を広げる。(3)の1
調理時間:約3分 カロリー:約398kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 えびは殻をむき、背側に浅く切り目を入れて背ワタを除き、塩、こしょう、白ワインをまぶす。 2 玉ねぎはみじん切りにする。にんにくは叩きつぶしてみじん切りにする。トマトの水煮はマッシャーやフォークで細かくつぶす。 3 たっぷりの湯を沸かして塩を加え(3リットルの湯に塩大さじ2)、スパゲティを入れて袋の表示時間より1分短めにゆでる。 4 フライパンにオリーブ油大さじ2を熱してにんにく、玉ねぎを入れ、しんなりして甘い香りが立つまで炒める。トマトの水煮を加えて1～2分、とろり
調理時間:約3分 カロリー:約661kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 あさりはヒタヒタの海水程度の塩水につけて暗い場所に置き、再度砂抜きをする。殻をこすり合わせて洗い、ザルに上げる。 2 あおさはザルに入れてさっと洗い、水気を絞る(水に長くつけるとドロドロになるので注意)。 3 にんにくは半分に切ってつぶす。赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。 4 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を加え(水2リットルに対して塩大さじ1の割合)、スパゲティを入れて袋の表示時間通りにゆでる。 5 フライパンまたは中華鍋にオリーブ油大さじ1を熱してにんにくを炒め
調理時間:約3分 カロリー:約397kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
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1 いわしは3枚におろし、皮をひいて1cm幅に切り、軽く塩、こしょうします。 2 玉ねぎ、にんにくはみじん切りにします。フェンネルは、根元は繊維を切るように食べやすく薄切りにし、茎は小口から薄切りにし、やわらかい葉は摘んで刻みます。レーズンは湯でもどし、水気をきります。 3 フライパンにパン粉とオリーブ油大さじ1を入れ、きつね色に炒めて油をきります。 4 フライパンにオリーブ油1/4カップとにんにくを入れて香りよく炒め、玉ねぎを加えて透き通るまで炒め、いわしを入れて軽く炒め
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 なすは1.5cmに切り、塩大さじ1をまぶして10分位おきます。アクが出たらさっと水で洗い、水気を絞ります。 2 トマトは湯むきして皮と種を除き、1cm角に切ります。にんにくは芽をとって薄切りにします。 3 フライパンにオリーブ油大さじ3とにんにくを入れ、ゆっくり炒めて香りを出します。なすを加えてよく炒め、火が通ったらトマト、ケッパーを入れ、オレガノを指でちぎりながら入れて炒め、オリーブを加え、塩、こしょうで味をととのえます。 4 パスタ用の湯をたっぷり沸かし、塩を吸い
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 トマトの水煮は種を除いて手で軽くつぶし、生のトマトは皮を湯むきし、種を除いてざく切りにします。 2 玉ねぎはみじん切りにし、にんにくはつぶし、赤唐辛子は種を除きます。 3 鍋にオリーブ油40ccとにんにくを入れ、ゆっくりと炒めて香りを出し、玉ねぎを加えて透き通るまで炒め、赤唐辛子を入れて炒めます。さらに(1)を加え、中火から強火にしてアクをとり除き、火をやや弱めて15～20分煮、塩で調味します。 4 この間に湯を沸騰させて塩を吸いものの濃さに加え、ペンネをアルデンテに
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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