1 長ねぎは1㎝幅に切り、里いもは皮をむき半月切りにして下茹でする。 2 鍋に水を入れ沸騰したら、「かつお粉」と①を加えて火が通るまで加熱し、みそを溶いて、器に盛って岩のりを加える。
材料(2人前) 水 400㎖ かつお粉 大さじ1/2 長ねぎ 1/2本 里いも 2個 岩のり 少々 みそ 大さじ1~2 調理時間:約15分 カロリー:約55kcal 塩分:約1.1g ヤマキ おいしいレシピ
|
1.長ねぎは小口切りにする。2.鍋にだし汁2カップ、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/4を入れて中火で煮立て、1、桜えびを加える。弱火にしてふたをし、約5分煮る。
桜えび…大さじ2長ねぎ(青い部分を含む)…1/2本だし汁…2カップしょうゆ…小さじ1塩…小さじ1/4 カロリー:約26kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
|
1.じゃがいもは薄い輪切りにする。長ねぎは斜め薄切りにする。2.鍋に水360ml、1、塩小さじ1/3を加えて中火にかけ、煮立ったら削りがつお、こしょう少々を加えてひと混ぜする。
じゃがいも…1個(約150g)長ねぎ…1/4本削りがつお…小1袋(約3g)塩…小さじ1/3こしょう…少々 カロリー:約49kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
|
1.焼きちくわは縦半分に切って1cm幅の斜め切りにする。長ねぎはみじん切りにする。2.ボウルに入れ、ごま油大さじ1、塩小さじ1/3を加えてあえる。
焼きちくわ…大1本長ねぎ…下1/2本ごま油…大さじ1塩…小さじ1/3 カロリー:約106kcal 塩分:約1.7g レタスクラブ
|
1.長ねぎは小口切りにし、焼きのりはちぎる。2.器に1、とりガラスープの素小さじ1、塩少々を等分に入れ、熱湯1 1/2カップを等分に注ぐ。
長ねぎ…1/4本焼きのり…1枚とりガラスープの素…小さじ1塩…少々熱湯…1 1/2カップ カロリー:約10kcal 塩分:約1g レタスクラブ
|
[1] 長ねぎは5cm程度の長さに切り、グリルなどで焼く。[2] を混ぜ合わせ、[1]をからめて器に盛る。※「かおりの蔵 丸搾りゆず」とみその割合は2:1です。
長ねぎ 1本、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 大さじ1、合わせみそ 大さじ1/2 カロリー:約25kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
[1] 長ねぎは5cm程度の長さに切り、グリルなどでじっくり焼く。[2] を混ぜ合わせ、[1]をからめて器に盛る。※「かおりの蔵 丸搾りゆず」とみその割合は2:1です。
長ねぎ 1本、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 大さじ1、合わせみそ 大さじ1/2 カロリー:約25kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
|
[1] チンゲンサイは縦8等分に切り、下ゆでする。[2] 長ねぎはみじん切りにし、おろししょうが、「味ぽんMILD」と混ぜ合わせる。[3] [1]を器に盛り、[2]をかける。
チンゲンサイ 2株、、長ねぎ 1/2本、おろししょうが 3cm分(チューブ)、ミツカン 味ぽんMILD 大さじ4 カロリー:約18kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
長ねぎはみじん切りにします。(1)と「黄金の味」を混ぜ合わせ、牛タンの上にのせて、出来あがりです。フライパン(またはホットプレート)で焼いてお召しあがりください。
牛タン(薄切り) 100g。長ねぎ 1本。エバラ黄金の味 さわやか檸檬 大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約187kcal 塩分:約1.0g エバラ食品 おいしいレシピ
|