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「ひじき」 の検索結果： 651 件中 （461 - 480）
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1高野豆腐は袋の表示通りもどして水気をしぼり、1.5cmの角切りにする。2ひじきは水でもどして水気をきる。3いんげんはラップをかけ、レンジ(600W)で約50秒加熱する。水にとって水気をきり、長さ2cmの斜め切りにする。4ボウルに①～③、コーンを入れてドレッシングで和える。
エネルギー 237kcal たんぱく質 6.7g 脂質 19.5g 炭水化物 10.3g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 15g 調理時間:約10分 カロリー:約237kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1ひじきは水でもどして、水気をきる。れんこんとにんじんは皮をむき、いちょう切りにする。2深さのある耐熱容器に①とAを入れ、レンジ(600W)で約6分加熱する。粗熱がとれたら、汁気をきる。3木綿豆腐は水切りをする。枝豆は袋の表示通り解凍し、さやから出す。4ボウルに③の木綿豆腐を入れてスプーンなどでつぶし、②と③の枝豆を入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 246kcal たんぱく質 10.6g 脂質 16.3g 炭水化物 14.9g 食塩相当量 2.1g 野菜摂取量 調理時間:約15分 カロリー:約246kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1里いもは洗って皮つきのままレンジ(600W)で約2分30秒加熱し、粗熱がとれたら皮をむく。2ちくわは小口切りにする。3オクラは塩をまぶして板ずりし、熱湯でさっとゆでて水にとり、水気をきって斜め3等分に切る。4ボウルに薄皮をとったたらこをほぐし、しょうゆ、キユーピー ディフェを入れて混ぜ合わせる。5④に①～③、ひじきを入れて和え、器に盛りつける。
エネルギー 153kcal たんぱく質 5.8g 脂質 5.8g 炭水化物 21.7g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 調理時間:約15分 カロリー:約153kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1...だいこんは千切りにし、水にさらす。たこは千切りにする。2...おかひじきは塩ゆでし、冷水でさます。次に、水気をきり半分に切る。3...だいこん、たこ、おかひじきを混ぜ、器に盛る。4...ドレッシングをかける。
4人分 だいこん...1/4本たこ(ボイル)...100gおかひじき...1パック玉ねぎドレッシング...適量 調理時間:約10分 カロリー:約98kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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〈下準備〉 ・芽ひじきはさっと洗い、たっぷりの水で戻し(戻し時間はパッケージ参照)、水気を切っておく。 ・米は洗米し吸水させ(30分～)、水気を切っておく。 ・枝豆は解凍し(パッケージ参照)、さやから出しておく。 ・生鮭は余分な水分を除き、ひと口大に切り、塩・黒こしょうで下味をつけておく(10分～)。焼く直前に片栗粉をまぶしておく。 ・貝割れ菜は根元を除いておく。 ・bは合わせておく。 〈〉 1. 鍋に芽ひじき・米・aを入れ、平らにならし、フタをし炊く(沸騰後弱火10分位
調理時間:約25分 カロリー:約482kcal ABC cooking Studio
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作り方1. 芽ヒジキは水で柔らかくもどし、ザルに上げて水洗いし、水気を切る。ニンジンは皮をむきせん切りにして、キュウリも縦細切りにする。生シイタケは石づきを切り落とし、汚れを拭き取り軸と笠に切り分け、軸は縦に裂き笠は薄切りにする。板コンニャクは、細切りにする。 作り方2. 鍋に芽ヒジキ、ニンジン、シイタケ、板コンニャク、を入れて強火にかける。煮汁がほとんどなくなるまで時々混ぜながら煮て、粗熱が取れたら冷やして、キュウリを混ぜる。 作り方3. 和え衣
調理時間:約20分 カロリー:約225kcal E・レシピ
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1芽ひじきは洗ってたっぷりの水で15分戻し、水気を絞る。玉ねぎはみじん切りにする。白菜は7～8cm長さ、1cm幅の大きさに切る。2ボウルに豚肉、混ぜたAを入れ、芽ひじき、Bを加えてよく混ぜる。さらに片栗粉をまぶした玉ねぎを加えてさっと混ぜる。3しゅうまいの皮を1枚広げて、②の1/10量を乗せて包み、形をととのえる。同様に10個作る。4フライパンに平らに白菜を敷き、クッキングシートを丸く切って乗せ、その上に③を乗せ、クッキングシートの下に熱湯1カップ(分量外)を入れて強火に
調理時間:約30分 カロリー:約239kcal 塩分:約0.9g 旭松食品 レシピ
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豆腐は水切りをする。豆腐の水切りは、レンジを使うと時短に。豆腐をペーパータオルで包んでレンジで2分ほど加熱し、取り出して新しいペーパータオルに取り替え、お皿などで重石をして5分ほどおきます。ボウルにSTEP1・ひじき煮・鶏挽き肉・Aを入れて混ぜ合わせ、食べやすい大きさに成形する。フライパンにサラダ油を広げ、STEP2を並べる。中火にかけ、4分ほど焼いたら裏返し、蓋をして弱火で3分ほど蒸し焼きにする。全体に火が通ったら、合わせたBを回し入れて絡める。器に盛り、卵黄を添える
調理時間:約10分 カロリー:約440kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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ひじきはサッと洗い、たっぷりの水に半日～一晩つけて柔らかく戻す。ざるに上げて水けをきる。[[おいしいご飯(炊飯器)|rid=17133]]の**1**～**3**を参照して米を研ぎ、水けをきって炊飯器に入れる。混ぜ合わせた【A】を注ぎ、1～2時間おく(または炊飯器の説明書に従う)。鶏肉は1cm角に切り、沸騰した湯に入れ、色が変わったらざるに上げる。サッと湯に通すことで肉の臭みが取れる。にんじんは5mm幅、3cm長さの短冊形に切る。油揚げは横半分に切って5mm幅に切る。**1
調理時間:約60分 カロリー:約350kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・鍋に「AJINOMOTO ヘルシーグレープシードオイル」大さじ1を熱し、ひじきと鶏ひき肉を炒め、Aを加えて3～4分煮る。器に取り、そのまま冷ます。・ボウルに卵を割りほぐし、1と万能ねぎとごまを加えて混ぜ合わせる。・フライパンに「AJINOMOTO ヘルシーグレープシードオイル」大さじ2を熱し、2を流し入れて表面が半熟状になったら手前から巻き、形を整える。・食べやすい大きさに切り、器に盛る。
材料(4人分) ・ひじき(もどしたもの) 50g・鶏ひき肉 50g 調理時間:約15分 カロリー:約231kcal 塩分:約1.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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と菜の花を入れフライパンを大きく揺すり炒め、油がまわったらSTEP2を加え火を止め絡める。にんにくは入れっぱなしにすると苦みが出
パスタ160g菜の花6本A卵卵黄2個と卵白1個分しらす25gヤマサ 絹しょうゆ大さじ2レッドペッパー適量B生ひじき50gにんにく(おろしたもの)小さじ2オリーブオイル大さじ2粗びきこしょう適量 調理時間:約10分 カロリー:約559kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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(1)生ひじきは水洗いし、キッチンペーパーなどで水気を拭く。小松菜は塩少々(分量外)を入れた熱湯でゆでて冷水にとり、水気をしぼってみじん切りにする。トマトはヘタを取り、種を除いて粗く刻む。(2)ボウルにご飯、(1)のひじき・小松菜、しらす干し、チーズを加えて混ぜ、2等分にして三角形に握る。(3)フライパンに油を熱し、(2)を並べ入れ、両面をきつね色になるまで焼き、鍋肌からしょうゆを加える。(4)ボウルに「クノール カップスープ」を入れ、湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜる
カロリー:約253kcal 味の素 レシピ大百科
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1 おかひじきはざっと洗って水気をきり、4～5cm長さに切る。 2 にんじんは4～5cm長さの太めのせん切りにする。 3 鍋に水、酒、しょうゆを合わせて煮立て、にんじんを入れて1分ほど煮る。次におかひじき、削りがつおの順に少量ずつ交互に加えていく。箸で返しながら中火で1～2分煮ておかひじきに火を通す。
おかひじき 2袋(160g)にんじん 1/3本(60g) 水 1/2カップ 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ1削りがつお 1パック(3g) 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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(1)おかひじきは塩少々を加えた熱湯でサッとゆで、冷水にとる。長いものは3cm長さに切る。貝割れ菜は根元を切り落とし、ザク切りにする。(2)(1)のおかひじき・貝割れ菜を「味の素®」、しょうゆであえる。
おかひじき 1パック(100g)貝割れ菜 1パック(100g)うま味調味料「味の素®」 少々しょうゆ 適量 カロリー:約19kcal 味の素 レシピ大百科
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1高野豆腐は袋の表示通りもどして水気をしぼり、1cmの角切りにする。ひじきは水でもどしてさっとゆで、水気をきる。2ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①とコーンを加えて和える。3器に②を盛りつけ、小口切りにした小ねぎを散らす。
エネルギー 126kcal たんぱく質 5.5g 脂質 8.7g 炭水化物 7.1g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 1g 調理時間:約10分 カロリー:約126kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1ほうれん草は塩を加えた熱湯で色良くゆでて水にとり、水気をしぼって長さ3cmに切る。2ボウルにマヨネーズとごま和えの素を入れて混ぜ合わせ、①、もどしてさっとゆでたひじき、大豆を加えて和える。
エネルギー 148kcal たんぱく質 7.3g 脂質 10g 炭水化物 11.8g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 60g 調理時間:約15分 カロリー:約148kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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なべに湯を沸かし、沸騰したら塩少々を入れる。おかひじきを約1分間ゆでて水にとり、ざるで水けをきって、1～2cm長さに切る。鶏ささ身は筋を取り除き、縦に厚みの半分まで包丁を入れて左右に切り開く(観音開き)。塩少々をふって焼き網にのせて中火で焼き目がつくまで焼く。片面に焼き目がついたら裏返し、同様に焼く。火が通ったらバットなどにとり、繊維に沿って手で細かく裂く。ボウルに【A】を入れ、ささ身とおかひじきを加えてあえて器に盛り、いりごまをふる。
・おかひじき 30g・鶏ささ身 調理時間:約15分 カロリー:約40kcal NHK みんなの今日の料理
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大さじ1A「ほんだし」 小さじ1/2B厚揚げ 1枚B溶き卵 1個分B玉ねぎのみじん切り 1/2個分Bしょうがのみじん切り 小さじ1B芽ひじき 大さじ1「ほんだし」 小さじ1/2C水 1カップC酒 大さじ4C砂糖 大さじ4Cしょうゆ 大さじ4D片栗粉 小さじ2D水 小さじ2「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2水菜 適量ミニトマト 適量
カロリー:約344kcal 味の素 レシピ大百科
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1ごぼうは皮をこそげ取る。にんじんは皮をむく。長さ5cmに切り、3mm幅の板状に切り、さらに3mm幅の細切りにし、水にさらして水気をきる。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約4分加熱し、水気をきる。※レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。※食品用保存袋に入れて、レンジ加熱をしないでください。2ひじきは水でもどし、熱湯でさっとゆでて水気をきる。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 88kcal 調理時間:約10分 カロリー:約88kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1白菜は長さ4cmに切り、縦に7mm幅に切る。にんじんは皮をむき、細切りにする。2ボウルに①を入れて塩でもみ、水気をよくしぼる。3かに風味かまぼこは長さ半分に切り、食べやすい大きさにさく。ひじきは水でもどしてさっとゆで、水気をきる。4ボウルに②と③を入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 118kcal たんぱく質 2.9g 脂質 8.4g 炭水化物 8.7g 食塩相当量 2.2g 野菜摂取量 100g 調理時間:約10分 カロリー:約118kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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