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炊き上がったら約10分間蒸らし、絹
材料 [ 5人分 ]「活焼ちくわ」2本米2合油揚げ1/2枚にんじん1/8本こんにゃく1/4丁ごぼう1/2本乾燥ひじき5gきぬさや8枚水適量Aみりん大さじ3しょうゆ大さじ2酒小さじ2塩小さじ1/4顆粒かつおだし小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約307kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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中央に「海からサラダフレーク」・
材料 [ 2本分 ]「海からサラダフレーク」100gごはん600gかんぴょう15g干ししいたけ2枚きゅうり1/2本桜でんぶ大さじ3焼きのり2枚すし酢酢50ml砂糖小さじ2塩小さじ1/2煮だし汁だし汁180ml砂糖大さじ2みりん大さじ2しょうゆ大さじ1・1/2 調理時間:約20分 カロリー:約699kcal 塩分:約4.3g ニッスイ レシピ
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鍋にだ
材料 [ 2人分 ]かれい2尾塩蔵わかめ40gしょうが2片三つ葉4~5本しいたけ4枚しめじ1/2パックえのきだけ1/2パックにんじん60gきぬさや10枚酒大さじ4だし汁カップ1みりん大さじ1しょうゆ大さじ1/2ぎんなん(水煮)12個塩小さじ1/2しょうが汁大さじ2水溶き片栗粉片栗粉大さじ1水大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約126kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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\ POINT
材料 [ 2人分 ]「活 焼ちくわ」2本だいこん1/4本黒こんにゃく1/2丁糸こんにゃく2個がんもどき2個ごぼう巻き2本ちくわぶ1本はんぺん1枚ゆでたまご2個結び昆布2枚だし汁水1000cc顆粒かつおだし・顆粒昆布だし各小さじ1/2塩適宜酒大さじ3みりん大さじ1・2/3濃口しょうゆ大さじ2 調理時間:約30分 カロリー:約551kcal 塩分:約5.2g ニッスイ レシピ
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桜姫® 鶏レバー 300g しょうが(みじん切り) 小さじ2 長ねぎ(青い部分) 5cm 長ねぎ(白い部分) 1/2本 A 味噌 大さじ2 A 砂糖 大さじ1 A 酒 大さじ2 A みりん 大さじ2 A 水 1カップ 醤油 小さじ1/2 糸唐辛子 お好みで(0.1g)
カロリー:約143kcal 塩分:約1.5g 日本ハム レシピ
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大麦牛ANGUS 牛もも肉薄切り 200g 温かいご飯 茶碗2杯分 紅しょうが(せん切り) 30g 小えび(乾燥) 5g 白いりごま 小さじ2 A しょうゆ・みりん・砂糖・酒 各大さじ2 A にんにくすりおろし 1かけ分 サラダ油 小さじ2 グリーンリーフ 2枚
調理時間:約25分 カロリー:約608kcal 塩分:約2.6g 日本ハム レシピ
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麦小町® 豚こま肉 250g 春キャベツ 4枚ほど(120g) 玉ねぎ 小1個 薄力粉 大さじ2 油 大さじ1 A 塩 1つまみ A こしょう 少々 B 酒 大さじ3 B みりん 大さじ1 B しょうゆ 大さじ1 B すりおろしにんにく 小さじ1 B カレー粉 小さじ2 B ケチャップ 小さじ1
調理時間:約25分 カロリー:約470kcal 塩分:約2.2g 日本ハム レシピ
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桜姫® 鶏ささみ肉 4本 A 酒 大さじ2 A にんにく(すりおろし) 小さじ1 A マヨネーズ 大さじ1 A 塩 少々 A 胡椒 少々 薄力粉 大さじ2 卵 1個 パン粉 1/2カップ 油 大さじ2 B 中濃ソース 大さじ2 B ケチャップ 大さじ1 B みりん 大さじ1 キャベツ 適量 ミニトマト 適量
カロリー:約354kcal 塩分:約2.3g 日本ハム レシピ
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