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❹②と③を合わせて器に盛り、残った③をかける。❺日清アマニ油を回しかける。
厚揚げ 1枚(200g)ブロッコリー 1/3個(60g)~ごまだれ~白練りごま 大さじ1白炒りごま 小さじ1みりん 大さじ1しょうゆ 小さじ1砂糖 小さじ1/2酢 小さじ1/2水 小さじ1日清アマニ油 小さじ2 調理時間:約10分 日清オイリオ わくわくレシピ
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タラ(切り身) 4切れ塩 少々こしょう 少々しいたけ 4枚エリンギ 1パック春菊の葉 1束分かつお節 1袋(12g)~A~ しょうゆ 大さじ1・1/2 みりん 大さじ1・1/2 酒 大さじ1・1/2BOSCOオリーブオイル 大さじ2
調理時間:約25分 カロリー:約191kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❺食べやすい大きさに切り、お好みの野菜とともに、器に盛り付ける。
鶏もも肉 1枚塩、こしょう 少々片栗粉 大さじ2日清MCTリセッタ 大さじ2~A~ しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ2 酒 大さじ2 砂糖 大さじ1~お好みの野菜~ サニーレタス プチトマト きゅうり など 調理時間:約20分 カロリー:約494kcal 塩分:約3.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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最後にしし唐辛子を加えてさっと焼く。器に盛って1の田楽みそを塗り、しし唐辛子を添える。
なす 2個しし唐辛子 4本サラダ油 大さじ2みそ 大さじ2砂糖 大さじ1水 大さじ1みりん 小さじ2 サッポロビール
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煮汁にとろみがついてきたら火を止め、いったん冷ます。食べる前に再び火にかけて温め、器に盛る。
いわし 4尾梅干し 2個しょうが(薄切り) 2枚酒 1/4カップみりん 1/4カップしょうゆ 1/4カップ水 3/4カップ砂糖 大さじ1と1/2 サッポロビール
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合いびき肉 300gピーマン 8個玉ねぎ 1/2個小麦粉 大さじ1/2塩 小さじ1/3こしょう 少々サラダ油 大さじ1A だし汁 2カップ しょうゆ 大さじ3 砂糖 大さじ1/2 酒 大さじ1 みりん 大さじ2●水溶き片栗粉 片栗粉 大さじ1 水 大さじ1
サッポロビール
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さんま 3尾ねぎ 1/2本にら 1/2わ糸唐辛子 適量 しょうが(みじん切り) 1かけ分 にんにく(みじん切り) 2かけ分 酒 1/2カップ 水 1/2カップ みりん 1/4カップ 砂糖 小さじ1 みそ 大さじ1 しょうゆ 小さじ2 コチュジャン 大さじ1と1/2 粉唐辛子 大さじ1
サッポロビール
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器にご飯を盛って焼きのりをちらし、うなぎをのせて白いりごまをふる。わさびを添える。そのまま、あるいは好みの薬味をのせて食べる。
うなぎのかば焼き 1尾分温かいご飯 茶碗山盛り2杯分しょうゆ 1/4カップみりん 1/4カップ砂糖 大さじ1焼きのり 適量万能ねぎ 適量おろしわさび 適量白いりごま 適量 サッポロビール
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一度完全に冷ますと味が馴染み、きれいに切りやすくなります。
イカ(小さめ) 2杯 (240g)ご飯 200g青しそ 4枚(a) 液みそ 料亭の味 大さじ1(b) 液みそ 料亭の味 大さじ1水 200ccみりん 大さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約304kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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材料(2人分)具材小松菜1/2束(約100g)全粒粉パン(スライス)4〜6枚リコッタチーズ50gはちみつ適宜調味料白みそ適宜オリーブオイル適宜(a)すりごま大さじ2弱濃口しょうゆ大さじ1/2みりん大さじ1/2
調理時間:約15分 カロリー:約205kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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ほぐしにくい中華蒸し麺を使う場合は、電子レンジで30秒ほど加熱し、ほぐれやすくしておきます。
ダイズラボ 大豆のお肉 スライス 80g中華蒸し麺 2袋玉ねぎ 1/4個キャベツ 2枚ごま油 大さじ1(a) しょうゆ 大さじ1/2みりん 大さじ1/2(b) ウスターソース 大さじ2〜3オイスターソース 大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約423kcal 塩分:約5.0g マルコメ レシピ
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・調理時間に漬け込む時間は含まれません。
手羽先 6〜8本かいわれ大根 適量プラス糀 生しょうゆ糀 肉の重量の10%(a) プラス糀 生しょうゆ糀 大さじ2砂糖 小さじ1みりん 大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約339kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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冷凍シーフードミックス 200gチンゲン菜 1株しいたけ 2個中華麺(蒸し) 2玉紅しょうが 適量(a) プラス糀 にんにくしょうが 生塩糀 大さじ2みりん 大さじ2水 大さじ2ごま油 小さじ2
調理時間:約15分 カロリー:約473kcal 塩分:約3.2g マルコメ レシピ
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・生そば、乾麺のそば、茹でそばなどそれぞれの表示に従って作りましょう。・
鴨と長ねぎのみそ汁 2杯分(約500g)そば 1.5食分(180g)(b) ゆず皮 適量黒七味 適量刻みねぎ 適量(a) みりん 小さじ2しょうゆ 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約469kcal 塩分:約3.1g マルコメ レシピ
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・「ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ」は湯戻しせずにそのまま使います。
ダイズラボ 大豆のお肉ミンチ 乾燥タイプ 30gなす 2~3本万能ねぎ 適量ごま油 小さじ2(a) 砂糖 大さじ1しょうゆ 大さじ1・1/2みりん 大さじ1だし汁 400ml(b) 片栗粉 大さじ1水 大さじ2 調理時間:約35分 カロリー:約107kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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ダイズラボ 大豆のお肉ブロック 乾燥タイプ 50g卵 2個長ねぎ 1/2本三つ葉(ざく切り) 10gだし汁 600ml(a) 塩 小さじ1/4しょうゆ 大さじ1みりん 大さじ1
調理時間:約15分 カロリー:約186kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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