下準備1. 太モヤシは水に放ってパリッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。 作り方1. 抗菌の袋に片栗粉、カレー粉を混ぜ合わせ、モヤシを加えてからめ、170℃の揚げ油で揚げて器に盛る。
太モヤシ 1袋片栗粉 大さじ2カレー粉 小さじ2揚げ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約72kcal E・レシピ
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[1] ニラは4cm長さに切り、もやしと一緒に下ゆでし、冷ます。ツナは油をきる。[2] もやし、ニラ、ツナを混ぜ合わせ、器に盛り、「味ぽんMILD」をたっぷりかける。
ツナ缶 1缶、もやし 1袋、にら 1/2束、、ミツカン 味ぽんMILD 適量 カロリー:約78kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1. 「にら焼餅」はパッケージの裏面の「フライパン調理の場合」の通りに調理し皿に移す。 2. フライパンに油をひき、もやしを炒め火が通ったら「別添たれ」を1袋入れる。 3. もやしに、たれがからんだら皿に盛り付け、「にら焼餅」を上にのせて完成。
天津閣® にら焼餅 1パック 「にら焼餅」の別添たれ 1袋 もやし 1袋 調理時間:約10分 カロリー:約191kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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1.米はよく洗って炊飯器に入れ、普通の水加減にして塩小さじ1を混ぜる。昆布をのせて普通に炊く。2.もやしはひげ根をとって、ざく切りにする。3.1が炊き上がったら、2を加えてざっと混ぜてふたをし、約5分蒸らす。ごま油小さじ1 1/2を加えて混ぜ、器に盛る。
もやし…1袋昆布(3×3cm)…1枚米…2合・塩、ごま油 カロリー:約156kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.ツナ缶は缶汁をきってボウルに入れる。きゅうりのせん切り、「もやしの万能ナムル」1/4量、マヨネーズ大さじ1、粗びき黒こしょう少々を加えて混ぜる。
ツナ缶…小1缶(約70g)きゅうりのせん切り…1本分「もやしの万能ナムル」…1/4量マヨネーズ…大さじ1粗びき黒こしょう…少々 カロリー:約146kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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(1)きゅうりはタテ半分に切り、斜め薄切りにする。もやしはサッとゆでて水にとって水気をきる。(2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のきゅうり・もやしを加えてあえる。
きゅうり 1/2本(50g)もやし 1/2袋(125g)Aすり白ごま 大さじ1A酢 大さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2A砂糖 小さじ1/4 カロリー:約40kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ビニール袋にもやし、「香味ペースト」を入れてよくもみ込む。(2)耐熱容器に(1)のもやしを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分20秒加熱し、ごまをふる。*電子レンジ(500W)の場合は1分40秒加熱してください。
もやし 1/4袋(50g)「Cook Do 香味ペースト」 3cm(2g)いり白ごま 適量 カロリー:約18kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)もやしは洗い、大きいひげ根は取る。(2)耐熱容器に(1)のもやしを入れ、ごま油、「熟成豆板醤」、塩をしてふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。
もやし 1/2袋「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1「Cook Do」熟成豆板醤・または一味唐がらし 小さじ1/3(1.67g)「瀬戸のほんじお」 少々 カロリー:約32kcal 味の素 レシピ大百科
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1 もやしは根をとり、塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、ザルに上げて水気をきります。春菊は水につけて、葉とやわらかい茎を摘み、もやしをゆでた残りの湯で色よくゆでて冷水にとり、水気を絞ってざく切りにします。 2 (1)をドレッシングでであえます。
春菊 1わもやし 100g韓国風胡麻ドレッシング 大さじ3●塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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