メニュー名や素材を入力ください
レシピ検索：
「もやし > 主食」　の検索結果： 518 件中 （321 - 340）
昆布つゆあんかけ焼きそば
味の濃さは自由自在。Aの水の量でお好みの濃さに調節してください。
焼きそば1玉(150g)もやし150g豚肉(切り落し)50g油小さじ1Aヤマサ昆布つゆ大さじ2水大さじ4水溶き片栗粉大さじ1小口切りねぎ、みじん切りパプリカ、しょうが、青のり、等(トッピング用)お好みで
調理時間:約10分　カロリー:約499kcal　塩分:約4.0g
ヤマサ　Happy Recipe
ツナと大葉の大盛りダイエット和風パスタ
大根50g大葉2枚梅干し1個もやし200gツナ缶(ノンオイル)1/2缶(40g)スパゲッティ60gヤマサ昆布つゆ大さじ1オリーブオイル小さじ1かつお節3gすりごま小さじ1こしょう小さじ1/8
調理時間:約15分　カロリー:約287kcal　塩分:約4.1g
ヤマサ　Happy Recipe
さっぱり焼きそば
黒こしょうをして味を調える、器に盛り、お好みで「純玄米黒酢(分量外)」をかける。
焼きそば用中華めん 2玉、豚バラ肉　薄切り 100g、、しょうが　(みじん切り) 1/2かけ、、たけのこ　(水煮) 30g、しいたけ 2個、にんじん 30g、長ねぎ 1/2本、もやし 1/2袋、、ミツカン　純玄米黒酢 大さじ2、しょうゆ 大さじ2、サラダ油 大さじ1、黒こしょう 適量
カロリー:約637kcal　塩分:約3.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
ソース焼きそば
4.ウスターソース大さじ4を加えて強火にし、全体を混ぜる。水分がとんで麺にソースがまんべんなくからんだら、器に盛って好みで紅しょうがをのせる。
とりもも肉…小1枚(約150g)キャベツ…2枚(約100g)もやし…1袋(約200g)中華蒸し麺…2玉サラダ油、塩、こしょう、ウスターソース(または焼きそば用ソース2玉分)
カロリー:約454kcal　
レタスクラブ
えびのエスニック炒め弁当
3.弁当箱にご飯を詰め、レタスをのせる。2をのせ、ピーナッツ、三つ葉をのせる。
えび…3尾もやし…1/3袋レタス…1枚三つ葉…適宜はるさめ…6gご飯…どんぶり1杯分ピーナッツ…適宜たれ　・赤とうがらしの小口切り…少々　・とりガラスープの素…小さじ1/2　・ナンプラー…小さじ1 1/2　・レモン汁、はちみつ…各小さじ1　・水…大さじ2ごま油
カロリー:約500kcal　
レタスクラブ
フライパンビビンバ
中央に2カ所くぼみを作り、そこに卵を割り入れる。ふたをして中火で2〜3分焼く。好みでコチュジャンを混ぜながら食べても。
牛切り落とし肉…200g卵…2個赤パプリカ…1個にら…2/3わもやし…1袋(約200g)温かいご飯…300gごま油…大さじ1合わせ調味料　・おろしにんにく…小さじ1　・しょうゆ…大さじ1　1/2　・砂糖、酒…各大さじ1コチュジャン
カロリー:約772kcal　
レタスクラブ
海鮮あんかけ焼きそば
沸騰したら小松菜の葉を加えてひと混ぜし、1の麺にかける。
焼きそば用麺…2玉冷凍シーフードミックス…200g小松菜…1わ(約200g)しめじ…1/2パック(約50g)もやし…1/2袋(約100g)合わせ調味料　・とりガラスープの素、砂糖…各小さじ1　・片栗粉…大さじ2　・しょうゆ…大さじ1　1/2　・酒…大さじ1　・水…2カップサラダ油　
カロリー:約518kcal　
レタスクラブ
ツナの焼きうどん
油がまわったらもやしを加えてざっと炒め、ツナを缶汁ごと、しょうゆ、みりん各大さじ1　1/2を入れて炒め合わせる。うどんを加えて炒め合わせ、塩少々で調味する。4.器に盛ってレタスをのせ、マヨネーズ適宜を細く絞る。好みでラー油を
冷凍うどん…2玉ツナ缶…小1缶(約80g)にんじん…1/2本レタス…2枚もやし…1袋サラダ油、しょうゆ、みりん、塩、マヨネーズ
カロリー:約535kcal　
レタスクラブ
やみつき油そば
豚バラ薄切り肉…100g卵黄…2個分もやし…1/2袋(約100g)焼きそば用麺…2玉調味用　・とりガラスープの素…小さじ1/2　・おろしにんにく(チューブ)…小さじ1/2　・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 1/2　・ごま油…大さじ1 1/2～2万能ねぎの斜め薄切り…適量しょうゆ、粗びき黒こしょう、ラー油
カロリー:約682kcal　
レタスクラブ
かにかま天津風焼きそば
ふたを取って汁けをとばすように約30秒炒めたら、溶き卵を回し入れて手早く混ぜる。
かにかま(フレークタイプ)…100～120g卵(Lサイズ)…2個長ねぎ…20cmしいたけ…小2枚もやし…1/2袋焼きそば用麺…2玉A〈混ぜる〉　・とりガラスープの素…小さじ1　・しょうゆ…小さじ2　・塩…少々　・水…270mlごま油
カロリー:約447kcal　
レタスクラブ
カレー風味焼きそば
1.玉ねぎは縦1cm幅に切る。豚バラ薄切り肉は3cm幅に切る。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を強火で熱し、豚肉を入れて色が変わるまで炒める。玉ねぎ、もやしを順に加えてそのつど炒める。カレー粉大さじ1/2を加えてなじませ、すべてをいったん取り出す。3.フライパンを洗って油大さじ1/2を入れ、強火で熱する。焼きそば用麺、スープを入れて、ほぐしながら炒める。
カロリー:約718kcal　
レタスクラブ
レンジナムルのビビンバ
5.器にご飯を盛り、3、4を順にのせ、コチュジャンを添える。好みでさらに焼き肉のたれをかけ、白いりごまをふっても。
牛切り落とし肉…200g小松菜…1/2わもやし…1袋(約200g)温かいご飯…どんぶり2杯分焼き肉のたれ…大さじ2ナムルだれ　・白いりごま…大さじ2　・おろしにんにく…1片分　・ごま油…小さじ2〜3　・塩…小さじ1/2コチュジャン…適量・ごま油
調理時間:約15分　カロリー:約870kcal　
レタスクラブ
簡単冷やし中華
1.中華麺は熱湯で袋の表示どおりにゆでてざるにあける。流水で洗って水けをきり、しょうゆ、ごま油各大さじ1/2をまぶして器に盛る。豚肉は一口大に切る。2.フライパンに油をひかずに豚肉、もやしを入れて強火にかけ、炒め合わせる。肉の色が変わったら酒、しょうゆ各大さじ1/2、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えてさっと炒める。3.1の器に2をのせ、万能ねぎを散らし、好みでトマトのくし形切りを添える。
調理時間:約5分　カロリー:約583kcal　
レタスクラブ
ホットプレートでジンギスカン風バターライス
混ぜる場合は底からすくい上げるようにして混ぜる。
ご飯350g牛肉(こま切れ肉)200gにんじん(細切り)1/2本ピーマン(細切り)2個もやし1/2袋(100g)バター20gヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー大さじ4塩・こしょう適量(しっかりめに)粗挽き黒こしょう適量サラダ油大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約673kcal　塩分:約2.6g
ヤマサ　Happy Recipe
台湾ラーメン
ニラは3cmほどの長さに、長ネギは斜め薄切りにする。フライパンにごま油、豚ひき肉、Aを入れて弱めの中火にかけ、よく混ぜながら炒める。豚ひき肉に火が通ったらニラ、長ネギ、もやしも加えて炒める。鍋に水500mlを沸かし、麺を入れ、やさしくほぐしながら3分ゆでる。添付の液体スープは丼に入れておく。麺がゆであがったら汁ごと丼に移し、よくかき混ぜ、1を乗せる。お好みでラー油をたらし、出来上がり。
昔ながらの中華そば ... 1袋 / 水 ... 500ml / 豚ひき肉 ... 50g / ニラ ... 1/2束(50g) / 長ネギ ... 1/4本(25g) / もやし ... 1/4袋(50g) / ごま油 ...
調理時間:約15分　カロリー:約594kcal　
マルちゃんオリジナルレシピ
パッタイ風焼そば
ニラは根元を除き、長さ4cmに切っておく。フライパンにサラダ油を熱し、むきえび・椎茸を入れ炒める。めんと水(60ml)を加え、ほぐしながら炒め、添付のソースを加えよく混ぜる。もやし・赤ピーマン・ニラを加え炒め、ナンプラー・レモンの絞り汁を加え炒め合わせる。器に盛り付け、目玉焼きをのせ、ピーナッツ・香菜を飾る。※ナンプラーはお好みで調整してください。
マルちゃんお好みソース焼そば 3人前 ... 1食分 / むきえび ... 4尾 / 生椎茸 ... 1個 / サラダ油 ... 小さじ2 / もやし ... 30g / 赤ピーマン ... 10g / ニラ ... 30g / ナンプラー ...
調理時間:約15分　カロリー:約506kcal　
マルちゃんオリジナルレシピ
アジアンぶっかけうどん
鶏肉は1.5cm四方に切る。玉ねぎは薄切りにする。もやしはさっと洗う。耐熱のボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで1分30秒(600W)加熱し、さます。スープと、ナンプラー赤唐辛子を加えて混ぜ、さらに電子レンジで1分30秒加熱(600W)し、さます。めんを電子レンジで袋の表示どおりに加熱し、流水でほぐして水気を切る。
調理時間:約5分　
マルちゃんオリジナルレシピ
冷やし中華
[4]　器に[3]を盛り、[1]、[2]、輪切りしたゆで卵を彩りよく盛り付ける。をかけていただく。
中華めん　(乾) 2玉、アスパラガス(グリーン) 4本、鶏ささみ 2本、もやし 1/3袋、レタス 2枚、ゆで卵 1個、ミニトマト 3個、、ミツカン　料理酒 適量、、、ミツカン　やさしいお酢 1/4カップ、しょうゆ 1/4カップ、ごま油 小さじ1
カロリー:約608kcal　塩分:約6.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
ラーメンサラダ
[1]　レタスは一口大にちぎる。ミニトマトは4等分に切る。アスパラガスはゆでて5cm長さに切る。もやしはゆでる。[2]　鶏ささみは耐熱皿に間をあけて並べ、「料理酒」ふりかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で1分40秒～2分程度加熱して火を通す。粗熱が取れたら細めに裂く。[3]　中華めんは表示通りにゆで、冷水にとって冷やし、サラダ油をからませる。
カロリー:約611kcal　塩分:約4.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
活ちくわのねぎ焼きそば
＼ POINT / 天かすを加えるとコクのある焼きそばになります。ごはんを加えて、そばめしにしてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」2本中華焼きそば麺(市販)2玉長ねぎ1/4本キャベツ2枚にんじん1/8本にら1/4束もやし50gサラダ油少々塩・こしょう適宜ウスターソース大さじ1中濃ソース大さじ2かつおぶし適宜紅しょうが適宜青のり適宜
カロリー:約452kcal　塩分:約3.2g
ニッスイ　レシピ
  • このエントリーをはてなブックマークに追加