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3.2のにんじんがやわらかくなったら、何カ所か斜めに切り目を入れたソーセージを加えてさらに10分くらい煮る。塩、こしょう各少々で味をととのえる。
フランクフルトソーセージ…4本りんご…1個キャベツ…1/4個(200g)玉ねぎ…1個にんじん…1本固形スープの素…1個ローリエ…1枚・塩、こしょう 調理時間:約40分 カロリー:約425kcal レタスクラブ
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・豚バラ肉 50g・しょうゆ 小さじ1/2・酒 小さじ1/2・にんにく 少々・キャベツ 1枚・にんじん 4cm・たまねぎ 1/4コ・もやし 50g・しょうゆ 小さじ1・ごま油 小さじ1・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ1/2・砂糖 少々・こしょう 少々
調理時間:約15分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルに【A】を入れてよく練り混ぜ、**3**を少しずつ加えて混ぜ合わせる。均一になったら**1**、**2**を加えてあえる。
・きゅうり 1本・キャベツ 100g・アボカド 1コ・スモークサーモン 40g・木綿豆腐 1丁・砂糖 大さじ1+1/2・練りごま 大さじ1・みそ 小さじ2・塩 小さじ1/4・塩 調理時間:約15分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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器に盛り、**1**の野菜、くし形に切ったレモン、パセリを添える。
・鶏ささ身 160g・小麦粉 大さじ1・卵 1/2コ・バター 大さじ1+1/2・パン粉 カップ1/2・粉チーズ 小さじ1・タイム 少々・キャベツ 80g・にんじん 20g・ピーマン 15g・レモン 1/4コ・パセリ 適宜・塩 ・こしょう 調理時間:約25分 カロリー:約274kcal NHK みんなの今日の料理
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ふたをし、弱めの中火で約5分間蒸し焼きにする。ふたを外し、野菜をざっと混ぜ、再びふたをして1~2分間蒸し焼きにする。
・生ざけ 2切れ・キャベツ 2~3枚・たまねぎ 1/2コ・しめじ 1パック・みそ 大さじ2・みりん 大さじ2・酒 大さじ2・塩 少々・こしょう 少々・油 大さじ1/2・バター 調理時間:約15分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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粗熱を取って弁当箱に詰め、青のり粉をふる。
・蒸し中華めん 1玉・キャベツ 100g・ピーマン 1コ・にんじん 1/8本・もやし 1/4袋・豚こま切れ肉 50g・中濃ソース 大さじ1+1/2・オイスターソース 小さじ1・青のり粉 適量・サラダ油 小さじ2・塩 小さじ1/3・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約600kcal NHK みんなの今日の料理
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さらににらの小口切りを加えてひと煮する。
ご飯100gキムチ80g豚ひき肉150gキャベツ150gにんにく1かけ生姜1かけ餃子の皮24枚にら(小口切り)20gAごま油大さじ1塩小さじ1こしょう少々B水6カップヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ4コンソメ小さじ2 調理時間:約40分 カロリー:約287kcal 塩分:約3.6g ヤマサ Happy Recipe
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スパゲティ100g合びき肉50gキャベツ70g(大さじ1枚)ピーマン40g(中1個)グリーンアスパラガス40g(2本)塩少々サラダ油適量ヤマサ昆布つゆ白だし15ml(大さじ1)
調理時間:約25分 カロリー:約623kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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