サンドのレシピ（23ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	エバラの焼肉サンドフライパンに油を熱し、牛肉を焼き、「黄金の味」で味付けします。ボウルにキャベツ・[合わせ調味料]を入れて混ぜ合わせます。食パンに(1)と(2)をはさみ、ラップで包んで約10分おきます。半分に切って、出来あがりです。食パン(6枚切り)　2枚。牛カルビ肉(焼肉用)　12枚(約200g)。エバラ黄金の味(肉の味付用)　大さじ3。キャベツ(千切り)　2枚(約100g)。[合わせ調味料]･･･調理時間:約20分　カロリー:約686kcal　エバラ食品　おいしいレシピ

フライパンに油を熱し、牛肉を焼き、「黄金の味」で味付けします。ボウルにキャベツ・[合わせ調味料]を入れて混ぜ合わせます。食パンに(1)と(2)をはさみ、ラップで包んで約10分おきます。半分に切って、出来あがりです。
食パン(6枚切り)　2枚。牛カルビ肉(焼肉用)　12枚(約200g)。エバラ黄金の味(肉の味付用)　大さじ3。キャベツ(千切り)　2枚(約100g)。[合わせ調味料]･･･
調理時間:約20分　カロリー:約686kcal　

エバラ食品　おいしいレシピ

	簡単ラップサンドレタスとキャベツは細切りにします。フライパンに油を熱して鶏肉を焼き、「黄金の味」を加えてからめ焼きします。粗熱がとれたら、(2)をそぎ切りにします。ワックスペーパーの上にトルティ―ヤを置き、マヨネーズを塗り、レタス・きゅうり・(3)をのせて、端からきつく巻きます。ワックスペーパーで包み、端をキャンディーのようにねじって、出来あがりです。　･･･調理時間:約15分　カロリー:約514kcal　エバラ食品　おいしいレシピ

簡単ラップサンド

レタスとキャベツは細切りにします。フライパンに油を熱して鶏肉を焼き、「黄金の味」を加えてからめ焼きします。粗熱がとれたら、(2)をそぎ切りにします。ワックスペーパーの上にトルティ―ヤを置き、マヨネーズを塗り、レタス・きゅうり・(3)をのせて、端からきつく巻きます。ワックスペーパーで包み、端をキャンディーのようにねじって、出来あがりです。　･･･
調理時間:約15分　カロリー:約514kcal　

エバラ食品　おいしいレシピ

	かぼちゃのデザートサンド [1]　2～3cm角に切ったかぼちゃを耐熱容器に入れて電子レンジ(600W)で3分加熱し、熱いうちに「味ぽん」、黒こしょうを加えてフォークなどで粗めにつぶす。[2]　粗く刻んだミックスナッツを加えて混ぜる。(ミックスナッツは、ポリ袋に入れ、すりこぎなどでつぶしてもよい)[3]　[2]に、はちみつ、レーズンを加えて混ぜる。[4]　ベーグルに切り込みを入れ、クリームチーズ･･･カロリー:約437kcal　塩分:約1.6g ミツカン　メニュー・レシピ

かぼちゃのデザートサンド

[1]　2～3cm角に切ったかぼちゃを耐熱容器に入れて電子レンジ(600W)で3分加熱し、熱いうちに「味ぽん」、黒こしょうを加えてフォークなどで粗めにつぶす。[2]　粗く刻んだミックスナッツを加えて混ぜる。(ミックスナッツは、ポリ袋に入れ、すりこぎなどでつぶしてもよい)[3]　[2]に、はちみつ、レーズンを加えて混ぜる。[4]　ベーグルに切り込みを入れ、クリームチーズ･･･
カロリー:約437kcal　塩分:約1.6g

ミツカン　メニュー・レシピ

	鶏チャーシューサンド [1]　しょうがは薄切り、にんにくは軽くつぶす。赤とうがらしは半分に折り、種を取り除く。レタスは適当な大きさにちぎる。きゅうりはせん切りにし、白髪ねぎと合わせておく。[2]　鶏肉は皮つきのまま使用し、余分な水けをペーパータオルでふき取る。両面にまんべんなくフォークを刺す。[3]　フライパンに、しょうが、にんにく、赤とうがらしを入れて煮立てる。･･･カロリー:約672kcal　塩分:約10.g ミツカン　メニュー・レシピ

鶏チャーシューサンド

[1]　しょうがは薄切り、にんにくは軽くつぶす。赤とうがらしは半分に折り、種を取り除く。レタスは適当な大きさにちぎる。きゅうりはせん切りにし、白髪ねぎと合わせておく。[2]　鶏肉は皮つきのまま使用し、余分な水けをペーパータオルでふき取る。両面にまんべんなくフォークを刺す。[3]　フライパンに、しょうが、にんにく、赤とうがらしを入れて煮立てる。･･･
カロリー:約672kcal　塩分:約10.g

ミツカン　メニュー・レシピ

	アボカドマヨぽんサンド [1]　えびは背から包丁を入れ、厚みを半分にする。アボカドは薄切りにする。[2]　たまねぎの水けをきり、マヨネーズ、「味ぽん」をよく混ぜる。[3]　サンドイッチ用食パンに[2]を均等にぬり、[1]を食パン4枚に平らになるように盛り付ける。残りの食パンをかぶせ、少し押さえてから切り分けて、パセリと一緒に器に盛る。サンドイッチ用食パン 8枚、アボカド 1個、･･･カロリー:約253kcal　塩分:約1.1g ミツカン　メニュー・レシピ

アボカドマヨぽんサンド

[1]　えびは背から包丁を入れ、厚みを半分にする。アボカドは薄切りにする。[2]　たまねぎの水けをきり、マヨネーズ、「味ぽん」をよく混ぜる。[3]　サンドイッチ用食パンに[2]を均等にぬり、[1]を食パン4枚に平らになるように盛り付ける。残りの食パンをかぶせ、少し押さえてから切り分けて、パセリと一緒に器に盛る。
サンドイッチ用食パン 8枚、アボカド 1個、･･･
カロリー:約253kcal　塩分:約1.1g

ミツカン　メニュー・レシピ

	ロースハムの和風サンドひじきサラダを作る。れんこんはいちょう切りにして酢水にさらしておく。にんじんは千切りにする。れんこんとにんじんをゆで、粗熱が取れたら水気を絞る。ひじきと合わせてAの調味料で和える。オクラは板ずりをしてからさっとゆで冷水に取っておく。食パンにからしマヨネーズを塗る。横40cm位長さに切ったクッキングシートの中央に食パンを置き、縦に上から下方･･･伊藤ハムレシピ

ロースハムの和風サンド

ひじきサラダを作る。れんこんはいちょう切りにして酢水にさらしておく。にんじんは千切りにする。れんこんとにんじんをゆで、粗熱が取れたら水気を絞る。ひじきと合わせてAの調味料で和える。オクラは板ずりをしてからさっとゆで冷水に取っておく。食パンにからしマヨネーズを塗る。横40cm位長さに切ったクッキングシートの中央に食パンを置き、縦に上から下方･･･

伊藤ハムレシピ

	ポテトサンドのウインナーフライじゃがいもは茹でてつぶし、玉ねぎのみじん切りとともにAで和え、ポテトサラダを作る。ウインナーは縦半分に切り込みを入れて開き、①を挟む。小麦粉、溶き卵、パン粉をつけ、170℃の油で揚げる。レタス、にんじん、きゅうりはせん切りにし、市販のドレッシングで和える。器に②をのせ、③と辛子を添える。グランドアルトバイエルン2パックじゃがいも大4個･･･伊藤ハムレシピ

ポテトサンドのウインナーフライ

じゃがいもは茹でてつぶし、玉ねぎのみじん切りとともにAで和え、ポテトサラダを作る。ウインナーは縦半分に切り込みを入れて開き、①を挟む。小麦粉、溶き卵、パン粉をつけ、170℃の油で揚げる。レタス、にんじん、きゅうりはせん切りにし、市販のドレッシングで和える。器に②をのせ、③と辛子を添える。
グランドアルトバイエルン2パックじゃがいも大4個･･･

伊藤ハムレシピ

	バレンタインオープンサンド千切りにしたにんじんを耐熱容器に入れ、油をまわしかけ、電子レンジ(600W)で50秒程加熱する。粗熱が取れたら、マヨネーズを加えて塩・こしょうでやや濃い目に味を調える。ゆで卵は輪切りに、紫玉ねぎ・ミニトマト・ブラックオリーブは薄切りにする。ロースハムはハート型で型抜きする。食パンにバター・マスタードを薄く塗り、リーフレタス・紫玉ねぎ・にんじん･･･伊藤ハムレシピ

バレンタインオープンサンド

千切りにしたにんじんを耐熱容器に入れ、油をまわしかけ、電子レンジ(600W)で50秒程加熱する。粗熱が取れたら、マヨネーズを加えて塩・こしょうでやや濃い目に味を調える。ゆで卵は輪切りに、紫玉ねぎ・ミニトマト・ブラックオリーブは薄切りにする。ロースハムはハート型で型抜きする。食パンにバター・マスタードを薄く塗り、リーフレタス・紫玉ねぎ・にんじん･･･

伊藤ハムレシピ

	Kiriサンドのパンケーキボウルに卵黄と牛乳を入れてよく混ぜ、ホットケーキミックスを加えて混ぜる。卵白に砂糖を加え、角が立つまで泡立て器で混ぜ、①に入れてさらに混ぜる。フライパンにバターを溶かし、お玉1/2杯分ずつ②を入れ、蓋をして両面をきつね色に焼く(12枚)。6等分した粒あんとKiriを③ではさみ、食べやすく切ったフルーツを添える。 Kiri6個ホットケーキミックス400g粒あ･･･伊藤ハムレシピ

Kiriサンドのパンケーキ

ボウルに卵黄と牛乳を入れてよく混ぜ、ホットケーキミックスを加えて混ぜる。卵白に砂糖を加え、角が立つまで泡立て器で混ぜ、①に入れてさらに混ぜる。フライパンにバターを溶かし、お玉1/2杯分ずつ②を入れ、蓋をして両面をきつね色に焼く(12枚)。6等分した粒あんとKiriを③ではさみ、食べやすく切ったフルーツを添える。
Kiri6個ホットケーキミックス400g粒あ･･･

伊藤ハムレシピ

	アボカドとボロニアソーセージのサンド玉ねぎは薄切りにし、Aに漬ける。アボカドは1cm幅にスライスにし、ボロニアソーセージは縦半分に切って1cm幅に切る。パンは上に切り込みを入れて内側にバターをぬる。②にレタスをはさみ、塩(少々/分量外)を振り、ボロニアソーセージ、アボカド、玉ねぎを挟み込む。朝のグルメファミリーボロニアソーセージ1/3本ホットドッグ用パン4個アボカド1個玉ねぎ1/2個レ･･･伊藤ハムレシピ

アボカドとボロニアソーセージのサンド

玉ねぎは薄切りにし、Aに漬ける。アボカドは1cm幅にスライスにし、ボロニアソーセージは縦半分に切って1cm幅に切る。パンは上に切り込みを入れて内側にバターをぬる。②にレタスをはさみ、塩(少々/分量外)を振り、ボロニアソーセージ、アボカド、玉ねぎを挟み込む。
朝のグルメファミリーボロニアソーセージ1/3本ホットドッグ用パン4個アボカド1個玉ねぎ1/2個レ･･･

伊藤ハムレシピ

	いちごのバターサンド下準備・バターは室温に戻しておく。・aは合わせてザルでふるっておく。・卵は溶いてザルでこしておく。・オーブンに予熱を入れておく(180℃)。・クリームチーズは室温に戻しておく。・クッキングシートで16×16×高さ3cmの型を作っておく。 1.ボウルにバター(60g)を入れ、ゴムベラでほぐし、粉糖(45g)・塩を入れ混ぜる。 2.卵を2〜3回に分け入れ、その都度混ぜる。 3.･･･調理時間:約60分　カロリー:約185kcal　 ABC cooking Studio

いちごのバターサンド

下準備・バターは室温に戻しておく。・aは合わせてザルでふるっておく。・卵は溶いてザルでこしておく。・オーブンに予熱を入れておく(180℃)。・クリームチーズは室温に戻しておく。・クッキングシートで16×16×高さ3cmの型を作っておく。 1.ボウルにバター(60g)を入れ、ゴムベラでほぐし、粉糖(45g)・塩を入れ混ぜる。 2.卵を2〜3回に分け入れ、その都度混ぜる。 3.･･･
調理時間:約60分　カロリー:約185kcal　

ABC cooking Studio

	BLTエッグサンド下準備・aは混ぜ合わせておく(卵液)。・グリーンリーフはペーパーで水気をしっかりと除き、食パンの大きさに合わせて折りたたんでおく。・ズッキーニは長さを生かしたままピーラーで薄く切り、長さを半分に切っておく。 1.食パンはオーブントースターで焼き(850W約3分)、半分に切る、4枚の片面にマヨネーズ(大さじ1)・粒マスタードを塗る。 2.フライパンにベーコン･･･調理時間:約30分　カロリー:約620kcal　 ABC cooking Studio

BLTエッグサンド

下準備・aは混ぜ合わせておく(卵液)。・グリーンリーフはペーパーで水気をしっかりと除き、食パンの大きさに合わせて折りたたんでおく。・ズッキーニは長さを生かしたままピーラーで薄く切り、長さを半分に切っておく。 1.食パンはオーブントースターで焼き(850W約3分)、半分に切る、4枚の片面にマヨネーズ(大さじ1)・粒マスタードを塗る。 2.フライパンにベーコン･･･
調理時間:約30分　カロリー:約620kcal　

ABC cooking Studio

	クリームサンドコッペパン 1.ボウルにaを入れ、イーストめがけて水を加え、混ぜる。均一になったらバターを加え混ぜ、台に出してなめらかになるまでこねる。 2.丸めてとじめを下にしてボウルに入れ、ラップをかけ、発酵させる(40℃25〜35分)。 3.生地が1.5～2倍位の大きさになったら、ガス抜きをし、5分割にして丸め直す。とじめを下にして置き、ぬれ布巾をかけて休ませる(10分)。 4.耐熱容器に卵･･･調理時間:約120分　カロリー:約245kcal　 ABC cooking Studio

クリームサンドコッペパン

1.ボウルにaを入れ、イーストめがけて水を加え、混ぜる。均一になったらバターを加え混ぜ、台に出してなめらかになるまでこねる。 2.丸めてとじめを下にしてボウルに入れ、ラップをかけ、発酵させる(40℃25〜35分)。 3.生地が1.5～2倍位の大きさになったら、ガス抜きをし、5分割にして丸め直す。とじめを下にして置き、ぬれ布巾をかけて休ませる(10分)。 4.耐熱容器に卵･･･
調理時間:約120分　カロリー:約245kcal　

ABC cooking Studio

	フルーツサンドショートケーキ下準備・いちご5個はヘタを除き、縦半分に切っておく。 1.食パン(2枚)の表面にホイップクリームを塗り、食パン₍1枚・下段用₎の上にさらにホイップクリームをしぼり、バランスよく切ったいちごを並べる。 2.もう1枚の食パン(上段用)を重ね、斜め半分に切る。 3.中央にホイップクリームをしぼり、残りのいちごを飾る。いちご 7個食パン(サンドイッチ用) 2枚ホイ･･･調理時間:約10分　カロリー:約136kcal　 ABC cooking Studio

フルーツサンドショートケーキ

下準備・いちご5個はヘタを除き、縦半分に切っておく。 1.食パン(2枚)の表面にホイップクリームを塗り、食パン₍1枚・下段用₎の上にさらにホイップクリームをしぼり、バランスよく切ったいちごを並べる。 2.もう1枚の食パン(上段用)を重ね、斜め半分に切る。 3.中央にホイップクリームをしぼり、残りのいちごを飾る。
いちご 7個食パン(サンドイッチ用) 2枚ホイ･･･
調理時間:約10分　カロリー:約136kcal　

ABC cooking Studio

	ダブル卵サンド下準備・卵は水から茹で、沸騰してから時間を計り、茹で卵を作っておく(6分茹で・10分茹で各2個)。・茹で卵(10分茹で)は白身をみじん切り、黄身をフォークでつぶして合わせておく(タルタル用卵)。・茹で卵(6分茹で)はエッグスライサーで薄切りにしておく。・食パン(4枚)の片面にバターを塗っておく。 1. ボウルにタルタル用卵・《a》を入れ、混ぜる。 2. 食パン(4枚･･･調理時間:約30分　カロリー:約314kcal　 ABC cooking Studio

ダブル卵サンド

下準備・卵は水から茹で、沸騰してから時間を計り、茹で卵を作っておく(6分茹で・10分茹で各2個)。・茹で卵(10分茹で)は白身をみじん切り、黄身をフォークでつぶして合わせておく(タルタル用卵)。・茹で卵(6分茹で)はエッグスライサーで薄切りにしておく。・食パン(4枚)の片面にバターを塗っておく。 1. ボウルにタルタル用卵・《a》を入れ、混ぜる。 2. 食パン(4枚･･･
調理時間:約30分　カロリー:約314kcal　

ABC cooking Studio

	ミニパンケーキサンド下準備・ミディトマトは4等分の輪切りにし、水気を除いておく。・《b》は混ぜ合わせておく(メープルケチャップ)。 1.ボウルに《a》を入れ、よく混ぜる。 2.フライパンにサラダ油を薄く敷いて熱し、【1】を大さじ1杯弱ずつ流し入れ、直径5cm位になるように広げ、両面焼く(中火約1枚)。残りも同様に焼く(計8枚・パンケーキ)。 3.フライパンにベーコンを入れてから加熱･･･調理時間:約30分　カロリー:約126kcal　 ABC cooking Studio

ミニパンケーキサンド

下準備・ミディトマトは4等分の輪切りにし、水気を除いておく。・《b》は混ぜ合わせておく(メープルケチャップ)。 1.ボウルに《a》を入れ、よく混ぜる。 2.フライパンにサラダ油を薄く敷いて熱し、【1】を大さじ1杯弱ずつ流し入れ、直径5cm位になるように広げ、両面焼く(中火約1枚)。残りも同様に焼く(計8枚・パンケーキ)。 3.フライパンにベーコンを入れてから加熱･･･
調理時間:約30分　カロリー:約126kcal　

ABC cooking Studio

	ハムレタスのクロワッサンサンド 1. クロワッサンは横に切り込みを入れ、クリームチーズ・粒マスタードを塗る。 2. フリルレタス・ロースハムを【1】にはさむ。クロワッサン 2個クリームチーズ 30g粒マスタード小さじ2フリルレタス 30gロースハム(薄めのもの) 8枚調理時間:約10分　カロリー:約285kcal　 ABC cooking Studio

ハムレタスのクロワッサンサンド

1. クロワッサンは横に切り込みを入れ、クリームチーズ・粒マスタードを塗る。 2. フリルレタス・ロースハムを【1】にはさむ。
クロワッサン 2個クリームチーズ 30g粒マスタード小さじ2フリルレタス 30gロースハム(薄めのもの) 8枚
調理時間:約10分　カロリー:約285kcal　

ABC cooking Studio

	フルーツオープンサンド 1. ザルにペーパーをのせ、プレーンヨーグルトを入れて水切りをする(約30分)。 2. ボウルに>を入れてハンドミキサーで8分立てにし、【1】・キルシュ酒を加えて均一に混ぜ、しぼり袋に入れる。 3. バットの裏にラップを敷き、混ぜ合わせた>・すき間に合わせて切った>を彩りよく並べる。 4. 【2】の先端を1㎝切り落とし、フルーツのすき間を埋めるようにしぼる。 5. フル･･･調理時間:約20分　カロリー:約95kcal　 ABC cooking Studio

フルーツオープンサンド

1. ザルにペーパーをのせ、プレーンヨーグルトを入れて水切りをする(約30分)。 2. ボウルに>を入れてハンドミキサーで8分立てにし、【1】・キルシュ酒を加えて均一に混ぜ、しぼり袋に入れる。 3. バットの裏にラップを敷き、混ぜ合わせた>・すき間に合わせて切った>を彩りよく並べる。 4. 【2】の先端を1㎝切り落とし、フルーツのすき間を埋めるようにしぼる。 5. フル･･･
調理時間:約20分　カロリー:約95kcal　

ABC cooking Studio

	広島焼きサンド下準備・卵は塩・黒こしょうを加え、混ぜておく(卵液)。・コッペパンは厚さ半分に切り込みを入れ、内側にお好みソース(小さじ4)を塗っておく。 1. フライパンにサラダ油(小さじ1/2)を熱し、中華麺を入れ、炒める。全体にほぐれたらしょうゆを加え炒め、ボウルに移す。 2. お好みソース(大さじ2)を加え混ぜ、塩・黒こしょうで味をととのえる。 3. 別のフライパンにサ･･･調理時間:約30分　カロリー:約690kcal　 ABC cooking Studio

広島焼きサンド

下準備・卵は塩・黒こしょうを加え、混ぜておく(卵液)。・コッペパンは厚さ半分に切り込みを入れ、内側にお好みソース(小さじ4)を塗っておく。 1. フライパンにサラダ油(小さじ1/2)を熱し、中華麺を入れ、炒める。全体にほぐれたらしょうゆを加え炒め、ボウルに移す。 2. お好みソース(大さじ2)を加え混ぜ、塩・黒こしょうで味をととのえる。 3. 別のフライパンにサ･･･
調理時間:約30分　カロリー:約690kcal　

ABC cooking Studio

	カレーコロッケサンド「カレーコロッケ」は電子レンジで加熱し、半分に切ります。ゆでたまごは約4mm幅の輪切りにします。アスパラガスは塩ゆでして約5mm厚さの斜め切り、ミニトマトは4等分にします。キャベツは千切り、スライスチーズは三角形に4等分します。バターロールに切り込みを入れ、切り口にマヨネーズをぬり、(1)・サラダ菜・(2)と、(1)・サラダ菜・(3)をそれぞれはさみます。･･･カロリー:約430kcal　塩分:約1.7g ニッスイ　レシピ

カレーコロッケサンド

「カレーコロッケ」は電子レンジで加熱し、半分に切ります。ゆでたまごは約4mm幅の輪切りにします。アスパラガスは塩ゆでして約5mm厚さの斜め切り、ミニトマトは4等分にします。キャベツは千切り、スライスチーズは三角形に4等分します。バターロールに切り込みを入れ、切り口にマヨネーズをぬり、(1)・サラダ菜・(2)と、(1)・サラダ菜・(3)をそれぞれはさみます。･･･
カロリー:約430kcal　塩分:約1.7g

ニッスイ　レシピ

野菜

肉

魚

常備品