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「ステーキ」 の検索結果： 795 件中 （481 - 500）
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白菜は縦半分に切る。マルチグリドルにオリーブオイルを中火で熱し、白菜をのせて焼く。焼き色がついたら裏返し、「きざみにんにく」と塩をのせアルミホイルを被せて蒸し焼きにする。火が通ったら黒こしょうをふりかける。
材料(4人分)白菜1/4株「きざみにんにく」大さじ2オリーブオイル大さじ2塩小さじ1/2黒こしょう適宜 カロリー:約93kcal 塩分:約1.5g 桃屋 かんたんレシピ
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1 豆腐は4等分に切り、ペーパータオルに包んで約30分ほどおいて水気をきる。 2 トマトは1cm角に切る。にんにくは叩きつぶす。赤唐辛子は種を除く。 3 鍋にオリーブ油大さじ1、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りを立たせる。トマトを加えて強火にし、ときどき混ぜながら半量になるまで10～15分煮、しょうゆ、砂糖、塩、こしょうで調味する。 4 フライパンに･･･
調理時間:約3分 カロリー:約218kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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1 豆腐は2.5cm位の厚みになるように1丁を4等分に切り、バットに広げて20分ほどおいて自然に水きりする。 2 玉ねぎはみじん切りにする。小松菜はざく切りにし、茎と葉にざっと分ける。 3 (1)の豆腐の水気をふいて小麦粉をまぶし、フライパンに油大さじ3を熱して並べ入れ、中火で両面をじっくり、中まで熱くなるように焼いて器に盛る。 4 (3)の油を小さじ2程度残して玉ね･･･
調理時間:約3分 カロリー:約284kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 豆腐は縦4等分ずつに切り、ペーパータオルにはさみ、上からまな板をのせてしばらくおき、しっかりと水きりする。 2 生椎茸は石づきをとり、薄切りにする。えのき茸は根元を切り落とし、長さを半分に切る。舞茸は食べやすい大きさに裂く。長ねぎはみじん切りにし、豚肉はざく切りにする。 3 合わせ調味料を混ぜる。 4 豆腐に塩、こしょうをふり、小麦粉大さじ2を･･･
調理時間:約3分 カロリー:約277kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は1枚を6～7等分の棒状に切り、塩と粉山椒をふる。 2 白菜は長さを4等分に切り、葉元は厚みを半分にそぎ、縦に1.5cm幅に切る。塩小さじ1/2をふって軽く混ぜ、しんなりしたら水気をギュッと絞る。りんごはきれいに洗い、芯を除いて皮ごと1cm幅の棒状に切る。 3 白菜とりんごを合わせて酢、はちみつ、こしょうを混ぜ、10分以上おいて味をなじませる。 4 フライパン･･･
調理時間:約3分 カロリー:約433kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1 こんにゃくは塩をたっぷりふってよくもみ、そのまま水から入れて約10分ゆでる。 2 長ねぎは4cm長さに切って芯を抜き、5mm幅に切る。しめじ、えのき茸は石づきを切ってほぐす。エリンギは一口大の短冊形に切り、椎茸は石づきを切って4つ切りにする。 3 (1)のこんにゃくを水で洗って水気をよくふきとり、片面に斜め格子に1cm深さに切り目を入れる。よく熱したフライパ･･･
調理時間:約3分 カロリー:約303kcal キューピー3分クッキング
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1 豚肉は筋切りをして肉叩きで軽く叩き、塩、粗びき黒こしょうをふります。にんにくは薄切りにします。 2 フライパンに油大さじ1とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら中火にし、豚肉を並べ入れて両面をこんがりと焼きます。 3 (2)のフライパンの余分な油をペーパータオルでふきとり、豚肉に紹興酒をまわしかけます。ひと煮立ちさせてアルコール分を飛ばし･･･
調理時間:約3分 カロリー:約579kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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1 新玉ねぎは上下を少し切り落とし、横半分に切る。 2 ハムは半分に切り、端からせん切りにする。 3 合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておく。 4 フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、玉ねぎの切り口を下にして入れ、ふたをして中火で8～10分焼く。こんがり焼けたら玉ねぎがくずれないようにそっと返し、同様に焼く。 5 ふたをはずし、合わせ調味料を加え、上下を･･･
調理時間:約3分 カロリー:約242kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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1 新玉ねぎは上下を少し切り落とし、横半分に切る。 2 ハムは半分に切り、端からせん切りにする。 3 合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておく。 4 フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、玉ねぎの切り口を下にして入れ、ふたをして中火で8～10分焼く。こんがり焼けたら玉ねぎがくずれないようにそっと返し、同様に焼く。 5 ふたをはずし、合わせ調味料を加え、上下を･･･
調理時間:約3分 カロリー:約242kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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1 かつおは1.5cm厚さのそぎ切りにし、しょうゆとおろしにんにくを混ぜた中につけて約5分おく。 2 フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、かつおの汁気を軽くきって並べ入れ、強火で片面1分ずつ焼き、器に盛る。 3 ソースを作る。フライパンをふき、オリーブ油とにんにくを入れて弱火で炒める。香りが出たらバルサミコ酢を加えてフライパンをゆすりながら温め、煮立･･･
調理時間:約3分 カロリー:約214kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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きゅうりは薄切りに、グリーンリーフは一口大にちぎる。かつおは、1.5cmの厚さに切り、にんにくの薄切り、オリーブオイル、塩、コショウをもみ込み、5分程度おく。 熱したフライパンに1.を並べ両面をこんがりと焼く。 Aを混ぜ合わせドレッシングをつくる。 トーストしたイングリッシュマフィンに、グリーンリーフ、きゅうり、2のかつお、3のドレッシングをかけては･･･
調理時間:約20分 TAKAKIBAKERY レシピ
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作り方1. メカジキはひとくち大に切り、軽く塩コショウを振る。ニンニクは薄切りにし、香菜は長さ3cm位に切る。 作り方2. フライパンにサラダ油を多めにひき、ニンニクを炒め、キツネ色になったら取り出す。 作り方3. フライパンに残った余分な油を拭き取り、メカジキを両面焼く。火が通ったらの材料を加えてサッと和え、皿に盛る。 作り方4. (2)のニンニクを上に散･･･
調理時間:約12分 カロリー:約175kcal E・レシピ
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下準備1. カツオは厚さ1.5cmに切り、断面に塩を振る。ニンニクは薄切りにする。の材料を混ぜ合わせておく。 下準備2. 玉ネギは薄切りにし、ルッコラは根元を切り落として食べやすい長さに切り、水に5分放つ。ザルに上げて水気を拭き取り、器に盛る。 作り方1. フライパンにオリーブ油とニンニクを入れて弱めの中火にかけ、香りがたってニンニクが色付いたら火を止め･･･
調理時間:約15分 E・レシピ
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下準備1. 絹ごし豆腐はキッチンペーパーで包んで軽く重石をし、30分位おいて水気をきる。食べやすい大きさに切り、塩コショウをして小麦粉をまぶす。 下準備2. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。 下準備3. ホウレン草は熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を絞って長さ3cmに切る。 作り方1. フライパンにサラダ油を熱し、絹ごし豆腐を両面こん･･･
調理時間:約20分 E・レシピ
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1.豆腐は縦4等分に切り、2切れずつペーパータオルに包んで約5分おく。ピーマンは四つ割りにする。豆腐はペーパータオルをはずし、削りがつおをまぶす(残った削りがつおはとりおく)。2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、豆腐、ピーマンを並べ入れる。約2分焼いて上下を返し、さらに約2分焼く。ピーマンはしんなりしたら途中で取り出し、器に広げて盛る。･･･
カロリー:約203kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
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1.はんぺんは半分に切り、厚みに切り目を入れ、ポケット状にする。長ねぎは薄い小口切りにし、みそ小さじ1、みりん小さじ1/2を混ぜる。はんぺんの切れ目にピザ用チーズ、ねぎみそを等分に詰める。2.オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷き、1をのせて約5分焼く。
はんぺん…1枚長ねぎ(青い部分)…約5cmピザ用チーズ…20gみそ…小さじ1みりん…小さじ1/2 カロリー:約89kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
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1.にらは2～3cm長さに切る。ピーナッツは粗く刻む。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、豆腐の上下に小麦粉大さじ2をまぶして並べ入れる。ふたをして約4分焼き、上下を返してこんがりとするまで約4分焼いて器に盛る。3.フライパンを拭き、にらとしょうがをさっと炒め、合わせ調味料を加えてひと混ぜする。2にかけてしそとピーナッツを散らし、好みで一･･･
調理時間:約15分 カロリー:約398kcal 塩分:約2.0g レタスクラブ
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1.キャベツは2cm幅に切り、赤パプリカは横7mm幅に切る。豚ロースとんカツ用肉は2cm幅に切り、塩小さじ1/4、粗びき黒こしょう少々をふる。2.豚肉に小麦粉大さじ1/2をまぶす。フライパンにオリーブ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、豚肉を並べ、焼き色がつくまで焼く。上下を返し、ふたをして約3分焼き、ピザ用チーズをのせ、ふたをして中火で約1分焼く。取り出して、器･･･
カロリー:約533kcal 塩分:約3.0g レタスクラブ
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1.大根は厚さ2cmほどの輪切りにし、皮をむく。万能ねぎは小口切りにする。2.耐熱皿に並べて、和風顆粒だし、水をふりかけたら、ふんわりラップして600Wのレンジで9分加熱する。3.フライパンにごま油を中火で熱し、軽く水気をきった1を入れて焼き目をつけたら、しょうゆ、酒、みりんを加えて水分をとばしながら絡める。器に盛り、1の万能ねぎをのせる。
大根…8cm･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約47kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.かぶは葉を切り分けて皮を薄くむき、2.5cm幅のくし形に切る。かぼちゃは縦1cm幅に切り、長さを半分に切る。玉ねぎはすりおろす。とり肉は塩小さじ1/4、こしょう少々をふる。2.フライパンにオリーブ油小さじ1を中火で熱し、かぶ、かぼちゃを上下を返しながらこんがり焼いて器に盛る。フライパンをさっと拭いてオリーブ油小さじ1を中火で熱し、とり肉を皮目から焼く･･･
カロリー:約545kcal 塩分:約3.1g レタスクラブ
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