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「チャーハン」 の検索結果： 836 件中 （221 - 240）
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❶にんにくはみじん切り、アンチョビは粗く刻む。ミニトマトとマッシュルームは半分に切る。オリーブに種が入っている場合はまな板にオリーブを置き、上からコップで押して種を取り除く。イタリアンパセリは粗く刻む。❷フライパンににんにく、アンチョビ、BOSCOオリーブオイルを入れ弱火にかける。香りがしてきたら、ミニトマトとマッシュルームの断面を下にし･･･
調理時間:約10分 カロリー:約559kcal 塩分:約3.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶牛肉は食べやすい大きさに切りAと合わせ揉み込む。キムチは大きければ食べやすい大きさに切る。にんじん、たくあんは細切りにする。❷熱したフライパンに、Aをつけ汁ごと入れ牛肉の色が変わるまで中火で炒める。キムチ、にんじんを加え汁気がなくなるまで炒めたら、日清ヘルシーごま香油、ごはん、ほうれん草、たくあんを入れ強火で手早く炒め、しょうゆ、塩･･･
調理時間:約15分 カロリー:約746kcal 塩分:約3.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶Aを合わせておく。ハムは2cm角に切る。❷卵は溶きほぐす。フライパンにBOSCOオリーブオイル大さじ1/2を入れ中火で熱し、卵を加えてヘラで大きく混ぜて半熟にして取り出す。❸フライパンを紙タオルで拭き、BOSCOオリーブオイル大さじ1を熱し、ご飯を入れて木べらで広げながら切るようにしてさらっとするまで3～4分炒める。❹Aと②を加えて卵がほぐれるまで炒め、ハ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約685kcal 塩分:約3.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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肉・野菜を一口大に切る。フライパンにごま油を熱し、肉・野菜を炒める。溶き卵を流し入れ、半熟状になったらごはん・「ヤマサ いきなり〆(シメ)ちゃう鍋 旨辛チゲ鍋つゆ 4食入」を加え、ほぐすように炒め合わせる。
豚肉(ばら)50g長ねぎ1/2本(40g)にら1/4束(20g)にんじん1/10本(15g)もやし1/10袋(20g)ごはん茶わん1.5杯分(250g)卵1個ごま油大さじ1ヤマサ いきなり〆(シメ)ち･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約803kcal 塩分:約5.4g ヤマサ Happy Recipe
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卵は溶きほぐしておく。長ねぎはみじん切りにする。熱したフライパンにサラダ油をひき卵を炒め、ご飯を加える。長ねぎ、「ヤマサ 饂飩(うどん)気分 麻辣(マーラー)まぜ麺」を加え全体を混ぜ合わせ、器に盛りつける。
ご飯茶わん1杯卵1個長ねぎ1/5本(約20g)ヤマサ 饂飩(うどん)気分 麻辣(マーラー)まぜ麺1袋サラダ油大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約603kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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長ねぎは粗みじん切りにし、卵は溶きほぐす。フライパンにごま油を熱し、長ねぎを加えて炒め、卵を加えてさらに炒める。STEP2にご飯と「自家製鮭フレーク」を加えてご飯をほぐしながら炒める。STEP3に「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」を回し入れ、こしょうを加えてサッと炒め合わせる。
ごはん150g自家製鮭フレーク60g長ねぎ40g卵1個ごま油小さじ1ヤマサ 絹しょうゆ減塩･･･ 調理時間:約8分 カロリー:約493kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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チャーシューは1cm角に切り、野菜は細かく刻む。細ねぎは小口切りにする。卵は卵黄と卵白に分ける。ボウルにご飯と【A】を入れて卵黄を加え、全体にまんべんなくからめる。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、**1**のご飯を炒める。4本の菜箸で手早く混ぜ、卵黄に火が通って表面につやがなくなってきたら、一度取り出す。**2**のフライパンにサラダ油小さじ1･･･
調理時間:約15分 カロリー:約610kcal NHK みんなの今日の料理
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きゅうりは縦半分に切り、薄い半月形に切る。ボウルに入れ、塩小さじ1をふってまぶし、約10分間おく。しんなりしたら水でサッと洗い、ざるに上げて水けを絞る。梅干しは種を除き、包丁で細かくたたく。青じそは軸を切って縦3等分に切り、重ねてせん切りにする。フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、きゅうり、ご飯、梅干しを入れ、フライ返しでほぐしなが･･･
調理時間:約20分 カロリー:約420kcal NHK みんなの今日の料理
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あじは下ごしらえをして【A】をからめ、10分間おいて下味をつける。汁けを拭き、カレー粉・小麦粉各大さじ1を混ぜてまぶす。フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、あじの両面に焼き色をつけ、取り出して粗くほぐす。ボウルに卵を溶きほぐし、ご飯を入れてほぐしながらまぶす。【B】を加え、さらにムラなく混ぜる。**1**のフライパンを拭いてサラダ油大さじ1/2を熱･･･
調理時間:約25分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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芽ひじきは水につけて戻し、水けをきる。大根の葉は熱湯でゆでて水にとり、水けを絞って7～8mm幅に切る。
フライパンにごま油大さじ1/2を入れて中火で熱し、卵を溶いて加え、大きく混ぜていり卵にして取り出す。
**2**のフライパンにごま油大さじ1を足し、芽ひじき、ちりめんじゃこを強火で炒める。大豆、大根の葉も加え、水分をとばすようにサッと炒める。ご飯、･･･
調理時間:約15分 カロリー:約473kcal NHK みんなの今日の料理
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れんこんは皮をむいて3mm角に切る。フッ素樹脂加工のフライパンを中火で温め、油をひかずに豚ひき肉を入れて炒める。脂が出てきたら**1**を加えて炒め合わせ、豚ひき肉に火が通ったら【A】を加えて炒める。焼き汁が透き通ってきたら、いったん取り出す。ご飯をボウルに入れ、溶き卵を少しずつ加える。塩、こしょう、しょうゆも加えてサックリ混ぜる。**2**のフライ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約600kcal NHK みんなの今日の料理
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えびは背ワタがあれば取り除き、かたくり粉大さじ1をまぶしてから水で洗う。紙タオルなどで水けをふき取り、塩と紹興酒、ベーキングパウダーを加えてよく混ぜ、【下味】をつける。春菊は洗って水けをよくきり、みじん切りにする。紙タオルなどで包んで、水けを堅く絞る。卵とマヨネーズ大さじ3を合わせ、よく混ぜる。フッ素樹脂加工のフライパンにサラダ油大さ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約400kcal NHK みんなの今日の料理
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【具】のたけのこ、チャーシュー、にんじん、戻した干ししいたけは、粗みじんに切る。ねぎは小口切りにする。にんにく、しょうがはみじん切りにする。手に水少々をつけ、ご飯をよくほぐす。卵は溶いておく。中華鍋を火にかけ、しっかり温めてから、ごま油大さじ1を入れ、柄の長い、しっかりした玉じゃくしで鍋肌になじませる。強火で**2**を炒める。15秒間くらい･･･
調理時間:約30分 カロリー:約540kcal NHK みんなの今日の料理
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中華なべを熱し、ごま油大さじ2をなじませて【A】の材料を強火で大きくいため、取り出す。ごま油大さじ1をたしてしょうがをいため、ご飯を加えてへらでほぐすようにパラリといためる。塩・こしょう各少々をふってねぎと卵を戻し、皿にとる。中華なべをきれいにし、ごま油大さじ1を熱する。キャベツを軽くいためて塩少々をふって取り出し、ごま油大さじ1/2をたし･･･
調理時間:約20分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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中華なべをよく熱し、サラダ油をなじませたら、サラダ油大さじ4を加える。溶いた卵を入れ、サッといためたら、ご飯を加える。ほぐしながら、卵と混ぜる。ねぎを加え、香りが出てきたら、梅干し、「[[肉みそ|rid=431]]」を入れて、混ぜ合わせる。最後にしょうゆ適宜をなべ肌から加え、こしょう少々で味を調える。せん切りにした青じその葉を加え、ざっと混ぜて器に･･･
調理時間:約10分 カロリー:約550kcal NHK みんなの今日の料理
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中華なべにサラダ油大さじ2を熱し、ご飯を軽くいためる。塩・こしょう各少々をふって取り出す。卵は溶きほぐし、塩・砂糖各小さじ1/2を加えて同じなべでサッといため、取り出す。サラダ油少々をたし、にんにく、小口切りにしたねぎをいためる。**1**、**2**を戻し、味をみて塩・こしょう各少々をふり、酒大さじ1を加えていため上げる。
・冷やご飯 カップ4・ねぎ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルにご飯を入れ、薄口しょうゆで味つけする。好みの味つけよりちょっと薄めだと安心。卵を溶き、ご飯に加えて混ぜる。アクセントに、黒こしょうをパラパラ。フライパンをよ～く熱し、サラダ油大さじ2ぐらいをなじませて**2**を加えていためる。時間にして2分間くらい。卵が半熟状にふわっと固まればOK。いためすぎに気をつけて、フライパンを揺すりながらや･･･
調理時間:約6分 カロリー:約440kcal NHK みんなの今日の料理
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煮豚は一口大に切る。フライパンにサラダ油を強火で熱し、にんにく・しょうがを炒める。香りが出たら溶き卵を流し入れ、すぐにご飯をのせる。へらでフライパンに押しつけるようにして焼きつけ、ほぐして上下を返すを繰り返し、パラパラになったら**1**の煮豚を加え、ほぐしながら炒める。煮豚の煮汁、塩、黒こしょうを順に加えながら手早く炒め、最後にねぎを加･･･
調理時間:約10分 カロリー:約560kcal 塩分:約3.1g NHK みんなの今日の料理
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れんこんは皮をむいて5mm角に切り、水で洗って水けを拭く。【A】は混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油を強めの中火で熱し、れんこんを入れて1分間炒める。溶き卵を加えてひと混ぜしたら、ご飯を加え、切るようにほぐしながら3分間ほど炒める。塩をふる。**2**にハム、ねぎを加え、鍋肌に【A】を回し入れて、手早く炒め合わせる。
・れんこん 100g・ご飯 300g・溶･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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【A】のねぎはみじん切りにする。ボウルに【A】を混ぜ合わせ、ねぎソースをつくる。フライパンに桜えびと白ごまを入れ、香ばしい香りがしてくるまで、やや強火でからいりする。ご飯が炊き上がった炊飯器の中に、**1**とともに入れる。**2**のフライパンにサラダ油大さじ2を熱し、溶きほぐした卵を流し入れる。菜箸で大きく混ぜながら、半熟状に火を通し、**2**の炊･･･
調理時間:約10分 カロリー:約510kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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