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「ツナ缶 > 主食」　の検索結果： 346 件中 （281 - 300）
ごま豆乳のかき氷そうめん
、きゅうり 1本、青じそ 8枚、小ねぎ　(小口切り) 大さじ4、ツナ缶 小2缶(160g)、、かき氷 200g、〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1袋
カロリー:約444kcal　塩分:約4.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
ツナと夏野菜のぶっかけパスタ
をのせて細切りにした青じそを添える。※調理時間に冷却時間は含みません。
スパゲティ 200g、ツナ缶 小1缶、、コーン缶　(ホール) 1/2缶、オクラ 4本、たまねぎ 1/4個、きゅうり 1/2本、ミニトマト 3個、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ6、オリーブオイル 大さじ2、、青じそ 適量
カロリー:約711kcal　塩分:約3.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
おこげ風味の簡単ビビンバ
大きな大きな焼きおにぎりを表示通り加熱したらボウルに入れ軽くほぐし、【A】で和えたら等分にしてどんぶりに盛り付ける。 宮崎県産ほうれん草を表示通り解凍して水気を切り【B】で和える。 (1)の上に(2)とツナ缶、キムチをそれぞれのせ、中心に温泉卵をのせる。 食べる直前によくかき混ぜる。 ＼ POINT / 辛いのがお好きな方は【A】に豆板醤をプラスするのもオススメ!ただし豆板醤は塩味も強いので入れる量によってはナムルの塩を少なくして味を調整すると良いでしょう。
材料
調理時間:約15分　カロリー:約610kcal　塩分:約3.0g
ニッスイ　レシピ
Party押し寿司
・パックごはんはレンジで温めておく。・ツナ缶は油を切って、塩・こしょう(適量)を混ぜ合わせておく。・ゆで卵はマヨネーズ(適量)をからめておく。・まぐろはしょうゆ(適量)をからめておく。・大きめのラップをパウンド型に敷いておく。。ご飯に、すし酢をそれぞれの容器ごとに混ぜ合わせる。。あら熱がとれたら、ラップを敷いたパウンド型に(1)と【はさむ具材】を詰めていく。▼詰め方[1]パックの1/3量のご飯を、しゃもじ等を使って約1cm幅になるようにパウンド型の短い方の側面に押し付ける
調理時間:約10分　
テーブルマーク　簡単レシピ
ロールサンド
❶食パンに日清マヨドレを塗り、Aの具(スライスチーズ、レタス、薄くスライスしたトマト)をのせ、ラップで巻く。❷食パンに日清マヨドレを塗り、Bの具(せん切りにしたハム、キュウリ)をのせ、ラップで巻く。❸ツナ缶の油を切り、ゆでてつぶしたジャガイモ、日清マヨドレ、塩で和え、食パンにのせ、ラップで巻く。
サンドイッチ用食パン 12枚A スライスチーズ 4枚　レタス 2枚　トマト 1/2個　日清マヨドレ 大さじ2B ハム 4枚　キュウリ 1/2本　日清マヨドレ 大さじ2C ツナ
調理時間:約15分　カロリー:約545kcal　塩分:約1.9g
日清オイリオ　わくわくレシピ
野菜たっぷり2色サンドイッチ
　1/2本(70g)　レタス　4枚　ツナ缶(フレークタイプ)　小2缶(約140g)　日清マヨドレ　大さじ2　塩、こしょう　各少々～B～ キャベツ　3～4枚(正味100g)　塩　小さじ1/4　日清マヨドレ　大さじ2ハム　4枚(60g)スライスチーズ　4枚
調理時間:約20分　カロリー:約454kcal　塩分:約3.9g
日清オイリオ　わくわくレシピ
ツナチーズ揚げパン
ないようにする。7180度くらいに熱した油でこんがりするくらいまで揚げる。
楽しもう!とろけるチーズメニュー とろけるチーズ40g薄力粉100g強力粉150gイースト菌小さじ1ぬるま湯(40度ぐらい)100㏄オリーブオイル大さじ1砂糖大さじ1塩3gツナ缶50g玉ねぎ30g(あれば)レッドオニオン20gパプリカ20gマヨネーズ大さじ1
調理時間:約90分　カロリー:約343kcal　塩分:約1g
六甲バター　レシピ
野菜たっぷりパンケーキサンド
1 卵と牛乳を混ぜ合わせたボウルにダイズラボ パンケーキミックス加え、ダマにならないように混ぜる。2 レタス、きゅうりは適当な大きさに切る。玉ねぎはみじん切りにし、(a)を混ぜ合わせ塩こしょうで味をととのえる。3 フライパンを熱し、①の生地を少し薄く大きめに広げながら焼く。4 パンケーキの粗熱が取れたら②の野菜とツナをサンドする。パンケーキは具材をサンドしやすいようにできるだけ薄めに焼きましょう。
ダイズラボ パンケーキミックス 1袋(125g)卵 1個牛乳 240
調理時間:約20分　カロリー:約506kcal　塩分:約2.4g
マルコメ　レシピ
ツナチャーハン
】(後から加える大人用味付けアレンジ)・ラー油
ご飯 お茶碗2〜3膳分ツナ缶 1缶卵 1個長ねぎ 1/2本かつお節 少々白ごま 少々料亭の味 フリーズドライつぶみそ 小さじ1塩 小さじ1/4しょうゆ 小さじ1こしょう 少々オリーブオイル 大さじ1・1/2
調理時間:約15分　カロリー:約418kcal　塩分:約1.4g
マルコメ　レシピ
レンジで!ツナとトマトのぶっかけごまみそうどん
]冷凍うどん 1玉トマト 1個ツナ缶 1/2缶お好みできゅうり 適量(a) 液みそ つきぢ田村監修 冷や汁の素 大さじ1水 大さじ1砂糖 小さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約381kcal　塩分:約2.7g
マルコメ　レシピ
春野菜とツナのみそ風味パスタ
1 沸騰したお湯に塩(分量外)を加えて記載通りにスパゲッティをゆでる。2 ①と同じ鍋で筋を取り除いたスナップエンドウをゆでて取り出す。3 フライパンにオリーブオイルを熱し、潰したにんにく、ツナを入れて炒める。4 ③にゆでたスパゲッティ、スナップエンドウ、スパゲッティのゆで汁大さじ2を加えて混ぜる。5 器に盛り付け、スライスした新玉ねぎ、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」、粗挽き黒こしょうを振りかけていただく。
ツナ缶 1缶スナップエンドウ 8本にんにく 1片
調理時間:約10分　カロリー:約654kcal　塩分:約1.4g
マルコメ　レシピ
冷や汁かけうどんサラダ仕立て
、レタス、きゅうり、ミニトマトを乗せ、③を注ぐ。みそを焼くことで、香ばしい香りが加わります。 (この工程は省いてもOK)お
きゅうり 1本レタス 2枚ミニトマト 4個ツナ缶 1缶うどん 2玉(a) プラス糀 生みそ 糀美人 大さじ4だし汁 400cc
調理時間:約10分　カロリー:約388kcal　塩分:約4.5g
マルコメ　レシピ
春キャベツとツナのピリ辛和え麺
下ごしらえ・(a)はよく混ぜ合わせておく。1.春キャベツは太めのせん切りにする。2.鍋にお湯を沸かし、春キャベツを入れてさっと茹でザルに取り出す。3.春キャベツを茹でた湯で中華生麺を茹で、冷水にとる。4.器に中華生麺を盛り付け、春キャベツ、ざく切りの貝割れ大根を乗せて、混ぜておいた(a)をかける。
材料(2人分)具材春キャベツ4枚貝割れ大根1/4パック中華生麺2玉調味料(a)液みそ 料亭の味大さじ2ツナ缶小1缶ラー油小さじ1/4白すりごま大さじ1酢大さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約494kcal　塩分:約2.6g
マルコメ　レシピ
にんじんだし巻きのグリーンロール寿司
1卵...2個だし汁...30g砂糖...小さじ1にんじん...20gきゅうり...1/6本かに風味かまぼこ...1.5本焼きのり...1枚しそ...3枚ツナ缶...40gマヨネーズ...10g
調理時間:約20分　カロリー:約161kcal　
ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ
ツナとカリカリかぼちゃの寿司ケーキ
をしきつめる。ご飯の上にかぼちゃ、ツナの順番にのせ、型から外す。お好みの大きさにのりをカットし、ツナの上にのせる。
ご飯 3杯分(400g)いなば ライトツナフレーク(70g) 1缶(70g)いなば 食品無添加コーン 1/2缶(100g)かぼちゃ 100gきゅうり 3?4cm分板のり 適量ごま油 大さじ2片栗粉 大さじ1しょうゆ 少々A-白ごま 大さじ3-ツナ缶の汁 大さじ1-コーン缶の汁 大さじ1-酢 大さじ3-塩
調理時間:約15分　
いなば食品株式会社　レシピ
色々具材DEやみつき二口おにぎり
を挟み込む切り込みを入れる。刻み昆布を水で戻し、「ヤマサ昆布つゆ」で煮て、炒りごまを振り詰める。
ごはん(あたたかいもの)2合分天かす40gあおのり2gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2のり(全形)2枚青しそ4枚刻みこんぶ5g炒りごま小さじ1/2ヤマサ昆布つゆ小さじ2ツナ缶(水煮塩分無添加)60gグリーンレタス少量ごま油2滴ヤマサ 絹しょうゆ減塩小さじ1/2まぐろ(刺身用切り身)40g青じそ2枚
調理時間:約40分　カロリー:約371kcal　塩分:約1.6g
ヤマサ　Happy Recipe
ちぎりドッグパン
。[キムチソーセージ]を作ります。ボウルに挽き肉を入れ、「プチッと鍋」を加えて粘りが出るまで混ぜ合わせ、2等分して細長い棒状に形を
[パン生地]　。薄力粉　50g。強力粉　150g。砂糖　大さじ2。塩　小さじ1/2。ドライイースト　3g。バター　30g。牛乳　140ml。[キムチソーセージ]　。合挽き肉　300g。エバラプチッと鍋 キムチ鍋　1個。ミニトマト(輪切り)　3個。サラダ油　適量。[てりツナ]　。ツナ缶(油をきる)　小1缶(約80g)。エバラてりやきのたれ　小さじ2
調理時間:約40分　カロリー:約423kcal　塩分:約1.6g
エバラ食品　おいしいレシピ
クルクルロールサンド
、手前からきつく巻いて、出来あがりです。
食パン(サンドイッチ用)　12枚。[コチュジャンチキン]　。鶏むね肉　小1/2枚。エバラタッカルビのたれ　大さじ1。サラダ油　小さじ1。キャベツ(千切り)　適量。[豚の生姜焼き]　。豚ロース薄切り肉　4枚。エバラ生姜焼のたれ　大さじ1。サラダ油　小さじ1。サラダ菜　4枚。[ツナ]　。ツナ缶(油をきる)　大1缶(約140g)。エバラやきとりのたれ　大さじ1。きゅうり(ピーラーでリボン状に切る)　1本
調理時間:約30分　カロリー:約352kcal　塩分:約1.8g
エバラ食品　おいしいレシピ
レンジで簡単!まんまるオムライス
て完成。ワンポイントアドバイス*インスタを中心にSNSで人気の見た目もかわいいオムライスです。*朝ごはん、1人のランチなどに
材料(1人分)ご飯120gツナ缶1/2缶カゴメトマトケチャップ大さじ2卵2個牛乳大さじ2塩少々こしょう少々ピザ用チーズ10gカゴメトマトケチャップ適量パセリ(乾)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位
調理時間:約5分　カロリー:約579kcal　塩分:約3.9g
カゴメのレシピ
冷凍トマトのさっぱりそうめんトマトソースつゆ
)そうめん(ゆでたもの)300gカゴメ 高リコピントマト2個ツナ缶小1缶カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ1袋オリーブ油小さじ2■トマトソースつゆカゴメ基本のトマトソース295g1缶めんつゆ(ストレート)150ml※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載
調理時間:約10分　カロリー:約295kcal　塩分:約2.7g
カゴメのレシピ
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