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「ツナ缶」　の検索結果： 942 件中 （461 - 480）
金平炊き込みご飯
米を磨いで炊飯器に入れ、水を加えて1時間おく。にんじん、ごぼうは千切りし、ごぼうは酢水(分量外)に5分さらして水気を切る。青ねぎは小口切りする。フライパンにごま油を引いて中火にかけ、にんじん、ごぼうをしんなりするまで炒めたら炊飯器に加え、ツナ、「ヤマサ昆布つゆ」も加えて炊く。七味唐辛子を加えて混ぜたら器に盛り、青ねぎを散らしたら完成。
米1合分ツナ缶1缶(80g)にんじん1/3本ごぼう1/6本青ねぎ適量水1合分ヤマサ昆布つゆ大さじ2七味唐辛子小さじ1/4ごま油小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約449kcal　塩分:約2.1g
ヤマサ　Happy Recipe
ツナとオクラの冷茶漬け
オクラは塩ゆでし、3mm幅に切る。みょうが、きゅうりは5mm角に切り、みょうがは水に5分さらして水気を切る。生姜はすりおろす。ボウルにツナ、オクラ、みょうが、きゅうり、生姜、水、「ヤマサ昆布つゆ白だし」を入れて混ぜ合わせたら、冷蔵庫で1時間冷やす。器にご飯を盛り、STEP2をかけたら完成。
ご飯250gツナ缶1缶(80g)オクラ3本みょうが1本きゅうり1/3本生姜1片水400ccヤマサ昆布つゆ白だし大さじ2
調理時間:約15分　カロリー:約342kcal　塩分:約2.9g
ヤマサ　Happy Recipe
ツナのディップ
らっきょうと玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして臭みを取り、水分を絞る。水気を切ったツナ、STEP1、Aを混ぜる。お好みでチコリやパンにのせ、チリソースやバジルペーストなどもちらしていただく。
ツナ缶1缶(80g)玉ねぎ30gらっきょう1個Aマヨネーズ大さじ1ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ1こしょう少々チコリ(アンディーヴ)適量パン適宜チリソース少々バジルペースト少々ピンクペッパー少々バジルの葉少々
調理時間:約10分　カロリー:約219kcal　塩分:約1.1g
ヤマサ　Happy Recipe
春キャベツの巣ごもり卵
春キャベツは粗い千切りにする。フライパンにツナを油ごと入れて炒め、そこにキャベツを加え、しんなりしたらコーン、マヨネーズ、塩こしょうを加えて混ぜる。ココット2つにSTEP1を入れ、真ん中にくぼみを作って卵を割り入れ、まわりにピザ用チーズを散らしトースターで8分焼く。(焼き色がつくまで)焼き色がついたら「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を数滴垂らす。
春キャベツ1/4玉ツナ缶1缶スイートコーン大さじ2マヨネーズ大さじ1塩こしょう適量卵2個ピザ用チーズ好きなだけヤマサ
調理時間:約15分　カロリー:約275kcal　塩分:約1.3g
ヤマサ　Happy Recipe
キムチのリメイク　椎茸のピリ辛チーズ焼き
しいたけは軸を切り落とす。スライスチーズは4等分に切る。青ねぎは小口切りする。ボウルにツナ、キムチ、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」(小さじ1/2)を入れて混ぜ合わせたらしいたけに詰め、スライスチーズをのせる。フライパンにごま油を引いて弱めの中火にかけしいたけを火が通るまで焼いたら「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」(小さじ1/2)をまわしかける。器に盛り、青ねぎを散らしたら完成。
しいたけ8枚ツナ缶(ノンオイル)1缶(80g)キムチ50g青ねぎ適量ヤマサ鮮度
調理時間:約15分　カロリー:約132kcal　塩分:約1.7g
ヤマサ　Happy Recipe
餃子チップスのツナみそディップ添え
ズッキーニ、パプリカは5mm角に切る。耐熱ボウルに味噌、みりんを入れて混ぜ、600Wのレンジで1分加熱したらズッキーニ、パプリカ、ツナ、「ヤマサ昆布つゆ白だし」を加えて混ぜる。フライパンにごま油を引いて中火にかけ、餃子の皮をカリっと焼く。器にSTEP2、STEP3を盛ったら完成。
餃子の皮10枚ごま油適量ズッキーニ1/6本パプリカ1/6個ツナ缶1缶(80g)味噌大さじ1みりん大さじ1マヨネーズ大さじ1ヤマサ昆布つゆ白だし小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約300kcal　塩分:約1.8g
ヤマサ　Happy Recipe
ツナとキャベツのピリ辛焼きうどん
ゆでうどんは熱湯をかけてほぐす。キャベツはひと口大に切る。にんじんは短冊に切る。しめじは食べやすくほぐす。フライパンに油を熱し、STEP2を炒める。キャベツがしんなりしてきたら、STEP1、ツナ、酒を加えて炒め合わせ、混ぜ合わせたAをまわし入れて全体にからめる。器に盛り、刻みのりをのせる。
ゆでうどん1玉ツナ缶1缶キャベツ1枚にんじん20gしめじ1/4パック植物油大さじ1/2刻みのり適量Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ1と1/2ゆず
調理時間:約10分　カロリー:約599kcal　塩分:約1.6g
ヤマサ　Happy Recipe
おくらとツナ、海藻の和風サラダ
おくらはヘタを除き、ガクの固い部分を面取りするようにくるりとむく。鍋に湯を沸かして塩少々(分量外)を入れ、おくらをゆでてざるにあげる。粗熱がとれたら2～3等分に切る。青じそは手でちぎる。海藻は大きければ食べやすく切る。ボウルにAをいれてよく混ぜ、汁気を切ったツナ、STEP1、炒りごまをいれて和える。
おくら10本青じそ2〜3枚海藻90gツナ缶(ノンオイル)1缶炒りごま小さじ1/2Aヤマサ まる生ぽん酢大さじ1ごま油大さじ1/2
調理時間:約10分　カロリー:約99kcal　塩分:約0.8g
ヤマサ　Happy Recipe
夏野菜のぶっかけそうめん
大きなレンジ対応の耐熱容器に熱湯を入れてそうめんを加えて30秒かき混ぜたら、ラップなしでレンジ(600W)でそうめんの表記通りの時間を加熱する。STEP1を水で洗ってしめたら水気を切って器に盛り、「ヤマサそうめん専科」をまわしかけたらAをのせる。
そうめん4束(200g)ヤマサそうめん専科適量Aトマト1/2個(6等分のくし切り)オクラ2本(5mm幅に切る)大葉4枚(細切り)ツナ缶(オイルごと)1缶(75g)梅肉小さじ2
調理時間:約8分　カロリー:約475kcal　塩分:約2.4g
ヤマサ　Happy Recipe
揚げない!豆腐とおからのナゲット
ツナは油を切る。ボウルに、木綿豆腐、おから、ツナ、マヨネーズ、「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」、片栗粉大さじ1を入れて混ぜる。6等分にして小判型に形を整える。STEP1の表面に残りの片栗粉をまんべんなく付ける。フライパンに油を熱し、STEP2を入れる。弱めの中火で両面に焼き色が付くまでじっくり焼く。
豆腐(木綿)120gおから60gツナ缶1缶マヨネーズ大さじ1/2ヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ1/2片栗粉大さじ2油大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約271kcal　塩分:約0.7g
ヤマサ　Happy Recipe
ふきとツナのカレー炒め
ふきはフライパンに入る長さに切って塩適量をふり、板ずりする。フライパンに湯を沸かして**1**のふきを入れ、6〜7分間ゆでてざるに上げ、水にとる。切り口のところから引くようにして筋を取り、斜め薄切りにする。フライパンを拭いてごま油大さじ1を熱し、ふきを約2分間炒める。ツナを油ごと加え、カレー粉をふってなじむまで炒める。塩少々、しょうゆ小さじ1を加えて炒め合わせる。
・ふき 2本・ツナ缶 1/2缶・カレー粉 小さじ1/2・塩 ・ごま油 大さじ1・しょうゆ 小さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約120kcal　
NHK　みんなの今日の料理
大根とにんじん、ツナの煮びたし
・ツナ缶 1缶・みりん 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・水 カップ1/2
調理時間:約10分　カロリー:約170kcal　
NHK　みんなの今日の料理
山形風ひっぱりうどん
器に納豆・ツナ・卵黄を入れ、「プチッとうどん」を加えて混ぜ合わせます。鍋に湯を沸かし、うどんを表示通りにゆで、熱々のゆで汁ごと食卓に並べます。うどんを(1)に食べる分ずつひっぱり入れて、お召しあがりください。※お好みで刻み海苔を加えてお召しあがりください。
ひっぱりうどん(乾燥)　1束(約100g)。納豆　1パック。ツナ缶(油をきる)　小1/2缶(約40g)。卵黄　1個分。エバラプチッとうどん 釜玉うどん　1個。刻み海苔　適宜
調理時間:約10分　カロリー:約565kcal　
エバラ食品　おいしいレシピ
ツナとトマトの和風冷製パスタ
ボウルにトマトを入れ、「プチッとうどん」で和え、冷蔵庫で冷やしておきます。スパゲティは表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(2)を器に盛り、(1)とツナをのせて、出来あがりです。※お好みで大葉をのせ、ごまをふってお召しあがりください。
スパゲティ(乾燥)　80g。ツナ缶　小1/2缶(約40g)。トマト(ざく切り)　1/4個。エバラプチッとうどん すだちおろしうどん　1個。大葉(千切り)、いりごま(白)　適宜
調理時間:約15分　カロリー:約440kcal　
エバラ食品　おいしいレシピ
サラダそうめん(地鶏だしゆず塩鍋)
、ミニトマトなど)　約150g。ゆで卵　1個。ツナ缶(油をきる)　適量。ポテトチップス　適宜
調理時間:約15分　カロリー:約558kcal　
エバラ食品　おいしいレシピ
豆腐とツナのライスペーパー餃子
豆腐はキッチンペーパーなどでしっかり水きりします。キャベツ・ニラ・キムチはそれぞれ粗みじん切りにします。ボウルに[たね]の材料を入れてよく混ぜ合わせます。水戻ししたライスペーパーを広げ、(2)をのせて巻きます。フライパンに多めの油を熱し、(3)を揚げ焼きにして、出来あがりです。
ライスペーパー　6枚。[たね]　。木綿豆腐　1/2丁(約150g)。ツナ缶(油をきる)　小1缶(約80g)。キャベツ　3枚(約150g)。ニラ　1/2束(約50g)。キムチ　30g。卵　1個
調理時間:約20分　カロリー:約144kcal　
エバラ食品　おいしいレシピ
ニラ玉あんかけチャーハン
[チャーハン]フライパンに油を熱し、ごはんを中火で炒め、ツナを加えて炒め合わせて、塩こしょうで味をととのえます。[ニラ玉あん]鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。ふつふつとしてきたら、キッチンばさみでニラを刻みながら加え、水溶き片栗粉でとろみをつけ、溶き卵を細く流し入れます。(1)に(3)をかけて、出来あがりです。
[チャーハン]　。ごはん　400g。ツナ缶　小1缶(約80g)。塩こしょう　少々。ごま油　小さじ2。[ニラ玉あん]　。ニラ　1/2束(約50g
調理時間:約15分　カロリー:約531kcal　
エバラ食品　おいしいレシピ
白菜浅漬けのツナサラダ
白菜は芯の部分を薄くそぎ切りに、葉の部分をざく切りにします。(1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いてよくもんでから、冷蔵庫で約10分漬けます。(時間外)白菜の汁気をぎゅっとしぼってボウルに入れ、ツナとマヨネーズを加え、よく混ぜ合わせて、出来あがりです。※お好みでごまをふってお召しあがりください。
[白菜浅漬け]　。白菜　1/8株(約200g)。エバラ浅漬けの素　適量(約100ml)。[]　。ツナ缶(油をきる)　小1缶(約80g)。マヨネーズ
調理時間:約15分　カロリー:約171kcal　
エバラ食品　おいしいレシピ
ツナの炊き込みごはん
米は洗ってザルにあげます。ひじきは水戻しし、水気をきっておきます。炊飯器に(1)・ツナ(汁ごと)・「プチッと鍋」を入れ、3合の目盛りまでの水を加えてひと混ぜし、具材を広げてのせ、炊飯して、出来あがりです。※お好みで仕上げに枝豆を混ぜ込んでお召しあがりください。
米　3合。水　適量。ツナ缶　小2缶。しめじ(小房に分ける)　1パック。にんじん(千切り)　適量。芽ひじき(乾燥)　大さじ2(約10g)。エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋　2個。枝豆(冷凍)　適宜
調理時間:約15分　カロリー:約421kcal　
エバラ食品　おいしいレシピ
担々ごぼうサラダ
ごぼうはささがきにして水にさらし、にんじんは千切りにします。鍋に湯を沸かして酢少々(分量外)を入れ、ごぼうとにんじんを1分30秒ゆでてザルにあげ、粗熱をとります。ボウルに「担々ごま鍋の素」とマヨネーズを入れて混ぜ合わせ、(2)とツナを加えてさっくりと和えて、出来あがりです。
ごぼう　1/2本。にんじん　1/4本。ツナ缶(油をきる)　小1缶。エバラ担々ごま鍋の素　大さじ1。マヨネーズ　大さじ2
調理時間:約10分　カロリー:約160kcal　
エバラ食品　おいしいレシピ
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