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「ブロッコリー > おかず」 の検索結果： 1154 件中 （101 - 120）
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 かに風味かまぼこは食べやすい大きさにさく。2たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ボウルに①と②を入れて和える。
調理時間:約10分 カロリー:約196kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。にんじんは皮をむき、長さ3cmの短冊切りにし、熱湯でゆでて水にとり、水気をきる。2ボウルに①と汁気をきったツナを入れ、からし和え用を加えて和える。
調理時間:約10分 カロリー:約83kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。鶏むね肉はひと口大に切る。2フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて火にかけ、①をじっくり炒める。火が通ったらコーンを入れて軽く炒め、残りのマヨネーズとケチャップを加えてさっと炒める。
調理時間:約10分 カロリー:約229kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でやわらかめにゆでて水気をきり、細かく刻む。塩・こしょうをし、キユーピーハーフで和えてディップソースを作る。2大根とにんじんは皮をむく。セロリは筋を取る。3②と黄パプリカはスティック状に切る。4器に③を盛りつけ、①を添える。
調理時間:約10分 カロリー:約65kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。れんこんは皮をむいて1cm幅のいちょう切りにし、水にさらして水気をきる。21を熱湯でゆでて、粗熱をとり、串にさす。3器に2を盛りつけ、薄皮をとってほぐしたたらことマヨネーズを混ぜ合わせ、添える。
調理時間:約10分 カロリー:約152kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。ホワイトアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ半分に切る。塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。えびは尾を残して殻をむいて背ワタを取り、熱湯でゆでる。2①を器に盛りつけ、刻んだゴルゴンゾーラチーズとキユーピーハーフを混ぜ合わせ、添える。
調理時間:約10分 カロリー:約114kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯で約2分ゆでて水気をきる。2ボウルにキユーピーハーフとごま和えの素を入れて混ぜ合わせ、①を加えて和え、器に盛りつける。
調理時間:約10分 カロリー:約114kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。ベーコンは1cm角の棒状に切り、油をひかずに熱したフライパンで焼く。2ボウルに①を入れ、タルタルソースで和える。3器に③を盛りつけ、黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約260kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。2火をつける前のフライパン全体にオイルソースをひく。3②に、たら、①、ミニトマトの順に入れてふたをし、中火で約5分、弱火で約5分加熱する。具材に火が通ったらさっと全体を混ぜ合わせる。4器に③を煮汁ごと盛りつける。
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきり、器に盛りつける。2玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。オレンジは皮をむき、いちょう切りにする。3ボウルに②とマヨネーズを入れ、ゆで卵を大きめにくずしながら加え、和えて①にかける。
調理時間:約10分 カロリー:約317kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 2ゆで卵は縦半分に切り、さらに4等分に切る。3ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①と②を入れて和える。
調理時間:約5分 カロリー:約142kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2アボカドはひと口大に切る。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。4器に③を盛りつけ、食べやすい大きさにちぎったのりを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約202kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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なすとトマトは1cm角に、たまねぎはみじん切りにします。[ブロッコリーライス]ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(500W)で約1分30秒加熱し、冷めたら粗みじん切りにしてごはんに混ぜます。フライパンに油を熱し、挽き肉とたまねぎをよく炒めます。なすとトマトを加えて炒め合わせます。「横濱舶来亭カレーフレーク」を加え、混ぜ合わせながら弱火で約10分煮込みます。皿に(2)を盛り、(5)をかけて、出来あがりです。
合挽き肉 300g 調理時間:約20分 カロリー:約639kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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作り方 ・ブロッコリーの房は食べやすい大きさに切り、茎はかたい部分を落として斜め薄切りにする。にんにくは薄切りにし、芯を除く。チーズは食べやすい大きさに手で裂く。・フライパンに1のブロッコリーを入れ、にんにく、赤唐がらしを加えて塩をふり、「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」を回し入れ、中火で5分ほど加熱する。・ブロッコリーに火が通ったら、1のチーズをのせ、溶けるまで加熱する。
材料(2人分) ・ブロッコリー 1株・チーズ(さけるタイプのチーズ 調理時間:約10分 カロリー:約378kcal 塩分:約0.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] 豚肉は4cm長さに切る。ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は皮をむき、適当な大きさに切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。[2] 耐熱の器にブロッコリーとしめじを盛る。その上に、豚肉をブロッコリーの間にはさみながら盛り、塩・こしょうをする。ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で5分加熱する。[3] 仕上げに「味ぽん」とごま油を回しかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
豚バラ肉 薄切り 200g、ブロッコリー 1株 カロリー:約498kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、塩をもみ込んで片栗粉をまぶす。2ブロッコリーは小房に分け、ブロッコリーの茎は皮をむいてひと口大に切る。じゃがいもは皮をむき厚さ1cmの半月切りにする。3フライパンに②のブロッコリー、じゃがいも、①の順に重ね、水を加えてふたをする。中火にかけ、蒸気が出てきたら約7分蒸し焼きにする。4鶏むね肉に火が通ったら火を止め、バターを加えて和え、器に盛りつけてドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約173kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1 新玉ねぎは皮をむき、ブロッコリーは小房に分ける。 2 厚手のホーロー鍋に新玉ねぎとAを入れ、フタをして中火にかける。沸騰したら弱火にして約12分煮込む。 3 ブロッコリーとウィンナーを加えてさらに約3分煮込み、火を止める。本レシピは「ふたりごはん」を運営する料理家 榎本美沙さん考案のレシピです。
材料(2人前) 新玉ねぎ(小) 2個 ブロッコリー 100g ウインナー 4本 A 割烹白だし 40ml A 水 360ml 調理時間:約20分 カロリー:約201kcal 塩分:約2.9g ヤマキ おいしいレシピ
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1 ブロッコリーは小房に分ける。鶏肉はひと口大にカットし、塩、こしょうをふり、小麦粉大さじ2をしっかりまぶす。 2 フライパンにバターを熱し、①の鶏肉の両面を中火で焼く。さらに小麦粉大さじ2を加え炒める。 3 ①のブロッコリー、【A】を加え、時々かき混ぜながら、とろみがつくまで煮る。
材料(4人前) ブロッコリー 1株 鶏もも肉 1枚 塩 ひとつまみ こしょう 適量 小麦粉(鶏肉用) 大さじ2 バター 20g 小麦粉(ルウ用) 大さじ2 【A】牛乳 2カップ 【A 調理時間:約20分 カロリー:約281kcal 塩分:約1.7g ヤマキ おいしいレシピ
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1.ブロッコリーは茎を切り分けて小房に分け、大きければ縦半分に切る。茎は小口切りにする。赤パプリカは2cm四方に切る。2.牛切り落とし肉をフライパンに入れ、しょうゆ大さじ1をからめる。3.肉のすき間にブロッコリーを入れ、パプリカをのせる。バター、水大さじ4を加えてふたをし、中火にかけて約8分蒸し煮にする。
牛切り落とし肉…200gブロッコリー…1/2個(約125g)赤パプリカ…1/2個バター…10gしょうゆ…大さじ1 カロリー:約383kcal レタスクラブ
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作り方 ①ブロッコリーは小房に分ける。大きいものは半分に切る。②フライパンに「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」(大さじ1)を熱し、豚肉と ブロッコリーを炒め、鶏がらスープの素を加えて さらに炒める。Aを加えて混ぜながら中火で2分ほど煮る。③器に盛り、「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」(大さじ2)を回しかけ、 粗びき黒こしょうをふる。※お好みで、ごま油を多めにかけても美味しくいただけます。【レシピのポイント】・かために仕上げたブロッコリーの食感・中華風
調理時間:約8分 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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