パプリカ各1個カリフラワー1/2株ブロッコリー1/2株オリーブ油大さじ2ローリエ1枚白ワイン1/2カップ白ワインビネガー大さじ3はちみつ大さじ1塩、こしょう少々赤唐辛子1本にんにくスライス2片分
伊藤ハム レシピ
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でしょう。おもてなしの場面では、グレープフルーツなどの柑橘類を添えると、いっそう華やかになります。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」2本ゆでたまご2個レタス3枚ブロッコリー1/6個フレンチドレッシング白ワインビネガー大さじ1塩小さじ1/3こしょう小さじ1/3オリーブ油大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約353kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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1鍋にAを入れ、水、コンソメ、ローリエを加えて野菜に火が通るまで煮る。2こうや豆腐を水で戻し、水気を絞る。3ブロッコリー、ミニトマト、こうや豆腐を加え、さらに5分煮て塩・こしょうで味をととのえる。
しまじろうのこうや豆腐6個 カロリー:約297kcal 塩分:約1.6g 旭松食品 レシピ
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パプリカを細切りにする。ベビーリーフをリースのように盛りつける。その他の野菜を飾り、ドレッシングをかけて出来上がり!
材料(2人前)ブロッコリー(ゆで)5房ベビーリーフ1袋パプリカ(赤)1/2個ピエトロドレッシング 和風しょうゆ大さじ2 調理時間:約10分 ピエトロ レシピ
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食べやすい大きさに切ったリーフレタスをリースのようにリング型に盛り付ける。その他の野菜・生ハムを飾り、ドレッシングをかけて出来上がり!
材料(2人前)リーフレタス3枚プチトマト5個ブロッコリー5房生ハム5枚パプリカ(黄)1/4個ピエトロドレッシング 和風しょうゆ大さじ2 調理時間:約10分 ピエトロ レシピ
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1.ボウルにスプラウト、削りがつお、粉チーズを入れ、ふんわりと混ぜ合わせる。器に盛り、ポン酢じょうゆをかける。
ブロッコリースーパースプラウト…1パック(約50g)粉チーズ…小さじ2削りがつお…1/2袋(約2g)ポン酢じょうゆ…少々 カロリー:約19kcal 塩分:約0.2g レタスクラブ
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1.材料を混ぜ合わせ、器に盛りつける。
雪印北海道バター 50gにんにくのすりおろし 1/2片分黒こしょう 少々パセリのみじん切り 大さじ1/2生野菜(セロリ、きゅうりなど) 適量茹でもの(ブロッコリー、えびなど) 適量その他(薄切りにしたフランスパン、タコスなど) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約74kcal 塩分:約0.1g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1.スモークサーモンをみじん切りにして、やわらかくなったバターに混ぜ合わせ、器に盛りつける。
雪印北海道バター 30gスモークサーモン 30g生野菜(セロリ、きゅうりなど) 適量茹でもの(ブロッコリー、えびなど) 適量その他(薄切りにしたフランスパン、タコスなど) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約54kcal 塩分:約0.3g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1.材料を混ぜ合わせ、器に盛りつける。
雪印北海道100 カッテージチーズ うらごしタイプ 50gマヨネーズ 大さじ1ハムのみじん切り 大さじ2黒こしょう 少々生野菜(セロリ、きゅうりなど) 適量茹でもの(ブロッコリー、えびなど) 適量その他(薄切りにしたフランスパン、タコスなど) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約40kcal 塩分:約0.3g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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