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「ブロッコリー > サラダ・付け合せ」 の検索結果: 786 件中 (701 - 720)
1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2ミニトマトは半分に切る。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。 ローストビーフは端から巻き、花の形を作る。3器にベビーリーフをリース状に敷き、①と②を盛りつけ、ドレッシングをかけ、燻製マヨネーズで線描きをする。
エネルギー 160kcal たんぱく質 8g 脂質 12.4g 炭水化物 4.8g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 64g
調理時間:約10分 カロリー:約160kcal 塩分:約0.8g
キューピー とっておきレシピ
1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3にんじんは皮をむき、せん切りにする。オレンジは皮と薄皮をむく。サラダチキンは厚さ8mmの薄切りにする。4器に②を敷き、①、③、10種ミックスを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 260kcal たんぱく質 23.6g 脂質 7.9g 炭水化物 26.7g 食塩相当量 2.1g 野菜摂取量 80g
調理時間:約10分 カロリー:約260kcal 塩分:約2.1g
キューピー とっておきレシピ
1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2えびは殻をむいて背ワタを取り、塩水で洗って熱湯でゆでる。3ミニトマトは半分に切る。アボカドは横に厚さ1cmに切る。ゆで卵は4等分のくし形切りにする。4器に①~③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 248kcal たんぱく質 16.5g 脂質 17.5g 炭水化物 7.6g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 63g
調理時間:約10分 カロリー:約248kcal 塩分:約1.1g
キューピー とっておきレシピ
1ブロッコリーは小さめの小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2ミニトマトは4等分のくし形切りにする。生ハム端から巻き、花を作る。同様に3個作る。3器にベビーリーフをリース状に盛りつけ、①と②を飾り、マヨネーズで線描きをする。
エネルギー 141kcal たんぱく質 4g 脂質 13g 炭水化物 2.7g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 54g
調理時間:約10分 カロリー:約141kcal 塩分:約0.7g
キューピー とっておきレシピ
1マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、流水で冷やして水気をよくきる。ゆであがる約1分前に小さめの小房に分けたブロッコリーを加え、一緒にゆでる。2にんじんは皮をむき、せん切りにして塩をふり、しんなりしたら水気をよくしぼる。サラダチキンは細かくさく。3ボウルに①と②を入れ、Aで和える。
エネルギー 273kcal たんぱく質 10.2g 脂質 17.8g 炭水化物 17.7g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 38g
調理時間:約10分 カロリー:約273kcal 塩分:約1g
キューピー とっておきレシピ
1ブロッコリーは小さ目の小房に分ける。マッシュルームは石づきを取り、半分に切る。2えびは殻をむいて背ワタを取る。3フライパンに油をひいて熱し、①と②を炒める。途中で水大さじ2(分量外)を加えて、蒸し炒めにする。4器に③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 130kcal たんぱく質 13.1g 脂質 6.7g 炭水化物 5.6g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 30g
調理時間:約15分 カロリー:約130kcal 塩分:約1g
キューピー とっておきレシピ
1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、1cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきり、1cmの角切りにする。きゅうりとアボカドは1cmの角切りにする。2器に①を盛りつけ、シュレッドチーズと砕いたくるみを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 276kcal たんぱく質 7.5g 脂質 25.3g 炭水化物 8.1g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 92g
調理時間:約15分 カロリー:約276kcal 塩分:約1g
キューピー とっておきレシピ
1かぼちゃはワタと種を取り、さっと洗う。乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約10分加熱し、熱いうちに中身をくりぬく。 2①をAで和えて塩・こしょうで味をととのえる。3ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでる。ベーコンはオーブントースターでカリカリに焼き、短冊切りにする。4②に③、クリームチーズ、ミックスビーンズを入れて軽く混ぜ合わせ、①に詰める。
エネルギー 412kcal たんぱく質 8.1g 脂質 22.4g
調理時間:約10分 カロリー:約412kcal 塩分:約0.9g
キューピー とっておきレシピ
1ブロッコリーとカリフラワーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱する。2鶏むね肉は耐熱器に入れ、塩・こしょう、酒をしてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。粗熱がとれたらひと口大に切る。3器に①、②、コーンを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 171kcal たんぱく質 13.7g 脂質 9.7g 炭水化物 8.4g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 93g
調理時間:約10分 カロリー:約171kcal 塩分:約0.9g
キューピー とっておきレシピ
1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。2フライパンに油を入れて熱し、①を揚げ焼きにし、切り込みを入れる。3ブロッコリーは塩を入れた熱湯でゆでて、小さめに切る。トマトと紫玉ねぎは1cmの角切りにする。4②にマヨネーズをしぼり、③とコーンをはさみ、マヨネーズで線描きする。
エネルギー 364kcal たんぱく質 4.2g 脂質 26.8g 炭水化物 27.5g 食塩相当量
調理時間:約15分 カロリー:約364kcal 塩分:約0.7g
キューピー とっておきレシピ
1鶏もも肉は塩・こしょうをしてオリーブ油をひいたフライパンで両面をこんがりと焼く。粗熱がとれたら薄くそぎ切りにする。2じゃがいも、にんじんは半月切り、ブロッコリーは小さ目の小房に分ける。3②をオリーブ油で、軽く焼き色がつくまで炒める。4器にサラダほうれん草を敷いて、①と③を盛りつけキユーピーハーフで線描きする。
エネルギー 354kcal たんぱく質 23g 脂質 24.4g 炭水化物 8.2g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 71g
調理時間:約25分 カロリー:約354kcal 塩分:約1g
キューピー とっておきレシピ
1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、180℃に熱した油で素揚げし、切り込みを入れる。2ブロッコリーはラップで包み、レンジ(600W)で約30秒加熱して水にとり、水気をきり、小さく切る。赤パプリカとハムは6mmの角切りにする。3AとBをそれぞれ混ぜ合わせる。4器に①を盛りつけ、マヨネーズをしぼり、②をのせて③をかける。
エネルギー 446kcal たんぱく質 5.5g
調理時間:約30分 カロリー:約446kcal 塩分:約1.3g
キューピー とっておきレシピ
1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむく。2ブロッコリーは小房に分けてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。ゆでえびは長さ3等分に切る。3器に①を入れ、②とコーンをのせ、マヨネーズで線描きをする。
エネルギー 242kcal たんぱく質 11.5g 脂質 11.9g 炭水化物 23.2g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 38g
調理時間:約15分 カロリー:約242kcal 塩分:約0.5g
キューピー とっておきレシピ
1かぼちゃはワタと種をとり、薄切りにし、ブロッコリーは小房に分け、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。2まいたけは小房に分け、赤パプリカは縦に切り、オーブントースターで焼く。3Aを混ぜ合わせ、レンジ(600W)で約30秒加熱し、再度混ぜる。4器に①と②を盛りつけ、③をかける。
エネルギー 122kcal たんぱく質 3.2g 脂質 8.7g 炭水化物 9.9g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 67g
調理時間:約10分 カロリー:約122kcal 塩分:約0.4g
キューピー とっておきレシピ
1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。Aを加えて混ぜる。2ブロッコリーは小房に分けてラップをかけ、レンジ(600W)で約50秒加熱して水にとり、水気をきる。3赤・黄パプリカは星形で型抜きし、ラップで包んでレンジ(600W)で約50秒加熱する。4器に①を円錐型に盛りつけ、②と③を飾る。
エネルギー 157kcal たんぱく質 3.5
調理時間:約15分 カロリー:約157kcal 塩分:約0.6g
キューピー とっておきレシピ
1ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは長さ4cm、幅1cmのスティック状に切る。2①にラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。3ヤングコーンは縦半に切り、さらに長さ半分に切る。4鶏もも肉はひと口大に切り、Aを混ぜ合わせた衣を薄くつけ、180度に熱した油で揚げる。5器に①~④を入れ、ドレッシングをかけて和える。
エネルギー 488kcal たんぱく質 24.4g 脂質 33.1g 炭水化物 20.3g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 77g
調理時間:約20分 カロリー:約488kcal 塩分:約1.6g
キューピー とっておきレシピ
1かぶは茎を少し残して皮をむき、くし形切りにする。にんじんは皮をむき、長さ6cmの拍子木切りにする。豚ロース肉は長さ半分に切る。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 3フライパンに油をひいて熱し、①を入れて炒める。4器に②と③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 235kcal たんぱく質 10g 脂質 16.4g 炭水化物 11.4g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 91g
調理時間:約15分 カロリー:約235kcal 塩分:約1.5g
キューピー とっておきレシピ
1たくあんは約3分水にさらし、粗みじん切りにする。青じそは細かく刻む。2エリンギは縦4等分に切る。黄パプリカは1cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分ける。3②と豚もも肉は熱湯でさっとゆでる。4レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。5①、木綿豆腐、キユーピー ディフェを混ぜ合わせる。6器に③と④を盛りつけ、⑤を添える。
エネルギー 114kcal たんぱく質 7.1g 脂質 7.9g 炭水化物 5.1g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 62g
調理時間:約10分 カロリー:約114kcal 塩分:約0.7g
キューピー とっておきレシピ
1かぼちゃはワタと種を取り、くし形に切ってラップで包んでレンジ(600W)で約5分加熱する。2じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、水にさらす。にんじんは皮をむき、輪切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。3器に②を並べ、ラップをかけて、レンジ(600W)で約4分加熱する。4①に、③と食べやすい大きさに切った鶏のから揚げを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 357kcal たんぱく質 10.6g 脂質 11.3g 炭水化物 54.8g 食塩相当量 1g 野菜
調理時間:約10分 カロリー:約357kcal 塩分:約1g
キューピー とっておきレシピ
1ブロッコリーは小さめの小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2食パンはハート形で型抜きをし、オーブントースターでこんがり焼く。3器にシーザーサラダ用、①、ローストビーフ、②を盛りつけて混ぜ合わせたAをかける。
エネルギー 258kcal たんぱく質 17.6g 脂質 10.5g 炭水化物 23.6g 食塩相当量 1.4g
調理時間:約15分 カロリー:約258kcal 塩分:約1.4g
キューピー とっておきレシピ
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