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「ブロッコリー > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 807 件中 （741 - 760）
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1たくあんは約3分水にさらし、粗みじん切りにする。青じそは細かく刻む。2エリンギは縦4等分に切る。黄パプリカは1cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分ける。3②と豚もも肉は熱湯でさっとゆでる。4レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。5①、木綿豆腐、キユーピー ディフェを混ぜ合わせる。6器に③と④を盛りつけ、⑤を添える。
エネルギー 114kcal たんぱく質 7.1g 脂質 7.9g 炭水化物 5.1g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 62g 調理時間:約10分 カロリー:約114kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、くし形に切ってラップで包んでレンジ(600W)で約5分加熱する。2じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、水にさらす。にんじんは皮をむき、輪切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。3器に②を並べ、ラップをかけて、レンジ(600W)で約4分加熱する。4①に、③と食べやすい大きさに切った鶏のから揚げを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 357kcal たんぱく質 10.6g 脂質 11.3g 炭水化物 54.8g 食塩相当量 1g 野菜 調理時間:約10分 カロリー:約357kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小さめの小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2食パンはハート形で型抜きをし、オーブントースターでこんがり焼く。3器にシーザーサラダ用、①、ローストビーフ、②を盛りつけて混ぜ合わせたAをかける。
エネルギー 258kcal たんぱく質 17.6g 脂質 10.5g 炭水化物 23.6g 食塩相当量 1.4g 調理時間:約15分 カロリー:約258kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。まいたけとブロッコリーは小房に分ける。じゃがいもは皮をむいて細切りにし、水にさらして水気をきる。赤パプリカは長さ半分の細切りにする。2フライパンにドレッシング大さじ3を入れて火にかけ、鶏もも肉を焼き、食べやすい大きさに切る。3フライパンにドレッシング大さじ2と①を加え、炒める。4器に②と③を盛りつけ、ドレッシング適量をかける。
エネルギー 429kcal たんぱく質 26.2g 脂質 26.5g 炭水化物 23.3g 食塩相当 調理時間:約20分 カロリー:約429kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1黄パプリカは上1/4を切り取り、中身をくり抜き、のりで顔をつくる。2Aはスティック状に切る。3ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 4マヨネーズ大さじ2にBをそれぞれ混ぜる。5①に②を入れ、③とミニトマトを飾り、④を添える。
エネルギー 431kcal たんぱく質 5.8g 脂質 39.6g 炭水化物 16.2g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 264g 調理時間:約10分 カロリー:約431kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1サーモンはそぎ切りにする。皮をむいたじゃがいもと玉ねぎは1cmの角切りにし、じゃがいもは水にさらす。ブロッコリーは小房に分けて、塩を加えた熱湯で一緒にゆでて、水気をきる。2器のまわりにルッコラを敷いて①を盛りつける。3②にいくらを飾りキユーピーハーフで線描きし、温泉卵をのせ、塩・こしょうをする。
エネルギー 252kcal たんぱく質 26.4g 脂質 10.6g 炭水化物 11.6g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 28g 調理時間:約20分 カロリー:約252kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1大根は皮をむき、1cm角のスティック状に切る。かぶは茎を少し残して皮をむき、6等分のくし形切りにする。ブロッコリーはラップをかけ、レンジ(600W)で約50秒加熱して水にとり、水気をきる。2玉ねぎとにんにくはみじん切りにする。3小さい鍋にオリーブ油を熱し、②とアンチョビーを炒め、キユーピー ディフェを加えてよく混ぜ、塩・こしょうで味をととのえる。4器に①とミニトマトを盛りつけ、③を添える。
エネルギー 172kcal たんぱく質 2.5g 脂質 15.1g 炭水化物 調理時間:約10分 カロリー:約172kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶし、牛乳を加えてなめらかになるまで混ぜる。2ブロッコリーは小さめの小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。3①にAとバジルソース大さじ2を加え、混ぜ合わせ、器にもりつける。4③に②と生ハムを盛りつけ、バジルソースをかける。
エネルギー 304kcal たんぱく質 8.5g 脂質 19.4g 調理時間:約10分 カロリー:約304kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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※カリフラワーが白くゆで上がる方法→鍋に小麦粉(大さじ1)を入れて水(1L)を加え、だまがなくなるまでよく混ぜてから火にかけ、酢(小さじ1)(またはレモン汁)を加えてゆでます。こうすることで小麦粉が表面を保護し甘味も残り、白くゆで上がります。野菜は下ゆでします。(1)に[黄金マヨソース]をかけて、出来あがりです。
カリフラワー(小房に分ける) 1/4株。ブロッコリー(小房に分ける) 1/4株。にんじん(スティック) 小1/2本。芽キャベツ(またはスナップえん 調理時間:約10分 カロリー:約145kcal 塩分:約0.8g エバラ食品 おいしいレシピ
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(1)にんにくは串がスッと通るまでゆで、すり鉢ですりつぶし、「いりこだし」を加えてよく混ぜる。(2)小鍋に(1)を入れ、オリーブオイルを加えて弱火にかけ、ひと煮立ちしたら火を止める。(3)器に注ぎ、スティック状、または食べやすく切ったAの野菜、ミニトマト、バゲットを添える。*野菜は旬のもので歯ごたえのある野菜がおすすめです。
にんにく 60g「ほんだし いりこだし」 大さじ1「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2Aブロッコリー・ゆでる 4房Aきゅうり 1本 カロリー:約163kcal 味の素 レシピ大百科
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1 大根は皮をむき、縦に棒状に切ってポリ袋に入れ、すりこ木などで軽く叩いて食べやすい大きさに砕きます。これに塩小さじ1/2をまぶしてしばらくおき、しんなりしたら水気を絞ります。 2 器に大根を盛り、根を切り落としたスプラウトを散らします。 3 フライパンにしらす干しを入れて弱火でカリカリになるまで炒り、ドレッシングを加えてひと煮立ちさせ、熱々を(2)にまわしかけてよくあえます。
大根 400gスプラウト(ブロッコリーなど) 1パック しらす干し 30g 超ライト 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 きゅうり、にんじん、大根、セロリをスティック状に切る。 2 皿に盛り付け、器に入れたマヨネーズとかつお節を添える。 3 野菜スティックをマヨネーズにくぐらせ、かつお節をからめる。※パプリカ、またはゆでたブロッコリーやアスパラガス等でもおいしく召し上がれます。
材料(2人前) きゅうり 1本(100g) にんじん 2/3本(100g) 大根 4cm(100g) セロリ 1/2本(50g) マヨネーズ 大さじ4(60g) かつお節 6g 調理時間:約10分 カロリー:約256kcal 塩分:約0.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1 野菜は食べやすい大きさに切って蒸し器でやわらかくなるまで蒸す。 2 ①の蒸し野菜を「めんつゆ」とレモンを合わせたたれにつけ、「花ふわり」をフォンデュのようにたっぷりとからめていただく。
材料(4人前) ブロッコリー 1/2個 カリフラワー 1/2個 れんこん 4切 パプリカ 1/2個 かぼちゃ 1/16個 さつまいも 1/2個 紫玉ねぎ 1/8個 花ふわり 適量 めんつゆ 大さじ4 レモン 適量 調理時間:約15分 カロリー:約155kcal 塩分:約1.1g ヤマキ おいしいレシピ
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野菜は食べやすい大きさにカットして、少し多めの塩(分量外)で茹でる。 パンをサイコロ状にカットし、トースターでカリッとするまでトーストする。 クリームチーズソースの材料をすべて合わせてよく混ぜる。 1.と2.を合わせて、クリームチーズソースをかけたら出来上がり。 塩・こしょうで味を整えたら出来上がり。石窯ロデヴなど酸味のあるパンを添えてどうぞ。
材料 石窯パンお好みの量にんじん・じゃがいも・さつまいも・ブロッコリーなどお好みの野菜適宜【クリームチーズソース】(作り 調理時間:約20分 TAKAKIBAKERY レシピ
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1.野菜類ときのこ類は食べやすい大きさに切り、塩、こしょうする。 2.【A】、【B】はそれぞれ合わせておく。 3.1)を2)の【A】、【B】の順につけて、160℃くらいの油できつね色になるまで揚げる。 4.器に盛り、お好みで大きめに刻んだパセリをふる。
粉チーズ マイルド 50g 大さじ3強卵 2個薄力粉 大さじ1粉チーズ マイルド 50g 大さじ3強パン粉 60gブロッコリー 1個じゃがいも 1個なす 1本マッシュルーム 4個エリンギ 2本揚げ油 適量パセリ 少々塩 カロリー:約297kcal 塩分:約0.7g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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下処理 グリーンアスパラガスは根元を1cm位切り、ピーラーで皮をむき、包丁ではかまを除き、斜めに4等分に切る。 ボウルにaを入れて混ぜておく(ドレッシング)。 1. 耐熱容器に野菜を入れ、ラップをふんわりかけて加熱する(500w約5分)。 2. 器に盛り付け、ドレッシングをかける。
ブロッコリー(小房) 100gグリーンアスパラガス 2本人参(8㎜輪切り) 50gじゃが芋(乱切り) 100g黒すりごま 大さじ1/2牛乳 大さじ1マヨネーズ 大さじ11/2 調理時間:約15分 カロリー:約151kcal ABC cooking Studio
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を混ぜ合わせる。野菜とわかめを器に盛り、好みのドレッシングをつけて食べる。
・ブロッコリ 1コ・ジャンボピーマン 1/2コ・大根 10cm・わかめ 30g・たまねぎ 1/2コ・かぼすの搾り汁 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・昆布茶 小さじ1・生しいたけ 3枚・マヨネーズ 大さじ2・プレーンヨーグルト 大さじ2・塩 少々・ミニトマト 8コ・トマトケチャップ 大さじ3・ホットペッパーソース 少々・塩 調理時間:約25分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包んで、ラップをふんわりかけ、レンジ(600W)で約3分加熱し、皮をむいてひと口大に切る。2ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約1分加熱して水にとり、水気をきる。3にんじんは皮をむき、せん切りにする。リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。ゆで卵は半分に切る。4器に①～③とハムを盛りつけ、ドレッシング
調理時間:約10分 カロリー:約182kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶし、マヨネーズで全体を和え、塩こしょうで味をととのえる。2カリフラワーとブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。3冷凍パイシートは室温にもどし、小麦粉をふって、麺棒でのばす。4タルト型にバターをぬり、小麦粉をふって③を敷く。200℃のオーブンで約30分～40分焼き、型に入れたまま粗熱をとる。5④に①
調理時間:約20分 カロリー:約509kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、くし形切りにしてさらに長さ3等分に切る。ブロッコリーは小房に分ける。2耐熱容器に①をのせ、ラップをかけて、レンジ(600W)で約3分加熱する。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。4オレンジは皮をむき、半月切りにする。5鶏むね肉は耐熱容器に入れ、塩・こしょう、酒をしてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。粗熱がとれたら一口大に切る。6器に③を敷き、②、④、⑤を盛りつけ、レーズンとスライスアーモンド
調理時間:約15分 カロリー:約293kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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