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「ブロッコリー > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 807 件中 （661 - 680）
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2きゅうり、皮をむいたにんじんと大根はスティック状に切る。ゆで卵は縦に4等分に切る。3器に①、②、バゲット、プロセスチーズを盛りつけ、燻製マヨネーズを添える。
エネルギー 335kcal たんぱく質 8.7g 脂質 28.9g 炭水化物 10.3g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 97g 調理時間:約10分 カロリー:約335kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1小房に分けたブロッコリー、皮をむき食べやすい大きさに切ったにんじん、ソーセージは、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2冷凍皮付きポテトはオーブントースターで焼く。3器に①と②を盛りつけ、器に入れたからしマヨネーズを添える。
エネルギー 306kcal たんぱく質 7.6g 脂質 25.8g 炭水化物 11.7g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 48g 調理時間:約10分 カロリー:約306kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。ミニトマトはヘタを取る。アボカドは1.5cmの角切りにする。ウインナーは食べやすい大きさに切る。2耐熱容器に①とミックスビーンズを入れ、ドレッシングを回しかけ、Aをかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
エネルギー 297kcal たんぱく質 9.3g 脂質 23.6g 炭水化物 14.9g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 48g 調理時間:約15分 カロリー:約297kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、熱湯でゆでて水気をきる。2えびは殻をむいて背ワタを取り、①と同じ湯でゆでて、粗熱をとる。3器に①と②を盛りつけ、混ぜ合わせたAをかける。
エネルギー 189kcal たんぱく質 13.6g 脂質 13.2g 炭水化物 4.3g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 45g 調理時間:約15分 カロリー:約189kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。筋を取ったセロリと黄パプリカはスティック状に切る。2器にマヨネーズ各大さじ2を入れ、細かく刻んだAとBをそれぞれ加えて混ぜ合わせ、ディップソースを作る。3器に①を盛りつけ、②を添える。
エネルギー 234kcal たんぱく質 2.5g 脂質 23.7g 炭水化物 3.7g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 59g 調理時間:約10分 カロリー:約234kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。れんこんは薄い輪切りにし、さらに4等分にする。塩を加えた熱湯でゆでて、水気をきる。2ひじきは水でもどして、さっとゆでる。3ボウルに①、②、ミックスビーンズを入れ、ノンオイルで和える。
エネルギー 93kcal たんぱく質 6.3g 脂質 1.2g 炭水化物 17.2g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 85g 調理時間:約15分 カロリー:約93kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1Aはスティック状に切る。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでる。ソーセージは熱湯でゆで、斜め半分に切る。3器に①、②、ミニトマトを交互に盛りつけ、混ぜ合わせたBを添える。
エネルギー 244kcal たんぱく質 5.6g 脂質 22g 炭水化物 6.7g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 90g 調理時間:約10分 カロリー:約244kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1えびは殻をむいて背ワタを取る。ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは皮をむいて輪切りにする。じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、水にさらす。2①をそれぞれ塩を加えた熱湯でゆでて水気をきり、器に盛りつけ、マヨネーズをしぼる。
エネルギー 183kcal たんぱく質 9.4g 脂質 10.7g 炭水化物 12.5g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 38g 調理時間:約20分 カロリー:約183kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは横に4枚の輪切りにする。2ブロッコリーは小さめの小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。うずら卵は半分に切る。3器に①を盛りつけ、②とゆでえびをのせる。マヨネーズを線描きし、ブラックオリーブとチャービルを飾る。
エネルギー 240kcal たんぱく質 20.6g 脂質 14.8g 炭水化物 7.3g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 140g 調理時間:約15分 カロリー:約240kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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大根は皮をむき、1cm角に切る。ブロッコリは小房に分けてサッとゆで、ざるに上げて小さく切る。ボウルに【A】を混ぜ合わせ、ドレッシングをつくる。**2**のボウルに**1**と汁けをきった金時豆、ねぎを入れ、全体をよくあえる。
・大根 200g・ブロッコリ 60g・金時豆 100g・ねぎ 20g・しょうゆ 大さじ1弱・酢 小さじ2・オレンジの搾り汁 小さじ1・ごま油 小さじ1弱 調理時間:約10分 カロリー:約60kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
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(1)大根は細切りにし、スプラウトは根元を切って洗う。ツナは油をきる。(2)ボウルにAを入れて混ぜ、(1)の大根・スプラウト・ツナを加えてあえる。*お好みでのりやごまなどをトッピングしてもおいしくお召し上がりいただけます。
ブロッコリースプラウト 1パックツナ油漬缶 1缶(70g)大根 4cmA「丸鶏がらスープ」 小さじ2A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1 カロリー:約138kcal 味の素 レシピ大百科
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1.白身魚は一口大に切り、ザーサイは粗みじん切りにする。スプラウトは長さを半分に切る。2.ボウルに1、レモン汁を入れてさっとあえる。器に盛り、白ごまをふる。
白身魚(刺し身用・ここでは鯛を使用) …150gザーサイ(味つき)…30gブロッコリースプラウト…1パックレモン汁…大さじ1白いりごま…適量 カロリー:約126kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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1.アボカドは縦半分に切り、2cm角に切る。スプラウトは2cm長さに切る。2.ボウルにヨーグルトソースの材料を入れて混ぜ、ツナの缶汁をきって1とともに加えてあえる。
ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(約70g)アボカド…1個ブロッコリースプラウト…1パック(約50g)ヨーグルトソース ・プレーンヨーグルト…大さじ2 ・マヨネーズ…大さじ1 ・塩…少々 カロリー:約261kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま6等分し、水でさらす。かぶは茎を少し残して切り落とし、皮つきのまま4等分する。ブロッコリは小房に分ける。大根は1.5cmの角切りにする。スナップえんどうは筋を取る。ベーコンは長さを2等分する。なべに水をたっぷり入れ、水でぬらしたせいろをのせて、火をつける。蒸気が上がったら、せいろに**1**のじゃがいも、かぶ、大根を入れて上にベーコンをかぶせるようにのせる。こしょう少々をふり、6分間蒸す。ブロッコリ、スナップえんどうを加えてさらに3分間蒸す
調理時間:約12分 カロリー:約240kcal NHK みんなの今日の料理
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ごぼうは包丁の背で皮をこそげ取り、斜め薄切りにして水にさらす。じゃがいもは皮をむいて、1cm厚さの輪切りにする。かぼちゃはワタを取り、一口大に切る。ブロッコリは小房に分ける。アンチョビは細かく刻む。なべにたっぷりの水、ごぼう、じゃがいも、かぼちゃ、塩一つまみを入れて火にかけ、10分間くらいゆでる。ブロッコリを加えてさらに2分間ゆで、すべてざるに上げて、水けをきる。フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、アンチョビを入れてジュッといためる。ボウルに**2**の野菜を入れ、**3
調理時間:約25分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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かぶは茎を少し残して切り、よく洗って皮をむき、6つに切る。にんじんは長さを3等分に切ってから一口大に切って、面取りをする。ブロッコリ、カリフラワーは一口大の小房に切り分ける。耐熱ボウルに【A】を混ぜ合わせる。鍋に湯適量を沸かし、塩小さじ1とサラダ油を入れ、にんじんを入れて5分間ゆでて取り出す。同じ鍋にブロッコリ、カリフラワー、かぶを順に入れ、それぞれ30秒間ほどゆでてすべて取り出す。フライパンににんにくごま油を熱し、にんにくがきつね色になったら**2**に加える。**4
調理時間:約10分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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❶エビの背ワタを抜き、Aで下味をつける。❷玉ねぎは1cm厚さの輪切りにする。長いもは皮をむき、1cm厚さに切り、紙タオルで水気をふく。かぼちゃは5mm幅に切る。にんじんは皮をむき、斜め5mm幅に切る。かぶは茎を5mmほど残して皮をむき4～6等分する。しめじは小房に分ける。ブロッコリーは小房に分ける。❸厚手の鍋にBOSCOエキストラバージンオイルを入れて、野菜を彩りよく配置する。水(大さじ3)を加えて中火にかけ、ふたをして野菜に火が通るまで約7分加熱する。エビを加え、水分
調理時間:約20分 カロリー:約262kcal 塩分:約1.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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そのまま冷ます。❻アボカドは半分に切り種と皮を除き角切りにする。❼ラディッシュは洗って2個は薄切り、2個は葉を付けたまま半
レタス類 300gブロッコリー 1/2株玉ねぎ 1/4個紫玉ねぎ 1/4個にんじん 1/4本～A～酢 小さじ2BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1・1/2粒マスタード 小さじ1/3砂糖鶏胸肉 1枚～B～鶏がらスープ顆粒 小さじ1水 500mlアボカド 1個ラディッシュ 4個日清かけて香る純正ごま油 お好みの量塩 少々こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約196kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶卵は、沸かした熱湯で8分ゆで、冷水にとり殻をむき、大きめにちぎる。❷ブロッコリーは小房に分け、大きければ半分に切る。2%の塩を加えた熱湯を沸かし、2分ゆでてザルにあげ、手早く冷ます。❸ロメインレタス、グリンリーフはひと口大にちぎり、冷水に放ってパリッとさせ、水気を切る。❹ミディトマトはヘタを取ってくし切りにする。❺アボカドは種を除いて皮をむき、乱切りにする。❻ベーコンは2～3等分に切り、フライパンに広げて中火にかけ、カリっとするまで焼く。❼②～⑤を合わせて器に盛り、①⑥
調理時間:約20分 カロリー:約459kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1...じゃがいも、ブロッコリーは一口大に切り、塩(分量外)をふり、それぞれ600Wの電子レンジで約2分加熱する。2...鶏肉はひと口大に切り、塩こしょう、お酒をふりレンジで約2分加熱する。3...ミニトマトは1/2に、プロセスチーズはダイス状にカットする。4...ボウルに塩、砂糖、にんにく、酢、オリーブオイルを入れて混ぜ合わせる。5...(4)の調味液に(1)、(2)、(3)、ミックスビーンズ、スイートコーンを加えて和え、よくなじませておく。6...お皿に盛りつけ、黒
調理時間:約30分 カロリー:約217kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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