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「ブロッコリー」 の検索結果： 3410 件中 （801 - 820）
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきり、器に盛りつける。2玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。オレンジは皮をむき、いちょう切りにする。3ボウルに②とマヨネーズを入れ、ゆで卵を大きめにくずしながら加え、和えて①にかける。
エネルギー 317kcal たんぱく質 10.1g 脂質 27.8g 炭水化物 7.1g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 79g 調理時間:約10分 カロリー:約317kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分けてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分加熱して水にとり、水気をきる。じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいてひと口大に切る。2Aを混ぜ合わせる。3器に①を盛りつけ、②をかける。
エネルギー 160kcal たんぱく質 4.5g 脂質 10.8g 炭水化物 11.8g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 32g 調理時間:約5分 カロリー:約160kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1鶏もも肉はひと口大に切る。2ブロッコリーは小房に分ける。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。3火をつける前のフライパン全体にオイルソースをひく。4③に①、②の順に入れてふたをし、中火で約5分、弱火で約5分加熱する。具材に火が通ったらさっと全体を混ぜ合わせる。5器に④を煮汁ごと盛りつける。
エネルギー 393kcal たんぱく質 28g 脂質 27.7g 炭水化物 9.4g 食塩相当量 2.4g 野菜摂取量 115g 調理時間:約15分 カロリー:約393kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは茎の部分も含め、全て粗みじん切りにする。2ボウルにAを入れて合わせ、①を加えてよく混ぜる。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、②を円形に広げ、ふたをして中火で約5分焼く。4③をひっくり返してオリーブ油を少々足し、ふたを外してさらにこんがりと焼き色がつくまで焼く。5④を切り分けて器に盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 239kcal たんぱく質 7.7g 脂質 16.5g 炭水化物 15.8g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 55g 調理時間:約15分 カロリー:約239kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。2火をつける前のフライパン全体にオイルソースをひく。3②に、たら、①、ミニトマトの順に入れてふたをし、中火で約5分、弱火で約5分加熱する。具材に火が通ったらさっと全体を混ぜ合わせる。4器に③を煮汁ごと盛りつける。
エネルギー 227kcal たんぱく質 26.6g 脂質 10g 炭水化物 8.9g 食塩相当量 2.6g 野菜摂取量 151g 調理時間:約15分 カロリー:約227kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小さめの小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分加熱して水にとり、水気をきる。グリーンアスパラガスは斜め薄切りにする。にんじんは皮をむき、薄いいちょう切りにする。ちくわは8mm幅の輪切りにする。2フライパンにドレッシングを入れ、①を加えて混ぜ合わせる。3②を火にかけ、弱めの中火で火が通るまで約4分炒める。
エネルギー 148kcal たんぱく質 6.9g 脂質 9g 炭水化物 11 調理時間:約10分 カロリー:約148kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小さめの小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分加熱して水にとり、水気をきる。エリンギは長さ半分に切り、縦に薄切りにする。ウインナーは縦半分に切り、厚さ1cmの斜め切りにする。2フライパンにオイルソース大さじ1を入れて火にかけ、①を炒め、残りのオイルソースを加え、味をととのえる。
エネルギー 216kcal たんぱく質 9.6g 脂質 17.9g 炭水化物 7.3g 食塩相当量 2 調理時間:約15分 カロリー:約216kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1...ブロッコリーは小房に分け、オリーブオイルを絡めて600Wの電子レンジで2分間温める。2...めんつゆ、すりごま、粗く砕いたミックスナッツを混ぜ合わせ、(1)を加えて和える。
4人分 ブロッコリー...1株オリーブオイル...大さじ1めんつゆ(濃縮タイプ)...大さじ2弱すりごま(白)...大さじ2弱ミックスナッツ...20g(アーモンド・くるみ・カシューナッツ) 調理時間:約10分 カロリー:約82kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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アスパラガスは根元を切り落とし、皮むき器で堅い部分(下から3cmくらい)の皮をむき、1cm幅に切る。ブロッコリーは小さめの小房に分ける。鍋に豆乳と水カップ1、**1**を入れて中火にかける。軽く煮立ったら火を弱め、黒こしょう少々をふって3分間ほど煮る。器に盛ってちぎったブルーチーズを加え、スープにチーズを溶かしながら食べる。
・グリーンアスパラガス 2本・ブロッコリー 1/2コ・豆乳 カップ1・ブルーチーズ 1かけ・黒こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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エビは尾を一節残して殻をむき、背中に包丁を入れて背ワタを取り除き、「焼肉応援団まろやか塩だれ」で下味をつけます。ブロッコリーは解凍し、水気をよくきります。フライパンに油を熱し、(1)を炒めて酒をふり、(2)を加え、「焼肉応援団まろやか塩だれ」で味付けして、出来あがりです。
エビ 大6～8尾(約150g)。冷凍ブロッコリー 100g。エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(下味用) 大さじ1/2。エバラ焼肉応援団まろやか塩だれ(味付け用) 大さじ1。酒 大さじ1/2。サラダ油 調理時間:約10分 カロリー:約134kcal 塩分:約1.4g エバラ食品 おいしいレシピ
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作り方 ・しめじは粗く刻んで、耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で30秒加熱する。ブロッコリースプラウトは粗みじん切りにする。・ボウルに①、ご飯、「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」、粉チーズ、塩、粗びき黒こしょうを加えてよく混ぜ合わせる。・②を2等分にして、それぞれラップにのせて丸く握る。
材料(2個分) ・しめじ 10g・ブロッコリースプラウト 10g・粉チーズ 小さじ1・ご飯 100g・「AJINOMOTO オリーブオイル 調理時間:約10分 カロリー:約112kcal 塩分:約0.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 ブロッコリーは小房に分けて塩茹で(分量外)にしてから、水気をきり、ざくざくと食べやすい大きさに切る。 2 ミニトマトもヘタをとって同様に食べやすい大きさに切る。かぶは皮を剥いて食べやすい大きさに切って茹でる。 3 ①と②を合わせてボウルに入れ、「めんつゆ」で和える。ちぎったクリームチーズとかつお節を加えてざっくりと混ぜる。
材料(1人前) ブロッコリー 20g かぶ 20g ミニトマト 2個 クリームチーズ 1個 かつお節 1.5g めんつゆ 大さじ1/2 調理時間:約7分 カロリー:約60kcal 塩分:約0.7g ヤマキ おいしいレシピ
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玉ねぎは薄くスライスして塩もみし、ブロッコリーは、ボイルして小さい房にわけておく。 室温にもどしたクリームチーズとマヨネーズとツナ缶をあわせてサラダをつくる。 1.と2.をさっくりとまぜあわせる。 パンを軽くトーストし、玄米食パンに3.をのせ、シュレットチーズをふりかけて、再度チーズがこげるまで焼く。あつあつのトーストサンドを召し上がれ。
材料 ツナ缶1個玉ねぎ1/4個ブロッコリー適量クリームチーズ適量シュレッドチーズ適量塩こしょう少々マヨネーズ適量 調理時間:約20分 TAKAKIBAKERY レシピ
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下準備1. ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、分量外の塩を加えた熱湯でゆで、ザルに上げて水気をきる。ゆで卵はザク切りにする。ツナはザルに上げ、油をきる。 作り方1. 耐熱容器にピザ用チーズ以外の材料を入れて混ぜ合わせる。ピザ用チーズをのせて、トースターでこんがり焼き色が付くまで焼く。
ブロッコリー 1/2株ゆで卵 1個ツナ 1缶(70g)マヨネーズ 大さじ2カレー粉 小さじ1/4ピザ用チーズ 40g 調理時間:約10分 E・レシピ
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1.ブロッコリーは小房に分け、大きいものはさらに半分に切る。しめじはほぐす。とりむね肉は一口大のそぎ切りにし、片栗粉小さじ2をまぶす。2.鍋にだし汁2カップと、しょうゆ、みりん各大さじ1 1/2、塩少々を入れて中火にかけ、煮立ったら1を加え、約5分煮る。
とりむね肉…大1枚(約300g)ブロッコリー…1/2個しめじ…1パック(約100g)片栗粉…小さじ2だし汁…2カップしょうゆ、みりん…各大さじ1 1/2塩…少々 カロリー:約283kcal 塩分:約2.6g レタスクラブ
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1.ブロッコリーは茎とともに小房に分け、茎の根元のほうはかたい皮をむいて乱切りにする。しめじはほぐす。2.直径約25cmの耐熱皿に広げて入れ、塩小さじ1/3、赤とうがらしの小口切り、オリーブ油大さじ1、水大さじ2を順にふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。取り出して上下を返し、粗熱をとる。
ブロッコリー…縦1/2個(約125g)しめじ…1パック(約100g)赤とうがらしの小口切り…1/2本分塩…小さじ1/3オリーブ油…大さじ1 調理時間:約7分 カロリー:約82kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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1.鶏ささみを耐熱皿に入れて【A】をふり、ラップをして電子レンジ(500W)で1分半ほど加熱し、そのまま冷まし、ほぐす。 2.ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿にのせ、ラップをして電子レンジで1分半ほど加熱する。 3.ボウルに【水切り塩ヨーグルト】とゆず胡椒を入れて混ぜ、1)と2)を加えてあえる。
ブロッコリー 100g鶏ささみ 1本【水切り塩ヨーグルト】 80gゆず胡椒 小さじ1/2塩・こしょう 各適量酒 大さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約85kcal 塩分:約0.8g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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[1] 鶏もも肉とブロッコリーは食べやすい大きさに切る。しめじは石づきを落としてほぐす。[2] 鍋に水と「〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆミニパック」を入れてよくかき混ぜて加熱し、[1]と水で洗ったご飯を入れて弱火で煮る。[3] [2]を器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょうをふる。
ご飯 茶碗1杯、鶏もも肉 100g、ブロッコリー 2房、しめじ 1/4パック、〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆミニパック 小袋1袋(36g)、水 1カップ、、、粗挽き黒こしょう 適宜 カロリー:約296kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1. 鍋にバターを熱し、玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒める。 2. ブロッコリーを加え、全体にバターがまわるまで炒める。 3. 水・コンソメを加え、沸騰したらフタをして加熱し(弱火 約8分)、粗熱を取る。 4. ミキサーにかけてなめらかにし、鍋に戻し入れる。 5. 牛乳を加えて温め、塩・黒こしょうで味をととのえる。 作り 方を動画でチェック!
玉ねぎ(薄切り) 30gブロッコリー(小房) 80gバター 30g水 100ccコンソメ 小さじ1牛乳 200cc塩・黒 調理時間:約30分 カロリー:約203kcal ABC cooking Studio
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アーモンドはフライパンで乾煎りして粗く刻みます。「おさかなソーセージ」は斜め切りにします。 フライパンにオリーブ油を中火で熱し、「ブロッコリー」、「おさかなソーセージ」の順に加え、軽く焼き色がつくまで炒めます。 ふたをして弱火で2分蒸し焼きにし、【A】、アーモンドを加えてさっと炒め合わせます。
材料 [ 2人分 ]「ブロッコリー」1袋 200g「おさかなのソーセージ」1本アーモンド30gオリーブ油大さじ1Aスイートチリソース大さじ3塩・こしょう各少々 調理時間:約15分 カロリー:約300kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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