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「ブロッコリー」 の検索結果： 3308 件中 （501 - 520）
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❶アスパラガスは茎の固い部分の皮をむき、2等分にする。❷ブロッコリーは大きめの房に切り分ける。❸1、2をたっぷりのお湯で食感が残るように固めに茹で氷水で冷やし、ザルに上げ、水気をきる。❹3を器に盛り、温泉卵をのせ、日清ヘルシードレッシング シーザーをかける。
日清ヘルシードレッシング シーザー 大さじ4アスパラガス 6本ブロッコリー 1/2株温泉卵 1個 調理時間:約15分 カロリー:約84kcal 塩分:約0.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 ブロッコリーは粗くみじん切りにして耐熱ボウルに入れ、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」を加えてさっとあえる。ラップをかけて600Wの電子レンジで90秒加熱する。2 ①にちぎったクリームチーズと粗く刻んだミックスナッツを加え混ぜる。3 ホットサンドメーカーに食パン、②、もう一枚の食パンを順に乗せ、両面を焼く。②でクミンパウダーや黒こしょうをお好みで加えてもよく合います。
ブロッコリー 1/3株クリームチーズ 20gミックスナッツ 20g食パン(8枚切り) 2枚料亭 調理時間:約10分 カロリー:約471kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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1...ブロッコリーは小房にしてゆで、たまねぎ、パプリカは薄切りにする。2...鮭は一口大に切り、塩・こしょうをふり、小麦粉をつけ、油(分量外)を熱したフライパンで両面焼く。3...(2)に(1)を加えて炒め、全体に火が通ったら、さらに和風ドレッシングあわせ味を加えさっと混ぜ合わせる。
4人分 ブロッコリー...1/2個たまねぎ...1/2個パプリカ(黄)...1/2個鮭(切り身)...2切れ塩...少々こしょう...少々小麦粉...適量和風ドレッシングあわせ味 調理時間:約30分 カロリー:約251kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1...小房に分けたブロッコリーとえびはそれぞれ塩ゆでする。2...つるむらさきは塩ゆでし、水気をきり、4等分に切る。3...ちりめんじゃこは空炒りする。4...1.と2.を入れ、混ぜあわせ器に盛る。5...くし型に切ったトマト、ちりめんじゃこ、くるみを飾り、ドレッシングをかける。
4人分 ブロッコリー...1個つるむらさき...1束えび(むき身)...200gフルーツトマト...1個ちりめんじゃこ...15gくるみ...少々玉ねぎドレッシング...適量 調理時間:約30分 カロリー:約88kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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なべに湯カップ4を沸騰させる。ブロッコリは小房に分けて、食べやすい大きさに切る。**1**の湯に塩・オリーブ油各少々を加えてひと混ぜして、**2**を入れ、3分間ほど柔らかめにゆでる。**3**をざるに上げて水けをきり、器に盛る。オリーブ油適宜をかける。
・ブロッコリ 1コ・塩 ・オリーブ油 調理時間:約5分 カロリー:約45kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)豆腐はキッチンペーパーに包んで重石をのせ、水きりをする。(2)大根は厚めのいちょう切りにし、にんじんは半月切りにする。ごぼうはささがきにして水にさらして水気をきる。しいたけは軸を取って薄切りにする。(3)里いもは厚めの半月切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。ねぎは斜め薄切りにして水にさらして水気をきる。こんにゃくは小さくちぎり、油揚げは短冊切りにする。(4)鍋にごま油を熱し、(2)の大根・にんじん・ごぼう・しいたけ、(3)の里いも・こんにゃく・油揚げを入れてサッと
カロリー:約117kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむき、薄切りにする。玉ねぎは縦薄切りに、マッシュルーム、にんにくはそれぞれ薄切りにする。2.フライパンにスパゲッティを半分に折って入れ、水2と1/2カップを注いで強めの中火にかける。1を加えて7～8分煮る。3.汁けが1/3量くらいになったらさば水煮缶を缶汁ごと加える。ピザ用チーズ、牛乳大さじ4、カレー粉小さじ2、塩小さじ1/2、こしょう少々を加え、混ぜる。
さば水煮缶…1缶(約180g)ピザ用チーズ…60g牛乳…大さじ4 カロリー:約661kcal レタスクラブ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を入れた熱湯でゆでて水気をきる。2ボウルに①、コーン、汁気をきったツナを入れ、マヨネーズで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約287kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を加え、ブロッコリーを株のまま丸ごとゆでる。
ソース用のブロッコリーも同様にゆでる。株のままのブロッコリーはゆであがったら、別の鍋にいれ、少量の水を加えて蒸し煮にする。
ソースに使うにんにくの準備をする。
鍋に牛乳を入れ、この中ににんにくを入れて3回ゆでこぼす。こうするとにんにくの臭みとアクが抜ける。
ソース用にゆがいたブロッコリーを、フードプロセッサーにかける。
フライパンにオリーブ油を熱し、細かく砕いたブロッコリーを水分を加えながらくたくた
NHK みんなの今日の料理
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ブロッコリを小房に分け、3%の塩水につけて10～15分間おく。サッと流水で洗い、塩ゆでする。ケイパーはみじん切りにする。フライパンにオリーブ油大さじ3を熱し、パン粉を加える。塩小さじ1/2を加え、パン粉が色よくなるまでいためる。器にブロッコリを盛り、**2**のいためパン粉と、ケイパーをふる。
・ブロッコリ 1コ・パン粉 30g・ケイパー 大さじ2・塩 ・オリーブ油 調理時間:約10分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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[[ブロッコリ|rid=4195]]は弁当箱に詰めやすい大きさに切る。ツナは油を軽くきる。フライパンにサラダ油を熱し、[[ブロッコリ|rid=4195]]と[[レンジにんじん|rid=4193]]を炒める。ツナを加えたら、しょうゆ、砂糖・こしょうを加え、サッとからめる。
・ゆでブロッコリ 30g・ツナ 10～20g・レンジにんじん 10g・サラダ油 少々・しょうゆ 小さじ1/4・砂糖 少々・こしょう 少々 調理時間:約5分 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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ブロッコリー、ドライトマトはそれぞれ粗めに刻む。にんにくはみじん切りにする。鍋に湯を沸かし、塩を加えた熱湯でショートパスタをゆでる。フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ弱火にかけ、香りがしてきたらアンチョビフィレを加えて潰すようにして混ぜる。ブロッコリー、ドライトマトも加えさっと炒めたら、「ヤマサ昆布つゆ」とパスタのゆで汁(おたま2杯程度)を加える。強火にし、しっかりと混ぜてソースを乳化させる。ゆで上がったショートパスタを加え全体をよく混ぜる。器に盛り、オリーブオイル
調理時間:約20分 カロリー:約327kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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鍋に約カップ5の水を入れ、強火にかける。ブロッコリーは小房に分け、大きいものはさらに縦2～4等分に切る。茎は皮を厚めにむき、縦半分に切って、さらに縦に3～4mm幅に切る。鍋の湯が沸騰したら、塩、ブロッコリーを順に入れ、再び沸騰してから約1分間ゆでる。水にとって冷まし、ざるに上げて水けをきる。しょうがは皮をむき、1mm厚さの薄切りにしてから、みじん切りにする。帆立て貝柱はペーパータオルで軽く押さえるように水けをふき、半分に切る。ボウルに入れ、【下味】の材料を加えてからめる
調理時間:約15分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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1じゃがいもは皮を剥き、一口大に切り、キッチンペーパーを敷いた耐熱皿に並べ、水で濡らして絞ったキッチンペーパーをかけてレンジで加熱する。(串が通るくらい 600W、約5分)2ブロッコリーは小房に分け、(1)と同様にキッチンペーパーをかけ、レンジで加熱する。(600W、約1分半)3トマトはくし切りにする。海老は尾を残して殻を取る。4Aの調味料を混ぜる。5フライパンにオリーブ油を熱し、じゃがいも、ブロッコリー、海老を炒める。6海老に火が通ったら、トマトと(4)を加えて、強火で1
調理時間:約20分 カロリー:約160kcal 塩分:約0.5g カゴメのレシピ
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1トマトはくし切り、エリンギは食べやすい大きさに、ベーコンは2㎝幅に切る。ブロッコリーは小房に分け、スナップえんどうはすじを取る。2湯に塩(分量外)を加えペンネを茹でる。茹で上がり2分前にブロッコリーとスナップえんどうを加え、湯切りする。3フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコンとエリンギを炒める。アンナマンマトマト&バジルを加えて温め、トマトを加えてさっと火を通す。4(2)を(3)に加えて和える。皿に盛り、黒こしょうをふり完成。ワンポイントアドバイス*トマトの程よい酸味
調理時間:約20分 カロリー:約505kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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1スパゲティは塩(分量外)を入れた湯で表示時間より1分短く茹でる。ソーセージは斜め切り、ブロッコリーは小房にわけて茹でておく。2茹であがったスパゲティ、ソーセージを「トマト&バジル」で和え、グラタン皿に盛り付ける。ホワイトソースをかけ、ブロッコリー、ミニトマト、チーズを上からのせる。オーブントースターで、チーズが溶けきつね色になるまで焼く。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)スパゲティ240g 調理時間:約20分 カロリー:約633kcal 塩分:約3.8g カゴメのレシピ
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1鶏もも肉は一口大に切り、塩、こしょうをふる。ブロッコリーは小房に切り分ける。2フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉、ブロッコリーの順に炒め、蓋をして、蒸し焼きし、具材にしっかり火を通す。3おろししょうが、おろしにんにくを加え炒めたら具材を端に寄せ、鍋肌にトマトケチャップを加え、水分を飛ばすように1分程炒める。ラー油を加え全体を炒め合わせたら出来上がり。ワンポイントアドバイス*中華風のピリ辛炒めおかず!鶏むね肉と相性のよい味付け。*ラー油の分量はお好みで加減してください。[br
調理時間:約10分 カロリー:約353kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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1ウィンナーは斜めに薄く切る。玉ねぎは細切りにする。2ブロッコリーは小房に分け、電子レンジで加熱する。(600W1分)3フライパンにサラダ油を熱し、ウィンナー、玉ねぎ、ブロッコリーの順に炒める。4トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加え、全体にからまるように炒める。ワンポイントアドバイス*肉や野菜をトマトケチャップで炒めたおかず。*常備食材を使って、フライパンでパパっと作れます。*子供も野菜がおいしく食べられるメニューです。
材料(2人分)ウインナーソーセージ3本 調理時間:約10分 カロリー:約218kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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1スパゲティは塩(分量外)を加えた湯でゆでておく。2ウインナーソーセージは斜め3つに切る。ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでして水に取り、冷めたら水気をよく取る。玉ねぎは薄切りにする。3フライパンにサラダ油を入れ、玉ねぎ、ウインナーソーセージ、ブロッコリーの順に加えて手早く炒め、スパゲティを加え、塩・こしょうをし、トマトケチャップを加え調味する。好みで粉チーズをふる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(2人分)カゴメ 調理時間:約15分 カロリー:約681kcal 塩分:約4.3g カゴメのレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、芯は厚めに皮をむき食べやすい大きさに切る。耐熱皿に並べ、ラップでふんわりと包んでレンジで加熱する。(100gにつき、600W・約1分)鶏もも肉は3等分に切り分け分厚い部分は薄く切り広げ、塩・こしょうをふる。モッツァレラチーズは1cm厚さに切る。2熱したフライパンにオリーブ油を入れ、鶏肉を皮目を下にして焼く。(中火・表面4分返して裏面2分)(油がはねる時はひと回り小さいフタをのせて焼く)3肉の上に基本のトマトソースをかけ、ソースが煮立っ
調理時間:約15分 カロリー:約427kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
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