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1リーフレタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。2玉ねぎは1cm幅に切る。3フライパンに油をひいて熱し、豚肉を中火で約3分炒め、②を加えてさらに約2分炒める。4③にBBQマヨを加えて全体にからませ、炒め合わせる。5器に④を盛りつけ、①とミニトマトを添える。
調理時間:約15分 カロリー:約829kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、2.5cmの角切りにし、さっと洗う。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分加熱する。2はんぺんはひと口大にちぎる。3耐熱容器に①と②を並べ、コーンを散らし、マヨネーズをしぼる。オーブントースターで約10分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約20分 カロリー:約348kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1豚ロース肉に薄くマヨネーズをぬり、塩・こしょうをし、5枚ずつ重ねる。同様にもう一つ作り、約30分おく。2①の表面に小麦粉、卵、パン粉を順につける。3180度に熱した油で②を揚げる。4③を食べやすい幅に切る。5器に④を盛りつけ、フリルレタスと薄切りにした黄パプリカを添える。
調理時間:約15分 カロリー:約445kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1菜の花は根元を切り落とし、塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって長さ4cmに切る。2鶏ささみは筋を取って耐熱容器に入れ、塩・酒をしてラップをかけ、レンジ(600W)で約50秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。3ボウルに①と②を入れ、からしマヨネーズで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約147kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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(1)じゃがいもは皮つきのままよく洗い、小さめの乱切りにする。(2)耐熱容器に(1)のじゃがいもを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分加熱し、Aを加えて混ぜる。(3)器を盛り、青のりをかける。
じゃがいも・小 2個(200g)A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1A「ほんだし」 小さじ1Aしょうゆ 小さじ1/2青のり 小さじ1/2 カロリー:約117kcal 味の素 レシピ大百科
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鮭は2等分に切り、水気をキッチンペーパー等で拭き取り、小麦粉をつける。フライパンにサラダ油を中火で熱し、の鮭を焼く。をよく混ぜ合わせる。の鮭にをぬり、トースターで焼く。
材料(2人分)甘塩鮭2切れ小麦粉大さじ1サラダ油大さじ1A マヨネーズ大さじ2 さあさあ生七味とうがらし山椒はピリリ結構なお味大さじ1 カロリー:約370kcal 桃屋 かんたんレシピ
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1.とり肉は1枚を15等分のそぎ切りにし、調味料を順に加えてそのつどよくもみ込む。約18×20cmの冷凍用保存袋に1/3量ずつ、重ならないよう平らに入れる。空気を抜いて袋の口を閉じ、バットにのせて冷凍する。
とりむね肉(皮なし) …大2枚(約600g)マヨネーズ…大さじ3酒…大さじ1片栗粉…小さじ2 レタスクラブ
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1.黄パプリカは一口大に切り、なすはへたを切り落として1cm厚さの輪切りにする。2.フライパンにごま油大さじ1を中火で熱して1を約3分炒め、合わせ調味料を加えて炒め合わせる。
黄パプリカ…2/3個なす…1個ごま油…大さじ1合わせ調味料 ・マヨネーズ、酒…各大さじ1 ・みそ…小さじ1 カロリー:約123kcal レタスクラブ
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