マヨネーズのレシピ（179ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	情熱サンド 1ステーキ肉はテフロン加工のフライパンで油をひかずに好みの焼き加減で焼く。2フライパンにごま油をひき、薄焼き卵を作る。3からしマヨネーズを作る。4パンをトースターで焼き、3.をぬっておく。5レタス、卵焼き、ステーキ肉、トマト、チーズの順でパンにのせ、サンドイッチを作る。大きいスライスチーズ2枚ステーキ肉2枚卵2個ごま油大さじ1レタス適宜パン4枚トマト(スライス)1/2個調理時間:約20分　カロリー:約1142kcal　塩分:約3.1g 六甲バター　レシピ

1ステーキ肉はテフロン加工のフライパンで油をひかずに好みの焼き加減で焼く。2フライパンにごま油をひき、薄焼き卵を作る。3からしマヨネーズを作る。4パンをトースターで焼き、3.をぬっておく。5レタス、卵焼き、ステーキ肉、トマト、チーズの順でパンにのせ、サンドイッチを作る。
大きいスライスチーズ2枚ステーキ肉2枚卵2個ごま油大さじ1レタス適宜パン4枚トマト(スライス)1/2個
調理時間:約20分　カロリー:約1142kcal　塩分:約3.1g

六甲バター　レシピ

	ツナの梅マヨ丼茶碗にごはんを盛り、STEP3をのせ、大葉、残りの梅干しをのせる。ツナ缶(ノンオイル)1缶梅干し1個キャベツ60g大葉2枚すりごま小さじ1ヤマサ絹しょうゆ小さじ1/2マヨネーズ大さじ1ごはん180g 調理時間:約10分　カロリー:約473kcal　塩分:約2.8g ヤマサ　Happy Recipe

	アボカドと鮭、コーンのマヨ和えボウルにSTEP1とコーン、鮭フレークを合わせ、Aを加えて混ぜ合わせる。器に盛り付けてから、ちぎり海苔をちらす。アボカド1個コーン缶(ホール)大さじ3鮭フレーク大さじ2海苔(ちぎる)少々Aマヨネーズ大さじ2ヤマサ鮮度生活特選丸大豆しょうゆ小さじ1/2 調理時間:約5分　カロリー:約255kcal　塩分:約1.0g ヤマサ　Happy Recipe

アボカドと鮭、コーンのマヨ和え

ボウルにSTEP1とコーン、鮭フレークを合わせ、Aを加えて混ぜ合わせる。器に盛り付けてから、ちぎり海苔をちらす。
アボカド1個コーン缶(ホール)大さじ3鮭フレーク大さじ2海苔(ちぎる)少々Aマヨネーズ大さじ2ヤマサ鮮度生活特選丸大豆しょうゆ小さじ1/2
調理時間:約5分　カロリー:約255kcal　塩分:約1.0g

ヤマサ　Happy Recipe

	わさびぽん酢のガーリックステーキサラダベビーリーフ1袋牛肉(ステーキ用)150gにんにく(チューブ)適量塩、こしょう適量Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド大さじ1マヨネーズ大さじ1わさび(チューブ)2cm 調理時間:約5分　カロリー:約292kcal　塩分:約1.1g ヤマサ　Happy Recipe

	アスパラとしめじの粒マスタードマヨ和えアスパラガスは3cm幅に切り、しめじは石づきを取り、耐熱容器に入れて酒を振り、ふんわりラップをかけて500Wのレンジで1分40秒加熱する。水気を切って、熱いうちに混ぜたAで和える。アスパラガス3本しめじ1房酒大さじ1Aマヨネーズ大さじ1/2粉チーズ大さじ1/2ヤマサ昆布つゆ小さじ1/2粒マスタード小さじ1/2にんにくすりおろし少々(チューブで5mmくらい) 調理時間:約3分　カロリー:約40kcal　塩分:約0.4g ヤマサ　Happy Recipe

アスパラとしめじの粒マスタードマヨ和え

アスパラガスは3cm幅に切り、しめじは石づきを取り、耐熱容器に入れて酒を振り、ふんわりラップをかけて500Wのレンジで1分40秒加熱する。水気を切って、熱いうちに混ぜたAで和える。
アスパラガス3本しめじ1房酒大さじ1Aマヨネーズ大さじ1/2粉チーズ大さじ1/2ヤマサ昆布つゆ小さじ1/2粒マスタード小さじ1/2にんにくすりおろし少々(チューブで5mmくらい)
調理時間:約3分　カロリー:約40kcal　塩分:約0.4g

ヤマサ　Happy Recipe

	ツナのディップ水気を切ったツナ、STEP1、Aを混ぜる。お好みでチコリやパンにのせ、チリソースやバジルペーストなどもちらしていただく。ツナ缶1缶(80g)玉ねぎ30gらっきょう1個Aマヨネーズ大さじ1ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド大さじ1こしょう少々チコリ(アンディーヴ)適量パン適宜チリソース少々バジルペースト少々ピンクペッパー少々バジルの葉少々調理時間:約10分　カロリー:約219kcal　塩分:約1.1g ヤマサ　Happy Recipe

ツナのディップ

水気を切ったツナ、STEP1、Aを混ぜる。お好みでチコリやパンにのせ、チリソースやバジルペーストなどもちらしていただく。
ツナ缶1缶(80g)玉ねぎ30gらっきょう1個Aマヨネーズ大さじ1ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド大さじ1こしょう少々チコリ(アンディーヴ)適量パン適宜チリソース少々バジルペースト少々ピンクペッパー少々バジルの葉少々
調理時間:約10分　カロリー:約219kcal　塩分:約1.1g

ヤマサ　Happy Recipe

	カボチャサラダ(副菜) 作り方4. (3)を器に盛り、フライパンで焦がさないように香ばしく炒ったアーモンドスライスを散らす。カボチャ 300gベーコン 1枚スライスアーモンド適量マヨネーズ大さじ2塩コショウ少々調理時間:約10分　カロリー:約293kcal　 E・レシピ

	カツオ和風カルパッチョ(副菜) 器にカツオを並べ、ミョウガ、大葉を散らせ、をかける。カツオ(お造り用) 1/4尾ミョウガ 1個大葉 5枚練り白ゴマ小さじ2作り置き甘酢小さじ1マヨネーズ小さじ2 調理時間:約10分　 E・レシピ

	マグロとアボカドの韓国風サラダ(副菜) のボウルにマグロとアボカドを加えて和え、レタスを敷いた器に盛る。マグロ(刺身用) 80〜100gアボカド 1/2個レタス 2枚コチュジャン小さじ2マヨネーズ大さじ2ゴマ油小さじ1/2 調理時間:約10分　カロリー:約231kcal　 E・レシピ

	モロッコインゲンのカレーマヨ和え(副菜) の材料を混ぜ合わせる。作り方1. にモロッコインゲンを入れて和え、器に盛る。モロッコインゲン 1袋カレー粉大さじ1ケチャップ大さじ1.5マヨネーズ大さじ1〜2ウスターソース小さじ1.5クミンシード小さじ1 調理時間:約10分　カロリー:約52kcal　 E・レシピ

モロッコインゲンのカレーマヨ和え(副菜)

の材料を混ぜ合わせる。作り方1. にモロッコインゲンを入れて和え、器に盛る。
モロッコインゲン 1袋カレー粉大さじ1ケチャップ大さじ1.5マヨネーズ大さじ1〜2ウスターソース小さじ1.5クミンシード小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約52kcal　

E・レシピ

	厚揚げマヨナンプラー和え(副菜) 大葉は水洗いして軸を切り、せん切りにする。作り方2. ボウルでの材料を合わせ、厚揚げ、玉ネギ、大葉を和えて器に盛る。厚揚げ(大) 1枚玉ネギ 1/4個マヨネーズ大さじ1.5スイートチリソース大さじ2ナンプラー小さじ1/2〜1大葉 3枚調理時間:約15分　カロリー:約186kcal　 E・レシピ

厚揚げマヨナンプラー和え(副菜)

大葉は水洗いして軸を切り、せん切りにする。作り方2. ボウルでの材料を合わせ、厚揚げ、玉ネギ、大葉を和えて器に盛る。
厚揚げ(大) 1枚玉ネギ 1/4個マヨネーズ 大さじ1.5スイートチリソース大さじ2ナンプラー小さじ1/2〜1大葉 3枚
調理時間:約15分　カロリー:約186kcal　

E・レシピ

	ハニーマヨチキンサンド「とり肉ストック」のむね肉…1/2枚(約125g)〈薄切りにする〉レタス…2枚トマト…1個〈横薄切りにする〉食パン…4枚バター…10gハニーマヨソース・マヨネーズ…大さじ2・はちみつ…小さじ1・塩、こしょう…各少々カロリー:約456kcal　レタスクラブ

	かぼちゃのなめらかサラダ 2.ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分、竹串を刺すとすーっと通るくらいまで加熱する。熱いうちにフォークでよく潰し、粗く刻んだくるみと調味用の材料を加えて混ぜる。かぼちゃ…200gくるみ(ロースト)…15g調味用　・マヨネーズ…大さじ1 1/2　・酢…小さじ1　・みそ…小さじ1/2　・塩、こしょう…各少々カロリー:約99kcal　レタスクラブ

かぼちゃのなめらかサラダ

2.ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分、竹串を刺すとすーっと通るくらいまで加熱する。熱いうちにフォークでよく潰し、粗く刻んだくるみと調味用の材料を加えて混ぜる。
かぼちゃ…200gくるみ(ロースト)…15g調味用　・マヨネーズ…大さじ1 1/2　・酢…小さじ1　・みそ…小さじ1/2　・塩、こしょう…各少々
カロリー:約99kcal　

レタスクラブ

	レタスとカリフラワーのシーザーサラダカリフラワー…100gレタス…大1/3個トマト…1個(約150g)ミックスナッツ(素焼き)…大さじ2シーザードレッシング　・おろしにんにく…少々　・牛乳、マヨネーズ…各大さじ3　・粉チーズ…大さじ2 カロリー:約243kcal　レタスクラブ

	新玉ねぎのみそマヨグラタン 2.表面にみそマヨをぬり、ピザ用チーズをかける。オーブントースターで焼き色がつくまで約5分焼く。新玉ねぎ…1個絹厚揚げ…1枚(約150g)ピザ用チーズ…40gみそマヨ　・みそ、マヨネーズ…各大さじ1 調理時間:約8分　カロリー:約233kcal　レタスクラブ

	エリンギとパプリカのグリル 2.魚焼きグリルを強火で約1分30秒予熱し、1を並べて約3分焼く。上下を返し、さらに約3分焼く。器に盛り、オーロラソースをかける。エリンギ…1パック(約100g)黄パプリカ…1個オーロラソース　・マヨネーズ…大さじ1　・トマトケチャップ…大さじ1/2サラダ油カロリー:約83kcal　レタスクラブ

エリンギとパプリカのグリル

2.魚焼きグリルを強火で約1分30秒予熱し、1を並べて約3分焼く。上下を返し、さらに約3分焼く。器に盛り、オーロラソースをかける。
エリンギ…1パック(約100g)黄パプリカ…1個オーロラソース　・マヨネーズ…大さじ1　・トマトケチャップ…大さじ1/2サラダ油
カロリー:約83kcal　

レタスクラブ

	キュウリのマヨ和え(副菜) 袋の空気を抜き、5～6分位置いて水気が出ればサッと水洗いして、しっかり水気を絞る。作り方1. の材料を混ぜ合わせ、キュウリを加えて和え、器に盛る。キュウリ 1〜2本塩小さじ1マヨネーズ大さじ2〜3プレーンヨーグルト大さじ1七味唐辛子適量調理時間:約15分　カロリー:約55kcal　 E・レシピ

キュウリのマヨ和え(副菜)

袋の空気を抜き、5～6分位置いて水気が出ればサッと水洗いして、しっかり水気を絞る。作り方1. の材料を混ぜ合わせ、キュウリを加えて和え、器に盛る。
キュウリ 1〜2本塩小さじ1マヨネーズ大さじ2〜3プレーンヨーグルト大さじ1七味唐辛子適量
調理時間:約15分　カロリー:約55kcal　

E・レシピ

	彩りコブサラダいなばライトツナ缶 1缶いなばミックスビーンズ缶 1缶いなばコーン缶 1缶プチトマト 6個きゅうり 1本レタス 4枚ゆで卵 2個〈ドレッシング〉【A】マヨネーズ大さじ5【A】ケチャップ小さじ2【A】粉チーズ大さじ1【A】酢大さじ1【A】塩、コショウ少々調理時間:約10分　いなば食品株式会社　レシピ

彩りコブサラダ

いなばライトツナ缶 1缶いなばミックスビーンズ缶 1缶いなばコーン缶 1缶プチトマト 6個きゅうり 1本レタス 4枚ゆで卵 2個〈ドレッシング〉【A】マヨネーズ 大さじ5【A】ケチャップ小さじ2【A】粉チーズ大さじ1【A】酢大さじ1【A】塩、コショウ少々
調理時間:約10分　

いなば食品株式会社　レシピ

	かつおとアボカドのアイオリソース 3.器にアボカド、2を盛り、アイオリソースをかける。かつお(刺し身用)…200gアボカド…1個塩、こしょう…各少々アイオリソース　・おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)　・マヨネーズ…大さじ3　・オリーブ油…大さじ1オリーブ油カロリー:約391kcal　レタスクラブ

かつおとアボカドのアイオリソース

3.器にアボカド、2を盛り、アイオリソースをかける。
かつお(刺し身用)…200gアボカド…1個塩、こしょう…各少々アイオリソース　・おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2)　・マヨネーズ…大さじ3　・オリーブ油…大さじ1オリーブ油
カロリー:約391kcal　

レタスクラブ

	エリンギとパプリカのグリル 2.魚焼きグリルを強火で約1分30秒予熱し、1を並べて約3分焼く。上下を返し、さらに約3分焼く。器に盛り、オーロラソースをかける。エリンギ…1パック(約100g)黄パプリカ…1個オーロラソース　・マヨネーズ…大さじ1　・トマトケチャップ…大さじ1/2サラダ油カロリー:約83kcal　レタスクラブ

エリンギとパプリカのグリル

2.魚焼きグリルを強火で約1分30秒予熱し、1を並べて約3分焼く。上下を返し、さらに約3分焼く。器に盛り、オーロラソースをかける。
エリンギ…1パック(約100g)黄パプリカ…1個オーロラソース　・マヨネーズ…大さじ1　・トマトケチャップ…大さじ1/2サラダ油
カロリー:約83kcal　

レタスクラブ

野菜

肉

魚

常備品