マヨネーズのレシピ（188ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	カボチャと卵のタイ風サラダ(副菜) ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. のボウルにカボチャ、ゆで卵、ツナを加えて和え、器に盛る。カボチャ 1/8個ゆで卵 1個ツナ(缶) 35〜40gマヨネーズ大さじ1.5〜2スイートチリソース小さじ1.5〜2塩コショウ少々調理時間:約10分　カロリー:約392kcal　 E・レシピ

ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. のボウルにカボチャ、ゆで卵、ツナを加えて和え、器に盛る。
カボチャ 1/8個ゆで卵 1個ツナ(缶) 35〜40gマヨネーズ大さじ1.5〜2スイートチリソース小さじ1.5〜2塩コショウ少々
調理時間:約10分　カロリー:約392kcal　

E・レシピ

	エビオーロラソース和え(副菜) 作り方3. レタスは食べやすい大きさにちぎって水に放ち、しっかり水気を切って皿にのせ、1と2を盛り合わせる。エビ 10〜12尾酒小1塩少々ゆで卵 1個マヨネーズ大2ケチャップ大1ニンニク(すりおろし) 1/2片分コショウ少々レタス 2枚調理時間:約15分　 E・レシピ

	アボカドと豆腐のエスニックサラダ(副菜) のボウルにアボカドを入れ、さらに木綿豆腐を手でくずしながら加えて混ぜ合わせる。器に盛り、イタリアンパセリを飾る。アボカド 1/2個木綿豆腐 1/2丁イタリアンパセリ適量スイートチリソース大さじ2マヨネーズ大さじ1ナンプラー小さじ1/2レモン汁小さじ1/2 調理時間:約10分　カロリー:約192kcal　 E・レシピ

アボカドと豆腐のエスニックサラダ(副菜)

のボウルにアボカドを入れ、さらに木綿豆腐を手でくずしながら加えて混ぜ合わせる。器に盛り、イタリアンパセリを飾る。
アボカド 1/2個木綿豆腐 1/2丁イタリアンパセリ適量スイートチリソース大さじ2マヨネーズ大さじ1ナンプラー小さじ1/2レモン汁小さじ1/2
調理時間:約10分　カロリー:約192kcal　

E・レシピ

	ゆで卵とトマトのチリサラダ(副菜) のボウルに固ゆで卵、プチトマト、玉ネギを入れて混ぜ合わせる。器に盛り、粗びき黒コショウを振る。ゆで卵(固ゆで) 2個プチトマト 6個玉ネギ(みじん切り) 1/4個分スイートチリソース大さじ1マヨネーズ大さじ1レモン汁小さじ1/2粗びき黒コショウ少々調理時間:約10分　カロリー:約160kcal　 E・レシピ

ゆで卵とトマトのチリサラダ(副菜)

のボウルに固ゆで卵、プチトマト、玉ネギを入れて混ぜ合わせる。器に盛り、粗びき黒コショウを振る。
ゆで卵(固ゆで) 2個プチトマト 6個玉ネギ(みじん切り) 1/4個分スイートチリソース大さじ1マヨネーズ大さじ1レモン汁小さじ1/2粗びき黒コショウ少々
調理時間:約10分　カロリー:約160kcal　

E・レシピ

	カニ入りコールスローサラダ(副菜) さらに野菜を入れて混ぜ、器に盛る。カニ缶 1缶(1缶55g入り)キャベツ 1/4個塩小さじ1/2ニンジン 1/10本水煮コーン(缶) 1/5缶(1缶190g入り)酢大さじ1マヨネーズ大さじ2 調理時間:約5分　カロリー:約169kcal　 E・レシピ

	菜の花と卵の炒め物(副菜) フライパンにサラダ油を強めの中火で熱してを流し入れ、ゴムベラ等で大きく混ぜ、半熟状になったら菜の花を加えてサッと炒め、器に盛る。菜の花 1/2束塩少々卵 2個マヨネーズ小さじ1.5塩コショウ少々サラダ油大さじ1 調理時間:約10分　 E・レシピ

	水菜とクルミのサラダ(副菜) クルミはフライパンで軽く煎り、粗熱が取れたら手で食べやすい大きさに砕く。作り方2. ボウルに水菜とハムを入れ、混ぜ合わせる。器に盛ってクルミを散らし、をかける。水菜 1/2束クルミ 40gハム 2枚マヨネーズ大さじ2作り置き甘酢大さじ1オリーブ油大さじ1粗びき黒コショウ適量調理時間:約15分　カロリー:約360kcal　 E・レシピ

水菜とクルミのサラダ(副菜)

クルミはフライパンで軽く煎り、粗熱が取れたら手で食べやすい大きさに砕く。作り方2. ボウルに水菜とハムを入れ、混ぜ合わせる。器に盛ってクルミを散らし、をかける。
水菜 1/2束クルミ 40gハム 2枚マヨネーズ 大さじ2作り置き甘酢大さじ1オリーブ油大さじ1粗びき黒コショウ適量
調理時間:約15分　カロリー:約360kcal　

E・レシピ

	ブロッコリーと卵のチーズ焼き(副菜) 耐熱容器にピザ用チーズ以外の材料を入れて混ぜ合わせる。ピザ用チーズをのせて、トースターでこんがり焼き色が付くまで焼く。ブロッコリー 1/2株ゆで卵 1個ツナ 1缶(70g)マヨネーズ大さじ2カレー粉小さじ1/4ピザ用チーズ 40g 調理時間:約10分　 E・レシピ

ブロッコリーと卵のチーズ焼き(副菜)

耐熱容器にピザ用チーズ以外の材料を入れて混ぜ合わせる。ピザ用チーズをのせて、トースターでこんがり焼き色が付くまで焼く。
ブロッコリー 1/2株ゆで卵 1個ツナ 1缶(70g)マヨネーズ 大さじ2カレー粉小さじ1/4ピザ用チーズ 40g
調理時間:約10分　

E・レシピ

	電子レンジで!かぼちゃサラダ熱いうちに軽くつぶし、粗熱がとれたらを加え混ぜ合わせる。[3]　器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょうをふる。かぼちゃ 300g、、、ミツカン　やさしいお酢大さじ1、、ミツカン　カンタン酢大さじ1、マヨネーズ大さじ1、、粗挽き黒こしょうお好みでカロリー:約171kcal　塩分:約0.3g ミツカン　メニュー・レシピ

電子レンジで!かぼちゃサラダ

熱いうちに軽くつぶし、粗熱がとれたらを加え混ぜ合わせる。[3]　器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょうをふる。
かぼちゃ 300g、、、ミツカン　やさしいお酢大さじ1、、ミツカン　カンタン酢大さじ1、マヨネーズ 大さじ1、、粗挽き黒こしょうお好みで
カロリー:約171kcal　塩分:約0.3g

ミツカン　メニュー・レシピ

	豚のやわらかしょうが焼き 4.すぐにしょうゆ大さじ1 1/2、酒大さじ1を混ぜて加え、全体にからめる。器に盛り、フライパンに残った汁をかける。好みでキャベツのせん切りや青じそを添え、キャベツにマヨネーズをかけても。豚ロースしょうが焼き用肉…8枚(200～250g)しょうが…1かけサラダ油、しょうゆ、酒カロリー:約294kcal　レタスクラブ

豚のやわらかしょうが焼き

4.すぐにしょうゆ大さじ1 1/2、酒大さじ1を混ぜて加え、全体にからめる。器に盛り、フライパンに残った汁をかける。好みでキャベツのせん切りや青じそを添え、キャベツにマヨネーズをかけても。
豚ロースしょうが焼き用肉…8枚(200～250g)しょうが…1かけサラダ油、しょうゆ、酒
カロリー:約294kcal　

レタスクラブ

	ふわとろオムライス風サラダご飯再びオリーブ油大さじ1/2を中火で熱して残りのAも同様にし、ケチャップ適量をかける。 A〈混ぜる〉　・溶き卵…2個分　・おろしにんにく…小さじ1/3　・マヨネーズ…大さじ1/2　・塩、粗びき黒こしょう…各少々ベビーリーフ…20g温かいご飯…茶碗2杯分オリーブ油、トマトケチャップ調理時間:約5分　カロリー:約357kcal　レタスクラブ

ふわとろオムライス風サラダご飯

再びオリーブ油大さじ1/2を中火で熱して残りのAも同様にし、ケチャップ適量をかける。
A〈混ぜる〉　・溶き卵…2個分　・おろしにんにく…小さじ1/3　・マヨネーズ…大さじ1/2　・塩、粗びき黒こしょう…各少々ベビーリーフ…20g温かいご飯…茶碗2杯分オリーブ油、トマトケチャップ
調理時間:約5分　カロリー:約357kcal　

レタスクラブ

	キャベツの粒マスマヨサラダ水けをきり、粗熱がとれたら、ミニトマト、合わせ調味料を加えて混ぜる。キャベツ…300gミニトマト…5個スナップえんどう…50g合わせ調味料　・オリーブ油、マヨネーズ…各大さじ1　・粒マスタード…大さじ1/2　・塩…小さじ1/4 カロリー:約150kcal　レタスクラブ

キャベツの粒マスマヨサラダ

水けをきり、粗熱がとれたら、ミニトマト、合わせ調味料を加えて混ぜる。
キャベツ…300gミニトマト…5個スナップえんどう…50g合わせ調味料　・オリーブ油、マヨネーズ…各大さじ1　・粒マスタード…大さじ1/2　・塩…小さじ1/4
カロリー:約150kcal　

レタスクラブ

	ゴボウとニンジンのゴママヨサラダ(副菜) 作り方2. (1)をザルに上げ、水気をしっかりときる。でよく和えて、器に盛る。ゴボウ 1本ニンジン 1/2本酢大さじ1すり白ゴマ大さじ3マヨネーズ大さじ3練りからし適量調理時間:約10分　カロリー:約313kcal　 E・レシピ

	ヒジキのユズコショウマヨ和え(副菜) ボウルでの材料を混ぜ合わせ、芽ヒジキ、キュウリ、ツナを加えて和える。サラダ菜と共に器に盛る。芽ヒジキ(乾燥) 10gキュウリ 1/2本塩少々ツナ(缶) 70gマヨネーズ大さじ1.5しょうゆ小さじ1ユズコショウ少々サラダ菜 2〜4枚調理時間:約15分　 E・レシピ

	キュウリとジャコのゴママヨ和え(副菜) ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. のボウルにキュウリ、モヤシ、チリメンジャコを加えて和え、器に盛る。キュウリ 1本モヤシ 1/2袋チリメンジャコ大さじ3マヨネーズ大さじ2プレーンヨーグルト大さじ1すり白ゴマ大さじ2塩コショウ少々調理時間:約15分　カロリー:約180kcal　 E・レシピ

キュウリとジャコのゴママヨ和え(副菜)

ボウルでの材料を混ぜ合わせる。作り方1. のボウルにキュウリ、モヤシ、チリメンジャコを加えて和え、器に盛る。
キュウリ 1本モヤシ 1/2袋チリメンジャコ大さじ3マヨネーズ大さじ2プレーンヨーグルト大さじ1すり白ゴマ大さじ2塩コショウ少々
調理時間:約15分　カロリー:約180kcal　

E・レシピ

	クミン風味パンプキンサラダ(副菜) のボウルに水気をきったカボチャ、レーズンを混ぜ合わせ、サラダ菜をしいた器に盛る。カボチャ 1/4個レーズン大さじ2サラダ菜 4〜6枚プレーンヨーグルト大さじ3マヨネーズ大さじ2クミンシード小さじ1塩コショウ少々調理時間:約15分　カロリー:約151kcal　 E・レシピ

クミン風味パンプキンサラダ(副菜)

のボウルに水気をきったカボチャ、レーズンを混ぜ合わせ、サラダ菜をしいた器に盛る。
カボチャ 1/4個レーズン大さじ2サラダ菜 4〜6枚プレーンヨーグルト大さじ3マヨネーズ大さじ2クミンシード小さじ1塩コショウ少々
調理時間:約15分　カロリー:約151kcal　

E・レシピ

	ホタテとアボカドのマヨソースカルパッチョ(副菜) 器にベビーリーフをしいてホタテを並べ、アボカドを散らす。をかけ、ピンクペッパーを散らす。ホタテ(刺身用) 5〜6個アボカド 1/2個レモン汁小さじ1/2ベビーリーフ 1袋マヨネーズ大さじ3牛乳大さじ1/2粒マスタード小さじ1ピンクペッパー適量調理時間:約15分　カロリー:約248kcal　 E・レシピ

ホタテとアボカドのマヨソースカルパッチョ(副菜)

器にベビーリーフをしいてホタテを並べ、アボカドを散らす。をかけ、ピンクペッパーを散らす。
ホタテ(刺身用) 5〜6個アボカド 1/2個レモン汁小さじ1/2ベビーリーフ 1袋マヨネーズ 大さじ3牛乳大さじ1/2粒マスタード小さじ1ピンクペッパー適量
調理時間:約15分　カロリー:約248kcal　

E・レシピ

	レンコンのホワイトサラダ(副菜) の材料を混ぜ合わせ、レンコンを加えて和える。器に盛り、プチトマトを添える。レンコン(細) 15〜20cm酢大さじ1塩小さじ1プチトマト 6〜8個カッテージチーズ 50gマヨネーズ大さじ2練り白ゴマ小さじ1塩コショウ少々調理時間:約15分　カロリー:約124kcal　 E・レシピ

レンコンのホワイトサラダ(副菜)

の材料を混ぜ合わせ、レンコンを加えて和える。器に盛り、プチトマトを添える。
レンコン(細) 15〜20cm酢大さじ1塩小さじ1プチトマト 6〜8個カッテージチーズ 50gマヨネーズ大さじ2練り白ゴマ小さじ1塩コショウ少々
調理時間:約15分　カロリー:約124kcal　

E・レシピ

	鮭のパセリ焼きフライパンを熱して(2)の鮭を入れ、残ったをかけ、中火で焼く。焼き色がついたらひっくり返して焼く。器に盛り、ポン酢しょうゆを添える。生鮭(切り身) 2切れ塩コショウ少々小麦粉適量パセリ 30g卵 1個マヨネーズ大さじ1ポン酢しょうゆ適量調理時間:約15分　カロリー:約269kcal　 E・レシピ

鮭のパセリ焼き

フライパンを熱して(2)の鮭を入れ、残ったをかけ、中火で焼く。焼き色がついたらひっくり返して焼く。器に盛り、ポン酢しょうゆを添える。
生鮭(切り身) 2切れ塩コショウ少々小麦粉適量パセリ 30g卵 1個マヨネーズ 大さじ1ポン酢しょうゆ適量
調理時間:約15分　カロリー:約269kcal　

E・レシピ

	ツナみそクリスピーピザ(副菜) 餃子の皮にをのせて粉チーズを振り、トースターで焼き色がつくまで4～5分焼き、器に盛る。ツナ(缶) 1/2缶(1缶80g入り)ネギ(刻み) 大さじ1みそ小さじ1マヨネーズ大さじ1餃子の皮 4枚粉チーズ小さじ1サラダ油適量調理時間:約20分　カロリー:約156kcal　 E・レシピ

野菜

肉

魚

常備品