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さらにベビーリーフと生ハムを飾り、混ぜ合わせたの材料をかける。
ジャガイモ(大:メークイン) 1個ベビーリーフ 1/2袋生ハム 4枚ピザ用ソース(市販品) 適量マヨネーズ 小さじ1プレーンヨーグルト 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約248kcal E・レシピ
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【A】を加えてよく混ぜ合わせ、味を調える。
いなばスーパー大麦食塩無添加雑穀ミックス 1袋いなば食塩無添加コーン 1/4缶(50g)キャベツ 300gくるみ 15g【A】マヨネーズ 大さじ2【A】レモン果汁 大さじ1【A】砂糖 小さじ1【A】粗挽き黒コショウ 少々 調理時間:約15分 いなば食品株式会社 レシピ
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【A】をかけ、いりごま(白)を散らす。
いなば 鶏ささみ油漬 1缶青ねぎ 1/2本~1本白菜キムチ 50g韓国のり(8切り) 2~3枚ご飯 240g 丼ぶり一杯分【A】マヨネーズ 大さじ1【A】おろしにんにく(チューブ) 2~3cmいりごま(白) 適量 調理時間:約5分 いなば食品株式会社 レシピ
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2.パンにカレーマヨをぬって1をのせ、くるみを手で細かく割って散らす。
食パン(6枚切り)…2枚ツナ缶…小1缶(約70g)にんじん…1本くるみ(食塩不使用、ロースト)…適量カレーマヨ〈混ぜる〉 ・マヨネーズ…大さじ1 ・カレー粉…小さじ1/4~1/2塩、酢、オリーブ油 調理時間:約10分 カロリー:約391kcal レタスクラブ
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スパゲッティの湯をきり、粗熱をとって加えてあえる。
スパゲッティ(1.6mm)…50g玉ねぎ…1/4個ツナ缶(油漬け)…小1/2缶(約35g)合わせ調味料 ・マヨネーズ…大さじ1 1/2 ・粒マスタード…小さじ1 ・塩、こしょう…各少々・塩 カロリー:約217kcal レタスクラブ
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※練りわさびを入れずに作っても。
カットわかめ…4gブロッコリー(茎全量を含む)…大1/2個(約175g)塩…少々わさびマヨドレッシング ・練りわさび…少々 ・マヨネーズ…大さじ1 ・しょうゆ…小さじ1 カロリー:約70kcal レタスクラブ
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3.続けてオリーブ油大さじ1/2を中火で熱し、トマトをさっと炒め、合わせ調味料を加え、卵も戻し入れて手早く炒め合わせる。
卵…2個トマト…2個(約300g)塩、こしょう…各少々合わせ調味料 ・レモン汁…約大さじ1 ・マヨネーズ…大さじ1と1/2 ・砂糖…小さじ1オリーブ油 カロリー:約212kcal レタスクラブ
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両面を約1分30秒ずつ焼き、油をきる。4.フライパンに油が足りなければ大さじ1/2を足し、残りを3と同様にして焼く。器に盛り、好みのたれ(「粒マスじょうゆだれ」、「マヨネーズだれ」、「韓国だれ」など)を添える。
キャベツ…4枚(200~220g)ころも ・小麦粉…1/2カップ ・塩…小さじ1/4 ・水…大さじ5サラダ油 カロリー:約101kcal レタスクラブ
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粗熱がとれたらざるにあけて水けを絞り、ボウルに戻し入れる。ハム、ゆずこしょうマヨを加え、あえる
ロースハム…3枚かぶ…2個塩…少々ゆずこしょうマヨ ・ゆずこしょう…小さじ1/4〜1/2 ・マヨネーズ…大さじ2 ・ごま油…大さじ1/2 カロリー:約161kcal レタスクラブ
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表面が固まったら皿などで受けて裏返し、軽く火を通して器に盛る。混ぜ合わせた【オーロラソース】をかける。
・春菊 30g・卵 3コ・ハム 30g・パルメザンチーズ 20g・トマトケチャップ 大さじ1~2・マヨネーズ 大さじ1~2・塩 少々・バター 10g 調理時間:約15分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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**2**の汁けをきって器に盛り、アツアツの**4**をかける。
・絹ごし豆腐 100g・ブロッコリー 1/3コ・カリフラワー 1/3コ・水 カップ2・固形スープの素 1コ・マヨネーズ 大さじ2・白みそ 大さじ2・練りごま 大さじ1・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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オーブントースターで2~3分間、チーズが溶けるまで焼く。器に盛り、1/2量に青のりをふり、残りに一味とうがらしをふる。
・焼きちくわ 2本・ツナ 1缶・ピザ用チーズ 25g・マヨネーズ 大さじ1・青のり粉 適量・一味とうがらし 適量 調理時間:約10分 カロリー:約298kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンに並べ入れ、あいたところに酒大さじ1、水大さじ2を加え、ふたをして弱火にかける。煮立ったら、8~10分間蒸す。
・生ざけ 1切れ・生しいたけ 6枚・マヨネーズ 大さじ3・しょうゆ 小さじ1/2・塩 小さじ1/5・こしょう 少々・たまねぎ 大さじ3・酒 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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耐熱皿にのせ、ラップをせずに電子レンジ(600W)に2〜3分間かける。器に盛り、パセリをふる。
・トマト 2コ・ツナ 1缶・らっきょうの甘酢漬け 2~3コ分・マヨネーズ 大さじ1+1/2・こしょう 少々・ピザ用チーズ 適量・パセリ 少々・砂糖 少々・塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約220kcal NHK みんなの今日の料理
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**2**に混ぜ合わせた【A】を加えてよく混ぜ、干しぶどうとパセリを加えてざっと混ぜる。
・さつまいも 1本・干しぶどう 大さじ2・パセリ 大さじ1・マヨネーズ 大さじ4・牛乳 大さじ1+1/2・白ワイン 大さじ1+1/2・練りわさび 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約370kcal NHK みんなの今日の料理
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【A】の材料を混ぜ合わせて**2**をあえ、冷蔵庫に10分間以上おく。汁けをきって器に盛る。
・キャベツ 1/2コ・セロリ 1/2本・にんじん 8cm・マヨネーズ カップ1/2・白ワインビネガー 大さじ1・コンデンスミルク 大さじ1・こしょう 適宜・キャラウエイシード 少々・塩 調理時間:約10分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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**2**をスプーンなどで4等分して滑らせるように入れ、途中上下を返しながら3分間ほど揚げる。
・塩ざけ 1切れ・かぼちゃ 60g・ピーマン 2コ・小麦粉 大さじ4・冷水 大さじ4~5・マヨネーズ 大さじ1・小麦粉 大さじ1・揚げ油 調理時間:約15分 カロリー:約420kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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間隔をあけることで、チーズに火が通りやすくなって、こんがりと焼き上がる。オーブントースターで4~5分間、チーズが溶けてこんがりと焼き色がつくまで焼く。
・しらす干し 40g・食パン 2枚・マヨネーズ 大さじ1+1/2・粒マスタード 小さじ1+1/2・ピザ用チーズ 40g 調理時間:約8分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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お好みでケチャップや粒マスタードなどを添える。
A鶏ひき肉(むね)450g豆腐(絹ごし)150g片栗粉大さじ4ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2マヨネーズ大さじ2にんにく(すりおろし)小さじ1サラダ油大さじ3ケチャップ・粒マスタード適量(お好みで) 調理時間:約30分 カロリー:約374kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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