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サラダ菜、ゆで卵、**3**の順に等分に詰めてはさむ。
・フランスパン 4枚・ツナ 1缶・卵 2コ・サラダ菜 8枚・たまねぎ 1/12コ・塩 小さじ1/2・バター 小さじ2・マヨネーズ 大さじ2・レモン汁 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々
調理時間:約20分　カロリー:約400kcal　

1～2分間して、ショートパスタが少し柔らかくなったら強めの中火にし、菜ばしで大きく混ぜる。ゆで上
・ショートパスタ 100g・ハム 4枚・きゅうり 1本・たまねぎ 1/4コ・塩 適量・こしょう 少々・マヨネーズ 大さじ3強
調理時間:約25分　カロリー:約370kcal　

半日から一日おくと味がなじむ。**4
・じゃがいも 4コ・たまねぎ 1コ・サラダ油 大さじ3・酢 大さじ2・塩 小さじ2/3・こしょう 少々・溶きがらし 小さじ2～3・マヨネーズ 大さじ4・パセリ 少々・レタス 適量・塩 少々
調理時間:約40分　カロリー:約300kcal　

揚げ油を180℃に熱し、**5**を入れてこんがりと色がつくまで2～3分間揚げる。油をきり、ラズベリー、ブルーベリーとともに器に盛る。
・牛ひき肉 100g・シナモンパウダー 少々・じゃがいも 3コ・コンデンスミルク 大さじ1・マヨネーズ 大さじ2・うまみ調味料 少々・塩 少々・白こしょう 適量・小麦粉 適量・溶き卵 適量・パン粉 適量・ラズベリー 適量・ブルーベリー 適量・バター ・うまみ調味料 ・塩 ・白こしょう ・揚げ油
調理時間:約20分　カロリー:約210kcal　

*お好みでチーズをのせても美味しくいただけます。
材料(2人分)食パン(6枚切り)2枚【A】ツナ缶小1缶ホールコーン(冷凍)50gカゴメトマトケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ2お好みで パセリ(みじん切り)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分　カロリー:約374kcal　塩分:約1.9g

1ツナは缶汁をきって細かく刻み、(a)を加えて混ぜる。2食パンにバターをぬり、(1)をぬってチーズをのせ、トースターで3～4分焼く。3ケチャップをかける。
材料(4人分)ツナ缶大 1缶(165g)マヨネーズ大さじ3～4塩少々こしょう少々レモン汁大さじ1/2ピザ用チーズ80g食パン(8枚切り)4枚バター適宜カゴメトマトケチャップ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約386kcal　塩分:約2g

小1枚(40g) / 人参 ... 1/6本(15g) / ミニトマト ... 1個 / 塩 ... 少々 / A / ホールコーン ... 30g / 缶詰水煮ツナ ... 小1/2缶(40g) / マヨネーズ ... 大さじ1と1/2 / はちみつ ... 小さじ1
調理時間:約15分　

材料(1枚分) 石窯りんごブレッド1枚有塩バター適宜セルフィーユ1片林檎とササミのサラダ適宜【林檎とササミのサラダ】(作りやすい分量)鶏のササミ130g(3本)りんご50g(1/4個)セロリ20gマヨネーズ50g生クリーム10gりんごジャム25g塩・こしょう少々
調理時間:約15分　

3.弱火にして3,4分煮たら、火を止めて鍋の中で煮汁と一緒に冷ましたら出来上がり。 材料:きゅうり(30g)、りんご(40g)、セロリ(50g)、クルミ(30g)、マヨネーズ
材料(1個分) りんごのパン1枚有塩バター適宜リンゴジャム小さじ1ボイルチキン3枚(40g)ダイスサラダ20gセルフィーユ1片
調理時間:約15分　

材料(2人分) 石窯パン2枚じゃがいも(男爵)1個(約125g)コーン(缶詰)20g枝豆20g(冷凍でもOK)塩(枝豆茹で用)大さじ1ウインナー1本レタスなどお好みの野菜適量バター適量　マヨネーズ大さじ2塩・こしょう少々砂糖小さじ1/4すし酢小さじ1/2
調理時間:約20分　

材料(4人前) ピザ生地･19cm･1枚 90g 玉ねぎ 1/2個 にんにく 1片 ほうれん草 3株 ホールトマト缶 1缶 オリーブオイル 大さじ1 【A】かつお節(氷温熟成かつおマイルド削り) 6g 【A】マヨネーズ 大さじ8 【A】オリーブオイル 少々 溶けるチーズ 50g
調理時間:約25分　カロリー:約575kcal　塩分:約1.8g

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材料(1人前) ミックスベジタブル 50g バター 10g ご飯 茶碗1杯分 めんつゆ 大さじ1 ごぼう 4cm(12g) にんじん 1/4本 【A】マヨネーズ 大さじ1 【A】めんつゆ 小さじ2 グリーンアスパラガス 2本 豚ロース薄切り肉 2枚 めんつゆ 大さじ1 粉チーズ 小さじ2 塩 少々 こしょう 少々
調理時間:約20分　カロリー:約682kcal　

鶏むね肉　大1枚(約300g)。ブロッコリー　1/2株(約150g)。ホールコーン　50g。塩こしょう　少々。サラダ油　適量。[黄金マヨだれ]　。エバラ黄金の味　大さじ3。マヨネーズ　大さじ3
調理時間:約15分　カロリー:約415kcal　

酢　大さじ1と1/2。砂糖　大さじ1。[タルタルソース(作りやすい分量)]　。ゆで卵(みじん切り)　1個。たまねぎ(みじん切り)　30g。ピクルス(みじん切り)　20g。マヨネーズ　200g。ケチャップ　小さじ1。レモン汁　小さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約865kcal　

もやし 1袋、豚ひき肉 100g、にんじん 1/4本、にんにく　(みじん切り) 小さじ1、ごま油 大さじ2、、鶏がらスープ 1/4カップ、片栗粉 大さじ1/2、塩 小さじ1/4、粗挽き黒こしょう 少々、、卵 2個、、マヨネーズ 大さじ2、塩・こしょう 少々、、ミツカン　やさしいお酢 適量、粗挽き黒こしょう 適量
カロリー:約428kcal　塩分:約1.9g

【握り】ローストビーフ(薄切り)適量わさび醤油(添付)適量酢飯1個分20g生わさび少々【季節の野菜】生春巻きの皮1枚菜の花適量うど適量わらび適量グリーンアスパラ適量マイクロトマト適量ベビーリーフ適量クレソン適量アーモンドスライス少量揚げ油適量【ポテマヨ】じゃがいも(中)2個生クリーム10ccマヨネーズ30g

お好みのポン酢たれをかけていただく。
タン切り落とし1パック玉ねぎ1個じゃがいも4個かいわれ1パックトマト1個レタス1/2個サラダ用ビーンズ70gA:マヨネーズ大さじ3A:塩、こしょう各少々A:パセリみじん切り大さじ1[ポン酢たれ]　ポン酢(大さじ2)とラー油(少々)　ポン酢(大さじ2)と梅肉みじん切り(1/2個)と　オリーブ油(大さじ2)　ポン酢(大さじ2)とみょうがみじん切り(1個分)

骨付きもも肉2本塩小さじ1と1/2胡椒少々[マリネ液]　オリーブ油60cc　おろしにんにく1かけ分　乾燥ローズマリー小さじ2【付け合せ】にんにく2かけじゃがいも2個塩少々[ソース]　マヨネーズ大さじ6　にんにくのすりおろし小さじ1/2　イタリアンパセリのみじん切り小さじ1飾りイタリアンパセリ

3.器にバゲットをのせ、2を盛り付け、ディル(飾り用)を飾る。
ぶどう(種なし) 8個サラダチキン(市販) 50gディル 2本プレーンヨーグルト 100g[a] マヨネーズ 小さじ2[a] レモンの果汁 小さじ1/2[a] 岩塩 少々フランスパン(バゲット) 厚さ1.5cm×4切れ
調理時間:約15分　カロリー:約86kcal　

食パン(4枚・バターを塗った面)に【1】を塗り広げ、2枚の中央に薄切りにした茹で卵を対角線上に少しずつずらしながら重ねてのせ(1個分ずつ)、残りの食パンではさむ。 3. 三角形になるように半分に切る。 を動画でチェック!
卵 4個[a] ピクルス(みじん切り) 10g[a] マヨネーズ 大さじ2[a] 生クリーム 小さじ2[a] 塩・白こしょう 各少々食パン(サンドイッチ用) 4枚バター 10g
調理時間:約30分　カロリー:約314kcal