マヨネーズのレシピ（274ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	キーマカレーたこ焼き [a] 鶏挽き肉 60g[a] じゃが芋(1㎝角) 60g[a] 玉ねぎ(みじん切り) 40g[a] 水大さじ2[a] カレー粉小さじ2[a] コンソメ(顆粒) 小さじ1[a] トマトケチャップ小さじ1/2[a] 砂糖小さじ1/2[a] にんにく(すりおろす) 小さじ1/8[a] しょうが(すりおろす) 小さじ1/8[a] 塩・黒こしょう各少々[b] カレー粉小さじ1/4[b] マヨネーズ 40g[c] 市販のたこ焼き粉 100g[c] 水 300cc[c] 卵(溶いたもの) 1個分[c] ターメリックパウダー・カレー粉各小さじ1/2サラダ油適量調理時間:約20分　カロリー:約58kcal　 ABC cooking Studio

[a] 鶏挽き肉 60g[a] じゃが芋(1㎝角) 60g[a] 玉ねぎ(みじん切り) 40g[a] 水大さじ2[a] カレー粉小さじ2[a] コンソメ(顆粒) 小さじ1[a] トマトケチャップ小さじ1/2[a] 砂糖小さじ1/2[a] にんにく(すりおろす) 小さじ1/8[a] しょうが(すりおろす) 小さじ1/8[a] 塩・黒こしょう各少々[b] カレー粉小さじ1/4[b] マヨネーズ 40g[c] 市販のたこ焼き粉 100g[c] 水 300cc[c] 卵(溶いたもの) 1個分[c] ターメリックパウダー・カレー粉各小さじ1/2サラダ油適量
調理時間:約20分　カロリー:約58kcal　

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	野菜たっぷり5色のサンドイッチ弁当同様にもう一組作る紫キャベツ(せん切り) 200g人参(せん切り) 100g塩小さじ1/8[a] 酢大さじ2[a] 砂糖小さじ4[a] 塩小さじ1[a] 黒こしょう少々ベーコン(長さ半分) 4枚分サラダ油小さじ1/2ヤングコーン(水煮) 10本サニーレタス 50g[b] マヨネーズ小さじ2[b] 粒マスタード小さじ2ライ麦食パン(6枚切り) 4枚調理時間:約30分　カロリー:約657kcal　 ABC cooking Studio

野菜たっぷり5色のサンドイッチ弁当

同様にもう一組作る
紫キャベツ(せん切り) 200g人参(せん切り) 100g塩小さじ1/8[a] 酢大さじ2[a] 砂糖小さじ4[a] 塩小さじ1[a] 黒こしょう少々ベーコン(長さ半分) 4枚分サラダ油小さじ1/2ヤングコーン(水煮) 10本サニーレタス 50g[b] マヨネーズ 小さじ2[b] 粒マスタード小さじ2ライ麦食パン(6枚切り) 4枚
調理時間:約30分　カロリー:約657kcal　

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	ポテサラフィッシュフライ鱈(切り身) 4切れ(1切れ約30g)塩・酒 · 各少々薄力粉小さじ1マッシュポテト(乾燥) · 10g熱湯 40㏄玉ねぎ(薄切り) 20gきゅうり(輪切り) 20g塩小さじ1/8[a] マヨネーズ小さじ4[a] 酢小さじ1/2[a] 砂糖小さじ1/8[a] 塩・黒こしょう各少々[b] 卵(溶いたもの) 1個分[b] 薄力粉大さじ1パン粉 30g～揚げ油適量市販のタルタルソース適量調理時間:約30分　カロリー:約247kcal　 ABC cooking Studio

ポテサラフィッシュフライ

鱈(切り身) 4切れ(1切れ約30g)塩・酒 · 各少々薄力粉小さじ1マッシュポテト(乾燥) · 10g熱湯 40㏄玉ねぎ(薄切り) 20gきゅうり(輪切り) 20g塩小さじ1/8[a] マヨネーズ 小さじ4[a] 酢小さじ1/2[a] 砂糖小さじ1/8[a] 塩・黒こしょう各少々[b] 卵(溶いたもの) 1個分[b] 薄力粉大さじ1パン粉 30g～揚げ油適量市販のタルタルソース適量
調理時間:約30分　カロリー:約247kcal　

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	こむすび4種菜の花・まいたけにそれごはん 40g×8焼き海苔 1枚ランチョンミート 10g[a] 卵 1/2個[a] 砂糖小さじ1/4[a] 塩少々サラダ油少々マヨネーズ適量カリカリ梅 1個ツナ(缶) 30g菜の花 2本まいたけ 20g[b] 市販の天ぷら粉 50g[b] 粉チーズ大さじ1[b] 炭酸水 80㏄～揚げ油適量岩塩適量調理時間:約30分　カロリー:約877kcal　 ABC cooking Studio

こむすび4種

菜の花・まいたけにそれ
ごはん 40g×8焼き海苔 1枚ランチョンミート 10g[a] 卵 1/2個[a] 砂糖小さじ1/4[a] 塩少々サラダ油少々マヨネーズ 適量カリカリ梅 1個ツナ(缶) 30g菜の花 2本まいたけ 20g[b] 市販の天ぷら粉 50g[b] 粉チーズ大さじ1[b] 炭酸水 80㏄～揚げ油適量岩塩適量
調理時間:約30分　カロリー:約877kcal　

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	広島焼きサンドコッ中華麺(蒸し麺) 160gサラダ油小さじ1/2しょうゆ小さじ2お好みソース大さじ2塩・黒こしょう各少々キャベツ(幅2㎜せん切り) 100gサラダ油小さじ1/2塩・黒こしょう各少々卵(溶いたもの) 2個分塩・黒こしょう各少々サラダ油少々コッペパン 2個お好みソース小さじ4お好みソース適量マヨネーズ適量削りがつお適量青海苔適量調理時間:約30分　カロリー:約690kcal　 ABC cooking Studio

広島焼きサンド

コッ
中華麺(蒸し麺) 160gサラダ油小さじ1/2しょうゆ小さじ2お好みソース大さじ2塩・黒こしょう各少々キャベツ(幅2㎜せん切り) 100gサラダ油小さじ1/2塩・黒こしょう各少々卵(溶いたもの) 2個分塩・黒こしょう各少々サラダ油少々コッペパン 2個お好みソース小さじ4お好みソース適量マヨネーズ 適量削りがつお適量青海苔適量
調理時間:約30分　カロリー:約690kcal　

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	鮭のくるみ味噌だれ焼きアルミホイルに鮭・生鮭 2切れ(200g)塩少々酒小さじ1白ねぎ 10gエリンギ 20g[a] くるみ 10g[a] 合わせ味噌小さじ2[a] マヨネーズ小さじ1[a] 酒大さじ1[a] きび砂糖小さじ1白すりごま小さじ1白ねぎ 10g×2切れエリンギ 40g青ねぎ 5g 調理時間:約30分　カロリー:約261kcal　 ABC cooking Studio

鮭のくるみ味噌だれ焼き

アルミホイルに鮭・
生鮭 2切れ(200g)塩少々酒小さじ1白ねぎ 10gエリンギ 20g[a] くるみ 10g[a] 合わせ味噌小さじ2[a] マヨネーズ 小さじ1[a] 酒大さじ1[a] きび砂糖小さじ1白すりごま小さじ1白ねぎ 10g×2切れエリンギ 40g青ねぎ 5g
調理時間:約30分　カロリー:約261kcal　

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	シャウエッセンとエリンギのチヂミシャウエッセン® 10本エリンギ 30g にら 10g にんじん 15g 油適量糸唐辛子適量小ねぎ(小口切り) 適量 A 小麦粉 70g A 片栗粉 30g A ごま油大さじ1/2 A 卵 1/2個 A 水 125ml A 塩小さじ1/4 B ポン酢大さじ5 B ごま油大さじ1 B 小ねぎ(刻み) 小さじ2 B 白ごま小さじ1 B 粉唐辛子小さじ1/4 C しょうゆ大さじ4 C スイートチリソース大さじ2 D マヨネーズ 40g D ケチャップ 20g D 牛乳小さじ1 D 塩少量調理時間:約25分　カロリー:約944kcal　塩分:約12.g 日本ハム　レシピ

シャウエッセンとエリンギのチヂミ

シャウエッセン® 10本エリンギ 30g にら 10g にんじん 15g 油適量糸唐辛子適量小ねぎ(小口切り) 適量 A 小麦粉 70g A 片栗粉 30g A ごま油大さじ1/2 A 卵 1/2個 A 水 125ml A 塩小さじ1/4 B ポン酢大さじ5 B ごま油大さじ1 B 小ねぎ(刻み) 小さじ2 B 白ごま小さじ1 B 粉唐辛子小さじ1/4 C しょうゆ大さじ4 C スイートチリソース大さじ2 D マヨネーズ 40g D ケチャップ 20g D 牛乳小さじ1 D 塩少量
調理時間:約25分　カロリー:約944kcal　塩分:約12.g

日本ハム　レシピ

	鶏ささみのソースカツ ※カツはソースにくぐらせず、揚げたあとにそのままソースをかけても美味しく召し上がれます。桜姫® 鶏ささみ肉　4本 A 酒大さじ2 A にんにく(すりおろし) 小さじ1 A マヨネーズ大さじ1 A 塩少々 A 胡椒少々薄力粉大さじ2 卵 1個パン粉 1/2カップ油大さじ2 B 中濃ソース大さじ2 B ケチャップ大さじ1 B みりん大さじ1 キャベツ適量ミニトマト適量カロリー:約354kcal　塩分:約2.3g 日本ハム　レシピ

鶏ささみのソースカツ

※カツはソースにくぐらせず、揚げたあとにそのままソースをかけても美味しく召し上がれます。
桜姫® 鶏ささみ肉　4本 A 酒大さじ2 A にんにく(すりおろし) 小さじ1 A マヨネーズ 大さじ1 A 塩少々 A 胡椒少々薄力粉大さじ2 卵 1個パン粉 1/2カップ油大さじ2 B 中濃ソース大さじ2 B ケチャップ大さじ1 B みりん大さじ1 キャベツ適量ミニトマト適量
カロリー:約354kcal　塩分:約2.3g

日本ハム　レシピ

	豚ロースの甘酢タルタル麦小町® 豚ロース生姜焼き用 200g 塩少々胡椒少々片栗粉大さじ1 1/2 A 醤油大さじ1 1/2 A 酢大さじ1 1/2 A 砂糖大さじ1 卵 1個 B 玉ねぎ(みじん切り) 1/8個 B マヨネーズ大さじ2 B レモン果汁小さじ1 リーフレタスお好みでミニトマトお好みでパセリ少々調理時間:約25分　カロリー:約521kcal　塩分:約2.6g 日本ハム　レシピ

豚ロースの甘酢タルタル

麦小町® 豚ロース生姜焼き用 200g 塩少々胡椒少々片栗粉大さじ1 1/2 A 醤油大さじ1 1/2 A 酢大さじ1 1/2 A 砂糖大さじ1 卵 1個 B 玉ねぎ(みじん切り) 1/8個 B マヨネーズ 大さじ2 B レモン果汁小さじ1 リーフレタスお好みでミニトマトお好みでパセリ少々
調理時間:約25分　カロリー:約521kcal　塩分:約2.6g

日本ハム　レシピ

	チキン南蛮カスピ海ヨーグルトのタルタルソース皿にアスパラガスを置いてその上に鶏肉を並べて、南蛮タ鶏むね肉280g(70g×4) ホワイトアスパラガス4本グリーンアスパラガス4本塩こしょう少々片栗粉適量サラダ油適量 ○カスピ海ヨーグルト大さじ2○マヨネーズ大さじ2○ゆで卵1個○にんにく1片○あさつき(万能ねぎ)2つまみ○玉ねぎ1/2個○塩こしょう少々 ○酢大さじ5○砂糖大さじ3○みりん大さじ1○しょうゆ大さじ1/2○片栗粉小さじ1・1/2 調理時間:約30分　カロリー:約276kcal　フジッコ愛情レシピ

チキン南蛮カスピ海ヨーグルトのタルタルソース

皿にアスパラガスを置いてその上に鶏肉を並べて、南蛮タ
鶏むね肉280g(70g×4) ホワイトアスパラガス4本グリーンアスパラガス4本塩こしょう少々片栗粉適量サラダ油適量 ○カスピ海ヨーグルト大さじ2○マヨネーズ大さじ2○ゆで卵1個○にんにく1片○あさつき(万能ねぎ)2つまみ○玉ねぎ1/2個○塩こしょう少々 ○酢大さじ5○砂糖大さじ3○みりん大さじ1○しょうゆ大さじ1/2○片栗粉小さじ1・1/2
調理時間:約30分　カロリー:約276kcal　

フジッコ愛情レシピ

	牛肉と夏野菜のロールカツお牛もも薄切り肉 (12枚)300g南瓜 100g位(1/8ｹ)ピーマン 2ｹオクラ 8本塩・こしょう適量小麦粉適量溶き卵 1ｹフライスターセブンゴールド国内小麦使用適量サラダ油適量■Aマヨネーズ大さじ2辛子(チューブ入り) 小さじ1/2■Bトマトケチャップ大さじ3しょうゆ小さじ1レモン 1/2　フライスターおすすめ料理レシピ

牛肉と夏野菜のロールカツ

お
牛もも薄切り肉 (12枚)300g南瓜 100g位(1/8ｹ)ピーマン 2ｹオクラ 8本塩・こしょう適量小麦粉適量溶き卵 1ｹフライスターセブンゴールド国内小麦使用適量サラダ油適量■Aマヨネーズ大さじ2辛子(チューブ入り) 小さじ1/2■Bトマトケチャップ大さじ3しょうゆ小さじ1レモン 1/2　

フライスターおすすめ料理レシピ

	グリルホタテと野菜のマヨディップ添え (ホタテは表面ホタテ貝柱(刺身用) 　8粒ブロッコリー 1/3個(正味50g)アボカド 1/2個かぼちゃ　80gじゃがいも　1/2個(90g)ミニトマト 6個塩、ブラックペッパー各少々BOSCOオリーブオイル大さじ1/2～A～日清MCTマヨネーズタイプ大さじ2ケチャップ　小さじ1お好みでチリパウダー　ひとつまみ調理時間:約20分　カロリー:約354kcal　塩分:約1.0g 日清オイリオ　わくわくレシピ

グリルホタテと野菜のマヨディップ添え

(ホタテは表面
ホタテ貝柱(刺身用) 　8粒ブロッコリー 1/3個(正味50g)アボカド 1/2個かぼちゃ　80gじゃがいも　1/2個(90g)ミニトマト 6個塩、ブラックペッパー各少々BOSCOオリーブオイル大さじ1/2～A～日清MCTマヨネーズタイプ大さじ2ケチャップ　小さじ1お好みでチリパウダー　ひとつまみ
調理時間:約20分　カロリー:約354kcal　塩分:約1.0g

日清オイリオ　わくわくレシピ

	カフェ風　豆腐バーグとおむすびプレートフライパンを拭いてBを入れて煮立たせ、少しとろみがついたらハンバーグにかける　温かいご飯茶碗2杯分　桜えび 5g　春菊 1枝　塩少々鶏ひき肉 150g木綿豆腐 1/2丁卵黄 1個分ピーマン 1個玉ねぎ 1/4個サラダ油適量　A 酒小さじ2 しょうゆ小さじ2 しょうが汁小さじ1/2 塩少々こしょう少々　B しょうゆ大さじ1 はちみつ小さじ2 酒小さじ1 みりん小さじ1ブロッコリー 1/6個りんご 1/4個　C 白すりごま大さじ1 マヨネーズ大さじ1 サッポロビール

カフェ風　豆腐バーグとおむすびプレート

フライパンを拭いてBを入れて煮立たせ、少しとろみがついたらハンバーグにかける
　温かいご飯茶碗2杯分　桜えび 5g　春菊 1枝　塩少々鶏ひき肉 150g木綿豆腐 1/2丁卵黄 1個分ピーマン 1個玉ねぎ 1/4個サラダ油適量　A 酒小さじ2 しょうゆ小さじ2 しょうが汁小さじ1/2 塩少々こしょう少々　B しょうゆ大さじ1 はちみつ小さじ2 酒小さじ1 みりん小さじ1ブロッコリー 1/6個りんご 1/4個　C 白すりごま大さじ1 マヨネーズ 大さじ1

サッポロビール

	チキンとアボカドのボリュームちらし酒を入れた熱湯(湯3カップに対して米 3合すし酢大さじ6鶏むね肉 1枚(約250g)A しょうゆ大さじ2弱みりん 1/4カップ砂糖大さじ1卵 2個青じそ 5枚アボカド 1個えび(ボイル) 200gきぬさや 6～8枚サラダ油適宜マヨネーズ適宜砂糖小さじ1酒大さじ1粗引き黒こしょう少々白いりごま適量きざみのり適量サッポロビール

チキンとアボカドのボリュームちらし

酒を入れた熱湯(湯3カップに対して
米 3合すし酢大さじ6鶏むね肉 1枚(約250g)A しょうゆ大さじ2弱みりん 1/4カップ砂糖大さじ1卵 2個青じそ 5枚アボカド 1個えび(ボイル) 200gきぬさや 6～8枚サラダ油適宜マヨネーズ 適宜砂糖小さじ1酒大さじ1粗引き黒こしょう少々白いりごま適量きざみのり適量

サッポロビール

	大豆粉で作る王道の天ぷら盛り付けて(c)を添える。・衣の材料はなるべく冷やしておくとサクっとした仕上がりになります (a) ダイズラボ大豆粉大さじ3(37g)片栗粉大さじ1(9g)(b) マヨネーズ(グルテンフリーのもの) 大さじ1冷水 60cc片栗粉(まぶす用) 大さじ1えび 4尾(正味70g)さつまいも 4切れ(80g)かぼちゃ 4切れ(80g)舞茸 1/2株(50g)ししとう 4本(15g)(c) 塩適量天つゆ適量レモン適量揚げ油適量調理時間:約25分　カロリー:約436kcal　塩分:約0.3g マルコメ　レシピ

大豆粉で作る王道の天ぷら

盛り付けて(c)を添える。・衣の材料はなるべく冷やしておくとサクっとした仕上がりになります
(a) ダイズラボ大豆粉大さじ3(37g)片栗粉大さじ1(9g)(b) マヨネーズ(グルテンフリーのもの) 大さじ1冷水 60cc片栗粉(まぶす用) 大さじ1えび 4尾(正味70g)さつまいも 4切れ(80g)かぼちゃ 4切れ(80g)舞茸 1/2株(50g)ししとう 4本(15g)(c) 塩適量天つゆ適量レモン適量揚げ油適量
調理時間:約25分　カロリー:約436kcal　塩分:約0.3g

マルコメ　レシピ

	レンジでみそマヨちゃんちゃん焼き風材料(4人分)具材生鮭(切り身)4切れ(1切れ100g)(a)もやし120gキャベツ(4cm角)100gえのき茸100g玉ねぎ(薄切り)80g人参(短冊切り)60g椎茸(薄切り)2枚青ねぎ(小口切り)10g調味料(b)酒小さじ2食塩小さじ1/4黒こしょう少々(c)液みそ大さじ4マヨネーズ小さじ4みりん小さじ2酒小さじ1ごま油小さじ1/2にんにく(すりおろし)小さじ1/4 調理時間:約20分　カロリー:約232kcal　塩分:約2.6g マルコメ　レシピ

レンジでみそマヨちゃんちゃん焼き風

材料(4人分)具材生鮭(切り身)4切れ(1切れ100g)(a)もやし120gキャベツ(4cm角)100gえのき茸100g玉ねぎ(薄切り)80g人参(短冊切り)60g椎茸(薄切り)2枚青ねぎ(小口切り)10g調味料(b)酒小さじ2食塩小さじ1/4黒こしょう少々(c)液みそ大さじ4マヨネーズ小さじ4みりん小さじ2酒小さじ1ごま油小さじ1/2にんにく(すりおろし)小さじ1/4
調理時間:約20分　カロリー:約232kcal　塩分:約2.6g

マルコメ　レシピ

	3種の香味野菜の生春巻き～3色ソース添え 4人分生春巻きの皮...3枚[わさびしょうゆソースで]えび...2匹、かいわれ大根...5g、レタス...10g、だいこん...20g、錦糸卵...20g[シーザーソースで]スモークサーモン...2枚、クレソン...10g、クリームチーズ...30g、たまねぎ...20g[中華ソースソースで]鶏肉(むね)...1/4枚、セロリー...25g、長ねぎ...10g、グリーンリーフ...10g、にんじん...10gしょうゆ...20g、すりおろしわさび...10g、酢...20g、サラダ油...10g、マヨネーズ...100gシーザードレッシング...50 調理時間:約20分　カロリー:約505kcal　ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

3種の香味野菜の生春巻き～3色ソース添え

4人分生春巻きの皮...3枚[わさびしょうゆソースで]えび...2匹、かいわれ大根...5g、レタス...10g、だいこん...20g、錦糸卵...20g[シーザーソースで]スモークサーモン...2枚、クレソン...10g、クリームチーズ...30g、たまねぎ...20g[中華ソースソースで]鶏肉(むね)...1/4枚、セロリー...25g、長ねぎ...10g、グリーンリーフ...10g、にんじん...10gしょうゆ...20g、すりおろしわさび...10g、酢...20g、サラダ油...10g、マヨネーズ...100gシーザードレッシング...50
調理時間:約20分　カロリー:約505kcal　

ケンコーマヨネーズ　サラダカフェ

	フライドチキン　タルタルハーブロール材料(4人分) ・鶏むね肉 2枚(600g)・牛乳 150ml・「AJINOMOTO EurOlive(ユーロリーブ)」適量・サニーレタス(好みで) 適量A・にんにく(すりおろし) 1/2片・「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1/2・塩小さじ1/2・こしょう少々B・ゆで卵(粗みじん切り) 2個・玉ねぎ(粗みじん切り) 1/8個・パプリカ(赤)(粗みじん切り) 1/8個・マヨネーズ大さじ3・ドライハーブ小さじ1・塩小さじ1/4・こしょう少々C・小麦粉大さじ5・片栗粉大さじ4 調理時間:約40分　カロリー:約541kcal　塩分:約1.3g 株式会社J-オイルミルズ　レシピ

フライドチキン　タルタルハーブロール

材料(4人分) ・鶏むね肉 2枚(600g)・牛乳 150ml・「AJINOMOTO EurOlive(ユーロリーブ)」適量・サニーレタス(好みで) 適量A・にんにく(すりおろし) 1/2片・「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1/2・塩小さじ1/2・こしょう少々B・ゆで卵(粗みじん切り) 2個・玉ねぎ(粗みじん切り) 1/8個・パプリカ(赤)(粗みじん切り) 1/8個・マヨネーズ 大さじ3・ドライハーブ小さじ1・塩小さじ1/4・こしょう少々C・小麦粉大さじ5・片栗粉大さじ4
調理時間:約40分　カロリー:約541kcal　塩分:約1.3g

株式会社J-オイルミルズ　レシピ

	豚ロールカツ恵方巻き材料(2人分) ・豚ロース薄切り肉 6枚(160g)・塩少々・こしょう少々・小麦粉適量・すし飯 1合分・焼きのり 2枚・サラダ菜 4枚・「AJINOMOTO EurOlive(ユーロリーブ)」適量A・プロセスチーズ(3等分に切る) 2個(30g)・アボカド(8等分に切る) 1/4個・さやいんげん(ヘタとスジを取る) 2本・パプリカ(黄)(薄切り) 1/8個・にんじん(太めのせん切り) 20gB・小麦粉適量・溶き卵適量・パン粉適量C・マヨネーズ大さじ1・練りがらし小さじ1/2 調理時間:約40分　カロリー:約856kcal　塩分:約2.1g 株式会社J-オイルミルズ　レシピ

豚ロールカツ恵方巻き

材料(2人分) ・豚ロース薄切り肉 6枚(160g)・塩少々・こしょう少々・小麦粉適量・すし飯 1合分・焼きのり 2枚・サラダ菜 4枚・「AJINOMOTO EurOlive(ユーロリーブ)」適量A・プロセスチーズ(3等分に切る) 2個(30g)・アボカド(8等分に切る) 1/4個・さやいんげん(ヘタとスジを取る) 2本・パプリカ(黄)(薄切り) 1/8個・にんじん(太めのせん切り) 20gB・小麦粉適量・溶き卵適量・パン粉適量C・マヨネーズ 大さじ1・練りがらし小さじ1/2
調理時間:約40分　カロリー:約856kcal　塩分:約2.1g

株式会社J-オイルミルズ　レシピ

	高野豆腐のカツレツ風　アスパラたらこソース高野豆腐 4枚A水 2カップA「ほんだし」小さじ1・1/2B薄力粉 20gB溶き卵 1個分パン粉適量たらこ 1/2本グリーンアスパラガス 4本パプリカ(赤) 1/2個水 1/2カップC「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ1/2C「丸鶏がらスープ」小さじ1水溶き片栗粉大さじ1「AJINOMOTO サラダ油」適量青じそのせん切り適量カロリー:約621kcal　味の素　レシピ大百科

高野豆腐のカツレツ風　アスパラたらこソース

高野豆腐 4枚A水 2カップA「ほんだし」小さじ1・1/2B薄力粉 20gB溶き卵 1個分パン粉適量たらこ 1/2本グリーンアスパラガス 4本パプリカ(赤) 1/2個水 1/2カップC「ピュアセレクト マヨネーズ」大さじ1/2C「丸鶏がらスープ」小さじ1水溶き片栗粉大さじ1「AJINOMOTO サラダ油」適量青じそのせん切り適量
カロリー:約621kcal　

味の素　レシピ大百科

野菜

肉

魚

常備品