1はなっこりーは塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼって食べやすい長さに切る。2マヨネーズと白みそを混ぜ合わせ、1を和える。3器に盛りつけて、白ごまを散らす。
エネルギー 185kcal たんぱく質 6g 脂質 13.8g 炭水化物 12.1g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 100g 調理時間:約10分 カロリー:約185kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1えのきだけは石づきを取り、ほぐして湯通しする。2たらこは薄皮をとってほぐし、マヨネーズと混ぜる。31を皿に盛りつけ、2をかける。
エネルギー 206kcal たんぱく質 7.1g 脂質 18.7g 炭水化物 6.7g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 0g 調理時間:約10分 カロリー:約206kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにゆで卵を入れ、大きめにくずして燻製マヨネーズで和え、塩・こしょうで味をととのえる。
エネルギー 278kcal たんぱく質 10.2g 脂質 25.3g 炭水化物 0.5g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約278kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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オクラは端を少し切り落とし、ガクの部分をむく。ボウルに【A】を入れて混ぜ、オクラを加えてよくからめる。オーブントースターの天板に**1**を並べて七味とうがらしをふり、オクラがしんなりするまで5~6分間焼く。
・オクラ 10本・マヨネーズ 大さじ2・しょうゆ 大さじ1/2・七味とうがらし 少々 調理時間:約10分 カロリー:約100kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)スナップえんどうはスジを取って半分に切る。塩少々(分量外)を加えた熱湯で30秒~1分、サッとゆで、水気をよくきる。(2)ボウルにAを混ぜ合わせ、(1)のスナップえんどうをあえる。
スナップえんどう 100gA「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1A練りがらし 小さじ1/3A「瀬戸のほんじお」 少々 カロリー:約79kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ボウルにご飯、混ぜ合わせたAを入れて混ぜ合わせる。(2)器に盛り、揚げ玉、しそをのせる。
ご飯 360gA「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2Aみそ 大さじ1揚げ玉 大さじ2青じそのせん切り 2枚分 カロリー:約432kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ブロッコリーは小房に分け、耐熱ボウルに入れて、ラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分30秒加熱して冷ます。(2)ボウルにAを混ぜ合わせ、(1)のブロッコリーをあえる。
ブロッコリー 150gA「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ3Aすり白ごま 大さじ1Aしょうゆ 少々 カロリー:約198kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. ちくわは幅5mmに切り、サラダ油を中火で熱したフライパンで焼く。プロセスチーズは7~8mm角に切る。 作り方1. ちくわの粗熱が取れたら全ての材料を混ぜ合わせ、器に盛る。
ちくわ 4本プロセスチーズ 40gマヨネーズ 大さじ1〜2青のり 適量サラダ油 少々 調理時間:約10分 カロリー:約179kcal E・レシピ
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1.里いもは洗って皮つきのまま耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約6分加熱する。2.粗熱をとってペーパータオルでこするように皮をむき、手で軽く押し潰す。器に盛り、たれを等分にのせ、青のり少々を散らす。
里いも…6個(約300g)青のり…少々たれ ・みそ、マヨネーズ…各小さじ1 1/2 カロリー:約104kcal 塩分:約0.6g レタスクラブ
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オイルサーディンの油を半量捨て、醤油・「きざみにんにく」・薄くスライスした玉ねぎ・マヨネーズの順にのせ、オーブントースターでマヨネーズに焦げ目がつく程度焼く。
材料(2人分)オイルサーディン1缶玉ねぎ20g「きざみにんにく」大さじ1醤油少々マヨネーズ大さじ1 カロリー:約252kcal 塩分:約1.2g 桃屋 かんたんレシピ
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1.エリンギは、長さを半分に切り、長さ3〜4cmの薄切りにする。しいたけは軸つきのまま四つ切りにする。2.耐熱ボウルに入れ、めんつゆマヨを回しかける。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱し、ざっと混ぜる。
エリンギ…1パック(約100g)しいたけ…3枚めんつゆマヨ ・マヨネーズ…小さじ2 ・めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ1 カロリー:約44kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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