マヨネーズのレシピ（28ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	豚バラと彩り野菜のマヨぽん焼き [1]豚肉は一口大に切る。パプリカは食べやすい大きさに切る。アスパラガスは1cm幅の斜め切りにする。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉とにんにくを入れ炒める。火が通ったらパプリカ、アスパラガスの順に加え、油が回ったら、マヨネーズ、「味ぽん」を加え、汁けをとばすように炒めからめる。[3]器に盛り、お好みでこしょうをかける。豚バラ肉　薄切り 180g、パプリカ赤・黄1/2個ずつ、アスパラガス(グリーン) 3本、サラダ油大さじ1/2、おろしにんにく小さじ1 カロリー:約485kcal　塩分:約1.7g ミツカン　メニュー・レシピ

[1]豚肉は一口大に切る。パプリカは食べやすい大きさに切る。アスパラガスは1cm幅の斜め切りにする。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉とにんにくを入れ炒める。火が通ったらパプリカ、アスパラガスの順に加え、油が回ったら、マヨネーズ、「味ぽん」を加え、汁けをとばすように炒めからめる。[3]器に盛り、お好みでこしょうをかける。
豚バラ肉　薄切り 180g、パプリカ赤・黄1/2個ずつ、アスパラガス(グリーン) 3本、サラダ油大さじ1/2、おろしにんにく小さじ1
カロリー:約485kcal　塩分:約1.7g

ミツカン　メニュー・レシピ

	漬けサーモンのマヨ丼 [1]　サーモンは7mm厚さに切り分け、「追いがつおつゆ2倍」に20～30分漬ける。[2]　たまねぎは薄切りして水にさらし、の調味料を混ぜたマリネ液に20～30分漬ける。[3]　炊き上がったご飯にを混ぜ合わせる。[4]　丼に[3]のご飯、[2]のたまねぎ、[1]のサーモンの順に盛り付け、マヨネーズ、小口切りした小ねぎ、刻みのりを飾る。※調理時間に漬け込み時間は含みません。ご飯丼2杯、、ミツカン穀物酢大さじ4、砂糖大さじ3、、サーモン　(刺身カロリー:約826kcal　塩分:約1.2g ミツカン　メニュー・レシピ

漬けサーモンのマヨ丼

[1]　サーモンは7mm厚さに切り分け、「追いがつおつゆ2倍」に20～30分漬ける。[2]　たまねぎは薄切りして水にさらし、の調味料を混ぜたマリネ液に20～30分漬ける。[3]　炊き上がったご飯にを混ぜ合わせる。[4]　丼に[3]のご飯、[2]のたまねぎ、[1]のサーモンの順に盛り付け、マヨネーズ、小口切りした小ねぎ、刻みのりを飾る。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
ご飯丼2杯、、ミツカン穀物酢大さじ4、砂糖大さじ3、、サーモン　(刺身
カロリー:約826kcal　塩分:約1.2g

ミツカン　メニュー・レシピ

	焼きほたてのゆずマヨネーズがけほたてはからから出し、ウロ(黒い部分)をのぞいてよく洗い、ペーパータオルで水気をふきます。れんこんは皮をむいて4枚の輪切りにし、水にさらして、ペーパータオルで水気をふきます。水菜は長さを3～4cmに切ります。ゆずこしょう・マヨネーズを混ぜ合わせます。 (1)・れんこんを、表面にこんがりと焼き色がつき、貝柱に弾力が出るまでグリルで焼きます。器に水菜を敷き、(4)を盛り付け、(3)をかけます。＼ POINT / ほたてはからの付いていない貝柱を使ってもよいでしょう。火調理時間:約10分　カロリー:約194kcal　塩分:約0.3g ニッスイ　レシピ

焼きほたてのゆずマヨネーズがけ

ほたてはからから出し、ウロ(黒い部分)をのぞいてよく洗い、ペーパータオルで水気をふきます。れんこんは皮をむいて4枚の輪切りにし、水にさらして、ペーパータオルで水気をふきます。水菜は長さを3～4cmに切ります。ゆずこしょう・マヨネーズを混ぜ合わせます。 (1)・れんこんを、表面にこんがりと焼き色がつき、貝柱に弾力が出るまでグリルで焼きます。器に水菜を敷き、(4)を盛り付け、(3)をかけます。＼ POINT / ほたてはからの付いていない貝柱を使ってもよいでしょう。火
調理時間:約10分　カロリー:約194kcal　塩分:約0.3g

ニッスイ　レシピ

	さばみそ煮のマヨネーズ焼き「さばみそ煮」は缶汁を取りわけ、ひと口大に切ります。たまねぎは薄切りにします。ミックスベジタブルは解凍しておきます。 (1)・「さばみそ煮」の缶汁大さじ1・マヨネーズ・粉チーズをボウルに入れて混ぜあわせます。 (2)を耐熱容器に入れ、オーブントースターで約7～8分間こんがりと焼きます。＼ POINT / ダイス状に切って電子レンジでやわらかくしたじゃがいも・かぼちゃを加えてもよいでしょう。おべんとうのおかずにする場合は、アルミカップに入れ、さらに形がくずれないように耐熱調理時間:約10分　カロリー:約376kcal　塩分:約1.5g ニッスイ　レシピ

さばみそ煮のマヨネーズ焼き

「さばみそ煮」は缶汁を取りわけ、ひと口大に切ります。たまねぎは薄切りにします。ミックスベジタブルは解凍しておきます。 (1)・「さばみそ煮」の缶汁大さじ1・マヨネーズ・粉チーズをボウルに入れて混ぜあわせます。 (2)を耐熱容器に入れ、オーブントースターで約7～8分間こんがりと焼きます。＼ POINT / ダイス状に切って電子レンジでやわらかくしたじゃがいも・かぼちゃを加えてもよいでしょう。おべんとうのおかずにする場合は、アルミカップに入れ、さらに形がくずれないように耐熱
調理時間:約10分　カロリー:約376kcal　塩分:約1.5g

ニッスイ　レシピ

	マヨで簡単!シャウときのこの卵とじ 1. まいたけ、しめじは石づきを取り食べやすい大きさに裂いておく。冷凍いんげんは食べやすい大きさに切っておく。 2. 【A】の調味料を合わせておく。 3. 溶き卵にマヨネーズを入れ混ぜておく。 4. フライパンにオリーブオイルを入れ加熱し、1とヘタを取ったミニトマトを入れさっと炒め、2と3とシャウエッセンを入れ蓋をし、蒸し焼きにする。 5. 最後に塩、こしょうで味を調え、さっくりと混ぜれば出来上がりです。シャウエッセン® 6本まいたけ 60g しめじ 75g 調理時間:約25分　カロリー:約200kcal　塩分:約1.5g 日本ハム　レシピ

マヨで簡単!シャウときのこの卵とじ

1. まいたけ、しめじは石づきを取り食べやすい大きさに裂いておく。冷凍いんげんは食べやすい大きさに切っておく。 2. 【A】の調味料を合わせておく。 3. 溶き卵にマヨネーズを入れ混ぜておく。 4. フライパンにオリーブオイルを入れ加熱し、1とヘタを取ったミニトマトを入れさっと炒め、2と3とシャウエッセンを入れ蓋をし、蒸し焼きにする。 5. 最後に塩、こしょうで味を調え、さっくりと混ぜれば出来上がりです。
シャウエッセン® 6本まいたけ 60g しめじ 75g
調理時間:約25分　カロリー:約200kcal　塩分:約1.5g

日本ハム　レシピ

	冬野菜の蒸し物マヨネーズ風ソース添え 1. かぶは葉を少し残して皮をむいてくし形に切り、ブロッコリーとカリフラワーは小房に分け、にんじんは4等分の輪切りにする。 2. マヨネーズ風ソースを作る。じゃが芋はひと口大に切り、やわらかくなるまでゆで、熱いうちに裏ごし、豆乳を少しずつ加え混ぜる。さらに酢、オリーブ油、砂糖、塩、こしょうを混ぜ合わせる。 3. アルミホイルを2枚用意し、それぞれにかぶ、ブロッコリー、カリフラワー、にんじん、ウインナーを盛って、しっかり包み込む。 4. フライパンに1cmくらいの高さで湯カロリー:約132kcal　塩分:約0.5g 日本ハム　レシピ

冬野菜の蒸し物マヨネーズ風ソース添え

1. かぶは葉を少し残して皮をむいてくし形に切り、ブロッコリーとカリフラワーは小房に分け、にんじんは4等分の輪切りにする。 2. マヨネーズ風ソースを作る。じゃが芋はひと口大に切り、やわらかくなるまでゆで、熱いうちに裏ごし、豆乳を少しずつ加え混ぜる。さらに酢、オリーブ油、砂糖、塩、こしょうを混ぜ合わせる。 3. アルミホイルを2枚用意し、それぞれにかぶ、ブロッコリー、カリフラワー、にんじん、ウインナーを盛って、しっかり包み込む。 4. フライパンに1cmくらいの高さで湯
カロリー:約132kcal　塩分:約0.5g

日本ハム　レシピ

	釜揚げしらすのたらこマヨネーズパスタスパゲティをゆでる。①におうちパスタを加えてまぜあわせ、青じそと釜揚げしらすをのせたら出来上がり! 材料(2人前)スパゲティ(乾麺)200g青じそ(細切り)6枚釜揚げしらす40gおうちパスタたらこマヨネーズ大さじ4 調理時間:約10分　ピエトロ　レシピ

	カリフラワーとお豆のアンチョビーマヨネーズサラダ 1アンチョビーを細かく刻む。2カリフラワーは小房に分け、熱湯でゆでる。3マヨネーズと①を混ぜ合わせる。4ボウルに②とミックスビーンズを入れ、③で和える。エネルギー 158kcal たんぱく質 6.2g 脂質 11.3g 炭水化物 10.2g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 75g 調理時間:約20分　カロリー:約158kcal　塩分:約1g キューピー　とっておきレシピ

カリフラワーとお豆のアンチョビーマヨネーズサラダ

1アンチョビーを細かく刻む。2カリフラワーは小房に分け、熱湯でゆでる。3マヨネーズと①を混ぜ合わせる。4ボウルに②とミックスビーンズを入れ、③で和える。
エネルギー 158kcal たんぱく質 6.2g 脂質 11.3g 炭水化物 10.2g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 75g
調理時間:約20分　カロリー:約158kcal　塩分:約1g

キューピー　とっておきレシピ

	レンジでかんたん!じゃがいもの燻製マヨがけ 1じゃがいもはよく洗い、ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包んで、ラップでふんわり包み、レンジ(600W)で約4分加熱する。2①が熱いうちに十字に切り込みを入れて、燻製マヨネーズをしぼる。エネルギー 122kcal たんぱく質 1.6g 脂質 5.9g 炭水化物 15.9g 食塩相当量 0.1g 野菜摂取量 0g 調理時間:約10分　カロリー:約122kcal　塩分:約0.1g キューピー　とっておきレシピ

レンジでかんたん!じゃがいもの燻製マヨがけ

1じゃがいもはよく洗い、ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包んで、ラップでふんわり包み、レンジ(600W)で約4分加熱する。2①が熱いうちに十字に切り込みを入れて、燻製マヨネーズをしぼる。
エネルギー 122kcal たんぱく質 1.6g 脂質 5.9g 炭水化物 15.9g 食塩相当量 0.1g 野菜摂取量 0g
調理時間:約10分　カロリー:約122kcal　塩分:約0.1g

キューピー　とっておきレシピ

	燻製マヨで!サーモンとベビーリーフのサラダ 1ミニトマトは半分に切る。2サーモンは薄切りにする。3器に②を並べ、ベビーリーフを中央に盛りつける。①をのせ、ドレッシングをかけ、燻製マヨネーズで線描きをする。エネルギー 202kcal たんぱく質 12.8g 脂質 15.3g 炭水化物 2.2g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 25g 調理時間:約5分　カロリー:約202kcal　塩分:約0.5g キューピー　とっておきレシピ

燻製マヨで!サーモンとベビーリーフのサラダ

1ミニトマトは半分に切る。2サーモンは薄切りにする。3器に②を並べ、ベビーリーフを中央に盛りつける。①をのせ、ドレッシングをかけ、燻製マヨネーズで線描きをする。
エネルギー 202kcal たんぱく質 12.8g 脂質 15.3g 炭水化物 2.2g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 25g
調理時間:約5分　カロリー:約202kcal　塩分:約0.5g

キューピー　とっておきレシピ

	新玉ねぎのおかかマヨしょうゆサラダ 1新玉ねぎは薄切りにする。2ボウルに1としょうゆを入れ、マヨネーズで和える。3器に2を盛りつけ、かつお節をのせる。エネルギー 130kcal たんぱく質 2.3g 脂質 11.3g 炭水化物 5.1g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 47g 調理時間:約5分　カロリー:約130kcal　塩分:約1.6g キューピー　とっておきレシピ

新玉ねぎのおかかマヨしょうゆサラダ

1新玉ねぎは薄切りにする。2ボウルに1としょうゆを入れ、マヨネーズで和える。3器に2を盛りつけ、かつお節をのせる。
エネルギー 130kcal たんぱく質 2.3g 脂質 11.3g 炭水化物 5.1g 食塩相当量 1.6g 野菜摂取量 47g
調理時間:約5分　カロリー:約130kcal　塩分:約1.6g

キューピー　とっておきレシピ

	かぶとほたてのマヨネーズ和え 1かぶとかぶの葉は食べやすい大きさにきって塩でもみ、水気をしぼる。21とほたてをマヨネーズで和え、器に盛りつけ白ごまを散らす。エネルギー 154kcal たんぱく質 7.6g 脂質 11.2g 炭水化物 6g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 95g 調理時間:約15分　カロリー:約154kcal　塩分:約0.9g キューピー　とっておきレシピ

かぶとほたてのマヨネーズ和え

1かぶとかぶの葉は食べやすい大きさにきって塩でもみ、水気をしぼる。21とほたてをマヨネーズで和え、器に盛りつけ白ごまを散らす。
エネルギー 154kcal たんぱく質 7.6g 脂質 11.2g 炭水化物 6g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 95g
調理時間:約15分　カロリー:約154kcal　塩分:約0.9g

キューピー　とっておきレシピ

	れんこんの梅干しマヨネーズ和え 1れんこんは皮をむいて薄切りにして酢水にさらし、熱湯でゆでて水気をきる。2梅干しは種を除き、すりつぶしてマヨネーズと混ぜる。3①を②で和え、器に盛りつける。エネルギー 192kcal たんぱく質 1.4g 脂質 17.8g 炭水化物 7.4g 食塩相当量 2.7g 野菜摂取量 40g 調理時間:約5分　カロリー:約192kcal　塩分:約2.7g キューピー　とっておきレシピ

れんこんの梅干しマヨネーズ和え

1れんこんは皮をむいて薄切りにして酢水にさらし、熱湯でゆでて水気をきる。2梅干しは種を除き、すりつぶしてマヨネーズと混ぜる。3①を②で和え、器に盛りつける。
エネルギー 192kcal たんぱく質 1.4g 脂質 17.8g 炭水化物 7.4g 食塩相当量 2.7g 野菜摂取量 40g
調理時間:約5分　カロリー:約192kcal　塩分:約2.7g

キューピー　とっておきレシピ

	マヨでお絵かきお好み焼き　ロケット 1器にお好み焼きを盛りつけ、マヨネーズでロケットを描く。エネルギー 436kcal たんぱく質 13g 脂質 26.8g 炭水化物 33.7g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分　カロリー:約436kcal　塩分:約1.5g キューピー　とっておきレシピ

	マヨでお絵かきお好み焼き　キユーピー 1器にお好み焼きを盛りつけ、マヨネーズでキユーピーの顔を描く。エネルギー 436kcal たんぱく質 13g 脂質 26.8g 炭水化物 33.7g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分　カロリー:約436kcal　塩分:約1.5g キューピー　とっておきレシピ

	マヨでお絵かきお好み焼き　いぬ 1器にお好み焼きを盛りつけ、マヨネーズでいぬを描く。エネルギー 436kcal たんぱく質 13g 脂質 26.8g 炭水化物 33.7g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分　カロリー:約436kcal　塩分:約1.5g キューピー　とっておきレシピ

	マヨでお絵かきお好み焼き　ねこ 1器にお好み焼きを盛りつけ、マヨネーズでねこを描く。エネルギー 436kcal たんぱく質 13g 脂質 26.8g 炭水化物 33.7g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分　カロリー:約436kcal　塩分:約1.5g キューピー　とっておきレシピ

	マヨでお絵かきお好み焼き　くるま 1器にお好み焼きを盛りつけ、マヨネーズでくるまを描く。エネルギー 436kcal たんぱく質 13g 脂質 26.8g 炭水化物 33.7g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分　カロリー:約436kcal　塩分:約1.5g キューピー　とっておきレシピ

	水菜とちくわのごまマヨネーズ和え 1水菜は長さ4cmに切る。ちくわは斜め薄切りにする。2ボウルにごま和えの素とマヨネーズを混ぜ合わせ、1を加えて和える。エネルギー 157kcal たんぱく質 5.4g 脂質 11.1g 炭水化物 9.3g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 34g 調理時間:約5分　カロリー:約157kcal　塩分:約1.5g キューピー　とっておきレシピ

水菜とちくわのごまマヨネーズ和え

1水菜は長さ4cmに切る。ちくわは斜め薄切りにする。2ボウルにごま和えの素とマヨネーズを混ぜ合わせ、1を加えて和える。
エネルギー 157kcal たんぱく質 5.4g 脂質 11.1g 炭水化物 9.3g 食塩相当量 1.5g 野菜摂取量 34g
調理時間:約5分　カロリー:約157kcal　塩分:約1.5g

キューピー　とっておきレシピ

	シャキッともやしと豚肉のマヨネーズ炒め 1フライパンにマヨネーズと豚肉を入れて、よくからませてから火をつけて炒め、塩・こしょうで味をととのえる。21にもやしを加えてさっと炒める。エネルギー 232kcal たんぱく質 16.6g 脂質 16.6g 炭水化物 3.6g 食塩相当量 0.3g 野菜摂取量 125g 調理時間:約10分　カロリー:約232kcal　塩分:約0.3g キューピー　とっておきレシピ

シャキッともやしと豚肉のマヨネーズ炒め

1フライパンにマヨネーズと豚肉を入れて、よくからませてから火をつけて炒め、塩・こしょうで味をととのえる。21にもやしを加えてさっと炒める。
エネルギー 232kcal たんぱく質 16.6g 脂質 16.6g 炭水化物 3.6g 食塩相当量 0.3g 野菜摂取量 125g
調理時間:約10分　カロリー:約232kcal　塩分:約0.3g

キューピー　とっておきレシピ

野菜

肉

魚

常備品