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2.鍋に湯を沸かし、グリーンピースをざるに入れてさっとゆで、取り出す(冷凍グリーンピースを使う場合は、ざるに入れて熱湯をかけて解凍する)。続けて鍋にじゃがいもを入れ、竹串を刺してスー ッと通るまでゆでて取り出し、湯をきる。3.にんにくマヨネーズの材料を混ぜ合わせてカンパーニュの片面にぬる。オーブントースターに入れ、こんがりと焼き色がつくまで焼いて器に盛る。じゃがいも、さば、ゆで卵を順にのせ、グリーンピースとトマト、オリーブを散らす。ドレッシングの材料を混ぜ合わせて
カンパーニュ(1cm厚さ)…4枚さば缶…1缶(正味約150g)ゆで卵…1個ミニトマト…4個じゃがいも…1個グリーンピース…大さじ2(約20g)黒オリーブ(種なし)…10～12粒にんにくマヨネーズ　・マヨネーズ…大さじ2　・おろしにんにく...小さじ1/4　・塩、こしょう…各少々ドレッシング　・アンチョビーのみじん切り…4枚分〈約10g〉　・オリーブ油…大さじ1　・白ワインビネガー〈または酢〉…小さじ1/2　・こしょう…少々粗びき黒こしょう
カロリー:約574kcal　

とり肉は水けを拭き、1.5cm幅のそぎ切りにする。バットにおろししょうが1/5かけ分(小さじ1/2)、ポン酢じょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1/2を入れて混ぜ、南蛮酢を作る。2.耐熱ボウルに卵を溶きほぐし、マヨネーズ大さじ1、砂糖小さじ1/2、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。ラップをかけずに1分レンチンする。卵が細かくなるように菜箸で混ぜ、粗熱がとれたらマヨネーズ大さじ2を加えてよく混ぜる。3.とり肉にこしょう少々をふり、片栗粉大さじ1をしっかりまぶす。フライパンにサラダ油を1.5cm深さまで入れ
とりむね肉(皮なし)…大1枚(約300g)キャベツ…150gトマト…1個(約130g)南蛮酢　・おろししょうが…1/5かけ分(小さじ1/2)　・ポン酢じょうゆ…大さじ1　・砂糖…大さじ1/2タルタルソース　・卵…1個　・マヨネーズ…大さじ3　・砂糖…小さじ1/2　・塩、こしょう…各少々こしょう…少々片栗粉…大さじ1サラダ油
調理時間:約10分　カロリー:約425kcal　

【ゆでえび】 殻をむいて水けを拭き、食べやすいように少したたいて皿に盛り、酢をかけておく。【ゆで菜の花】 水けをきり、長ければ食べやすく切る。【うすいえんどうのマヨネーズあえ】 **3**のうすいえんどうをさらしに包み、たたいて粗くつぶし、マヨネーズとあえる。【にんじんの
・ご飯 400g・酢 カップ1/4・砂糖 大さじ2・塩 小さじ2/3・えび 6匹・酢 少々・菜の花 4本・うすいえんどう 100g・マヨネーズ 20g・にんじん 80g・植物油 大さじ1/2・砂糖 大さじ1/2・しょうゆ 大さじ1/2・油揚げの炊いたん 1枚・ハム 2～3枚・きゅうり 1本・焼きのり 4枚・塩 ・しょうゆ
調理時間:約40分　カロリー:約440kcal　塩分:約2.6g

ウインナーは片側に深く十文字の切り込みを入れて軽く炒め、タコさんウインナーにする。アスパラはサッとゆで半分にカットする。玉子焼きときゅうりは巻きやすくカットする。Aを混ぜて醤油マヨネーズを作る。醤油マヨネーズにオリーブオイルを加えると風味よく仕上がります。STEP1とSTEP2とサーモン、いく
米1合ヤマサ おまかせ酢大さじ2海苔お好み量海老フライ(冷凍)2～3個チキンナゲット(チルド)2～3個ウインナー2～3個玉子焼きお好み量サーモン、いくらお好み量アスパラガスお好み量大葉、きゅうり、貝割菜お好み量ヤマサ鮮度生活 特選生(なま)しょうゆ適量Aマヨネーズ大さじ2オリーブオイル小さじ2ヤマサ鮮度生活 特選生(なま)しょうゆ小さじ1海苔(スヌーピーデコ用)適量
調理時間:約30分　カロリー:約459kcal　塩分:約1.9g

【厚焼き卵ロールサンドを作る】卵を溶きほぐしBとはんぺんのみじん切り25gを入れて混ぜる。厚焼き卵の要領で焼き、粗熱が取れたら棒状に2本カットする。サンドイッチ用のパンにマヨネーズを塗る。ハムと厚焼き卵を乗せて巻き形が落ち着いたら半分にカットする。お好みのおかずと一緒にお弁当箱に詰める。卵サラダ
はんぺん1枚ゆで卵1個Aマヨネーズ大さじ2ヤマサ 鮮度生活 うすくち丸大豆しょうゆ小さじ1/2卵1個バゲット(3cm厚さカット)3個サンドイッチ用食パン2枚マヨネーズ少々ハム1枚お好みのおかず適量B砂糖小さじ1ヤマサ 鮮度生活 うすくち丸大豆しょうゆ小さじ1/2
調理時間:約30分　カロリー:約941kcal　塩分:約5.8g

1食パンはそれぞれ片面にバターを塗る。さらに、バターの上から、2枚にマヨネーズ、2枚に粒マスタードを塗る。2卵は、フライパンで両面焼きの目玉焼きにする。3マヨネーズを塗ったパンの上に半量のベビーリーフミックス、ハムの順に重ね、粒マスタードを塗ったパンで挟む。4同様に、ベビーリーフミックス、③の目玉焼きでサンドイッチを作る。5ラップできっちりと包み、半分に切る。ワンポイントアドバイス*ぎゅぎゅっと詰まった具材を楽しむボリューム満点のサンドイッチ。
調理時間:約15分　カロリー:約393kcal　塩分:約2g

玉ねぎは薄切り、ニラは5㎝幅程度に切る。2フライパンに油を熱し、豚肉を加え炒める。3豚肉の色が変わってきたら、玉ねぎ、キムチ、ニラの順に加えて炒め、火が通ったら、トマトケチャップ、マヨネーズを加え炒め合わせる。4器にご飯を盛り、③と卵をのせ、ごまをふり追いケチャマヨをかける。
材料(2～3人分)豚ばら肉(薄切り)200g塩・こしょう適宜白菜キムチ150g玉ねぎ1/2個にら1/2束ごま油小さじ1カゴメトマトケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ1【追いケチャマヨ】カゴメトマトケチャップお好みでマヨネーズお好みでご飯2～3杯白ごま適宜卵人数分※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約388kcal　塩分:約2g

菜箸などで黄身をくずしながら軽くかき混ぜ、全体を丸く整える。76に3、4の順にのせさらに5をのせ、軽く上からおさえ、全体を裏返して焼き上げる。87を器に盛り、お好み焼きソースとマヨネーズを塗り、青のりをふりかける
材料(1枚分)糖質0g麺 平麺1パック豚肩ロース薄切り2枚卵1個サラダ油小さじ2A マヨネーズ小さじ1A しょうゆ小さじ1B 卵2個B 削り節2.5gB 天かす大さじ1B キャベツ30gB もやし20gお好み焼きソース小さじ2マヨネーズ小さじ1青のり適宜
調理時間:約15分　カロリー:約540kcal　塩分:約2.9g

にんじんは千切りにする。れんこんとにんじんをゆで、粗熱が取れたら水気を絞る。ひじきと合わせてAの調味料で和える。オクラは板ずりをしてからさっとゆで冷水に取っておく。食パンにからしマヨネーズを塗る。横40cm位長さに切ったクッキングシートの中央に食パンを置き、縦に上から下方向へ、大葉、ひじきサラダ、朝のフレッシュロースハム(半分に折って少しずらし重ねて並べる)、オクラ、厚焼き玉子、食パンの順にのせて重ねる。クッキングシートの上下の端を、サンドウィッチの上中央部で合わせ、1.5cm幅くらいの帯状にして、サンドウィッチにぴったりと付
朝のフレッシュロースハム1パック食パン(8枚切り)2枚大葉4枚オクラ6本厚焼き玉子(厚さ1.5cm、11cm x 12cm)1枚からしマヨネーズ10g【ひじきサラダ】ひじき(ドライパック)40gれんこん20gにんじん15gA　しょうゆ大さじ1/3A　マヨネーズ小さじ2○ 添え野菜(赤・黄・橙ミニトマト)各適量

◆チキンバスケットチ
◆サンドイッチフランスパン ブール(大)　1個サンドイッチ用パン12枚【a】きゅうり1本朝のフレッシュロースハム5枚辛しマヨネーズ適量【b】朝のフレッシュハーフベーコン1パックレタス2枚ゆで卵　(マヨネーズ…大さじ1、塩、こしょう)1個辛しバター適量【c】キリクリームチーズ2個お好みのジャム適量【d】キリクリームチーズ2個さつまいも80g砂糖大さじ2パセリ◆チキンバスケットチキンナゲット1袋スティックチキン クリスピー&スパイシー1袋ポテトチップス適量プチトマト適量パセリ適量

ごぼうは細切りし、水であくを取り、細切りした焼き豚と一緒にごま油で炒める。ごぼうが軟らかくなったら、めんつゆで味を整える。卵2個を混ぜ、フライパンで炒り卵を作る。生ハム、レタス、ミニトマト、マヨネーズ(各適量)を用意する。おにぎりの上にレタスを乗せ、①の具を乗せる。②の具も同じように乗せる。③の具は、おにぎりの上にレタスを乗せ、その上に炒り卵、ミニトマト、マヨネーズ、生ハムの順で乗せる。
【カレーベーコンビーンズ】厚切りベーコン80g蒸し大豆100g玉ねぎ1/2個油大さじ1A:　ウスターソース、ケチャップ各大さじ1塩こしょう少々カレー粉小さじ2【焼豚ごぼう】焼豚70gごぼう1/2ごま油小さじ2めんつゆ大さじ1【生ハムサラダ】朝のフレッシュ生ハムロース4枚レタス適量卵2個塩少々油少々ミニトマト適量マヨネーズ適量ご飯(小さ目の丸形おにぎり12個分)適量

・れんこんは酢少々(分量外)を入れた熱湯(分量外)でさっと茹で、ザルに上げて水気を除いておく。 ・スプラウトは根元を除いておく。 ・食パンはオーブントースターで焼き(850W約2分30秒)、片面にマヨネーズを塗っておく。 1. ボウルに《a》を入れ、混ぜ合わせる。 2. 鶏ささみ・れんこん・水菜・スプラウトを加え、和える。 3. 食パン(2枚)のマヨネーズを塗った面に【2】をのせ、残りの食パンではさみ、軽く押さえて半分に切る
鶏ささみ 2本酒 小さじ1/2塩 少々れんこん(いちょう切り) 80g水菜(長さ3㎝) 80gスプラウト(ブロッコリー) 20g[a] エキストラバージン オリーブオイル 大さじ2[a] 酢 大さじ1[a] しょうゆ 小さじ1・1/2[a] ゆずこしょう 小さじ1[a] 砂糖 小さじ1/2食パン(6枚切り) 4枚マヨネーズ 小さじ4
調理時間:約30分　カロリー:約648kcal　

粗切りにした三つ葉と、せん切りにした大葉を混ぜておく。キャベツはせん切りにし、すし酢で15分ほど漬け込む。 2. 牛薄切り肉はさっと湯通しし、塩・こしょうをふる。 3. わさびとマヨネーズを混ぜ、1枚の食パンの表面に塗り、もう1枚にはバターを塗る。 4. ワックスペーパー(あるいはラップなど)の上にバターを塗ったパンの上に1をのせ、その上に2をのせたら、わさびマヨネーズを塗ったパンで挟んで、全体を包む。パンと具材がなじんだらペーパーで包んだままカットする。 ※2. お肉の色が変わる程度に湯通しすればOKです。
調理時間:約25分　カロリー:約612kcal　塩分:約1.4g

(2)厚めのポリ袋に(1)の紫キャベツ、Aを入れてあえ、冷蔵庫で1時間ねかせ(時間外)、しっかりと汁気をしぼる。(3)ボウルにB、(1)のツナを入れて混ぜ、(2)を加えてさらに混ぜる。(4)食パンをめん棒などで薄く伸ばし、片面全体に「ピュアセレクト　マヨネーズ」小さじ1/2を塗る。上下を1cmずつ空けて(3)を1/3量広げ、食パンの上下を合わせるように丸めてしずく形にし、3等分に切る。同様にあと2つ作る。(5)花びらに見立てて器に並べ、好みで真ん中にブロッコリースプラウト、エディブルフラワーを飾る。*添え野菜はお好みのものをお使いください。
サンドイッチ用食パン 3枚紫キャベツ 1枚A酢 大さじ1A砂糖 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々ツナ油漬缶 1/2缶Bホールコーン缶 20gB「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1Bうま味調味料「味の素®」 2ふり「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ1・1/2ブロッコリースプラウト・好みで 適量エディブルフラワー・好みで 適量
カロリー:約464kcal　

(2)耐熱皿に(1)のじゃがいも、「コンソメ」、分量の湯を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱する。ラップをかけたまま5分ほど蒸らし、ザルに上げて水気をきる。ボウルに移し、Aをまぶしてよくつぶし、粗熱を取る。(3)別のボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ1と1/2、Bを入れて混ぜ、(2)のじゃがいもを加えてポテトサラダを作る。(4)(3)のポテトサラダ2/3量をネクタイの形にまとめる。(5)きゅうりはピーラーで薄くスライスし、さらに5mm幅に切る。かに風味かまぼこは赤い部分を切って5mm幅に切る。(6)フッ素樹脂加工のフライ
じゃがいも 1個(150g)「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/4湯 大さじ1/2A酢 小さじ1/2A「瀬戸のほんじお」 少々「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1・1/2B練りがらし 少々B「瀬戸のほんじお」 少々きゅうり 30gかに風味かまぼこ 5本溶き卵 1個分生ハム 3枚「ピュアセレクト マヨネーズ」 少々抹茶 小さじ1/2
カロリー:約218kcal　

(2)耐熱皿に(1)のかぶ・にんじん・スナップえんどうを並べ入れ、「コンソメ」小さじ1、分量の湯を加え、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4分加熱する。(3)ボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」、Aを混ぜ合わせてチーズマヨネーズソースを作る。(4)耐熱容器ににんにく、分量の水、「コンソメ」小さじ1/4を入れ、ラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱し、にんにくがやわらかくなったらすり鉢ですりつぶす(または裏ごす)。(5)アンチョビを入れてさらにすり混ぜ、オリーブオイルエクストラバージ
かぶ 2個(160g)にんじん 1/2本(80g)スナップえんどう 6本「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1・1/4湯 1/4カップ「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ3A粉チーズ 大さじ1A水 小さじ1にんにく 2かけ水 大さじ1アンチョビ・こまかく刻む 1切れ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ3「瀬戸のほんじお」 少々
カロリー:約412kcal　

(5)茶碗にご飯80gを三角のおにぎりを4個作る。オーブントースターでこんがりと焼き、(1)ののマヨみそを1/4量ずつ塗り、軽くあぶる。
ご飯 960gのり 2枚A「ピュアセレクト マヨネーズ」 20gA削り節 6gAしょうゆ 小さじ2Bさけフレーク 25gB「ピュアセレクト マヨネーズ」 16gB「瀬戸のほんじお」 少々「瀬戸のほんじお」 少々C甘みそ 40gC「ピュアセレクト マヨネーズ」 20g
カロリー:約513kcal　

1食パンは3等分に切ってスティック状にし、はちみつをぬる。2バナナは皮をむき、輪切りにする。3①に②をのせ、マヨネーズで線描きし、オーブントースターで軽く色づくまで焼く。

調理時間:約10分　カロリー:約365kcal　塩分:約1.1g

1ボウルに汁気をきったツナを入れ、めんつゆを加えて混ぜ合わせる。2器にご飯を盛りつけ、①をのせ、かつお節を散らし、マヨネーズで線描きをし、せん切りにした青じそをのせる。

調理時間:約5分　カロリー:約455kcal　塩分:約1.1g

1食パンのふちの内側にマヨネーズをしぼり、土手を作る。土手の内側にミートソースとマッシュルームをのせる。2オーブントースターのオーブン皿に①をのせ、軽く色がつくまで焼く。

調理時間:約10分　カロリー:約338kcal　塩分:約2.5g