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「厚揚げ」 の検索結果： 931 件中 （601 - 620）
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[1] 厚揚げに熱湯を回しかけて油抜きし、一口大にちぎる。[2] パプリカとピーマンは一口大の乱切り、たまねぎは2cm角に切ってバラバラになるようにはがしておく。[3] フライパンにごま油を熱してみじん切りにした長ねぎ、にんにくを炒め、香りが出てきたら、豚ひき肉を加えてパラパラになるまで炒める。[4] [3]に[2]を入れ、野菜がしんなりしてきたら、[1]とを加えて一煮たちさせ、水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつける。
厚揚げ 1枚(200g)、豚ひき肉 カロリー:約321kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2ミニトマトは半分に切る。オレンジパプリカはひと口大の角切りにする。3厚揚げはひと口大の角切りにし、油をひいて熱したフライパンでこんがり焼く。4ボウルに①～③を入れドレッシングで和える。
エネルギー 356kcal たんぱく質 16.5g 脂質 27.5g 炭水化物 13.4g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 173g 調理時間:約15分 カロリー:約356kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1厚揚げは1cm幅に切る。2貝割大根は根元を切り落とし、長さ半分に切る。3かに風味かまぼこは半分に切る。4たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。5アルミホイルに①を並べて④、③の順にのせ、オーブントースターでこんがり焼く。6器に⑤を盛りつけ、②をのせる。
エネルギー 327kcal たんぱく質 19.8g 脂質 25.3g 炭水化物 4.8g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 13g 調理時間:約10分 カロリー:約327kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1エリンギは長さ4等分に切り、縦に薄切りにする。厚揚げは熱湯をかけて水気をきり、厚さ1cmに切る。2スプラウトは根元を切り落とす。アルファルファはよく洗って水気をきる。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を炒める。4器に②を敷き、③とコーンをのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 202kcal たんぱく質 8.2g 脂質 15.6g 炭水化物 9.1g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 28g 調理時間:約15分 カロリー:約202kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは皮をむき、ひと口大の乱切りにする。ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。2厚揚げは縦半分に切り、さらに厚さ1.5cmに切る。3フライパンに油をひいて熱し、②の両面を焼き色がつくまで焼く。4器に①と③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 284kcal たんぱく質 12.7g 脂質 22.7g 炭水化物 7.2g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 53g 調理時間:約10分 カロリー:約284kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2食べやすい大きさに切ったキャベツともやしは熱湯でゆでて水にとり、水気をきる。3厚揚げは熱湯をかけて水気をきり、縦半分に切り、さらに厚さ1.5cmに切る。4トマトとゆで卵は、4等分のくし形切りにする。5器に①～④を盛りつけ、砕いたピーナッツを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 226kcal たんぱく質 10.9g 脂質 16.2g 炭水化物 10.5g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 146g 調理時間:約10分 カロリー:約226kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、スライサーでせん切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。水菜は長さ5cmに切る。2厚揚げは縦半分に切り、さらに厚さ1cmに切る。3フライパンに油をひかずに熱し、②の両面を焼き色がつくまで焼く。4器に③を盛りつけ、①をのせ、ちりめんじゃこを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 243kcal たんぱく質 15.8g 脂質 15.7g 炭水化物 9.2g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 61g 調理時間:約10分 カロリー:約243kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、せん切りにする。ピーマンは縦に細切りにする。2厚揚げは熱湯をかけて水気をきり、縦半分に切り、さらに厚さ1cmに切る。豚ロース肉は長さ4cmに切る。3フライパンに油をひいて熱し、②を入れてこんがりと焼き、塩・こしょうをする。4ボウルに①と③を入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 412kcal たんぱく質 18.6g 脂質 32.5g 炭水化物 9.7g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 62g 調理時間:約10分 カロリー:約412kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1スナップえんどうは筋を取り、塩を加えた熱湯でさっとゆでて水にとり、水気をきって、半分にさく。2トマトとゆで卵はくし形切りにする。サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3厚揚げは熱湯をかけて水気をきる。半分に切りさらに2cm幅に切る。4器に①～③を盛りつけ、砕いたピーナッツを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 204kcal たんぱく質 10.6g 脂質 15.3g 炭水化物 6.4g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 62g 調理時間:約15分 カロリー:約204kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1白菜は葉と芯に分け、葉は長さ4cm、芯は縦に5cm幅に切る。にんじんは皮をむき、短冊切りにする。ピーマンはひと口大の乱切りにする。2厚揚げは縦半分に切り、さらに厚さ1cmに切り、片栗粉をまぶす。3フライパンにごま油をひいて熱し、②の両面を焼き色がつくまで焼く。①を入れて炒め、野菜がしんなりしたら、ドレッシングを加えて味をからめる。
エネルギー 367kcal たんぱく質 12.6g 脂質 28.8g 炭水化物 14.2g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 125g 調理時間:約10分 カロリー:約367kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1白菜は葉と芯に分け、芯の部分はそぎ切りにする。葉は食べやすい大きさに切る。2厚揚げは、縦半分に切り、さらに厚さ7mmに切る。3フライパンにごま油をひいて熱し、②を入れて両面に焼き色をつける。①の白菜の芯、葉、ちりめんじゃこの順に加えて炒め、ドレッシングを加えて味をからめる。
エネルギー 308kcal たんぱく質 15.9g 脂質 23.9g 炭水化物 6.7g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 85g 調理時間:約10分 カロリー:約308kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1ゆでたけのこは熱湯でさっとゆで、食べやすい大きさに切る。にんじんは皮をむき、食べやすい大きさに切り、熱湯でゆでて水にとり、水気をきる。エリンギは縦半分に切る。2厚揚げは熱湯をかけて水気をきり、食べやすい大きさに切る。31、2、ししとうに混ぜ合わせたAをぬり、オーブントースターで焼き目がつくまで焼く。
エネルギー 168kcal たんぱく質 5.3g 脂質 14.4g 炭水化物 5.8g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 66g 調理時間:約10分 カロリー:約168kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1...厚揚げとチンゲン菜は一口大に切り、パプリカは1cm幅に切り、長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。2...フライパンにごま油をひき、(1)を炒め、火が通ったところでドレッシング、しょうゆを加え、炒め合わせる。3...お皿に盛りつけ、いりごまをかける。
4人分 生揚げ...1枚チンゲン菜...1株パプリカ(赤)...1/2個長ねぎ...1/2本ごま油...大さじ2ごまドレッシング...大さじ6しょうゆ...小さじ2いりごま(白)...少々 調理時間:約20分 カロリー:約279kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.熱湯を入れて5分以上おき、ジャーを予熱する。2.湯を捨て、先に調味料を全部入れ、混ぜてから具を入れる。3.湯を注ぐ。4.混ぜた後、ふたをしてランチタイムまでほうっておく。
厚揚げ…25g〈薄切りにする〉万能ねぎ…1/2本〈小口切りにする〉温かいご飯…120g粉チーズ…大さじ2みそ…小さじ2和風だしの素…小さじ1削りがつお…1/2袋(約2.5g)熱湯…1 1/2カップ好みで粗びき黒こしょう カロリー:約335kcal 塩分:約3.2g レタスクラブ
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1 鶏肉は余分な脂をとり除き、横に4等分に切ってから、一口大のそぎ切りにする。塩、酒をまぶして10分ほどおく。 2 厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、8等分に切る。生椎茸は石づきを切り、半分のそぎ切りにする。にんじんは斜め薄切りにする。 3 小松菜は熱湯でゆでて水にとり、水気を絞って4cm長さに切り、もう一度水気を絞る。 4 (1)の鶏肉の水気をペーパータオルでふき、そば粉をふってもみ込むようにしてつける。 5 平鍋にだし汁、酒、砂糖、しょうゆ、みりんを合わせて温め、(4
調理時間:約3分 カロリー:約358kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 干し椎茸は水につけ、一晩おいてもどす。石づきを除き、薄いそぎ切りにする。 2 鶏肉は余分な脂を除き、縦4等分にし、一口大のそぎ切りにする。塩、こしょう、酒、片栗粉をもみ込む。 3 厚揚げはペーパータオルで油を押さえ、縦半分に切ってから横1㎝幅に切る。長ねぎは縦半分に切ってから1〜1.5㎝幅に切る。 4 合わせ調味料の材料を混ぜておく。 5 中華鍋に油大さじ2を熱し、鶏肉を入れて炒める。肉の色が変わったら長ねぎと椎茸を加えてさっと炒め、厚揚げと(4)の合わせ調味料を加え
調理時間:約3分 カロリー:約351kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 豚肉は1㎝幅に切って、塩、こしょう、酒をふり、片栗粉をまぶす。 2 厚揚げはペーパータオルで表面の油をふきとり、1.5㎝角の棒状に切る。空心菜は5～6㎝長さに切り、茎と葉先に分ける。にんにくは粗みじん切りにする。 3 合わせ調味料の材料を混ぜておく。 4 中華鍋に油大さじ2を熱し、(1)の豚肉を炒め、火が通ったら、空心菜の茎とにんにくを加えてさっと炒める。厚揚げ、合わせ調味料を加え、最後に空心菜の葉先を加えて強火で炒め合わせる。
豚肉(しょうが焼き用) 250g 調理時間:約3分 カロリー:約358kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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作り方1. 厚揚げはザルにのせて全体に熱湯をまわしかけ、ひとくち大に切って米粉をからませる。鶏の唐揚げは指定の時間電子レンジで温める。 作り方2. ホウレン草は軸を切り落とし、幅5cmに切る。フライパンにサラダ油を熱し、厚揚げを焼き色がつくまで焼く。合わせたを入れる。 作り方3. (2)が煮たったら鶏の唐揚げ、ホウレン草を入れる。再び煮たったら合わせたを混ぜながら加え、トロミをがついたら盛る。
厚揚げ 2個米粉 大さじ1鶏の唐揚げ(冷凍食品 調理時間:約15分 カロリー:約572kcal E・レシピ
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1.キャベツは4cm四方に切り、にらは5cm長さに切る。厚揚げは横半分に切って縦1cm幅に切る。豚バラ薄切り肉は一口大に切る。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、厚揚げを並べ入れる。焼き色がついたら上下を返して端に寄せ、あいたところに豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、すべてをいったん取り出す。3.あいたフライパンにキャベツを入れてさっと炒め、ふたをして時々混ぜながら約3分蒸し焼きにする。にらを加えてさっと炒め、2を戻し入れる。合わせ調味料を回し入れ
カロリー:約792kcal 塩分:約2.7g レタスクラブ
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1. 厚揚げは縦半分に切り、さらに横に6等分する。えのきは石づきを切り、長さを6等分に切る。 2. 耐熱容器に【A】の調味料とミンチミックスを入れ、調味料を肉に絡めるように混ぜる。ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)に2分かける。 3. レンジから取り出したらかき混ぜず、上に厚揚げ、えのきの順にのせる。水100ccを注ぎ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に4分かける。 4. レンジから取り出し、全体を底から大きく混ぜる。【B】の水溶き片栗粉を加え
調理時間:約10分 カロリー:約191kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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