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「厚揚げ」 の検索結果： 931 件中 （621 - 640）
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豚ばら薄切り肉は4㎝幅に、にんじんは4㎝長さの拍子切りにする。厚揚げは1㎝厚さの一口大に、いんげんは4㎝長さに切る。小鍋にAを入れて沸かし、STEP1を入れ蓋をして、火を通す。STEP2を入れ、いんげんが柔らかくなるまで煮る。卵を溶く。STEP4にまわし入れ、さっと火を通す。
卵2個厚揚げ1/2個(120g)豚ばら薄切り肉100gいんげん4本にんじん1/3本A砂糖大さじ1/2ヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆまたはヤマサ 絹しょうゆ減塩大さじ2みりん大さじ1出汁150ml 調理時間:約15分 カロリー:約402kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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1 鶏肉は余分な脂を除き、一口大に切る。塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、ザルに上げる。 2 しらたきは熱湯でさっとゆで、ザルに上げて水気をきり、食べやすい長さに切る。絹厚揚げはザルにのせ、熱湯をかけて余分な油を落とし、1枚を6等分に切る。 3 鍋にだし汁、しょうゆ、塩、酒、砂糖を入れて混ぜ、(1)と(2)を入れ、火にかける。煮立ったら落としぶたをし、20分ほど煮る。すり白ごま(少量をとりおく)を加え、ひと煮して器に盛る。とりおいたすり白ごまを散らす。
鶏もも肉 2枚 調理時間:約3分 カロリー:約406kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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1.スナップえんどうは筋を取る。厚揚げはペーパータオルで油を押さえ、一口大にちぎる。2.鍋にトマトケチャップ大さじ3、酢大さじ1、砂糖大さじ1/2、豆板醤小さじ1/4〜1/2、とりガラスープの素小さじ1/4、水1/2カップを入れて強火にかける。煮立ったら1を加え、落としぶたをして中火で約5分煮る。仕上げにごま油小さじ1を加える。
厚揚げ…1枚(約250g)スナップえんどう…60gトマトケチャップ…大さじ3酢…大さじ1砂糖…大さじ1/2豆板醤…小さじ1/4〜1/2 カロリー:約263kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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[1] 厚揚げは厚みを半分に切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱し、にんにくを入れ、きつね色になりカリッとするまで焼いて取り出す。[3] [2]のフライパンに[1]を入れて中火で焼く。[4] 全面に焼き色がついたら、[2]のにんにくを戻し入れ、バターを加えてからめ、「味ぽん」を回しかけて火を止める。[5] 皿に盛り、粗挽き黒こしょうをかける。※にんにくはチューブタイプのおろしにんにくを使うとより簡単に作れます。
厚揚げ 大1 カロリー:約236kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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厚揚げは熱湯をかけ、1.5cm角に切り、あぶり焼チキンは4つに切る。Aをボウルに入れて混ぜ合わせる。フライパンにごま油を熱し、にんにく、しょうが、長ねぎ、豆板醤を入れて炒め、①を加えてさらに炒める。③に②を入れてとろみがつくまで混ぜながら煮る。枝豆を加え、ひと混ぜして火を止める。
元祖あぶり焼チキン 和風てりやき2個厚揚げ2枚冷凍枝豆1/3カップ長ねぎ(ぶつ切り)1/2本にんにく(みじん切り)小さじ2しょうが(みじん切り)小さじ2豆板醤小さじ1ごま油小さじ2A:酒 伊藤ハム レシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、さっと洗い、厚さ1cmのくし形切りにし、さらに食べやすい長さに切る。ぬれたまま乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。まいたけは小房に分ける。ピーマンは長めの乱切りにする。2厚揚げは縦半分に切り、さらに厚さ1cmに切り、塩・こしょうをする。3フライパンに油をひかずに熱し、②の両面を焼き色がつくまで焼き、器に盛りつける。4③のフライパンに油を足し、①を入れて焼き、塩・こしょうをする。5
調理時間:約10分 カロリー:約389kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは8等分のくし形切りにする。2なすは縦半分に切り、さらに厚さ1.5cmの斜め切りにする。3厚揚げは縦半分に切り、さらに厚さ1cmに切る。4フライパンに油をひかずに熱し、③を並べて両面に焼き色がつくまで焼き、いったん取り出す。5④のフライパンに油をひいて熱し、②を入れて炒め、油が回ったらふたをして、時々炒めながら、やわらかくなるまで火を通す。6⑤に④を戻し、①を入れて炒め、塩・こしょうをし、ドレッシングを加えて味をからめる。
エネルギー 296kcal 調理時間:約15分 カロリー:約296kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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器にカールレタスを敷き、食べやすい大きさに切った(4)を盛り、粉さんしょうをふる。ラディッシュ、五穀米を添える。玉ねぎはくし形に切る。パプリカは玉ねぎの大きさに合わせて切る。フライパンに油を熱し、STEP1、STEP3を炒め、玉ねぎが透き通ってきたら軽く塩・こしょうをふる。STEP2、STEP4を加えて炒め合わせ、Aを加えてさらに炒める。器にご飯を盛り、STEP5をのせる。
厚揚げ1/2枚ブロッコリー1/4個玉ねぎ1/6個赤パプリカ1/8個植物油小さじ1塩・こしょう 調理時間:約10分 カロリー:約468kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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作り方 ・ボウルにしらす干し、Aを入れて混ぜ、片栗粉を加えて混ぜ合わせ、20等分にする。餃子の皮の中央にのせ、皮のまわりに水をつけて半分に折り、中央にギュッと押さえて包む。・沸騰した湯に「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」少々(分量外)を入れ、①を加えて浮き上がってきたら、1分ゆでて、皿に盛り、合わせたBのたれを添える。
材料(20個)(4人分) ・しらす干し 80g・片栗粉 大さじ1・餃子の皮(大判) 20枚A・厚揚げ(油抜きをして7～8mm角に切る) 1枚 調理時間:約25分 カロリー:約312kcal 塩分:約2.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1厚揚げは1cm幅に切る。2ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。ピーマンは5mm幅のせん切りにする。にんじんは皮をむき、短冊切りにする。3アルミホイルを2枚重ね、①を並べて②をのせ、Aを混ぜ合わせたものをかけ、オーブントースターでこんがり焼く。
エネルギー 234kcal たんぱく質 12.6g 脂質 16.8g 炭水化物 8.4g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 40g 調理時間:約10分 カロリー:約234kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1 しめじは根元を除いて小房に分け、長ねぎは1.5㎝幅の斜め切りにする。厚揚げは熱湯に通して油抜きをし、ザルに上げて水気をきって粗熱をとり、8等分に切る。 2 豚肉は広げて塩をふり、小麦粉をまぶす。 3 フライパンに煮汁の材料を入れて火にかけ、煮立ったら(1)の長ねぎを加えて煮る。再び煮立ったら(2)の豚肉を1枚ずつ入れ、肉の色が八分通り変わったら、あればアクを除く。厚揚げ、しめじを加え、落としぶたをして3～4分煮る。 4 器に盛り、おろしわさびを添える。
絹厚揚げ 調理時間:約3分 カロリー:約319kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
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、スイートチリソース、オイスターソースを加え、水分を飛ばすように炒める。 【4】全体になじんだらバジルを加え、ひと混ぜして火
■ガパオ風鶏肉とパプリカの炒めもの鶏もも肉 2枚(600g) (塩小さじ1/2 粗びき黒こしょう小さじ1/3 小麦粉大さじ1)パプリカ(赤・黄) 各1個(340g)玉ねぎ 1個(200g)にんにく 3かけバジル 20g ナンプラー 大さじ2+1/2 スイートチリソース 大さじ3 オイスターソース 大さじ1●油■カリカリ厚揚げのエスニック炒め厚揚げ 2枚(340g 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1.しいたけは軸を除いて5mm幅に切り、しめじは小房に分け、えのきたけは食べやすい長さに切る。トマトは5mm厚さに切る。2.厚揚げは約5mm厚さのそぎ切りにし、塩少々をふって、1切れずつに小麦粉を薄くまぶしつける。3.フライパンに油大さじ2を熱し、2を両面焼く。カリッとおいしそうな焼き色がついたら取り出す。4.同じフライパンにバター10gを入れて火にかけ、溶けてきたら1のきのこ類を加えて炒める。しんなりしたらソースの材料を合わせて加え、ひと煮立ちさせる。5.器に3と1
カロリー:約476kcal 塩分:約2.6g レタスクラブ
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下準備 ・厚揚げは熱湯をさっとかけ油抜きし、長さ3㎝、厚さ5㎜の薄切り。 ・人参は皮をむき、長さ3㎝の短冊切り。 ・小松菜は根元を除き、水で洗い、長さ3～4㎝に切っておく。茎と葉に分けておく。 ・白菜ザク切りにし、硬い部分と葉に分けておく。 ・きくらげは水で戻し(5分～)、水気を切り、石づきを除いておく。 ・aは合わせておく。 ・片栗粉・水は合わせておく(水溶き片栗粉)。 1. フライパンにごま油・おろししょうがを入れて熱し、人参・小松菜の茎の部分・白菜の固い部分を加え
調理時間:約20分 カロリー:約442kcal ABC cooking Studio
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1白菜は5mm幅の細切りにする。セロリは筋を取り、薄切りにする。セロリの葉は、食べやすい大きさにちぎる。2厚揚げは縦半分に切り、さらに厚さ5mmに切る。フライパンに油をひかずに熱し、焼く。3ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。フライパンに油をひいて熱し、炒める。4器に①～③を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 256kcal たんぱく質 13.4g 脂質 18.9g 炭水化物 10.3g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 109g 調理時間:約10分 カロリー:約256kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむき、細切りにする。2厚揚げは縦半分に切り、さらに厚さ1cmに切る。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。3ほうれん草は長さ4cmに切る。4フライパンに油をひいて熱し、①、②の順に炒め、にんじんがしんなりしたら、③を入れてさっと炒め、しょうゆとアマニ油マヨネーズを加えて全体を炒める。
エネルギー 270kcal たんぱく質 9.8g 脂質 24g 炭水化物 4.5g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 67g 調理時間:約10分 カロリー:約270kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは厚さ2cmのくし形切りにする。ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。小松菜は長さ5cmに切る。2厚揚げは縦半分に切り、さらに厚さ1cmに切る。3フライパンに①と②を並べ、酒を回しかけ、ふたをして、弱火で約8分蒸し焼きにする。4③の食材に火が通ったら、ドレッシングをかける。
エネルギー 135kcal たんぱく質 7.2g 脂質 7.9g 炭水化物 8.5g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 73g 調理時間:約15分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1ピーマンは2cm幅の斜め切りにする。2ソーセージは斜め半分に切る。厚揚げは熱湯をかけて水気をきり、縦半分に切って、さらに1cm幅に切る。3フライパンに油をひいて熱し、溶いた卵を炒め、いったん取り出す。4③と同じフライパンに①と②を入れて炒める。火が通ったら、③を戻し入れて炒める。5④の火を止め、Aを加えて全体にからめる。
エネルギー 350kcal たんぱく質 13.9g 脂質 29.1g 炭水化物 7.6g 食塩相当量 2g 野菜摂取量 50g 調理時間:約15分 カロリー:約350kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1厚揚げは熱湯をかけて水気をきって、縦半分に切り、さらに厚さ1cmに切る。かぶはよく洗い、茎を約1cm 残して皮つきのまま6等分のくし形切りにする。2ブロッコリーは小房に分ける 。ミニトマトはヘタを取る。3スプラウトは根元を切り落とす。4フライパンに油をひいて熱し、①を入れ、両面に焼き色をつける。5④に②を加えて酒を回しかけ、ふたをして、中火～弱火で約10 分蒸し焼きにする 。6⑤の食材に火が通ったら、③を散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 162kcal 調理時間:約20分 カロリー:約162kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1ゴーヤーは縦半分に切り、ワタと種を取り、薄切りにする。塩(分量外)でもみ、水で洗って水気をきる。2厚揚げは熱湯をかけて水気をきり、縦半分に切り、さらに厚さ1cmに切る。3豚ばら肉はひと口大に切る。4フライパンにドレッシング大さじ2を入れて熱し、③を炒め、①、②の順に加えて炒める。具材に火が通ったら、溶いた卵と残りのドレッシングを加え、さっと炒める。5器に④を盛りつけ、かつお節を散らす。
エネルギー 471kcal たんぱく質 16.8g 脂質 41.2g 炭水化物 調理時間:約15分 カロリー:約471kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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