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「塩分1～3g > 中華」 の検索結果： 2587 件中 （801 - 820）
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1 大根は皮つきのまま3～4㎝長さの縦細切りにし、ボウルに入れて塩をふり、10分ほどおく。しんなりしたらしっかりと水気を絞る。 2 干しえびはさっと洗い、ぬるま湯大さじ4に10分ほど浸してもどし、水気をきって粗く刻む(もどし汁はとりおき、スープに使う)。 3 鍋に湯1+1/2カップを沸かし、酒を加える。豚肉を1枚ずつ入れ、色が変わるまでゆで、水気をふいて細切りにする(ゆで汁はとりおき、スープに使う)。 4 万能ねぎは斜め薄切りにし、しょうがはすりおろす。 5 ボウルに(1
調理時間:約3分 カロリー:約464kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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グリーンアスパラガスは根元を落として堅い部分の皮をむき(全体備考参照)、長さを4等分に切る。たまねぎは縦半分に切り、横に1cm幅に切る。鶏肉は1cm厚さのそぎ切りにしてから、1cm幅の棒状に切る。ボウルに入れて【A】を順に加え、サッともみ込む。フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉とたまねぎを2〜3分間炒める。肉の色が変わり、たまねぎがしんなりとしたら、にんにくとアスパラガスを加え、さらに2分間ほど炒める。アスパラガスの色が鮮やかになったら、【B】を加えて混ぜ合わせる。[br
調理時間:約15分 カロリー:約200kcal 塩分:約1.9g NHK みんなの今日の料理
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1 豚肉は長さを半分に切って鍋に入れ、長ねぎ、しょうがの皮、酒、肉がかぶるくらいの湯を加えて火にかけ、煮立ったら弱めの中火にし、ふたをして40分ゆでる。火を止め、ゆで汁につけたまま冷ます。 2 冷めたらゆで汁をきり、半量を薄切りにし、辛子じょうゆをつけて食べる。
豚肩ロース肉(塊) 800g 長ねぎ(青い部分) 10cm しょうがの皮 1かけ分 酒 1/2カップ･･･ 調理時間:約3分 カロリー:約249kcal 塩分:約1.5g キューピー3分クッキング
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1 えびは洗って水気をふき、殻をむいて背ワタをとり、酒、塩、片栗粉を順にまぶす。 2 白菜は一口大に切り、葉元と葉先に分けておく。長ねぎは斜め薄切りにする。 3 フライパンに油大さじ1を熱し、えびを入れて両面をさっと焼き、油をきってとり出す。 4 (3)のフライパンに油大さじ1を足し、長ねぎと白菜の葉元を入れ、7～8分かけて薄く焼き色がつくまでしっかりと炒め、葉先も加えてさらによく炒める。 5 (4)に酒、鶏ガラスープの素、湯を加えてふたをし、弱めの中火でトロトロに
調理時間:約3分 カロリー:約164kcal 塩分:約2.9g キューピー3分クッキング
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たまねぎとマッシュルームは薄切りにします。ブロッコリーは小房にわけて塩ゆでします。 マカロニはゆでてざるにあげ、水気をきります。 フライパンにバターを熱し、たまねぎを炒めます。 たまねぎがしんなりしてきたらマッシュルームを加えてひと混ぜし、ホワイトソース・牛乳を加え、弱火で滑らかになるまで混ぜます。 「帆立貝柱水煮フレーク」を加え、塩・･･･
調理時間:約25分 カロリー:約312kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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白菜と長ねぎは細切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切る。鍋に豚肉・白菜・「味付榨菜」・水を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして10分煮る。塩・こしょうで味を調える。器に盛り、長ねぎをのせる。
材料(2人分)豚バラ薄切り肉100g白菜1枚(100g)「味付榨菜」1/2びん(50g)水400ml長ねぎ1/4本塩適宜こしょう適宜 カロリー:約220kcal 塩分:約1.7g 桃屋 かんたんレシピ
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1 鶏肉は身側に塩をふって10分ほどおき、出てきた水気をふきとる。長ねぎはぶつ切りにし、しょうがは薄切りにする。 2 耐熱皿に(1)の鶏肉を皮を上にして入れ、酒をふり、長ねぎとしょうがを散らし、ラップをふんわりとかけて電子レンジ(500W)に6分30秒～7分かける。そのまま粗熱がとれるまでおいて余熱で火を通す。 3 なすはヘタを切って耐熱皿に入れ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジ(500W)に約6分30秒かけ、粗熱をとる。 4 棒棒鶏ソースを作る。ボウルに練り白ごまを入れ
調理時間:約3分 カロリー:約319kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は厚い部分を切り開いて厚みを均一にし、太い筋や脂をとり除き、2cm角に切る。しょうゆ、酒を加えて混ぜ、片栗粉を加えてもみ込む。 2 長芋は皮をむき、1.5cm角に切る。椎茸は石づきを除き、4等分に切る。 3 しょうがは1.5cm角の薄切りにする。にんにくは薄切りにする。赤唐辛子は種を除き、3等分に切る。 4 合わせ調味料の材料を混ぜておく。 5 フライパンに油大さじ1、(3)のしょうが、にんにく、赤唐辛子を入れて強めの中火で炒める。香りが立ったら(1)の鶏肉を加え
調理時間:約3分 カロリー:約377kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1.ミニトマトはへたを取って半分に切る。豆腐は1cm角に切る。わかめは手でこまかく砕く。2.鍋に水2カップとスープの素、酒大さじ1を入れて火にかけ、煮立ったら1をすべて加える。再び煮立ったら塩、しょうゆ、こしょう、ごま油各少々で調味する。
ミニトマト…6個豆腐…1/3丁(約100g)カットわかめ(乾燥)…少々とりガラスープの素…小さじ1・酒、塩、しょうゆ、こしょう、ごま油 調理時間:約10分 カロリー:約63kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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1 あさりは海水程度の塩水につけて砂抜きし、殻をきれいに洗う。花にらは4～5cm長さに切る。 2 にんにくとしょうがはみじん切りにし、トウチと合わせてさらに刻む。 3 合わせ調味料を混ぜる。片栗粉大さじ1を水大さじ1+1/2で溶いておく。 4 中華鍋に油大さじ1を熱して花にらを中火でさっと炒め、色が鮮やかになったらとり出す。あいた鍋に油大さじ1を足し、(2)を入れて中火で炒める。香りが出たら豆板醤を加えて軽く炒め、あさりを加えひと炒めする。 5 (4)に合わせ調味料を加え
調理時間:約3分 カロリー:約90kcal 塩分:約2.1g キューピー3分クッキング
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せ、再びラップをかけて、電子レンジで加熱し完成です。(目安:600W/約1分) ＼ POINT / 辛さは、トウバンジャン
材料 [ 2人分 ]アルゼンチン赤えび8尾長ねぎ30gソーストマトケチャップ大さじ2料理酒大さじ2ごま油大さじ2しょうゆ大さじ1/2片栗粉小さじ2トウバンジャン小さじ1おろしにんにく小さじ1おろししょうが小さじ1/2酢小さじ1砂糖小さじ2/3中華だし(顆粒)小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約275kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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1 鶏肉は余分な脂をとり除いて軽く筋切りし、大きめの一口大に切って塩、こしょう、カレー粉をまぶす。 2 玉ねぎは粗みじん切りにし、生椎茸は軸を除いて薄切りにしする。ジャンボピーマンはヘタと種を除いて3cm長さの細切りにする。 3 フライパンに油大さじ1+1/2を熱し、玉ねぎを入れて弱めの中火できつね色になるまでじっくりと炒める。油少々を足し、生椎茸とジャンボピーマンを加えてさらに炒め、しんなりしたらケチャップ、はちみつ、オイスターソース、しょうゆで味をつける。 4 (3
調理時間:約3分 カロリー:約613kcal 塩分:約2.4g キューピー3分クッキング
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・塩 小さじ1/3・ごま油 大さじ1/2・塩 少々・こしょう 少々
調理時間:約15分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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パプリカはヘタと種を除いて5mm幅の細切りにし、しょうがは太めのせん切り、チンゲンサイは縦4～6等分に切る。フライパンにサラダ油大さじ1を入れ、中火にかける。まな板に豚肉をパックごと裏返して置き、かたくり粉小さじ2をふる。端から固く巻いて棒状にし、6等分に切ってかたくり粉適量をまぶす。フライパンに**2**の豚肉を入れ、転がしながら全面を焼きつける。パプリカも加える。**3**に【A】を順に加え、しょうがも加えて3～4分間ふたをして煮る。最後の1分間でチンゲンサイを加え
調理時間:約7分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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1 鶏肉は小さめの一口大にそぎ切りにする。ボウルに入れ、しょうゆ、酒、塩、おろししょうがを加えてしっかりもみ込み、10分ほどおく。 2 キャベツは葉元の固い部分を除き、せん切りにする。 3 耐熱ボウルにマヨソースの材料を入れて混ぜておく。 4 (1)の鶏肉の汁気をきり、小麦粉をしっかりまぶす。油を170℃に熱して入れ、カリッとするまで3～4分揚げて火を通す。(3)に加えてあえる。 5 器に(2)のキャベツを広げて盛り、(4)をのせる。
鶏胸肉 2枚(400g 調理時間:約3分 カロリー:約345kcal 塩分:約1.6g キューピー3分クッキング
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1 かぼちゃは種とワタを除き、3～4cm角に切る。長ねぎは3～4cm長さのぶつ切りにする。豚肉は大きめの一口大に切る。 2 合わせ調味料を混ぜる。 3 鍋に油小さじ1を熱し、豚肉を入れて中火で焼きつけるように炒め、脂が出てきたら赤唐辛子と長ねぎを加えて炒める。肉にこんがりと焼き色がついたらかぼちゃを加えて炒め、全体に油がまわったら合わせ調味料を加え、ふたをして8～10分煮る。 4 煮汁が少なくなったらしょうゆとごま油を加え、鍋をゆすって味をからめる。
豚肩ロース肉(塊 調理時間:約3分 カロリー:約328kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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【下準備】解凍した「大粒むきえび」をペーパータオルの上にのせます。ペーパータオルで押さえて、しっかり水分をふき取ります。 長ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにします。「大粒むきえび」に片栗粉をまぶします。【A】は混ぜ合わせておきます。 フライパンにサラダ油の半量を入れて中火で熱し、(1)のえびを入れて両面こんがりと焼き、一度取り出しま･･･
調理時間:約15分 カロリー:約218kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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1 牛肉は一口大に切り、しょうゆと酒をもみ込む。 2 カリフラワーは小房に分ける。長ねぎは斜め1cm幅に切る。生木くらげは食べやすい大きさに切って、水からゆで、沸騰したらザルに上げて水気をきる。しょうがは薄切りにする。 3 合わせ調味料の材料を混ぜておく。卵は割りほぐし、塩、こしょうを加えて混ぜておく。 4 中華鍋に油大さじ1/2を熱し、(1)の牛肉に片栗粉大さじ1/2をまぶして炒め、八分通り火が通ったらとり出す。 5 鍋をきれいにして油大さじ1を熱し、しょうが
調理時間:約3分 カロリー:約282kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1 鶏肉は水気をふき、塩を両面にふってすり込み、室温に20分ほどおく。 2 鍋(直径22cm)に分量の水、スープの素、長ねぎ、しょうがの薄切りを入れて混ぜ、(1)の鶏肉を皮目を下にして入れ、強火にかける。ひと煮立ちしたら火を止め、ふたをして4分おき、鶏肉を返してさらに4分おいて余熱で火を通す(肉の厚い部分に竹串を刺して、澄んだ肉汁が出てくれば火が通っている)。 3 バットに鶏肉をとり出し、粗熱がとれたらラップをかけ、冷蔵庫に2時間以上入れて冷やす。 4 きゅうりはピーラー
調理時間:約3分 カロリー:約308kcal 塩分:約1.8g キューピー3分クッキング
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1.豆苗は4cm長さに切り、長ねぎはみじん切りにする。卵は溶きほぐす。2.フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱する。溶き卵を入れ、すぐに温かいご飯を加え、木べらで卵と混ぜながらほぐす。ほぐれたら、ねぎ、むきえび、とりガラスープの素小さじ1を加えて炒め合わせ、えびの色が変わったら豆苗を加えて混ぜ合わせる。全体に混ざったら塩、こしょう各少々をふり、鍋肌からしょうゆ小さじ1を回し入れ、さっと混ぜる。
むきえび…150g卵…2個豆苗…1/2袋長ねぎ…2/3本温かいご飯 カロリー:約551kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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