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「塩分3～5g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 220 件中 （21 - 40）
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、**2**の野菜、**3**の2cm長さのパクチー、**3**のたれを加えて全体をからめる。
・牛肉 150g・きゅうり 1本・トマト 2コ・紫たまねぎ 1/4コ・サニーレタス 1枚・赤とうがらし 2本・パクチー 2～3株・酢 大さじ1・レモン汁 大さじ1・ナムプラー 大さじ1・桜えび 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・砂糖 小さじ2・にんにく 1かけ分・塩 少々・サラダ油 少々 調理時間:約15分 カロリー:約250kcal 塩分:約3.7g NHK みんなの今日の料理
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[1] サーモンは一口大のそぎ切りにする。[2] ボウルにを入れ、[1]をあえ、30分程度漬ける。[3] 器に盛り、粗挽き黒こしょうをふり、お好みでせん切りの青じそを散らす。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
サーモン (刺身用) 1さく(100g)、、玉ねぎのピクルス 1/2個分(75g)、ピクルスの漬け汁 1/4カップ、オリーブオイル 大さじ1、、粗挽き黒こしょう 適量、青じそ 適宜 カロリー:約250kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1 玉ねぎ、にんじん、セロリをすりおろし、(a)を加えてしっかり馴染むまで混ぜる。2 豆腐、レタスは一口大に切り、ミニトマトは半分に切る。3 器に盛り付け、ドレッシングを添える。玉ねぎの辛味が強い場合は、おろした後に少し時間を置くと和らぎます。
【サラダ】 豆腐 1/2丁レタス 3枚ミニトマト 6個【ドレッシング】 (a)プラス糀 糀甘酒 40ml(a)レモン汁 大さじ2(a)オリーブオイル 大さじ2(a)塩 小さじ1玉ねぎ 1/4玉にんじん 1/3本セロリ 50g 調理時間:約15分 カロリー:約227kcal 塩分:約3.2g マルコメ レシピ
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かつおは薄いそぎ切りにする。ルッコラ、水菜は4cmの長さに切る。ラディッシュは根を薄い輪切りにする。ミニトマトは縦4等分に切る。ボウルにAを合わせ、STEP1を加えてさっと和え、STEP2と器に盛り、マヨネーズを細くしぼりかける。
戻りがつお1さく(約200g)ルッコラ1/2束水菜1株ラディッシュ2個ミニトマト4個Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1酢大さじ1オリ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約479kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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1大根は皮をむき、細切りにし、塩をふって約10分おき、しんなりしたら水気をしぼる。わかめは食べやすい大きさに切る。2ボウルに①とツナを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約175kcal 塩分:約3.7g キューピー とっておきレシピ
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[[ヨーグルトサラダチキン|rid=41453]]は薄切りにする。キャベツは大きめの一口大に切り、太い軸は半分に割るように切る。にらは5cm長さに切る。【A】は混ぜ合わせておく。フライパンにキャベツを広げ入れ、水大さじ1+1/2をふってふたをし、中火にかけて3分30秒間ほど蒸す。**2**にヨーグルトサラダチキンとにらを加えてざっと混ぜて火を止め、器に盛りつける。【A】をかけ、黒こしょう少々をふる。
・ヨーグルトサラダチキン 1枚・春キャベツ 5～6枚・にら 1/3 調理時間:約10分 カロリー:約300kcal 塩分:約4g NHK みんなの今日の料理
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[1] 豚バラ肉はしょうがと長ねぎを加えた熱湯で下ゆでする。 [2] 皮をむいたさといもを下ゆでする。 [3] [1]と[2]を分量の「追いがつおつゆ2倍」と水で煮含める。
豚バラ肉 薄切り 60g、しょうが 少々、長ねぎ 少々、さといも 6個、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1カップ カロリー:約229kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1 ソーセージは卵焼き器のサイズに合わせて、両端を切り、青ねぎは小口切りにする。 2 【A】を合わせて混ぜる。 3 卵焼き器にサラダ油を入れて中火にかけ、【A】を流し入れて少し固まってきたら、ソーセージ、青ねぎ、天かすを加える。 4 周りがカリッとしてきたら、半分に折りたたむ。 5 チーズをのせて蓋をし、チーズがトロッしたら、8等分に切って器に盛り付けて、かつお節をかける。
材料(1人前) かつお節 1パック 【A】割烹白だし 大さじ1/2 【A】たこ焼き粉 50g 調理時間:約15分 カロリー:約666kcal 塩分:約4.5g ヤマキ おいしいレシピ
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ささ身は筋をとり、塩・こしょうをふる。フライパンにオリーブオイルを熱し、ささ身を焼いて中まで火を通す。あら熱がとれたらそぎ切りにする。卵は好みの固さにゆで、みじん切りにする。レタス、サニーレタスはひと口大にちぎる。トマトは薄切りにする。きゅうりは斜め薄切りにする。STEPAを合わせてドレッシングを作り、冷蔵庫で冷やす。器にSTEP1、STEP2、STEP3を盛り合わせ、STEP4をまわしかける。全粒粉パンを添える。
鶏のささみ1本塩・こしょう少々オリーブオイル適量卵1 調理時間:約10分 カロリー:約413kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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1いんげんは長さ4等分に切る。2ペンネは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる1分前に①を加え、一緒にゆで、流水で冷やして水気をきる。3トマトはひと口大に切る。4ゆで卵は4等分に切り、さらに半分に切る。5ボウルに②～④、汁気をきったツナ、ブラックオリーブを入れ、オイルソースで和える。
調理時間:約15分 カロリー:約514kcal 塩分:約3.3g キューピー とっておきレシピ
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1 ミキサーに「プラス糀 糀甘酒」、豆乳、塩、酢を入れて、3秒ほど攪拌する。2 サラダ油を5～6回に分けて加え、その都度しっかり撹拌する。・できあがったら清潔な容器に移して冷蔵庫に入れ、早めに使い切ってください。・ボウルと泡立て器でも作れますが、乳化が足りず、ゆるくなることが多いので、ミキサーがおすすめです。・ハンドミキサーで作る場合は、材料を倍量にすると混ぜやすいです。
プラス糀 糀甘酒 大さじ2無調整豆乳 大さじ1酢 大さじ1塩 小さじ1/2サラダ油 100ml 調理時間:約10分 カロリー:約955kcal 塩分:約3.0g マルコメ レシピ
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[1] なすはヘタを取って縦半分に切り、皮に細かく斜めの切り目を入れ、食べやすい大きさに切る。ししとうがらしは包丁の先などで穴をあける。 [2] えびは背ワタを取り、内側に包丁を数カ所入れて筋を切り、一度伸ばしてから丸めて楊枝をさし、片栗粉をまんべんなくまぶす。 [3] 揚げ油を160～180℃の中温に熱して、ししとうがらしをサッと揚げる。同様になすを30秒程度、えびを30～40秒程度揚げる。※なすやえびを油に入れて、浮いてきたら一度裏返し、再び浮いたら中まで揚がっています
カロリー:約142kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 大根の皮は、5mm幅の細切りにする。[2] ポリ袋に[1]、を入れて軽くもみ込み、冷蔵庫で30分以上漬ける。※冷蔵庫に保管し、3～4日を目安にお召し上がりください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
大根 皮1/2本分、、、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、しょうゆ 大さじ1、ごま油 大さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1、赤とうがらし (小口切り) 適量 カロリー:約119kcal 塩分:約3.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1 切り餅は薄切りにし、ソーセージは斜め半分に切る。白菜は細切りにして、玉ねぎは5mm厚さ程度に切る。にんじんは短冊切りにする。 2 鍋に【A】、白菜、玉ねぎ、にんじんを入れて強火にかける。 3 煮立ったらソーセージを加えてもうひと煮立ちさせ、餅を加えてやわらかくなるまで加熱する。 4 器に盛って温かいうちにチーズをのせ、ドライパセリをかける。
材料(2人前) 切り餅 2個 ウインナーソーセージ 4本 白菜 100g 玉ねぎ 50g にんじん 30g 【A】割烹白 調理時間:約15分 カロリー:約347kcal 塩分:約3.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1鶏のから揚げは半分に切る。ボウルに入れ、ドレッシングをからめる。サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。木綿豆腐は水切りをしておく。ピクルスはみじん切りにする。3ボウルに②とキユーピーハーフを入れ、木綿豆腐をくずしながら混ぜる。ゆで卵を大きめにくずしながら加え、さっと和える。4器に①を盛りつけ、③をかける。
調理時間:約10分 カロリー:約520kcal 塩分:約4g キューピー とっておきレシピ
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[1] キャベツは細切りにし、熱湯でサッとゆで、しっかりと水けを絞る。[2] [1]をバットに広げて、「カンタン酢」、塩を加えて30分ほど漬ける。[3] フライパンを熱し、食べやすい大きさに切ったソーセージをころがしながら焼きつける。[2]に加えて全体を混ぜ、黒こしょうをふる。さらに10分ほど漬ける。(そのまますぐでもおいしい)[4] クリームチーズを1.5cm角に切り、[3]とあえて器に盛る。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
ソーセージ 5～6本、キャベツ 3 カロリー:約388kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] なすはヘタを取って縦に半分に切り、皮に切り込みを入れ、食べやすい大きさに切る。ししとうは、切り目を入れる。[2] 「追いがつおつゆ2倍」は水で希釈する。[3] 油を170℃の中温に熱して、ししとうをサッと揚げる。なすは皮目を下にして揚げ、しんなりしたらバットに取り、油をきる。[4] [3]が熱いうちに、[2]のつゆに漬け込む。10分ほど漬け込んだ後に器に盛り、せん切りにしたしょうがを添える。※ししとうは破裂しやすいので、指で繊維に沿って縦にひとつ穴をあけておき
カロリー:約91kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] かぶは茎を2cm残して皮をむき、6等分する。根元に泥が残っている場合は流水で取り除く。葉の部分は3cm長さに切る。油揚げは一口大に切る。[2] 鍋に[1]のかぶ(根)と油揚げを入れ、を加える。煮立ったら弱めの中火にし、竹串がすっと通るまで10分ほど煮る。かぶの葉の部分を加え火を通す。
かぶ (葉つき) 2個、油揚げ 2枚(40g)、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1カップ カロリー:約144kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1レンコンは皮をむき節のまま、茹でてザルにあげる。2Aで10分ほど弱火で炊き、そのまま冷ましておく。(*煮汁が少ない場合はペーパータオルなどで落し蓋をしてください)32.のレンコンの水分をとり、穴にチーズを詰める。(*チーズを片方の穴から一方向に詰めると、隙間ができずきれいに入れることができます)4ボウルにBを入れてよく混ぜて衣を作る。3.に小麦粉を薄くまぶして竹串をさし、衣をつける。5170℃に熱した揚げ油に竹串をさしたままの4.を鍋底につかないように入れて、衣の表面全体
調理時間:約30分 カロリー:約143kcal 塩分:約3.3g 六甲バター レシピ
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[1] はるさめは沸騰した湯で7～8分ゆでて、水でしめる。[2] きゅうりはせん切り、ハムは短冊切りにする。[3] ボウルに[1]、[2]、白菜の甘酢漬け、漬け汁、ごま油を加えてあえる。
白菜の甘酢漬け 100g、きゅうり 1/2本、はるさめ 30g、ハム 2枚、甘酢漬けの漬け汁 大さじ3、ごま油 大さじ1/2 カロリー:約180kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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