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「塩分3～5g > 洋食」 の検索結果： 779 件中 （41 - 60）
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1 こんにゃくは両面にフォークを刺して所々穴を開け、棒状になるように6等分に切る。塩小さじ1/3をふってもみ、洗って塩を落として水気をふく。 2 小鍋にソースの材料を入れて混ぜ、火にかけひと煮立ちさせる。キャベツは一口大にちぎる。 3 豚肉1枚にこんにゃく1切れをのせ、肉で覆うように巻く。さらに豚肉もう1枚を重ねるようにして、全体に巻きつけてギュッと握り、形を整える。同様にして全部で6個作り、塩、こしょうをふる。 4 小麦粉を分量の水で溶き、(3)の全体にぬるようにつけ
調理時間:約3分 カロリー:約657kcal 塩分:約3.0g キューピー3分クッキング
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1 玉ねぎはみじん切りにする。ベーコンもみじん切りにする。 2 ボウルに冷たいひき肉、ベーコン、粗塩、こしょう、しょうゆを加え、粘りが出るまで手早く練る。卵を加えて全体になじむまで練り、玉ねぎを加えて混ぜる。パン粉を加えてさっと混ぜ、冷蔵庫で1時間以上休ませる。 3 マッシュルームは縦半分に切る。ほうれん草はゆでて水にとり、水気を絞って5～6cm長さに切る。 4 (2)のハンバーグ生地を8等分し、丸めて円盤形に整える。 5 フライパンに油大さじ3を熱し、ハンバーグを入れ
調理時間:約3分 カロリー:約456kcal 塩分:約3.0g キューピー3分クッキング
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1.アスパラガスは根元1〜2cmを切り落とし、下半分の皮を皮むき器でむき、長さを3等分にする。ルウは刻む。2.ハンバーグだねを作る。パン粉と牛乳を合わせる。玉ねぎに小麦粉をまぶす。ボウルにひき肉、塩、こしょうを入れてよく練り、粘りが出たらパン粉、玉ねぎ、卵を加えてさらに練り混ぜる。2等分し、2cm厚さの小判形にする。3.フライパンに油を薄くひき、2を並べて中央を少しくぼませる。あいたところにアスパラガスも加え、火にかけて3〜4分焼く。アスパラガスは時々転がし、火が通っ
カロリー:約738kcal 塩分:約3.7g レタスクラブ
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白菜は縦に4～5cm幅に切ってラップで包み、電子レンジ(600W)に4～5分間かける。にんじんは薄い輪切りにする。【肉ダネ】の【A】の材料をボウルに入れて練り混ぜ、ご飯を加えてひと混ぜする。直径20cmの鍋に水カップ1/4を入れ、白菜の葉を放射状に重ねて敷き詰める。小さい内葉は残しておく。**1**の【肉ダネ】を詰めて軽く押さえる。にんじんを並べ、白菜の内葉ものせる。先に敷いた白菜の葉先で包んで固形スープの素を砕いて加え、水カップ1/2を注ぐ。ふたをして中火にかけ、沸い
調理時間:約45分 カロリー:約850kcal 塩分:約3.6g NHK みんなの今日の料理
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1 玄米を炊く。玄米はさっと洗ってザルに上げる。圧力鍋に玄米と分量の水、塩を入れ、全体を混ぜる。ふたをして強めの中火にかける。圧力がかかったら、弱火で約30分炊く。火を止め、そのまま圧が抜けるまでおく(各圧力鍋の表示に従って炊く。圧力鍋がない場合は、炊飯器の玄米モードで、表示通りに炊く)。 2 玉ねぎは薄切りにする。トマトは1cm角に切る。ごぼうは皮をきれいに洗い、一口大の長めの乱切りにし、水に5分ほどさらし、ザルに上げる。れんこんは皮をむいて一口大の乱切りにし、さっと水に
調理時間:約3分 カロリー:約512kcal 塩分:約4.1g キューピー3分クッキング
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1 もやしは洗って水気をきり、耐熱ボウルに入れてラップをし、電子レンジ(500W)に6分かける。水気をきり、おろししょうが、みそを加えてまんべんなくあえ、冷めたら水気を絞る。 2 ミニトマトは横半分に切る。万能ねぎは斜め薄切りにしてさっと水にさらし、水気をきる。 3 ボウルに卵、おろし玉ねぎ、パン粉、塩、こしょうを合わせて混ぜ、合びき肉を加えて手でよく練り混ぜ、ボウルに叩きつけて空気を抜く。 4 (1)のもやしを加えてさらに練り混ぜ、4等分する。それぞれ両手でキャッチボール
調理時間:約3分 カロリー:約324kcal 塩分:約3.6g キューピー3分クッキング
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ほうれん草は長さ5㎝に切る。しめじは小房に分ける。ミニトマトは半分に切る。スパゲッティは表示通りゆでる。フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、しめじとミニトマトを炒める。火が通ったら「きざみにんにく」を加え、スパゲッティ、ほうれん草、ゆで汁を加えて炒め合わせる。
材料(1人分)スパゲッティ(1.6mm)100gほうれん草60gしめじ1/2袋ミニトマト5個「きざみにんにく」大さじ2スパゲッティのゆで汁大さじ2オリーブオイル大さじ2 カロリー:約672kcal 塩分:約3.3g 桃屋 かんたんレシピ
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1 手羽元は骨の両脇に切り込みを入れ、塩をふって10分ほどおく。 2 玉ねぎは茶色い皮をむき、頭の部分を落とし(皮と頭の部分はとりおく)、4等分のくし形に切る。にんじんは頭の部分を落とし(頭の部分はとりおく)、皮つきのまま8つ割りにする。セロリは斜め1㎝幅に切る。菜の花は3㎝長さに切る。 3 押し麦はザルに入れてさっと洗い、水気をきる。 4 にんにくは薄皮つきのままつぶし、玉ねぎの皮と頭の部分、にんじんの頭の部分、セロリの葉とともにお茶用パックに入れる。 5 鍋に分量の水
調理時間:約3分 カロリー:約317kcal 塩分:約3.3g キューピー3分クッキング
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に軽くたたきつけながら耳たぶくらいの堅さにする。ひとまとまりにして表面をなめらかにし、ラップをして15分間以上おく。ソーセ
・トマトの水煮 1缶・にんにく 小さじ1/4・小麦粉 小さじ2強・砂糖 小さじ1・オリーブ油 大さじ1・オレガノ 小さじ1・白ワイン 大さじ2・塩 小さじ1/2・ローリエ 1枚・薄力粉 200g・ベーキングパウダー 小さじ3・砂糖 大さじ1・塩 1つまみ・サラダ油 小さじ2・ぬるま湯 90～100ml・ウインナーソーセージ 4本・ブロッコリー 1 調理時間:約45分 カロリー:約770kcal 塩分:約3.2g NHK みんなの今日の料理
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1.冷凍うどんは袋の表示どおりに電子レンジで解凍する。ピーマンは縦半分に切って縦5mm幅に、玉ねぎは縦5mm幅に、ロースハムは半分に切ってから5mm幅に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、玉ねぎを透き通るまで炒める。ピーマンを加えてさっと炒め、トマトケチャップ大さじ4、ウスターソース大さじ1/2、塩、こしょう各少々を加えて炒める。3.うどん、ハムを加えて炒め合わせる。器に盛り、粉チーズ少々をふる。
冷凍うどん…2玉ロースハム…3枚ピーマン カロリー:約414kcal 塩分:約3.2g レタスクラブ
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1 豚肉は脂身と赤身の境目に、包丁の先で4～5か所切り込みを入れて筋切りをし、両面に塩、こしょうをふる。 2 玉ねぎは縦薄切りにし、トマトは1cm角に切る。 3 つけ合わせを作る。じゃが芋は皮をむいて2～3mm厚さの半月切りにして鍋に入れ、牛乳と塩を加えて火にかける。煮立ったら弱火にし、ふたをずらしてのせてときどき混ぜながら煮る。じゃが芋がやわらかくなってきたら木ベラなどで粗くつぶしながら煮て、とろみがついたらこしょうをふり、火を止めて冷めないようにしておく。 4
調理時間:約3分 カロリー:約480kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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1.弁当箱にご飯を詰め、梅干しをのせる。2.カップに「牛塩すき煮」を入れて、好みで白いりごま少々をふる。3.「菜の花の甘酢あえ」を汁けをきって半分の長さに切り、「にんじんとちくわのきんぴら」もそれぞれカップに入れて詰める。好みでいちごを別の容器に入れて。
「牛塩すき煮」…1/3量「菜の花の甘酢あえ」…1/5量「にんじんとちくわのきんぴら」…1/3量梅干し…小1個ご飯…茶碗1杯分白いりごま…少々いちご カロリー:約811kcal 塩分:約3.3g レタスクラブ
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1 玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにくはみじん切りにする。トマトは1cm角に切る。 2 鍋にオリーブ油を熱し、玉ねぎ、にんじん、セロリを炒め、薄く色づいたら合びき肉を加えてほぐすように炒め、にんにくを加えて香りが出るまで炒める。 3 (2)に小麦粉をふり入れて粉っぽさがなくなるまで炒め、トマト、ローリエを加えて混ぜる。ふたをずらしてかけ、ときどき混ぜながら約20分煮、ふたをとってさらに10分煮、塩、こしょうで調味する。 4 鍋に水2リットルを沸かして塩小さじ4を加え
調理時間:約3分 カロリー:約608kcal 塩分:約4.1g キューピー3分クッキング
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1 肉だねを作ります。ボウルにひき肉を入れ、冷たいうちに塩、こしょう、しょうゆを加え、手で粘りが出るまで混ぜ、卵とおろし玉ねぎを加えてよく混ぜ、生パン粉を加えてムラなく混ぜます。ラップをして冷蔵庫で冷やしておきます。 2 玉ねぎ、セロリ、にんにくはみじん切りにします。 3 鍋にオリーブ油大さじ3とにんにくを入れ、弱火でゆっくりと炒めて香りを出し、玉ねぎとセロリを加えて透き通るまでよく炒めます。トマト水煮をつぶして缶汁ごと加え、湯1カップ、スープの素、ローリエ、パセリの軸
調理時間:約3分 カロリー:約783kcal 塩分:約3.3g キューピー3分クッキング
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[1] スナップえんどうは筋を取り、ゆでて2枚に開く。[2] ロースハム、ミニトマトは4等分に切る。たまねぎは薄切りにする。[3] [1][2]を混ぜ合わせ、「カンタン酢」または「カンタン酢レモン」をかけて全体にからめ、10分ほど漬ける。
ロースハム 3枚、スナップえんどう 10さや(100g)、たまねぎ (スライス) 1/2個(100g)、ミニトマト 3個、、ミツカン カンタン酢 3/4カップ、、 カロリー:約173kcal 塩分:約4.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1.アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とし、3cm長さに切る。さつま揚げは1cm四方に切る。2.鍋に湯を沸かして塩適宜を入れ、マカロニを袋の表示どおりにゆで始める。ゆで上がりの3分前にアスパラガスを加えてゆで、すべてざるにあけて湯をきる。3.フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて火にかける。香りが立ったらさつま揚げ、コーン、2のマカロニ、アスパラガス、ケチャップ大さじ2〜3、こしょう少々を加えて炒め合わせる。弁当箱に詰め、粉チーズをふる。
さつま揚げ…1 カロリー:約539kcal 塩分:約3.1g レタスクラブ
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1. ベーコンとアスパラは、こんがり焼き色がつくまで焼く。卵を焼いて目玉焼きを作る。 2. ベーコンを焼いたフライパンに【A】の材料を入れ、ひと煮立ちさせてソースを作る。 3. 器に雑穀ごはんを盛り、ベーコン、アスパラ、目玉焼きを盛り付け2をかける。お好みでスプラウトを添える。
彩りキッチン® ハーフベーコン 4枚 雑穀ごはん 200g アスパラガス 4～5本 卵 1個 スプラウト 適宜 A しょうゆ 大さじ1 A みりん 大さじ1 A バター 15g 調理時間:約25分 カロリー:約646kcal 塩分:約4.6g 日本ハム レシピ
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[[豚バラと大根の甘辛煮込み|rid=44127]]は凍ったまま鍋に出し、水カップとカレールーを加えて弱火にかける。ルーが溶けたら器に盛ったご飯の上に等分にかける。
・豚バラと大根の甘辛煮込み 2袋分・水 カップ1+1/2・カレールー 2かけ・ご飯 2杯分 調理時間:約10分 カロリー:約870kcal 塩分:約4.3g NHK みんなの今日の料理
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1 あさりは海水程度の塩水をヒタヒタに加え、暗い場所に3～4時間おいて砂抜きし、殻をこすり合わせて洗う。 2 ベーコンは1cm幅に切る。玉ねぎ、マッシュルームは縦に薄切りにする。にんにくはみじん切り、赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。 3 約3リットルの熱湯に塩大さじ2を加え、スパゲティを袋の表示時間より1分短くゆでる。 4 鍋にバター30gを溶かしてにんにくを炒め、香りが立ったら赤唐辛子を入れてひと炒めする。玉ねぎ、ベーコン、マッシュルームを順に加えながら炒め、玉ねぎ
調理時間:約3分 カロリー:約568kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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1 えびは殻をむいて背ワタをとり、大きいものは半分に切り、塩、こしょうをふります。固ゆで卵は殻をむき、1個を6～8つのくし形に切ります。 2 玉ねぎは1.5cm角に切ります。マッシュルームは石づきをとって軸をはずし、かさは縦4つに切り、軸は大きければ半分に切ります。 3 パンは上部1cm位を横に切り、中をくりぬいてケースにし、上部はふたにします。とり出した中身も残しておきます。 4 鍋にバターを溶かして玉ねぎを炒め、透き通ったらマッシュルーム、えびを順に加えて炒めます
調理時間:約3分 カロリー:約563kcal 塩分:約3.2g キューピー3分クッキング
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