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「塩分3～5g > 洋食」 の検索結果： 779 件中 （121 - 140）
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1 たこと枝豆のトマト煮 黒こしょうごはん添え 【1】枝豆は塩ゆでしてザルに上げ、さやをむく。 【2】たこは水洗いして水気をふき、一口大のぶつ切りにする。玉ねぎはくし形に切り、にんにくは軽くつぶす。 【3】鍋にオリーブ油、バター各大さじ1+1/2を熱し、にんにくと玉ねぎを中火で炒める。香りが出たらたこを加えてさっと炒め、塩、こしょう、酒をふり、トマトの水煮を缶汁ごと加えてつぶし、分量の水も加える。フツフツと煮立ってきたら弱火にし、ふたをずらしてかけ、約40分煮込む。 【4
調理時間:約3分 カロリー:約536kcal 塩分:約3.4g キューピー3分クッキング
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1.ひき肉はパックに入れたまま塩小さじ1/2、粗びき黒こしょう小さじ1/4、小麦粉大さじ3を加え、粉っぽさがなくなるまでスプーンで約1分混ぜる。2等分し、ペーパータオル2枚にそれぞれのせ、直径約10cmの円形に整える。2.しめじはほぐし、いんげんは長さを半分に切る。3.フライパンに油小さじ1を中火で約30秒熱し、1を入れ、ペーパータオルをはずす。まわりに2を並べる。4〜5分焼き、上下を返して2〜3分焼く。しめじといんげんは時々上下を返し、焼けたら途中で取り出し、器に盛る。4
カロリー:約504kcal 塩分:約3.6g レタスクラブ
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[1] を全て混ぜ合わせる。全体が滑らかになるまでよく混ぜる。[2] [1]を2個に分け、丸く形を整える。真ん中は指で軽く押し、くぼませる。[3] フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、強火で焼く。片面に焦げ目がついたらひっくり返して弱火にし、ふたをして中まで火を通す。つまようじをを刺して透明な肉汁が出てきたら皿に盛り付ける。大根おろしのせ、「味ぽん」をかける。お好みのを添える。
、合びき肉 200g、たまねぎ (みじん切り) 1/2 カロリー:約342kcal 塩分:約3.2g ミツカン メニュー・レシピ
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鶏肉は皮側を下にしてバットにのせ、塩、こしょう、白ワインをふり、竹串で身側を数か所刺す。たまねぎとにんじんは薄切りにする。セロリは筋を除いて斜め薄切りにする。耐熱皿に半分に切った昆布を置き、その上に**2**の半量とハーブ適量を散らして鶏肉をのせる。残りの**2**とハーブ適量を肉の上に散らしたら、バットに残った白ワインを加え、ラップをかける。電子レンジ(600W)に4分間かけたら一度取り出して皿を揺すり、再び電子レンジに4分間かける。ラップをかけたまま粗熱が取れるまでおき
調理時間:約20分 カロリー:約240kcal 塩分:約3.5g NHK みんなの今日の料理
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1 干しえびは分量のぬるま湯につけ、1時間以上おく。 2 豚肉は2cm幅に切る。白菜キムチは1cm幅のざく切りにする。万能ねぎは小口切りにする。 3 鍋にごま油大さじ2を熱して白菜キムチをひと炒めし、豚肉を加えて肉の色が変わるまで炒め合わせる。 4 (3)に(1)をつけ汁ごと加え、煮立ったらアクを除き、みそとコチュジャンを煮汁で溶いて加え、にんにくを入れる。おぼろ豆腐をくずしながら加え、豆腐が温まったら万能ねぎを散らす。
豚バラ肉(薄切り) 200gおぼろ豆腐 400 調理時間:約3分 カロリー:約378kcal 塩分:約3.3g キューピー3分クッキング
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1 マッシュルームは薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。玉ねぎは縦4つ割りにしてから横に薄切りにする。 2 フライパンに油大さじ1とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら中火にして玉ねぎを炒め、しんなりしたらマッシュルームを加えてさっと炒める。 3 (2)を端に寄せてケチャップを入れ、水分を飛ばすように少し煮つめる。水1カップを加えて10分煮、さらにドミグラスソースを加えて5分煮る。 4 この間に、牛肉に粗塩、こしょうをして小麦粉をまぶし、油小さじ2を熱し
調理時間:約3分 カロリー:約722kcal 塩分:約3.0g キューピー3分クッキング
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1 ブロッコリーは小さめの小房に分け、茎の部分は皮をむき3～4㎝長さの薄い短冊切りにする。エリンギは縦横半分に切り、縦薄切りにする。ベーコンは1㎝幅に切る。 2 鍋に3ℓの湯を沸かして塩大さじ1を加え、スパゲティを表示時間通りにゆではじめる。ゆで上がる6分ほど前に(1)のブロッコリーを加えて一緒にゆでる。 3 中華鍋にオリーブ油大さじ1を熱してベーコンを炒め、ほぐれたらエリンギを加えて炒める。全体に油がまわったら、生クリーム、牛乳、パルメザンチーズ、塩を加え、軽く煮て火
調理時間:約3分 カロリー:約653kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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1. 耐熱皿に鶏むね肉を入れ、お肉に塩、酒をふり、ねぎ、スライスしたしょうがを乗せて蒸す。蒸気が上がってきてから15～17分ほどで中まで火が通る。蒸し汁に漬けたまま粗熱をとる。 2. 1の表面に片栗粉を軽くまぶし、大さじ1のサラダ油で表面をカリッと焼く。 3. フライパンから2を取り出し、大さじ1のサラダ油を入れて熱して、棒状に切った【A】の野菜を炒めて塩をふる。 4. 2をスライスし、3とともに皿に盛りつける。 5. 3のフライパンに斜め切りにした葉ねぎ、ポン酢、ごま油
カロリー:約445kcal 塩分:約3.0g 日本ハム レシピ
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なす1コは耐熱皿にのせてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)に2～3分間かける。粗熱を取って1cm厚さに切り、オリーブ油・塩・こしょう各少々をからめる。表面加工のしてあるフライパン(直径26cm)に、のばした[[ピザ生地|rid=41716]]1枚を入れ、指でくぼみをつけ、[[トマトソース|rid=41716]]の1/4量を塗り広げる。**1**、ツナ、ピザ用チーズを散らし、ふたをして中～強火で30秒間焼く。弱火にして12～15分間焼き、ふたを取って中火で約30
調理時間:約25分 カロリー:約710kcal 塩分:約3.4g NHK みんなの今日の料理
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[1] 鍋にのみそと砂糖を入れてよく練り、弱火にかけて酒を少しずつ入れてのばす。「穀物酢」を加えてさらに混ぜ、ひと煮立ちさせて酸味がやわらいだら火を止める。[2] うどは3～4mm厚さ、6～7cm長さの棒状に切って、薄い酢水(分量外)にさらす。[3] アスパラガスは色よくゆで、うどと同じようにに切る。[4] 牛肉はサッと湯通しして冷水につけ粗熱を取って水けをきる。[5] [2]と[3]を混ぜて揃え、[4]の牛肉で巻く。[6] 器に盛って[1]のタレをかける。[br
カロリー:約266kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1 小麦粉はふるってボウルに入れ、ドライイースト、塩を加え、湯とバージンオリーブ油を合わせたものを少しずつ加えながら混ぜる。ひとつにまとまったら台にとり出し、表面がなめらかになるまでこねる。 2 (1)をボウルに戻し入れ、ラップをして温かいところに約1時間置き、約1.5倍にふくらむまで発酵させる。 3 トマトソースを作る。玉ねぎとにんにくはすりおろし、耐熱ボウルに入れてオリーブ油を加え、ラップなしで電子レンジ強に2分かける。 4 トマトの水煮を手で細かくつぶして(3)に加え
調理時間:約3分 カロリー:約680kcal 塩分:約3.2g キューピー3分クッキング
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1.豚肉は下味をすり込み、そのまま室温に約20分おく。玉ねぎは縦薄切りにし、キャベツは2等分のくし形切りにする。2.厚手の鍋(直径20cm)にオリーブ油大さじ1を強火で熱し、豚肉を焼く。全面にこんがりと焼き色がついたら、いったん取り出す。3.同じ鍋にオリーブ油大さじ1を足し、1の玉ねぎ、にんにくを加えて炒める。しんなりしたら水1カップ、ローリエ、マスタード大さじ4を加えて混ぜる。4.豚肉を戻し入れ、1のキャベツを加えて強火で煮る。ひと煮立ちしたらふたをして弱火で約20分煮
カロリー:約406kcal 塩分:約3.0g レタスクラブ
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1.米は洗ってざるに上げる。とりむね肉は余分な脂を除き、塩小さじ1/4をふる。にんじんは1cm角に切る。2.炊飯器の内釜に米、バター、酒大さじ1、洋風スープの素小さじ1/2、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れ、1 1/2合の目盛りまで水を注ぎ、ざっと混ぜる。とり肉、にんじんをのせ、普通に炊く。3.セロリは斜め薄切りにし、塩小さじ1/4をふって混ぜ、約5分おく。水けをきり、オリーブ油大さじ1、レモン汁1/4個分、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。炊き上がったらとり肉を取り出し
カロリー:約701kcal 塩分:約3.1g レタスクラブ
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鶏肉は皮は好みで取り除き、大きめのブツ切りにする。塩小さじ1/2、こしょう少々をふっておく。たまねぎはザク切りに、にんじんは皮をむいて1cm厚さの輪切りに、じゃがいもは皮をむいて四つ割りにする。大きめの鍋にたまねぎ、鶏肉、にんじん、じゃがいもを順に重ねる。トマトケチャップを加え、オリーブ油を回しかける。ふたをして強火にかけ、5分間煮たらひと混ぜし、中火で20～25分間、野菜が柔かくなるまで煮込む。塩・こしょう各適量で味を調え、仕上げにしょうゆを加え混ぜる。器にご飯を盛り
調理時間:約40分 カロリー:約850kcal 塩分:約4.4g NHK みんなの今日の料理
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1.レタスは手でざっくりと裂き、保存用密閉袋に入れてすし酢(市販品)大さじ4を加えて軽くもみ、約1時間おく。
レタス…1/2個すし酢(市販品)…大さじ4 カロリー:約110kcal 塩分:約3.7g レタスクラブ
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1.「ナポリタン」は器に盛る。2.ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。3.小さめのフライパンにバター10gを溶かし、2を流し入れる。しばらくおき、大きな泡が出てきたら木べらで外側から内側へ向け、大きく混ぜる。半熟になったら1にのせる。
「ナポリタン」(温かいもの)…全量卵…2個牛乳…大さじ2・塩、こしょう、バター カロリー:約800kcal 塩分:約4.7g レタスクラブ
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1 塩豚を作る。豚肉は大きめの一口大に切ってボウルに入れ、粗塩と粗びき黒こしょうをよくもみ込み、はちみつをまぶし、ローズマリーとパセリをちぎってはりつける。ラップをかけて冷蔵庫に入れ、一晩以上おく(そのまま3～4日おいてもよい)。 2 キャベツは太い葉脈をそぎとってざく切りにし、にんじんは短冊切りにする。じゃが芋は皮をむいて1cm厚さの輪切りにし、水洗いして水気をきる。 3 フライパンに油大さじ1を熱して塩豚を並べ入れ、両面を香ばしく焼き、油をきってとり出す。 4
調理時間:約3分 カロリー:約462kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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鶏肉は1枚につき、塩小さじ1/2強、黒こしょう少々を両面にふり、皮側に茶こしで小麦粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油を熱し、皮を下にして入れる。ふたをして弱火で3～5分間焼く。最後の1分間は少し火を強める。皮に焼き色がついたら裏返し、ふたをしてさらに3～5分間焼き、八分(ぶ)どおり火を通す。火を止めて、気になればフライパンの余分な脂を紙タオルで拭き、バターとレモン汁大さじ1を加える。フツフツとして軽くとろみがつくまで、弱火で煮からめる。もう1枚も同様に焼く。じゃがいもは皮
調理時間:約35分 カロリー:約680kcal 塩分:約3.2g NHK みんなの今日の料理
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1.玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。2.フライパンにバターを中火で溶かし、玉ねぎをしんなりするまで炒める。牛切り落とし肉を加え、肉の色が変わるまで炒め、小麦粉大さじ1を加えてさっと炒める。3.おろしにんにく、カットトマト缶、トマトケチャップ大さじ2、洋風スープの素(顆粒)小さじ2、水1/2カップを加え、煮立ったら5〜6分煮る。しょうゆ大さじ1/2を加えて1〜2分煮て、塩、こしょうで味をととのえる。器に温かいご飯を等分に盛り、ハッシュドビーフをかける。
牛切り落とし カロリー:約693kcal 塩分:約3.0g レタスクラブ
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サラダフレーク」を使ってもよいでしょう。トッピングにコーン缶やグリンピースをつかってもかわいくできます。
材料 [ 3人分 ]「香味焼 焼がに風味」1パックスパゲティ240gピーマン(飾り用)適量にんにく2～3片オリーブ油大さじ1.5コンソメキューブ2個トマト水煮(缶詰)400g生クリーム200cc塩小さじ1/2ブラックペッパー少々 調理時間:約10分 カロリー:約705kcal 塩分:約3.5g ニッスイ レシピ
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