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「日野菜」 の検索結果： 2645 件中 （201 - 220）
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❶アサリは砂抜きをして、しっかりと洗いざるにあげて水けを切る。❷フライパンに日清MCTリセッタ、みじん切りにしたにんにく、種を除いて刻んだ鷹の爪を入れ火にかけ香りが出たらあさりを加えさっと炒め、酒を加え蓋をしてあさりが開くまで加熱し、開いたらあさりを取り出す。❸2のフライパンにオイスターソース、おろししょうが、水を加えひと煮立ちさせ、春雨をそのまま加え水分を吸わせるように煮ていく。❹水分がなくなってきたらあさりを戻し、3cm長さに切った万能ねぎをと日清ヘルシーごま香油を加え
カロリー:約275kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶キャベツは2～3cm角に切る。ミニトマトはへたを取り除き、1/4に切る。さわらは塩・こしょうをふって下味をつけ、小麦粉をまぶす。❷フライパンに日清キャノーラ油をひき、さわらを入れて軽く両面を焼く。❸キャベツ・ミニトマトを加え、白ワイン・水・日清ドレッシングダイエット ごま香るうま塩味をまわし入れ、蓋をして10分蒸し煮する。 (途中で汁気が不足するようなら水を足す)❹あさりを加え、蓋が開くまで加熱する。❺器に盛りつけ、パセリをふる。
キャベツ 2枚さわら 2切れ塩 調理時間:約25分 カロリー:約170kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶豚肉は細切りにし、Aで下味をつけ、軽く片栗粉をまぶし、卵白をからめ、みりん、しょうゆで味をつける。❷フライパンに日清MCTリセッタを温め、①を炒める❸グリーンレタスは、適当な大きさにちぎる。セロリは斜め薄切りにする。きゅうりは薄切りにする。ブロッコリースプラウトは根元を除く。トマトは薄切りにする。ミントはさっと洗う。❹生春巻きの皮はもどして、半分に切る。❺生春巻きの皮を広げた上に、レタスを広げ、②や野菜をのせ、日清マヨドレをかけて巻く。
豚もも薄切り肉 280g～A 調理時間:約25分 カロリー:約249kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶サラダほうれん草は食べやすい大きさに切る。❷ベーコンは8mm幅に切り、アルミホイルにのせて、トースターで脂が出てカリッとするまで焼き、脂をキッチンペーパーでふき取る。フランスパンは1.5cm角に切り、日清キャノーラ油を表面に塗って、トースターで軽く色がつくまで焼き、冷ます。❸皿に、1、2を盛り付け、上から日清ドレッシングダイエット クリーミーシーザーをかける。お好みで粉チーズをかける。
サラダほうれん草 1～1・1/2パックベーコン 2枚(できれば厚切り)フランス 調理時間:約10分 カロリー:約121kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶玉ねぎは皮をむき、根元を切り落とさないように8等分に深く切込みを入れ、耐熱容器にのせる。❷ベーコンは5mm幅、パプリカは5mm角(又は細切り)に切り、1の玉ねぎの間に挟むようにのせる。❸2に塩、日清かけて香る純正ごま油をかけ、ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W) で1個当たり約3～4分間、玉ねぎがしっとりとするまで加熱する。仕上げに、日清アマニ油ドレッシング焙煎香味ごまをかけ、パセリのみじん切りをちらす。(ナイフなどで切り分けながら食べる)
玉ねぎ 小2個 調理時間:約10分 カロリー:約166kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶フライパンに日清ヘルシーごま香油を中火で熱し、豚薄切り肉を両面火が通るまで焼き、塩、こしょうをする。フライパンの横でしめじも焼く。❷レタスはちぎり、きゅうり、ラディッシュは薄く輪切りにする。パプリカは3cm長さの細切りにする。❸お皿に2の野菜を盛り、1の肉をのせ、日清アマニ油ドレッシング焙煎香味ごまをかける。
豚薄切り肉 250g塩、こしょう 各少々日清ヘルシーごま香油 小さじ1レタス 1/3個ラディッシュ 3個きゅうり 2/3本パプリカ(黄) 1/6個しめじ 調理時間:約10分 カロリー:約247kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶キャベツは1cm幅の短冊に切る。もやしは芽と根を取る。しめじは石突を取って小房に分ける。トマトは薄く輪切りにする。ベーコンは5mm幅に切り、日清キャノーラ油で炒める。❷キャベツ・もやし・しめじを熱湯でさっと茹でて冷まし、水気をきっておく。❸皿にトマトを敷き、野菜を盛り付け、日清ドレッシングダイエット ごま香るうま塩味をかける。
キャベツ 1枚もやし 100gしめじ 1/2パックトマト 1個ベーコン 1枚イタリアンパセリ 適量日清キャノーラ油 適量日清ドレッシング 調理時間:約15分 カロリー:約61kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶キャベツは1cm幅の短冊に切る。きゅうりは乱切りにする。黄パプリカは縦半分の薄切りにする。にんにくはスライスし、日清キャノーラ油で揚げる。ロースハムは4等分に切る。ミニトマトは半分に切る。イタリアンパセリは粗みじん切りにする。チーズは5mm角に切る。❷器にリーフレタスを敷き、野菜を盛り付け、日清ドレッシングダイエット ごま香るうま塩味をかける。
キャベツ 2枚きゅうり 1本黄パプリカ 1/4個にんにく 1かけロースハム 3枚ミニトマト 4個イタリアンパセリ 1g 調理時間:約15分 カロリー:約74kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶マグロはさくのまま塩、ブラックペッパーを多めにまぶし、日清キャノーラ油を熱したフライパンで、中火～強火で表面に焦げ目がつく程度にサッと焼き、(各面1分程度)火が通りすぎないようにバットなどにうつす。粗熱が取れたら8mm幅に切る。❷レタスは小さくちぎり、ベビーリーフと一緒に器に盛り付ける。❸1をのせ、千切りにした青じそ、1.5cm角に切ったトマトをちらし、食べる直前に日清ドレッシングダイエット 香味しょうがをかける。
マグロ(刺身用さく) 約200g塩 調理時間:約15分 カロリー:約119kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶トマトは半分に切ってスライスし、きゅうり、セロリ、長ねぎは千切りにする。ザーサイは粗く刻む。松の実はトースターで軽くローストし、粗く刻む。❷日清マヨドレに、ポン酢を少しずつ加えながらのばし、松の実、ザーサイ、日清ヘルシーベジオイルを加えて混ぜる。❸4等分にきった豆腐を器に盛り、1のトマト、千切り野菜、2の順にのせる。
豆腐 400gトマト 1個きゅうり 1/2本セロリ 8cm分長ねぎ(白い部分) 8cmザーサイ 大さじ1･1/2～2松の実 小さじ2ポン酢 大さじ2日 調理時間:約15分 カロリー:約130kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶なすは乱切りに、ズッキーニは輪切りし、170度に熱した日清ヘルシーベジオイルで2～3分素揚げして火を通す。❷レタスはちぎり、きゅうり、セロリは斜め薄切りにする。❸パクチーは2cm幅に切る。ピーナッツは粗く刻む。厚揚げは1.5cm角に切り、アルミホイルの上に載せ、トースターで2～4分焼く。❹お皿に2の野菜を盛り、1をのせ、3と桜えびをトッピングする。仕上げに日清アマニ油ドレッシング焙煎香味ごまをかける。
なす 2本ズッキーニ 1/2本厚揚げ 150gレタス 1/4個 調理時間:約15分 カロリー:約222kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶水菜は冷水につけてパリッとしたら水けをふき、3cm長さに切る。長ねぎは3cm長さの白髪ねぎにして冷水にさらし、水けをふく。いんげんは両端を落として塩少々(分量外)を加えた熱湯でゆでて冷水にとってさめたら3cm長さに切る。以上を合わせて器の中央にふわりと置く。ミニトマトはへたを取って半分に切る。❷豚肉は塩、こしょう各少々をふる。フライパンに日清キャノーラ&アマニ油を熱し、豚肉を焼いて①の周りに盛り、ミニトマトをちらし、日清アマニ油ドレッシングこく和風を回しかける。
豚 調理時間:約15分 カロリー:約347kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶じゃがいもは、やわらかくゆでて、熱いうちに木べら等で固形が残る程度にざっとつぶし、Aで下味をつけ、日清MCTオイルHCを加えて混ぜる。❷にんじんはいちょう切り、玉ねぎは繊維を切るように薄切りにする。2つまとめてラップをかけ、電子レンジ(500W)で約2分加熱する。❸きゅうりは小口切りにして塩少々(分量外)でもみ、水気を絞る。ハムは細切りにする。❹1のじゃがいもがさめたら、2と3を加えて日清マヨドレで和え、塩、こしょうで味を調える。
じゃがいも 中2個(250g)～A 調理時間:約20分 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶きのこ類は石突きを除き、日清マヨドレを熱したフライパンで中火で炒める。水分が飛んで、焦げ目がついてくるまでしっかりと炒め塩・こしょうをする。(途中水分が多すぎる場合は水分を捨てると良い)火を消して、醤油、レモン汁を加えて和える。❷ミニトマトは半分に切り、かぼちゃは一口サイズに切ってやわらかくゆでる。レタスは一口サイズにちぎり、ベビーリーフと一緒に混ぜておく。❸器にレタスとベビーリーフを盛り、1のきのこのソテー、2を盛りつける。上に日清マヨドレをかける。
えのき 1 調理時間:約20分 カロリー:約79kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶にんじんは千切りにする。ぜんまいは4cm程度の長さに切る。牛肉は5mm幅の細切りにする。❷沸騰した湯で、もやし約5分、にんじんとぜんまい水煮約2分、ほうれん草1分～1分30秒程度順番にゆでる。ほうれん草は水に取り、絞ってから4cm長さに切る。❸牛肉は日清ヘルシーごま香油を敷いたフライパンで炒める。❹2、3を日清ドレッシングダイエット 香味しょうがで和える。
にんじん 1/3本ぜんまい水煮 80g牛薄切り肉 100g大豆モヤシ 1袋ほうれん草 1把日清ヘルシーごま香油 調理時間:約20分 カロリー:約136kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶レタス、ルッコラなどお好みのサラダ野菜を一口サイズにちぎる。❷ごぼう以外の根菜は2mm厚にスライスする。ごぼうは、ピーラーで細長くむくように8本程度スライスする。れんこんとさつまいも、ごぼうは水に5分程度さらしてから、水気をしっかりとふき取る。170～180度の日清キャノーラ油でカリッとするまで素揚げする。❸1のサラダ野菜の上に、2の根菜チップスをのせ、日清ドレッシングダイエット クリーミーシーザーをまわしかける。
サラダ野菜(レタス、ルッコラ、ベビーリーフ 調理時間:約20分 カロリー:約161kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶生鮭は皮を引き、1切れを4等分してAをふる。❷アボカドは縦半分に切り種と皮を取って、縦半分に切り1cm幅に切る。紫玉ねぎは繊維と直角に薄切りにして水に5分間ほどさらして水けをふく。サニーレタスは冷水につけてパリっとしたら水けをふき、食べやすい大きさにちぎる。❸素焼きアーモンドは粗く刻む。❹フライパンに日清キャノーラ&アマニ油を熱し、①を両面きつね色に焼いて取り出す。❺器に②と④を彩りよく盛り、③をちらし、日清アマニ油ドレッシング青じそを回しかける。
生鮭 2切れ～A 調理時間:約20分 カロリー:約442kcal 塩分:約1.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶レタスはちぎり、ベビーリーフ、ハーブの葉の部分とあわせておく。トマトは串切りに、きゅうりは2mm厚の輪切りにする。パプリカは長さを半分に切って、薄切りにする。❷鶏むね肉は塩・ブラックペッパーを多めに両面にまぶし、日清キャノーラ油を熱したフライパンで中まで火を通す。粗熱が取れたら食べやすいようそぎ切りにする。❸お皿に1の野菜、2を盛りつけ、仕上げに日清ドレッシングダイエット クリーミーシーザーをかける。
レタス 2枚ベビーリーフ 2パック生ハーブ(ディル、チャービル 調理時間:約25分 カロリー:約166kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶豚ヒレ肉は、塩、こしょうをし、薄力粉、卵、パン粉の順に衣をつけ、180℃の日清ヘルシーベジオイルで7〜10分程揚げる。❷水菜は4cm幅に切り、にんじんと大根はピーラーでけずり、水にさらし、水気をふきとる。❸器に水菜、一口大に切ったヒレカツ、にんじん、大根を彩りよく盛り、日清サラドレあじわいオリーブフレンチをかける。
豚ヒレ肉 200g塩 こしょう 適宜薄力粉 大さじ1卵 1/2個パン粉 大さじ6日清ヘルシーベジオイル 適宜水菜 1束にんじん 適宜大根 適宜日清 調理時間:約30分 カロリー:約195kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶かぼちゃは柔らかく茹で、皮を除きつぶしておく。木綿豆腐は両面をペーパータオルで水けをふき、軽く押さえておく。(水切りは必要ありません)❷フードプロセッサーにひき肉、A、1を入れて撹拌する。かぼちゃは最初に正味約30g程度から入れて、きれいな卵風の色になるよう量を調節して撹拌する。❸卵焼きフライパンに日清ヘルシーベジオイルを熱し、2をフライパンの2/3程度になるよう伸ばして形を作り、軽く焦げ目がつくまで焼く。裏返して同様に焦げ目をつける。❹3を日清ヘルシーベジオイルを薄く
調理時間:約25分 カロリー:約116kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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