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4粉末ソースと(2)の麺を加え、炒め合わせる。トマトケチャップを加えて、さらによく和える。
材料(2人分)玉ねぎ1/2個ピーマン2個ポークランチョンミート100g焼きそば用蒸し中華麺2玉サラダ油大さじ1カゴメトマトケチャップ大さじ6焼きそば用粉末ソース1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約382kcal　塩分:約2.3g

❹麺が炒め上がったら火を弱め、添付の調味料を入れてよく混ぜ合わせ、皿に盛り付ける。食べる時に、お好みで日清やみつきオイル アジアンパクチーをかける。
シーフードミックス 200gキャベツ 60g玉ねぎ 60gにんじん 30g塩焼きそば(市販) 2人分日清やみつきオイル アジアンパクチー 小さじ2+お好みの量
調理時間:約15分　カロリー:約410kcal　塩分:約4.3g

大きく混ぜて半熟に炒め、いったん取り出す。同じフライパンにサラダ油大さじ1/2を足して中火で熱し、豚ひき肉をほぐしながら炒める。肉の色が変わったらゴーヤーを加え、緑色が鮮やかになるまで炒める。3.焼きそば用麺をほぐしながら加え、麺の上に酒、ナンプラー各大さじ1〜1　1/2、水大さじ1、粗びき黒こしょう各少々、1の赤とうがらしをふり、ほぐしながら炒める。卵を戻し入れ、ざっと炒
豚ひき肉…150gゴーヤー…1/2本赤とうがらし…1/2本卵…2個焼きそば用麺…2玉こしょう…少々酒、ナンプラー…各大さじ1〜1　1/2水…大さじ1粗びき黒こしょう…少々・塩、サラダ油
カロリー:約625kcal　

お好みでトッピングをする。水溶き片栗粉は、1(片栗粉)対1(水)で用意します。味の濃さは自由自在。Aの水の量でお好みの濃さに調節してください。
焼きそば1玉(150g)もやし150g豚肉(切り落し)50g油小さじ1Aヤマサ昆布つゆ大さじ2水大さじ4水溶き片栗粉大さじ1小口切りねぎ、みじん切りパプリカ、しょうが、青のり、等(トッピング用)お好みで
調理時間:約10分　カロリー:約499kcal　塩分:約4.0g

材料 [ 2人分 ]「海からサラダフレーク」1パック(72g)しいたけ2枚(30g)にら1/2束(50g)にんにく1かけもやし200gごま油大さじ1中華焼きそばめん(市販)2玉Aオイスターソース小さじ2鶏がらスープの素小さじ2水大さじ3
調理時間:約10分　カロリー:約416kcal　塩分:約1.5g

1にんじん、玉ねぎは細切り、キャベツは2㎝程度の角切りにする。豚肉は3～4㎝長さに切る。2フライパンにサラダ油を熱し、焼きそば麺を入れ両面焼き、焼きそば麺の上にかけるようにソース大さじ2を加え、麺をほぐしながらしっかり焼く。3麺の表面に焼き色が付き、香ばしく焼けたら、取り出しておく。同じフライパンで豚肉、人参、玉ねぎを炒め火が通ったら、ソース大さじ3を加え、中火で30秒～1分加熱する。4ソースの香ばしい香りがしたら(3)の麺を戻し、キャベツを加える。
調理時間:約20分　カロリー:約582kcal　塩分:約3.7g

イカは足を胴から引き抜き、胴はエンペラをはずし、切り開いてきれいに洗い、食べやすい大きさに切る。足は目の下で切り離し、足先を切り落として2本づつに切り分ける。エンペラは、食べやすい大きさに切る。足、エンペラ、胴の固い部分は用に使います。 下準備2. と卵1個をよく混ぜ合わせる。今回は長芋を使いましたが、山芋ならよりふんわり仕上がりますよ。 下準備3. に使うキャベツはザク切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切
キャベツ 1/3〜1/2個刻みネギ 大さじ6豚バラ肉 150gイカ 1パイ分エビ 12尾卵 5個小麦粉 150〜200g長芋(すりおろし) 80〜100mlだし汁 200〜300ml天かす 大さじ6かつお節 大さじ1干し桜エビ 大さじ2卵 4個お好み焼きソース 適量紅ショウガ 少々マヨネーズ 適量青のり 少々キャベツ 1/8〜1/4個豚肉(薄切り) 100gイカ 1パイ分エンペラ 1パイ分中華そば(蒸し) 2〜3玉だし汁 大さじ1焼きそばソース 適量塩コショウ 少々かつお節 5g青のり 少々紅ショウガ 少々サラダ油 適量
カロリー:約624kcal　

合わせ調味料を加え、混ぜながらとろみがつくまで煮る。2にかける。
豚こま切れ肉…150gきくらげ(乾燥)…5g長ねぎ…1本梅干し(塩分7%)…4個焼きそば用麺…2玉とりガラスープの素…小さじ1/2ごま油、水合わせ調味料　・片栗粉…大さじ1　1/2　・オイスターソース、みりん…各大さじ1/2　・しょうゆ…小さじ1
カロリー:約610kcal　

中華麺をほぐして加え炒め、ソースを入れ炒め合わせ、万能ねぎをふる。ワンポイントアドバイス*中華麺は袋のまま電子レンジにかけてほぐしておくと炒めやすくなります。*ウスターソースのスパイシーさ、とんかつソースのまろやかさが焼きそばにぴったりです。
材料(2人分)焼きそば用蒸し中華麺2玉豚ばら肉(薄切り)60gしめじ1パックしいたけ4個れんこん60gカゴメ醸熟ソースウスター大さじ4カゴメ醸熟ソースとんかつ大さじ2サラダ油大さじ1塩少々こしょう少々万能ねぎ(小口切り)適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約10分　カロリー:約504kcal　塩分:約4.8g

[1]焼きそば用中華めんは袋に1カ所穴を空け、耐熱皿にのせて、電子レンジ(600W)で1分加熱する。油揚げは細かくきざむ。青じそはせん切りにする。[2]フライパンにごま油を中火で熱し、油揚げを入れ、全面に軽く焼き目がつくまで炒める。焼きそば用中華めんと「プロが使う味　白だし」、水を入れ、汁けがなくなるまで炒め合わせる。[3]火を止め、青じその半量を加え混ぜ合わせ、器に盛る。
カロリー:約521kcal　塩分:約3.4g

油がまわったら2を戻し入れてさっと炒め合わせ、オイスターだれの材料を混ぜて回し入れ、さっと炒める。
えのきたけ…2袋(約200g)とりささ身…2本(約90g)ピーマン…2個焼きそば用麺…1玉オイスターだれ　・オイスターソース、酒…各大さじ1　・しょうゆ…小さじ1塩、こしょう、サラダ油
カロリー:約344kcal　

豚肉は1cm幅に切り、もやしはひげ根を取る。細ねぎは2～3mm幅に切る(小口切り)。[[豚肉とキャベツの焼きそば|rid=15507]]のつくり方**2**～**3**と同様に麺に酒小さじ1、しょうゆ小さじ1/2をまぶし、サラダ油大さじ1を熱したフライパンで焼いて取り出す。**2**のフライパンに豚肉を入れ、中火で脂が出るまでよく炒める。もやしを加えて酒大さじ2をふり、ふたをして中火で1分間蒸らす。**2**の麺を戻し入れ、湯大さじ4と【A】を加えて味をつける。
調理時間:約20分　カロリー:約770kcal　

❷フライパンに日清キャノーラ油を入れて、①の野菜を炒める。玉ねぎが透明になってきたら豚バラ肉と解凍したシーフードミックスを入れて、さらに炒める。全体的に火が通ったら焼きそばの麺を入れ、水を回しかけ、麺をほぐしながら炒める。❸麺が炒め上がったら火を弱め、Aの調味料を入れて味を調え、皿に盛り付けて、食べる時に、日清やみつきオイル アジアンパクチーをかける。
焼きそばの麺 1袋豚バラ肉 50g青梗菜 30gキャベツ 30g玉ねぎ 30gにんじん 20gシーフードミックス 50g日清キャノーラ油 小さじ2水 大さじ2～A～中華だしの素 小さじ1塩 小さじ1/4こしょう 少々日清やみつきオイル アジアンパクチー　お好みの量
調理時間:約15分　

(6)｢Cook Do｣を加え、炒め合わせ、味を調え、(4)にかける。
焼きそば用蒸しめん 2玉豚もも薄切り肉 150gAしょうゆ 小さじ1A酒 小さじ1Aうま味調味料「味の素®」 少々Aこしょう 少々A片栗粉 小さじ2ピーマン 6個ゆでたけのこ 150g「Cook Do」青椒肉絲用 1箱「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」 大さじ3
カロリー:約649kcal　

(2)フライパンに油を熱し、じゃこを炒め、カリッとしたら(1)のキャベツ・ねぎ・ピーマンを加え、しんなりするまで炒める。(3)めんをほぐし入れ、酒を加えて炒め、｢やさしお｣、「味の素®」で味つけする。
焼きそば用蒸しめん 2袋ちりめんじゃこ 30gキャベツ 150gねぎ 1/2本(50g)ピーマン 1個酒 大さじ2「やさしお」 小さじ1うま味調味料「味の素®」70g瓶 6ふり「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1・1/2
カロリー:約442kcal　

2.フライパンに油大さじ1を中火で熱し、玉ねぎを入れて油がなじむまで炒める。豚肉を加えて炒め、肉の色が変わったら塩少々をふっていったん取り出す。3.フライパンに油大さじ1を足して中火で熱し、焼きそば用麺を入れてこんがりと色づくまでしっかりと焼く。酒大さじ2、付属のソース1袋、しょうゆ大さじ1を加え、麺にしっかりとからめながら炒める。2を戻し入れてにらを加え、さっと炒め合わせる。器に盛り、好みで紅しょうがを添える。
豚バラしゃぶしゃぶ用肉…200g玉ねぎ…1/2個にら…1/2わ焼きそば用麺(ソースつき)…2玉サラダ油、塩、酒、しょうゆ
カロリー:約756kcal　

「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」とすりおろしにんにくを混ぜ合わせ、 鍋肌から回し入れさっと混ぜ、こしょうを振る。(必要であれば少量の塩を加え味を整える。)器に盛り、お好みでトッピングをする。
焼きそば麺(蒸し)2袋ソーセージ4本菜の花4本(80g)にんにく(すりおろし)小さじ1水大さじ3ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ2黒こしょう(粗挽き)適量塩適宜ごま油小さじ2うずらのゆで卵お好みで黒ごまお好みで
調理時間:約10分　カロリー:約540kcal　塩分:約4.1g

とりもも肉…小1枚(約150g)キャベツ…2枚(約100g)もやし…1袋(約200g)中華蒸し麺…2玉サラダ油、塩、こしょう、ウスターソース(または焼きそば用ソース2玉分)
カロリー:約454kcal　

中華めんは焼きそばをつくる20分前には水に通してほぐし、そのままざるで水けをきる。豚バラ肉は3cm長さに切り、キャベツは3cm角に切る。ホットプレートは270℃(高温)にセットする。ホットプレートに豚肉の1/4量を広げてのせ、その上にキャベツ、もやしをそれぞれ1/4量、中華めん1玉をのせる。ふたをして1分間そのまま蒸し焼きにする。キャベツ、もやし、中華めんを端に寄せ、豚肉を裏返す。

とろみがついたら[2]にかけ、お好みで糸とうがらしをのせる。
焼きそば用中華めん 2玉、白菜 2枚(300g)、豚バラ肉　薄切り 100g、ごま油 大さじ1、片栗粉 小さじ1、糸とうがらし 適宜、、、水 大さじ8、ミツカン　カンタン酢 大さじ4、鶏がらスープの素 小さじ2、こしょう 少々、、、にんにく 5cm(チューブ)、しょうが 5cm(チューブ)
カロリー:約629kcal　塩分:約3.5g