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1玉ねぎは1cmの角切りにし、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分加熱し、水気をきる。2ボウルに①とミックスビーンズを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約61kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1たこは薄いそぎ切りにする。2玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。トマトは1cmの角切りにする。3器に①を盛りつけ、②をのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約165kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりは縦半分に切り、乱切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。2ボウルに①を入れ、さば水煮を汁ごと加え、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約138kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1マッシュルームは石づきを取り、厚さ4mmの薄切りにする。玉ねぎは粗みじん切りにする。 パセリはみじん切りにする。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和えて味をなじませる。
調理時間:約10分 カロリー:約42kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2器にまぐろ、サーモン、たい、たこを盛りつけ、①をのガーリックソースをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約184kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは薄切りにする。2バジルソースに、豚ロース肉と①を約30分漬ける。3フライパンに油をひいて熱し、②を炒め、器に盛り、ミニトマトを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約352kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1まぐろは薄切りにする。2きゅうりはピーラーでリボン状に削る。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。貝割大根は根元を切り落とす。3器に②を敷き、①をのせて、キユーピー ディフェで線描きする。
調理時間:約15分 カロリー:約121kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは薄切りにし、わかめと一緒に水にさらす。わかめがもどったら水気をきる。2ボウルにまぐろを入れ、しょうゆとおろししょうがを加えて和える。3器に2を盛りつけ、1をのせてマヨネーズで線描きする。
調理時間:約15分 カロリー:約205kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1フライパンにバターを熱し、みじん切りにした玉ねぎを入れて炒める。香りが出たらコーンと桜えびを加える。2①にキユーピーハーフと小口切りにした小ねぎを加えて和える。
調理時間:約5分 カロリー:約153kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1たこは薄切りにして器に盛りつけ、塩をする。2紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。3Aを混ぜ合わせる。4①に②をのせ、ブラックオリーブ油を散らし、③をかけて、チャービルを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約128kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1たこは薄切りにする。2トマトは薄切りにする。玉ねぎも薄切りにし、水にさらして水気をきる。3器に①を並べて②をのせ、バジルソースをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約175kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。スモークサーモンは長さ半分に切る。2ボウルに①を入れ、タルタルソースで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約121kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1アボカドと赤パプリカは乱切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。2ボウルに①と10種ミックスを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約253kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは8等分のくし形切りにする。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2器に①、ベビーリーフ、モッツァレラチーズを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約227kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1ミニトマトは半分に切る。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2ボウルに①とミックスビーンズを入れ、キユーピーハーフで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約108kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1赤・黄パプリカは長さ半分の薄切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。 2ボウルに①と汁気をきったツナを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約113kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりは輪切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2ボウルに①と汁気をきったさば水煮を入れ、Aを加えて和える。
調理時間:約5分 カロリー:約130kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。黄パプリカは長さ半分の薄切りにする。2サーモンはそぎ切りにする。3器にベビーリーフ、①、②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約113kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは2cmの角切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2器にベビーリーフを敷き、①を盛りつけ、カッテージチーズを散らし、ガーリックソースをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約164kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。 アボカドは1.5cmの角切りにする。2ボウルにAを入れて混ぜ、①、コーン、ミックスビーンズを加えて全体を和える。
調理時間:約10分 カロリー:約225kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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