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沸騰した湯を目安線まで注ぎ(約3/4カップ)、ふたをして軽く振る。約3時間おくと食べ頃に。●ここでは容量約300mlのスープジャーを使用しています。取り扱い方はメーカーによ
ツナ缶(あればチャンク)…小1/2缶(約40g)白菜…60gミニトマト…4個顆粒スープの素…小さじ1/2・オリーブ油、カレー粉、塩 カロリー:約150kcal レタスクラブ
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煮汁が大さじ3~4ぐらいになり、とろみがついてきたら、あんこうを戻し
・あんこう 150g・えび 4匹・ロールいか 50g・あさり 15コ・かぶ 1コ・白菜 120g・小松菜 1/4ワ・にんにく 2かけ・赤とうがらし 1/2本・イタリアンパセリ 適宜・トマトの水煮 1缶・白ワイン カップ1/2・塩 ・オリーブ油 調理時間:約35分 カロリー:約460kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方4. 器にのせてゴマ油をぬり、(2)の牛肉、白菜キムチをのせる。マヨネーズをかけ、ちぎった焼きのり、白ゴマ、糸唐辛子を散らす。
米粉入りピザ生地 1枚分牛肉(薄切り) 200gニンニク(チューブ) 少々ハチミツ 大さじ1.5しょうゆ 大さじ2白菜キムチ 80g焼きのり 1枚白ゴマ 適量糸唐辛子 適量マヨネーズ 適量ゴマ油 適量 調理時間:約20分 E・レシピ
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作り方2. 1のフライパンでニンジンを炒め、全体に油がまわれば、
大根 1/2〜2/3本お米 大1水 適量ニンジン 小1本白菜 1/8株ブロッコリー 1/2個鶏もも肉 1枚塩コショウ バター 40g小麦粉 大3牛乳 600ml白ワイン 100ml固形ブイヨン 2個水 500mlローリエ 2枚サラダ油 大1バター 10g塩コショウ 少々 調理時間:約50分 E・レシピ
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作り方2. (1)のフライパンにニンジン、大根を加え、焼き色がつい
大根 1/4本ニンジン 1/2本白菜 2〜3枚ブロッコリー 1/4株鶏もも肉 1/2枚バター 20g小麦粉 大さじ1.5牛乳 300ml白ワイン 50ml固形スープの素 1個水 250mlローリエ 1枚サラダ油 大さじ1/2バター 5g塩コショウ 適量 調理時間:約30分 カロリー:約478kcal E・レシピ
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1.リーフレタスにご飯、好きな具、好みのディップをのせる。2.巻いて食べる!
サラダチキン(市販品)…1枚〈薄切りにする〉ちくわ…2本〈棒状に切る〉納豆…2パック〈添付のたれを混ぜる〉白菜キムチ…120gリーフレタス…1個〈1枚ずつはがす〉青じそ…10枚きゅうり…1本〈棒状に切る〉温かいご飯…500g「ごまクリチディップ」…全量「アボカドディップ」…全量 カロリー:約683kcal レタスクラブ
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ゆで上がったスパゲッティの湯をきって器に盛り、納豆、ツナマヨ、キムチ、大根おろしをのせる。めんつゆを回しかけ、細ねぎを散らす。
・スパゲッティ 160g・納豆 1パック・ツナ 大さじ5・マヨネーズ 大さじ2・白菜キムチ 50g・細ねぎ 少々・めんつゆ カップ3・大根おろし カップ1/2・塩 調理時間:約15分 カロリー:約610kcal NHK みんなの今日の料理
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周囲がきつね色になったら裏返し、さらに1
・豚ロース肉 2パック・にんにく 4~5かけ・小麦粉 適量・溶き卵 適量・パン粉 適量・中濃ソース 適量・和がらし 適量・白菜のコールスロー 適量・塩 少々・こしょう 少々・揚げ油 2cm深さ 調理時間:約15分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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